Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Smilingghost (Ondra) 39 let - 189/92 - jdeme do finále

 
 
Stránka  Stránka 4 z 20:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  17  18  19  20  Next »

Autor smilingghost
Člen
#31 | Zasláno: 8 Pro 2015 22:04 
Rambo
Tak ono i tech 200g sacharidu a 30g tuku neni zadna zranice.
Je fakt, ze uz jsem si tak nejak zvykl a da se to vydrzet.

Autor Rambo
Člen
#32 | Zasláno: 8 Pro 2015 23:23 
smilingghost

ty v..e,to ?umím..to m? teda prozra? jak se dá p?ibrat na 200g sachru,když máš 92kg 1kg týdn??... Na to já musím sežrat tak 600-700.. a to je kolikrát horší než ta dieta,protože Ti to leze i ušima...

Autor smilingghost
Člen
#33 | Zasláno: 9 Pro 2015 00:45 
Rambo
Ja ti nevim, to samo.

Autor smilingghost
Člen
#34 | Zasláno: 19 Pro 2015 04:40 

Autor smilingghost
Člen
#35 | Zasláno: 31 Pro 2015 11:22 | Změnil(a): smilingghost 
Tak po tydnu vanocniho stravovani + 2kg.
Pas+bricho stejne. Biceps + 1 cm.

Od noveho roku zase striktne budu dodrzovat jidelak.

P.S. Zitra jdu cvicit, jsem zvedav na osazenstvo, kolik lidi se po
parbe donuti.

Autor smilingghost
Člen
#36 | Zasláno: 3 Led 2016 16:17 | Změnil(a): smilingghost 
Tak predsevzeti funguji. Vetsina lidi v posilce byly nove tvare.

Autor Filip90
Člen
#37 | Zasláno: 5 Led 2016 03:05 
Zkus napsat tvuj denni jidelnicek.. at mame lepsi inspiraci z toho jak ti to jde

Autor smilingghost
Člen
#38 | Zasláno: 5 Led 2016 10:23 | Změnil(a): smilingghost 
Filip90
Zkus napsat tvuj denni jidelnicek

Tak konkretne jidla stridam, takze bych musel vypisovat vice dnu.
Napisu aspon hodnoty:
(jim po trech hodinach, kdyz neni trenink)

bilk. g sach. g
1. jidlo 10 60
2.jidlo 30 60
3.jidlo 30 30
4.jidlo 40 30
5.jidlo 40 20

tuky drzim do 30g /den

Takze asi tak.

Autor smilingghost
Člen
#39 | Zasláno: 10 Led 2016 16:23 
Tak dnesni vazeni a mereni ukazalo -3 kg (z vanocniho zrani) a
- 1 cm v pase.

Jsem rad, ze to slo tak pekne.

Autor smilingghost
Člen
#40 | Zasláno: 11 Led 2016 00:37 | Změnil(a): smilingghost 
Martin
Tak jsem nasel tento clanek: http://www.supertelo.cz/magazin/ovesna-kase-nejvetsi-fitness-omyl
Co na to rikas?

Stránka  Stránka 4 z 20:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  17  18  19  20  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Smilingghost (Ondra) 39 let - 189/92 - jdeme do finále

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