Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / "Problematicke" naberanie
Autor Zpráva
realdreamer

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2007 18:27:49


Ahoj,
mam dotaz k jidelnicku. Byval som tlusty, moja vaha se blizila k 100Kg, samozrejme vsetko tuky (vyska 177cm). Tak pred tristvrte rokom som zacal behat, plavat, inline bruslit, samozrejme dietka a za cca 6 mesiacov sa mi podarilo dostat na 75kg. Tak som si povedal, ze by bolo dobre zase pribrat, ale uz svalovu hmotu. Tak som zacal chodit do posilovne, primerne 4x tyzdne, ako to vyjde (niekedy 3x, niekedy aj 5x). Samozrejme prestudoval som si jidelnicky pre zaciatocnikov a snazil som sa ich ako-tak dodrziavat. No a dostavam sa k mojmu problemu. Zacinam priberat, ale hlavne na bruchu a svaly to teda niesu jednoducho akonahlo si dam viac energie ako spalim, ide to do tuku na bruchu (a do "bocnikov" ... boky brucha) ... tak som skusil trochu zo stravy ubrat no ale to som uz nepriberal vobec, ani svalova hmota ... co delam spatne? co s tim ? kaslat zatim na brucho?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Zář 2007 11:52:51


realdreamer
zkus si přečíst nahoře Návod pro začátečníky, je tam odpověď na tvé dotazy

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!