Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Jak přibrat velké a kvalitní svaly
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Dub 2006 15:16:16


Anonymní
tak to napiš do tématu kam to patří a stejně nevím co čekáš to nejsou steroidy, takže tvůj dotaz je stejně divný jakobych se tě ptal jaké máš zkušenosti s chlebem Kup si Vitalmax má lepší chuť

MarketaZ

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2006 23:41:01


Jeste jsem poradne nepochopila jak tyhle diskuze funguji ale martin se asi vyzna potrebovala bych malinkou informaci

MarketaZ

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2006 23:42:46


na vsech kulturistyckych strankach v cechach je uplne vsechno o stereoidech, chtela jsem se zeptat jestli je jejich prodej legalni v cechach a kde se daji sehnat

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2006 15:57:42


MarketaZ
nejsou legální, jsou nebezpečné pro laiky a běha mi mráz po zádech, když čtu takovéto dotazy

Anonymní



# Zasláno: 3 Kvě 2006 20:15:59


Me by zajimalo, jestli je to cviceni v posilce tak dulezity a jestli by to neslo nejak odbejt klikama, nebo necim podobnym nevim proc, ale se svyma 60 kg se mi tam vubec nechce Nebo jaky mate nazor na tohle zacinani, v mojem pripade vlastne z minusu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2006 10:05:56


Anonymní
při 60kg oprvdu cvičí pár kliků, pár shybů a dřepů a HLAVNĚ dobře jíst s tím si vystačíš až do cca 75kg

Anonymní



# Zasláno: 4 Kvě 2006 17:13:09


snazim se mno.. ale dost nepravidelne a jim jak kdy.. obecne mam za to ze snim vsecko, jen mi chybi udelat nejakej system, kterej bych musel dodrzovat... takhle je to dost anarchie a moje vaha spis kolisa na ty stejny hodnote, nez aby se zvedala

Anonymní



# Zasláno: 9 Kvě 2006 16:39:00


nemel bys tip na nejakej dobrej jidelnicek ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Kvě 2006 17:03:09


Anonymní
jo měl zkus f-sport.cz sekci jídelničky nebo články jak nabrat svalovou hmotu

Mirecc22

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2006 19:04:17


Chcel by so sa spytat ,poradit vlasne vedel by niekto je to spojene s cvičenim vlasne na virovnanie svalovej hmoty


Phoenix

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2006 20:21:37


Mirecc22
tak hoď otázku do placu, nepiš tu 10x že se chceš na něco zeptat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2006 15:32:28


Mirecc22
já to vidím na odpověď
- přečti si návod pro začátečníky a co ti nebude jasné se zeptej v příslušném tématu

Man

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2006 23:41:37


ahoj,

hele jak na bicaky?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 14 Čen 2006 07:06:12


Man
hele jak na bicaky?

zaostávají ti vůči ostatnímu tělu, nebo si chceš vybudovat jen obrovský biceps?

mazlik

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2006 09:17:19


Ahoj,jsem tady novej tak vsechny zdravim.Mam problem,prěd 4měsíci jsem prodělal operaci ruky,takze po dobu dalsich 5měsícu se musim rehabilitovat.Zvedám třetinu váhy než před tou operací,za to ale 4x tolik opakovani než před tím.Má to vůbec nějaký význam?A to do toho ještě nabíram.Mám 70kg a za 3 týdny přiberu tak 2kg.Je to správně?????Diky za odpověd

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Čec 2006 09:20:07


mazlik
nemá, buď opatrný a zvedej méně s normálním počtem opakování

2kg za 3týdny je rychlé

mazlik

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2006 23:34:21


Diky Martine.

haluz

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2006 20:25:24


Zdar jak sviňa! Ve většině jídelníčkách je oveden bílek. Toho mám jako jen tak vypít?
Děkuji...

LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 21 Srp 2006 21:02:57


haluz
víš co je to vejce na tvrdo, omeleta, volské oko?

haluz

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2006 19:37:42


jj vim co toje díky už chápu ,fešando.

janus

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2006 12:13:29


Mám dotaz k nabírání svalové hmoty ihned po dietě. Během července a srpna jsem po dietě shodil bez problémů 7 kg (z původních 80kg na 73kg při výšce 182cm), které bych rád nyní nahradil svalovou hmotou. Měl bych začít s přidáváním proteinů a sacharidů s ohledem na předchozí dietu postupně nebo mám začít razantněji (např. viz doporučení v určených článcích pro nabírání svalové hmoty)? Doposud se pohybuji na úrovni kolem 110g proteinů, 200g sacharidů a < 25g tuků. Posiluji 3x týdně.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 12:23:13


janus
přechod mezi dietním příjmem sachrů a objemovým by měl být postupný a pomalý. Po dietě máš zpomalený metabolismus a příliš velký příjem by vedl k rychlému zatučnění

janus

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2006 12:56:06 ° Změnil/a: janus


Mahamotti
Přesně na to jsem se ptal. Vyjádřeno v procentech nebo v gramech, jak by měl tedy vypadat nárůst sacharidů v závislosti na čase?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 13:49:24


janus
tak nějak podle svého uvážení... nevím jak ostrou dietu si měl atd... já třeba z dietních 300 na objemových 500 postupuju tak, že si co týden přidám 50S.. Ale každý to dělá po svém.

janus

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2006 14:10:35


Mahamotti
Pro představu mi to zcela postačuje, nerad bych udělal zbytečnou chybu. Děkuji za radu.

markyz

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2006 14:11:34


Martin
AHOJ,
mohu od Tebe dostat zprávu - k hubnutí??
mohu ti zaslat konkrétní jídelníček, který dodržuji, včetně tréninků?? potřebovala bych poradit a slyšet i jiný názor. Nějak se mi nedaří momentálně hubnout a nevím, kde je chyba.
díky Markéta

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 19:01:19


markyz
tak to napiš do vhodného hubnoucího tématu a my ti k tomu řekneme svoje, tady v tématu "jak přibrat" jsi OFF TOPIC

Marek

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 19:16:48


Mahamotti
Taky jsem jí chtěl napsat to samé, ale ona si mezitím už deník založila, tak jsem jí to raději zkouknul tam

ondra123

Člen

# Zasláno: 7 Pro 2006 23:03:02


Cau, nevite co mam delat abych dostal vetsi chut k jidlu? Proste to nejde jist 6-7X denne slusnou porci, i s peti jidlama denne mam problem a to dost velkej, kolikrat jim jenom 2-3X denne prumernou porci a pritom cvicim kazdej den a hlad vubec necitim regenerovat stiham vcelku v pohode, ale je pravda ze vahove naprosto stagnuju na 66-67kg, skoro uz uplne vyrysovanych, ale co je to platny, kdyz sem jak drobnej jak holka(merim 180cm). Jenze se nejsem schopnej prinutit jist, i kdyz si dam tech pet jidel denne tak uz je mi skoro blbe a sem strasne precpanej a unavenej, kdezto kdyz jim ty svoje 3 porce, tak sem fit a plnej energie....

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Pro 2006 14:29:49


ondra123
větrej se, hodně pij a jez hodně zeleniny, důležitá je i pravidelnost a pevná vůle

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!