Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Sacharidy po tréninku (a vůbec co po tréninku)
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Bře 2017 19:27:37


Petpet
Po silovém tréninku to u žen není až tak moc sacharidů. Cca 20 až 40g. Takže bych nedával glukopur, ale buď ovoce nebo nějakou propracovanější směs pro regeneraci.

proč se tedy vůbec používají proteinové nápoje
Pamatuješ si to dobře. Ale na hormonální úrovni maji vliv i peptidy a tripeptidy.

Tak a z toho základu plyne.
1/ levnější je brát protein, CFM je dost rozložený, působí pěkně a hned se i doplní příjem bílkovin.
2/ dražší jsou aminokyseliny, ale působí opravdu silněji. Doplňovat s ními, ale třeba 40g denně už je drahá sranda.

V praxi se to často kombinuje. Máš oboji a během dne dáš třeba 2 dávky proteinu a 2 dávky aminokyselin.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Bře 2017 19:31:37


A ještě ukázka fikaného potréninkového doplňku: Crea-Trix

Petpet

Člen

# Zasláno: 29 Bře 2017 09:57:23


Oki...díky....

no já jsem právě z různých doporučení došla tak nějak k těm 20ti gramům maximálně...spíš jsem myslela tak 15...jen mi to přišlo i tak dost, ono když si to člověk nasype na hromádku ....potřebuju se zbavit ještě tak 30kg sádla...a když člověk vidí tu hromadu v podstatě cukru...

Jenom ještě poslední dotaz k těm proteinům....vzhledem k tomu, že doplňovat budu jen po tréninku (v dietě mám zdá se proteinu dost)...
a vzhledem k tomu, že hubnu....nebyly by pro mě i nutričně výhodnější ty aminokyseliny ?

líbí se mi tyhle:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=4442#nadpis
přijdou mi takové hezky komplexní......a pokud ok...tak kolik tabletek prosimtě?

Díky moc...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Dub 2017 11:35:34


Petpet
mohly by být lepší aminokyseliny. Protože pokud máš dost bílkovin, tak doplňovat nepotřebuješ a z proteinu využiješ jen ty regenerační a povzbuzující účinky - a ty budou mít aminokyseliny silnější. Takže ano.

Xtreme Beef Amino Fitness Authority 300 tbl - jsou dobrá volba, maji právě velmi silný účinek. Doporučil bych ti 6kapsli v jedne dávce a denně brát 2 až 3 dávky.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!