Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Afrodila, 22-104/166 dnes 94,1kg
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Arodila



# Zasláno: 26 Čec 2005 10:31:01


Potřebuju pomoct!!!

Afrodila

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2005 20:10:48 ° Změnil/a: Afrodila


Ahoj, je mi 22 a pocházím z rodu ženských, které byly vždycky jak se říká "krev a mlíko". Kdysi na intru se mi podařilo shodit díky vytížení mužskou populací, tzn. že jsem nejedla vůbec. Když pak ale čas na jídlo byl, tak jsem šla s váhou zase pěkne nahoru. Patřím mezi ty, co si rády dopřejí nějakou tu sladkost, takže v tloustnutí nebyl problem, bohužel.
Teď jsem matkou 6-ti měsíčního syna a nemůžu se na sebe do zrcadla skoro ani kouknout, jak je ten obraz ošklivý. Potřebuju shodit na trvalo, nejde mi o počet ztracených kilogramů, ale o tělo, za které bych se už nemusela stydět.
Proto prosím o pomoc!!!

dita



# Zasláno: 26 Čec 2005 20:17:11


Afrodila
Ahoj,tak si tady pěkně pročti všechny návody jak zhubnout a pak s chutí do toho

Afrodila

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2005 22:09:13


Dita

Ahojky, no samozřejmě se budu snažit, chystám se na sestavu jídelníčku, jakmile budu něco mít, požádám o pomoc, jestli můžu?

Zatím zdravím, pa

Lilly

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 07:16:50


Afrodila

Ahojky . Vítám tě mezi námi. A doufám, že to nevzdáš, a dotáhneš to až do vysněného cíle.

Afrodila

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 08:02:54


Lilly

Moc Tě zdravím .

Děkuji za přivítání a slibuji, že se budu ze všech sil snažit, ale budu potřebovat podporu a jsem si jistá, že tady mezi vámi ji najdu.

Přeju moc krásný den :o)

Barča

Zdenca

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 08:25:58


Afrodila

ahojki, no ako sa ti dnes dari?

zdenca

Afrodila

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 08:32:51


Zdenca

Ahoooj,
no snažím se to tady pročíst, ale bohužel na to nemám moc času.
Nevím si rady, kde najít, kolik g tuků, bílkovin a cukrů má být denní příjem. Martin se mi ještě neozval, tak tápu.

Jinak to celkem jde, dneska bude asi pařák, to se zapotím.

Zdraví Barča

Anonymní



# Zasláno: 27 Čec 2005 08:38:19


Afrodila
klikni si na výživové tabulky, tam se dozvíš hodnoty B , S, T, které by jsi měla mít na svoji váhu. Držím

jay

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 12:21:30


Afrodila
ahoj Afrodilko, vitam te v nasi velke rodine a preji hodne trpelivosti v hubnuti...drzim palce

Zdenca

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 21:23:35


Cau Barci

najlepsie bude, ak pouzijes Martinovu tabulku /je robena v exceli/ - zadas si tam svoju vahu a vahu na aku sa chces dostat, a ono sa ti tam spocitaju hodnoty KJ, B, T a S, kolko by si mala za den zjest. Je to uzasna pomocka /[bMartin DAKUJEM!!![/b]/.

Potom uz len staci zadavat hodnoty /na ostatnych listoch-zalozkach/, co za den zjes a pocita to samo. Takto velmi rychlo a jednoducho ziskas prehlad o svojej strave.

Ked si nebudes vediet pomoct, tak sa mi kludne ozvi, pomozem ti. Nevzdavaj sa, bojuj

pa, zdenca

Afrodila

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 22:46:57


Jay

Ahojky a díky za přivitání, snad budu tak dobrá jako Ty.

Zdraví Barča

Afrodila

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2005 22:48:22


Zdenca

Děkuji moc, už jsem to našla a dám se co nejdříve do toho. Objednala jsem si digi váhu, tak čekám až dorazí a pak na to hupsnu.

pa pa

Zdenca

Člen

# Zasláno: 28 Čec 2005 07:49:16


Ahoj Barci,

noooo, tak to si uz sikovnejsia ako ja , ja este stale vazim na normalnej.... musim pockat na vyplatu, potom si kupim dig.vahu aj ja, bude to ovela jednoduchsie. Takto len odhadujem...

Drzim ti moc a moc palceky, paaa

Afrodila

Člen

# Zasláno: 28 Čec 2005 20:41:34


Asi si někdo řeknete, že mi to děsně všechno trvá, ale omlouvám se, jsem pracující mamina, takže toho času mám fakt málo. Ale snažím se, už jsem si vypsala jídeláky a jakmile si nakoupím vše potřebné hned se na to vrhnu, slibuju.

