Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Estefania 36 let/ 168cm 54 kg cvičím, jím a výsledky nikde :-(
Autor Zpráva
estefania

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2018 13:25:28


Dostala jsem se do takové nešťastné fáze. Rozhodla jsem se pořádně máknout na postavě, a tak od poloviny ledna cvičím, s tím, že teď jsou to 4 týdny, co chodím do fitka 5x týdně, dávám si 20 min na zahřátí, většinou na pásu a pak jedu stroje, nohy, ruce, a břicho, jenže výsledky žádný ... prostě to na sobě absolutně nevidím. Na váhu nelezu, protože když jsem to udělal po měsíci měla jsem +2kg, a to mě vyděsilo, protože chci hubnout a pevnit a ne přibírat, že 🙂 co se jídelníčku týká, zelenina, ovoce denně, tvaroh, bílé jogurty, minimum pečiva, když tak celozrnné, občas sýr, trošku kuřecího masa, téměř vůbec nejím přílohy jako rýže, těstoviny apod. když tak cizrnu, kuskus apod. ... jediný, co dělám špatně tak si neumím odpustit bílé víno ... achjo, netušíte, kde dělám chybu?

flink

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2018 09:01:54


estefania
Nejdřív si tu počti v deníčcích a rychle přijdeš na to, kde děláš chyby...a první navedení: špek je lehčí než maso, takže váhu směle kopni pod postel a začni se měřit

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2018 13:22:52


ahoj estefania

Zkus nám ten jídelniček napsat podrobněji - mrkneme na to

flink

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2018 23:00:02


Martin
Myslím, že si chtěla jen postěžovat a ne se dostat z nešťastné fáze

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!