Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / zase ta asymetrie - tentokrát ramena
Autor Zpráva
ginno

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2009 14:35:00


prsa, biceps, triceps - s tím vším už se tak nějak smířil, prostě jedno musí být o trošku větší než druhé, ale čím dál víc začínám mít asymetričtější ramena. Jde o přední a boční deltoid na pravém rameni, je prostě větší, což mě pěkně štve, hlavně když zatnu při čelních pózách
Jinak cvičím jendoručky i velké činky, takže to rozumně střídám. Váhy tahám na každé rameno přiměřeně stejné.
Tak a co teď???

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 12 Bře 2009 13:39:06


cvicit s durazem na techniku, optimalne s trenerem. Zaradit nove cviky.

ginno

Člen

# Zasláno: 12 Bře 2009 14:13:18


ad nové cviky ... Já cvičím právě skoro všechny, různě je střídám, namátkou: military press, tlaky jednoručky, arnoldky, upažování, upažování v předklonu, upažování na kladkách, předpažování, přítahy činky k bradě. Tyhle různě kombinuju, 1x týdně po 3-4 cvicích.
Zaměřím se více na techniku.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 12 Bře 2009 15:22:21


ginno
muzes zkusit cvicit ramena nejakou dobu jen na strojich s perfektni technikou
..nebo si nech tu techniku kontrolovat od trenera..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!