Pa Barča

jay

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2005 09:54:23


jo jo, Barco, chce si to malinko zorganizovat a ono to pujde

Zdenca

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2005 07:38:23


Afro
tak ako sa ti dari?

Afrodila

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2005 07:52:17


jay

Moc zdravím po víkendu.
Tak dneska jsem na to hupsla, mám za sebou první snídani
Večer napíšu jídelníček, aby tam byly přesné časy, tak pak hurá do mě .

Chtěla jsem se ale poptat ohledně cvičení. Těch možností moc nemám, bydlím na vesnici, takže fitko ani aerobik nepřichází v úvahu, dlouhé procházky taky ne, protože vesnice je dost malá.
Mám ale možnost koupit si za skvělou cenu rotoped, tak se právě ptám, jestli koupit nebo nekoupit?
Prosím poraď, pa pa Barča

Afrodila

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2005 07:53:49


Zdenca

No ahooooj, no daří se skvěle, jak už jsem psala jay, dneska jsem na to skočila. Váha už je doma tak už můžu
Víkend byl super, i když náročný na spánek, ale jinak pohoda.
A jak se máš Ty?

Leandra

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2005 12:59:31


Ahojky! Taky Tě tu vítám a přeju hodně úspěchů
Jinak ten Tvůj dotaz.... to by asi bylo na dýl, napiš mi spíš majlík a já Ti tam něco pošlu, ju?

Držím palce!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Srp 2005 16:19:00


Afrodila
při 104kg jsou hlavni jídelničky, takže utraceni za přístoje namá cenu. Z pohybu ti bohatě stačí procházky

Afrodila

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2005 20:13:01


Posílám svůj dnešní jídelníček:

7.30
Bílá Activia 75 g
DEXI 14 g
Paprika zelená 70 g
512,98 KJ, 5,34 B, 3,08 T, 18,22 S

9.30
Ovesné vločky 50 g
Nízkotučné mléko 150 ml
1024,5 KJ, 11 B, 4 T, 41,5 S

12.00
Vitalinea Jahoda 250 g
cca 270 KJ, 10,2 B, 0,25 T, 19,8 S

14.30
OBĚD ROZDĚLEN NA 3 ČÁSTI, HODNOTY VYPSÁNY ZA DVĚ ČÁSTI
Brambory 150 g
Rajčata 150 g
Paprika zelená 100 g
Paprika červená 100 g
Kuřecí prsa 120 g
Bílek 1 ks
1114,28 KJ, 30,18 B, 3,09 T, 27,33 S

17.00
Druhá část oběda

19.30
VEČEŘE ROZDĚLENA NA DVĚ ČÁSTI
Brambory 200 g
Filé treska 200 g
1306 KJ, 38 B, 0 T, 38 S

21.30
Sním druhou část večeře

CELKOVÉ HODNOTY: 4227,76 KJ, 94,72 B, 10,42 T, 144,85 S

Váha dnes ráno 102,7 kg.


Tak do mě

Verena

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 00:31:40


Afrodila

Skvělé Gratuluji k váhovému úbytku a k pěknému jídelníčku

Zdenca

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 06:59:45


Mila Afrodila
no kraaasne ti to ide , gratulujem , len tak dalej, drzim palceky, paaaa

Afrodila

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 09:19:23


Verena

Děkujiiiiii

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2005 13:34:38


Afrodila
ve 12.00 ti chybí sachrové jídlo

jinak moc pěkně a i váha to ocenila

Afrodila

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 17:29:43


Martin

Děkuji a na sachrech se pracuje

Afrodila

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 17:33:16


Jídelníček pro dnešek:

7.30
Krůtí šunka 15 g
Racio rýžový 40 g
615,76 KJ, 5,97 B, 1,03 T, 28,36 S
9.30
Tvaroh netučný 40 g
Knaeckenbrot 30 g
637,98 KJ,

Afrodila

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 17:35:10


ajaj, chyba, pokračuju
11,44 B, 0,8 T, 21,52 S
12.00
OBĚD NA DVA DÍLY

Afrodila

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2005 17:40:22


mě to nějak blbneee

Oběd:
Kuřecí játra 100 g
Brambory 200 g
Paprika zelená 200 g
1356 KJ, 26 B, 4 T, 45 S

14.30
Druhý díl oběda

17.00
3. díl oběda z předchozího dne
557,14 KJ, 15,09 B, 1,545 T, 13,665 S

A večeře bude na dva díly:
19.30
Filé treska 100 g
Brambory 200 g
Eidam nízkotučný 25 g
1221 KJ, 28,5 B, 2,5 T, 38,75 S

21.30
Druhý díl večeře

CELKOVÉ HODNOTY:
4.387,88 KJ, 87 B, 9,875 T, 147,295 S

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!