Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Jirakos 190/33/125kg

 
 
Stránka  Stránka 4 z 15:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  12  13  14  15  Next »

Autor jirakos
Člen
#31 | Zasláno: 17 Čvc 2018 12:32 
Martin

To by m? tedy zajímalo, na které stran? barikády stojíš

Autor Martin
Administrátor
#32 | Zasláno: 17 Čvc 2018 13:33 
na kterékoliv jen ne u d?ezu

Autor jirakos
Člen
#33 | Zasláno: 19 Čvc 2018 15:14 | Změnil(a): jirakos 
Ahoj, mále info z k?ížové výpravy. Váha dnes ráno ukázala 110kg. V diet? jedu skoro po?ád stejn?, sacharidy st?ídám 50,65,80g a fuguje to. Žádná chu? na sladké se ješt? nekonala a ani hlad, že bych ve?er musel drancovat ledni?ku. Standardn? piji vodu, ale p?iznávám ob?as si dám Zero nebo Prolinnii a celkov? za den 4-5 litr?. Hlavn? asi pomohl p?echod na Hiit cardio. Cvi?ení jsem te? upravil dle rady Martina 60 minut Hiit a 50 minut posilování. Sice mohu vždycky ždímat trika, ale super. Celkový úbytek za cca m?síc a týden 15kg.

Autor Martin
Administrátor
#34 | Zasláno: 19 Čvc 2018 15:21 
To se dá jen držet palce A gratulovat.

Autor jirakos
Člen
#35 | Zasláno: 19 Čvc 2018 15:24 
Martin

Díky Martine, máš na tom taky velky podíl

Autor jirakos
Člen
#36 | Zasláno: 29 Čvc 2018 20:41 | Změnil(a): jirakos 
Martin

Ahoj Martine,

jdu zase pro rady a porady. Další týden za mnou, váha ukazu je 109kg a v?bec se zase nehýbe. Podle testu jsem v ketóze. Jídlo a cvi?ení po?ád stejné. Beru, že mi rostou ruce "svaly", takže ta váha nejde dolu tak rychle, ale... S jídlem moc hýbat nemohu, protože už te? jsem na 1300 cal a v?tšinu toho beru z protein?. Malinko za?ínám poci?ovat únavu, ale není to nic hrozného, chut? na sladké nula. A te? "babo" Martine ra?. Díky

Zá?í se blíží a motivace je veliká
https://i.ytimg.com/vi/eqhilaKxBiE/hqdefault.jpg

Autor Martin
Administrátor
#37 | Zasláno: 30 Čvc 2018 11:56 
jirakos
jseš zabej?enej, tak tomu dej ješt? týden ...

Ale nachystej si od 6.7 p?echod na dietu i se sacharidy a aktivity, kterými ty sacharidy spálíš. A když se to nehne, tak se naplno vrhni do diety sa sachry - pro t?lo to bude zase zm?na a mohlo by se to pohnout. Za?al bych malým nacukrováním pro svaly - tedy po silovém tréninku (nejlépe nohou) najednou ty cukry dát, za tím mraky creatinu a pak p?ejít na klasickou dietu.

Autor Martin
Administrátor
#38 | Zasláno: 30 Čvc 2018 11:57 
... a více pít, když budeš pracovat se sachry musíš i více pracovat s vodou.

Autor jirakos
Člen
#39 | Zasláno: 30 Čvc 2018 20:40 
Martin

Díky Martine za pomoc. Vím, že jsem magor

Autor Martin
Administrátor
#40 | Zasláno: 30 Čvc 2018 22:32 
magor v tomhle sm?ru - to je dobrý

Stránka  Stránka 4 z 15:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  12  13  14  15  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Jirakos 190/33/125kg

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