Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Jak přibrat velké a kvalitní svaly
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Autor Zpráva
Venec

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2011 20:24:01


ale jo, jasně máme 15 minut na přesun...co je kurva ta kuřecí koza? DDD....zo zní zabijácky

Logan

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2011 20:33:16


Venec
co je kurva ta kuřecí koza?

kuřecí prsa

Venec

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2011 20:35:53


co je kurva ta kuřecí koza?

kuřecí prsa

jo tahle koza, to je úžasný

507

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2011 06:49:52


no to my (ehm, někteří) jsme žrali i na přednáškách

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2011 12:55:06


já jsem na výšce také do sebe v pauzach pral misku rýže s kuřkozama
a jogurty a pečivo a šunku - jaj to tam padalo a ani jsem netušil kolik má člověk na VŠ vlastně volného času, dokud jsem nezačal makat

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2011 12:55:14


507
no to my (ehm, někteří) jsme žrali i na přednáškách
uz jsem zral na prednasce v dobe kdy jsem sam prednasel a taky se nic nestalo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2011 13:21:18


Mahamotti
tak to jseš král
bys potřeboval samolepku Žeru kudy chodím, třeba by se pár studentů přidalo

miltenek

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2011 15:06:21


Obcas se ani nedivim , ze si o nas neznalci mysli ze jsme magori Ja jsem se v predchozim zamestnani musel pokazdy vymlouvat ze potrebuju nutne na velkou a zatim jsem bezel do satny se nafutrovat. Za tech 12 hod. se to parkrat opakovalo , navic ve stejnou dobu kazdy den. Lidi kolem sebe jsem udivoval jak nacasovany mam srani . Ted kdyz v kantyne vsichni chalujou smazak s hranolkama ja vytahnu pytel rejze a vareny prsa a na dsnaka bez kecupu sezeru, to lidi taky nechapou

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2011 11:50:17


Martin
takove triko bych bral )

ted vedu zaverecnou praci o detske obezite a myslim si ze pisatelka ma z mych pripominek k obsahu i forme tutove nocni mury

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2011 12:11:44


Mahamotti
ksakru do takové práce patří nějaké krásné multikulti kecy o rovnoprávnosti, spravedlnosti a socialitě, párkrát ubožáček, zbytek chudáček ...
Ne, že ji tam budeš cpát pravdu

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2011 16:57:15


Martin
byt tam prave ty kecy o rovnoprávnosti, spravedlnosti a socialitě, párkrát ubožáček, zbytek chudáček
tak bych se pod to nemohl podepsat

ponozka

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2011 19:01:16


zdravím, zajímalo by mě jak je to během nabírání s jedením sladkostí, čokolád, cukrovinek...atd.
Jak velký na to mají vliv?..doporučuje se to nejíst vůůbec?

ponozka

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2011 19:42:14


a další můj dotaz: Chci maximálně posílit bicepsy, s čím byste mi doporučili cvičit? K dispozici mám jen hrazdu, posilovna je daleko...mimo z dosahu(nemám možnost tam dojíždět)
Co mám udělat pro mé bicepsy?...koupit si jednoručku??
díky

kingie

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2011 00:31:39


Sladkosti neni moc chytre si dat tesne pred treninkem, protoze tehdy zrovna vice inzulinu neni zadouci. Na druhou stranu po treninku muze takovy prisun byt zadouci, hlavne pri kreatinove kure, ale to nema cenu rozebirat pokud si neprectes nejdriv clanky o nabirani.

Jako nahradu jidla s tim taky nepocitej, protoze po snezeni budes nejspis ukladat do tuku, a naopak nasledujici hodiny zas hladovet. Ve vyjimecnych pripadech kdy fakt nemas jinou moznost tak je samozrejme lepsi i ta sladkost nez nic. A taky to kazi zuby.

bicepsy - tak hrazda resp. hrazda+zidle je dobra, ale proc potrebujes posilit jen bicepsy ? Tenhle cil mi pripada trochu nesmyslny.

ponozka

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2011 20:14:02


moment...hrazda+židle..to má být co? (možná trochu blbej dotaz...ale nejsem v tom moc zběhlej)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Dub 2011 11:50:58


ponozka
prosím přečti si Návod pro začátečníky, ať pochopíš základy, tvé dotazy jsou dost mimo ...

kingie
přisun sladkosti po tréninku bude mít ten problém, že budou obsahovat i tuky a ty žádoucí nejsou, musel by tedy mlsat něco jako moučkový cukr a to by se asi posr.l

ponozka

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 10:55:25


jo, super...tak v tom tvém Návodu pro začátečníky jsem nenašel co je to ta židle....?

