Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Jirakos 190/33/125kg

 
 
Stránka  Stránka 5 z 15:  « Previous  1  2  3  4  5  6  ...  15  Next »

Autor jirakos
Člen
#41 | Zasláno: 7 Srp 2018 17:28 | Změnil(a): jirakos 
Ahoj,

zase malé info z vále?né zóny - nep?ítel ukazuje 106kg. Malinko jsem zm?nil sacharidy a jedu te? 0, 0, 40, 100, 180. Zase to na chvilku funguje a potom už p?ednu na klasickou dietu. Cvi?ení ráno 40 minut rotoped, odpoledne 50 minut Hiit a 50 minut posilování.

Autor Martin
Administrátor
#42 | Zasláno: 8 Srp 2018 20:54 
jirakos
p?esn? tak, chce to plán, aby to mohlo šlapat dále.

A to t? pak ješt? ?eká dlouhodobý plán, abys váhu pak udržoval.

Autor jirakos
Člen
#43 | Zasláno: 19 Srp 2018 20:26 | Změnil(a): jirakos 
Zdravím,

zase n?jaké další info, aktuální váha 103kg. Už jsem p?ešel na klasické jídlo, protože omezené cukry už v?bec nefungují, tak uvidíme, kam se dostaneme. Poslední dv? kila byla asi nejt?žsí, cvi?ím jako fretka a výsledky žádná sláva. Byl jsem si koupit nové oble?ení a z jean 44/32 jsem aktuáln? na 36/32. Za necelé ?ty?i m?síce úbytek 37kg. Ale já to nevzdám a pod 100kg se dostanu

Autor Martin
Administrátor
#44 | Zasláno: 20 Srp 2018 11:58 
jirakos
ahoj,
103kg - to už je cílová rovinka.
Kolik máš tuk? na b?iše podle kaliperu?

Autor jirakos
Člen
#45 | Zasláno: 23 Srp 2018 21:02 
Martin

Ahoj Martine,

jdu p?íští týden k doktorce na krev, tak si nechám tuk zm??it. Jinak kuže na b?iše vytáhlá z?stala a prsa taky. Víc se na tyto partie zam??uji, tak uvidíme. Už jsem na "normálním" jídle, ale zdá se mi, že více poci?uji hlad než na nizkosacharidové diet?. Více musím jídla prokládat zeleninou. Denn? vypiji okolo 5 litr?.

Autor Martin
Administrátor
#46 | Zasláno: 23 Srp 2018 21:23 
jirakos
pití je OK, navíc jsou vedra - jen pozor na slazené vody, ale to asi tob? psát nemusím.

Tak se pak výsledky pochlub

Autor jirakos
Člen
#47 | Zasláno: 23 Srp 2018 21:28 
Martin

D?kuji Martine. Snažím se maximáln? pít vodu, ale v?tšinou za ten den mám 0,5 - 1L Prolinie.

Autor jirakos
Člen
#48 | Zasláno: 26 Srp 2018 21:35 | Změnil(a): jirakos 
Zdravím,


poslední týden 1.fáze hubnutí, váha ukazuje aktuáln? 102,1 kg, takže te? jedu jen kardio, abych se p?i posledním vážení 1.9.2018 v 00:00 dostal pod 100kg. A výhra se stala realitou).

Martin
Ahoj Martine, to je asi dotaz na tebe. Je možné, aby p?i pití Prolinie t?lo více zadržovalo vodu? Jsem te? pouze na vod? a váha se houpla docela rychle.

Díky

Autor Martin
Administrátor
#49 | Zasláno: 27 Srp 2018 10:54 
jirakos


D?vod? pro zadržení vody m?že být více, ale neboj se toho - z dlouhodobého hlediska je to v po?ádku a lépe regeneruješ.

Z krátkodobého hlediska - dosáhnutí váhy, sta?í použít diuretikum, jako je t?eba káva od cca 24 hodin p?ed vážením až do vážení. A lehce stáhnout sacharidy a nebrat creatin.

Autor jirakos
Člen
#50 | Zasláno: 1 Zář 2018 10:30 | Změnil(a): jirakos 
Ahoj,


p?lno?ní vážení ukázalo 98,6kg. Nedálm si iluze, kolik z toho úbytku je tuk, ale mise spln?na a výhra je objednána . Výsledky z vyšet?ení budou až za 14 dní, protože paní doktorka zrušila vyšet?ení. Nový cíl je 90kg do Vánoc s pohodou a klidem. Více se te? zam??ím na posilování......

A další benefit celou dobu bez alkoholu a i nadále. M?l jsem v plánu celou dobu, že bouchnu šampá?o, ale nebyla v?bec chu?, tak z?stalo v lednici


Díky Martine za pomoc a rady

Stránka  Stránka 5 z 15:  « Previous  1  2  3  4  5  6  ...  15  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Jirakos 190/33/125kg

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