Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / trirea (BARo) 35 72/170
Autor Zpráva
trirea

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2017 20:37:15


Ahoj
jsem Bára, za rok jsem šíleně přibrala, i když jím velmim střídmě a jsem 6x týdně ve fitku a jedu silový trénink i kardio.
Mluvila jsem na FB s Martinem a slíbil mi pomoc. Tak to zkouším, jsem už dost zoufalá, držím vodu 8kg. Přibrala jsem z 53 na 72 za rok, jídlo nezměněno , cvičení taky ne, jen tělo syslí tuk

trirea

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2017 22:25:07


Ráno si dám 3 vaječné bílky
k svačině bíly jogurt a kousek zeleniny , ted vetsinou papriku
k obedu si dam ledovy salat nebo papriku, cuketu a vetsinou pul tvarohu s proteinem
odpoledne zbytek tvarohu
a vecer konjakove nudle s proteinem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Úno 2017 08:59:48


trirea
ahoj,

Dej si týdně dva dny volna nebo nějakého uvolňovacího pohybu. Dřít 6 dnů ze sedmi je moc, to neuregeneruješ.

Pošli, když tak fotky na f-sport@f-sport.cz, ať mám představu, kde těch 72kg máš. Protože může být i štíhlých 70/170 i oplácaných - to záleží na tělesné konstituci.

Jídlo si zkus přeházet podle naších návodů. Protože tato hladovka totalně zablokuje pálení tuků. Nejenže zpomalí metabolismsu, ale i zničí svaly. A tělo umí spálit tuk JENOM ve svalech! Takže se hladověním dostaneš jedině k postavě "oplácáná kostra" beztvaru ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!