Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
      
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 


  HubnutíNabíráníRysování  ⋅  TréninkyCviky  ⋅  Výživa a doplňkyLátky v doplňcích  ⋅  JídelníčkyRecepty  ⋅   Motivační galerie Členové diskuse  
   

Doplňky výživy můžete nakoupit v našem E-shopu.
Fitness stránky F-sport.cz funguji už od roku 2003 a přinášejí mnoho informací o tom, jak se změnit (zhubnout nebo naopak nabrat svaly). Pro mnoho z Vás tyto Fitness stránky znamenaly celoživotní změnu.


   nefunguje Vám like?

 
 
Arnold 52 let 183/101 roztáčení metabolické spirály
2016-06-30 19-14-21
arnold napsal(a):
Mrtvé tahy
10x100kg
5x120kg
5x140kg
8x170kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
5x100kg
8x120kg

biceps s velkou činkou ve stoje

6x50kg- 3 série



 
 
Michael7 (Michal) 21 let / 95kg
2016-06-30 12-00-52
Michael7 napsal(a):
Takže myslím, že teď jsem to dobře vyladil
8:30 Emco kaše ovesná čokoláda, řecký jogurt Milko a polovina jablka klidně i celé - 21 B,55 S,5T

11:00 150g kuřecí nebo krutí šunky,filety 96% a k tomu kaiserka - 35B,30S,3T

14:00 150g kuřecích prsou a 75g rýže 40B,60S,5T

17:00 2x milko jogurt a kaiserka 33B,37S,1T

20:00 200g kuřecích prsou a zelenina 40B

A nejspíš bych mohl přidat ještě jedno jídlo Dohromady to je
Bílkoviny
172 g
Sacharidy
188 g
Tuky
23 g
Vláknina
13 g

A už jsem byl 3x v posilce, cvičím jen nohy, protože mám hyperkyfozu 56stupňů a budu chodit na rehabilitace a musím se ještě zeptat co můžu cvičit a co ne Mám prohlubené ramena dopředu hodně a hlavu také vepředu a menší skolilosu jeste a tu hyperkyfozu no. A jinak zkrácené šlachy všude mi křupou kosti Snad si to tím cvičením neposeru, půjdu k ortopedovi a pak RHB
EDIT: Dnes se mi zdálo, že jsem tomu v posilce moc nedal , ale jsem celkem unavenej aji dost než obvykle.. možná tím teplem aji nevím no. A co říkáš na nějakej ten detox? Sem viděl třeba u Katky Kyptove: nevím jestli sem můžu dát odkaz no napíšu to má tam fotku a všude samé ovoce a zelenina na celej měsíc jako RAW . Nevím co si o tom pořádně myslet, ale možná to potřebuju po tom mém životním stylu na cukru a tucích a všeho nezdravého a taky jsem často unavenej , ale ted se mi zda ze se to lepší jak jím hodně už .) Děkuji za přečtení


F-sport Extra rychle na Instagramu.


 
 
Tablety na hubnutí
2016-06-30 10-45-11
Martin napsal(a):
Elda89
Keto je jedná z převlečených hladovek.
Dostává se zase do módy, jako každých cca 5 až 7 let.
Jde o to, že tělo spaluje sacharidy a ty mu je nedáš a dáš mu jen bílkoviny. Ty tělo umí spáli taky, ale je to náročné, vzniká při tom hodně toxínů a budeš smrdět.
Jedná se o zneužitý postup kulturistů, který probíhal trochu jinak, za jiných podmínek a stejně se o výsledcích odbornící přou.

Pokud si prostě "jen" rozumně srovnáš sacharidy v jídle dosáhneš stejných výsledků, bez těch negativních jevů. Jen se bez toho "čáry máry" okolo budeš muset spolehnout jen na vlastní vůli.

Podrobně o ketóze zde: Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD




Všechny články o hubnutí jsou přehledně seřazeny zde.

 

Všechny články o udržování a rýsování jsou přehledně seřazeny zde.

