Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Gabriela 26 79/158 obezita cil do roka 58 kg
Autor Zpráva
Deenulik

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2018 11:05:45


Ahoj,

potrebovala bych poradit, jak nejefektivneji zhubnout. Uz jsem bezradna, zkousim neustale vsechno, ale vzdy to vzdam. Zacla jsem opet hubnout 3 tydny zpatky, snazim se cvicit i kardio, tabatu nebo take posiluji, momentalne jim ci piju k snidani tibetskou houbu, knackenbroty se sunkou a zeleninou, ke svacine si davama kysane zeli nebo protein, k obedu vetsinou jim varene vejce ci kure se salate a k veceri si davam opet tibetskou houbu nekdy i s proteinem. Snazim se ted cvicit 3x tydne, chci to tentkoktrat vydrzet a opravdu zhbubnout na svoji vahu, kterou bych mela mit.

Dekuji za cenne rady
G.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Dub 2018 18:28:27 ° Změnil/a: Martin


ahoj Deenulik,

máš to hrozně rozházené a neuspořádané, v podstatě je to skrytá hladovka plná voodoo, která ti poloze brzy na nervy ... (na rovinu, řečeno, doufám, že jsem se tě nedotkl).

Doporučil bych prostější stravu, Naplnit si ledničku podle článku
Co máte mít v ledničce. A tu exotiku vynechat, spíše se soustředit na osvědčené kombinace okolo kofeinů a podobných látek.

Pokud si ten jídelniček i spočítáš, máš napůl vyhráno. Dá se i nějaký opsat - pár jich tu máme na stránkách: Jídelničky. Nebo zde v diskusi.

A pak piš nějakou dobu, co jíš a kolik a my ti na to dohlédneme.

Z doplňků bych doporučil klasiku - protein, spalovač a carnitin. Třeba tento balíček:


Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!