flink

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 11:30:47


ponozka
...tak v tom tvém Návodu pro začátečníky jsem nenašel co je to ta židle....? - na nábytek zajdi do IKEA...v článku hledej jak a proč

kingie

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 18:01:51 ° Změnil/a: kingie


ponozka no zidle jako opora pro nohy kdyz uz na hrazde nemuzes, a taky to muze pomoct aby ses po pritahu nedostal prilis nizko a nedejboze neposiloval jine svaly nez bicepsy, hrozi riziko ze bys mohl byt i symetrictejsi

Martin: no ale po treninku jsou ty lepidla mnohem mene nezadouci nez jindy ne ? Kdyz uz je nekdo mit musi..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:37:18


kingie
lepidla nebrat

ponozka

Člen

# Zasláno: 16 Kvě 2011 22:41:25


hele, prostě je tu někdo schopnej mi povědět jakej je nejlepší cvik na nabrání objemů na bicepsech??...díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Kvě 2011 12:03:50


ponozka
když mi odpovíš jak koupit Ferrari v dobrém stavu za 30000Kč, tak já ti odpovím na tvůj pitomý dotaz.

Rady funguji naopak, já ti řeknu jak si udělat velké pracky.
1/ nepodceňuj tricepsy dělají většinu velkých pracek!
2/ más srovnaný i zbytek těla?
3/ PROBLÉM JE V TECHNICE A PROCÍTĚNÍ ne v nějakém tajnem cviku



BIBLE JAK CVIČIT

Michal82

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2011 12:23:45


ponozka

Myslim, ze nejvetsi pracky na svete ma Greg, tak se ho zeptej
http://www.greggvalentino.net/contact

Fluber

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2011 11:01:51


Dobrý den, mám problém s nabíráním svalové hmoty je mi 20 let měřím 175 cm a vážím 59 kg takže jsem štíhlejší postavy, do posilovny chodím už 6 měsíců a výsledky žádné nevidím jen ramena mi trochu vyrostly. Ze začátku jsem nebral žádné doplňky výživy až asi po 3 měsících jsem začal brát: protein whey core 100, creatin ethyl ester malate, power gainer. Ale výsledky žádné nevidím, cvičím 2 dny a 2 dny volno, poraďte mi prosím co dál. Děkuji.

Logan

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2011 15:22:10


Fluber

a můžeš nám nastínit tvůj dnešní jídelníček? vše co si dnes snědl..vypil..

Fluber

Člen

# Zasláno: 29 Zář 2011 13:13:43


Snídaně (7:00)
300ml odtučněného mléka + 100g ovesných vloček
Svačina (10:00)
180g cottage sýr + celozrnný rohlík
Oběd (12:00)
150g kuřecího masa + 120g rýže
Svačina (16:00)
300ml odtučněného mléka + 60g piškotů
Svačina č.2 (18:00)
2 banány + 40g 80% proteinu
Večeře č. 1 (20:00)
tuňák ve vlastní šťávě + 60g rýže
Večeře č. 2 (21:00)
250g tvaroh měkký nízkotučný

kingie

Člen

# Zasláno: 30 Zář 2011 19:24:29


Na muj vkus mas az trochu moc mlecnych vyrobku(nemas problem s tezkym travenim?)
Jidelnicek ale vypada dost velky na to abys pribiral, drzel jsi to v podobnem stylu i tech 6 mesicu? No pokud ano, tak to asi mas dost aktivit a chce to jeste pritvrdit.
Jidelnicek je docela chudy na tuky, kdyz uz tak muzes prece mit polotucne mleko, pridat nejake seminka, orechy nebo tak neco. Tim se chybejici energie docela dobre nahani.
Mas taky prehled kolik tekutin za den vypijes(mleko stranou)?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Říj 2011 00:34:44


Fluber
založ si na to vlastní deníček

vlastimil10

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2011 13:24:44


Ahoj,je mi 47 let a pravidelně cvičím dva roky.Při víšce 168cm vážím 70kg chtěl bych nabrat víc svalové hmoty a jako doplněk jsem si pořídil mutant mass new.Jezdím i na horském kole asi 7000km ročně.Pracuji v třísmněnném provozu.

dziry

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2011 17:39:11


Zdravím,chci se zeptat mužu brát spolu zaroveň Crea-Trix + Cellex? na objemovku? předem díky za odpovědˇ

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!