 

Všechny články o nabírání svalové hmoty jsou přehledně seřazeny zde.



 
 
F-sport.cz - soutěž č. 003 - v naší diskusi
2016-06-30 10-42-54
marafreedom napsal(a):
Kostky jsou vrženy


 
 
Explomax - Tribulus 90 Extra Strong
2016-06-30 09-58-53
nastarykolena napsal(a):
Tribulus-extra strong je asi nejúčinější suplement co jsem měl. Dával jsem tři tablety před spaním pak jsem to změnil v treninkový den dvě před treninkem a dvě před spanim. mám 100 kg a 43 let.


 
 
motivace-videa a fotky
2016-06-30 09-16-59
Martin napsal(a):
Dobré ráno
www.F-sport.cz - Fitness Doplňky Výživy pro Váš maximální výkon



Chcete se na něco zeptat ohledně hubnutí, nabírání nebo doplňků? Bez obav využijte naši diskusi


 
 
SmartShake Smart Shaker Jay Cutler
2016-06-27 15-55-00
Stylový šejkr s tištěným podpisem Jay Cutler. Součástí šejkru je prostor pro pilulky nebo prášek, sítko a karabinka pro připevnění šejkru.


 
 
Zhubnout - jídelniček pro hubnutí č.3
2016-06-27 11-07-50
Ukázkový jídelniček pro hubnutí.


 
 
Potréninkové speciální kreatinové směsi
2016-06-24 14-00-00
Potréninkové speciální kreatinové směsi - to nejlepší po tréninku - rady a co je nejlepší


 
 
SmartShake Smart Shaker Ronnie Coleman
2016-06-24 10-57-00
Stylový šejkr s tištěným podpisem Ronnie Coleman. Součástí šejkru je prostor pro pilulky nebo prášek, sítko a karabinka pro připevnění šejkru.


 
 
SmartShake Pink Shaker Adela Garcia
2016-06-23 13-13-00
Stylový šejkr s tištěným podpisem Adela Garcia. Součástí šejkru je prostor pro pilulky nebo prášek, sítko a karabinka pro připevnění šejkru.


 
 
Nutrend Excelent Protein bar DÁRKOVÝ BOX
2016-06-23 12-47-00
Vaše nejoblíbenější proteinová tyčinka EXCELENT PROTEIN BAR je posypaná ovocem či oříšky, zalitá v čokoládě nebo jogurtové polevě. Obsahuje 24 % bílkovin, 43 % sacharidů a účinné látky pro regeneraci svalstva.


 
 
Fitness Authority So Good Flapjack BOX
2016-06-23 12-05-00
Flapjack je velice chutná ovesná tyčinka, která slouží jako zdroj energie v kteroukoli denní dobu. Díky obsahu vlákniny a složitých sacharidů vás dokáže tyčinka zasytit na velmi dlouhou dobu.


 
 
Fitness Authority So Good Flapjack
2016-06-23 12-00-00
Flapjack je velice chutná ovesná tyčinka, která slouží jako zdroj energie v kteroukoli denní dobu. Díky obsahu vlákniny a složitých sacharidů vás dokáže tyčinka zasytit na velmi dlouhou dobu.


 
 
ALL IN ONE potréninkové směsi
2016-06-13 16-10-51
V sekci Gainery nad 25% je pár výrobků, které jsou obohaceny o kreatin a taurin (případně i další látky) a tak se stávají dokonalým VŠE V JEDNOM neboli ALL IN ONE produktem. Stačí Vám jediný doplněk na vše. V tomto článku je jejich výběr a krátký popis.


 
 
Nejlepší protein pro hubnutí
2016-06-09 11-13-18
Jaký protein je nejlepší pro Vaše hubnutí a proč vlastně. To vše a další informace o proteinech a hubnutí najdete na www.F-sport.cz


 
 
Co máte mít v ledničce
2016-06-01 14-26-07
Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.


 
 
Recept - Ovesné vločky s gainerem
2016-05-19 13-45-38
Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s gainerem.




další fitness rady a články ...



  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Seznam posiloven  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: