Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Irena 33- 56/156 min 51kg, dnes 53kg
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . >>
Autor Zpráva
Irena

Člen

# Zasláno: 8 Lis 2006 19:43:12


Mahamotti

Obávám se, že ty kila jsou setrvalý stav už tak týden, ani bujarý víkend s nima nepohnul.

Irena

Člen

# Zasláno: 8 Lis 2006 19:47:09


Žrádlo dnes:
1.bílý jogurt 100g , 20 g vločky
2.3. sojové kostky 40 g,30 g rýže, rajče, paprika
4.5. graham150g cottage, čínské zelí
6.7.dexi,50 g krůtí šunka, okurek

65 B 18 T 104 S

Irena

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2006 08:04:31


Nevím jak , ale včera se to ještě stihlo zvrhnout, takže k pěknému jídelníčku bych měla ještě připsat asi 4 deci červeného a nějaké POKT.
Dneska jdu vyzkoušet posilovnu a jestli nebudou moje ruce protestovat, začnu zase chodit pravidelně.To domácí cvičení mě už pomalu přestává bavit.


1. bílý jogurt 100 g, 20 g vločky
2.3. 50 g graham, 100g cottage
4.5.6. 60 g sojové maso, 45g rýže

56 B 14 T 96 S

Irena

Člen

# Zasláno: 10 Lis 2006 09:15:53


V posilovně se mi dařilo, ruce nebolí a navíc se mi rýsuje trenérka, která bude docházet do mého fitka

1.vločky 20g, jogurt 100g
2,3,4. tuňák 130g, rýže 60g, okurek
6,7. cottage 150g, racio 3 ks, okurek

65 B 15 T 93 S

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Lis 2006 10:47:10


Irena
docela jednostranná strava tě nebaví si kuchtit ?

Irena

Člen

# Zasláno: 10 Lis 2006 12:05:50


Martin

nějak nestíhám, takže to řeším takto, má to tu výhodu, že jídlo je rychle nachystané a hlavně se mi to dobře počítá

Zítra mám první rande s trenérkou, hrozně se těším

blecha

Moderátor

# Zasláno: 11 Lis 2006 13:42:50


Irena
Zítra mám první rande s trenérkou, hrozně se těším
A ma ta trenerka chlupaty zada? A nechrape moc v noci?

Irena

Člen

# Zasláno: 11 Lis 2006 16:35:04


blecha
jestli chrápe se mi nepodařilo zjistit

Irena

Člen

# Zasláno: 12 Lis 2006 17:24:23


Včera jsem jedla totéž co v pátek.
Dneska a taky zítra:
1. 10g jogurt, 20g vločky
posilovna, celé tělo
2.30 g žitného chleba, 75 g cottage, zelenina
3. 30 g chleba, 50 g krůtí šunky, zelí
4,5. 100 g kuřecí játra, 50 g celozrné těstoviny
6. 50g tvarohu, 1 dexi a asi zase čínské zelí

68 B 16 T 97 S

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Lis 2006 13:56:11


Irena
nevěř těstovinám děvče , nevěř

Irena

Člen

# Zasláno: 13 Lis 2006 18:45:23


Martin
ani celozrným a ani občas? zas jenom ta rýže a brambory?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 13 Lis 2006 18:50:11


Irena
dej si ty testoviny po treninku, tam se to snese

Irena

Člen

# Zasláno: 14 Lis 2006 18:04:13


Mahamotti
tak jo

Dnes:
1. 100g jogurt, 20g vločky
2.100g kuřecí prsa, 100g brambory, rajče
3.100g kuřecí prsa, 100g brambory, rajče
posilovna
4.50g kuřecí játra, 25g těstoviny, okurek
5.10g krůtí šunka, 1 racio, čínské zelí
6.10g krůtí šunka, 1 racio, čínské zelí

69 B 10 T 90 S

Irena

Člen

# Zasláno: 17 Lis 2006 19:28:39 ° Změnil/a: Irena


15.11.
To je den s plánovaným hřešením
1.jogurt 100g, vločky 20g
2. žitý chleba30g, 25g krůtí šunka, čínské zelí
3,4. 100g kuřecí maso 100g brambor, zelí
odchod do hospdy
150g kuřecí prsa se sýrem a šunkou , 200g všelijaké zeleniny a asi 7deci dobrého červeného vína.

16.11.
1.ovesná kaše
posilovna
2,3. 40g sojové maso, 30g rýže, rajče
4,5. 55g graham, 150g cottage, paprika
6. žitný chleba30g, krůtí šunka25g
7. krůtí šunka 25g, dexi

65 B 18 T 104 S

17.11.
1. ovesná kaše
2.70g tofu, 1 dexi, rajče
3,4. 100g krůtí šunka, žitný chléb 30g
5,6. 100g kuře, 100g brambor, okurek
7. 50g cottage, kurek

66 B 13 T 91 S

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Lis 2006 13:15:46


Irena
buju, bojuj

Irena

Člen

# Zasláno: 20 Lis 2006 15:03:15


Sobotu a neděli jsem strávila v práci, Takže jídlo bylo stejné:

1. 100g jogr, 20g vločky
2,3. 100g kuřecí prs, 50g rýže
4,5,6. salátek - 150g cottage, 50g krůtí šunky, hromádka papriky a rajčat, k tomu celkem 5 racio chlebíků

65 B 17 T 102 S



A PO DVOU TÝDNECH VÁHA STEJNÁ TZN. 54 KG
tak jak mám dál pokračovat pánové, aby to slezlo dolů?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 20 Lis 2006 15:21:42


Irena
a co kolega krejcovsky metr? na tom se zadne zmeny nedostavily?

Irena

Člen

# Zasláno: 20 Lis 2006 15:35:40


Mahamotti
Ani kolega krejčovský metr mě nepotěšil.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Lis 2006 11:25:00


Irena
jestli jis furt takhle vzorne a nefunguje to, tak budes muset zacit pomalu zvedat hodnoty, az to zvednes tak o 30S, klidne i nejake T (nemela bys pribirat) a pak to sestrelit na to jak jis ted... to je jedine co me tak napada.. proste rozjet metabolismus na vyssi obratky a pak mu dat min nez na co je zvykly...

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2006 11:27:36


sacharidovy vlny.
Chtela jsem je zkusit taky jen nevim jak to presne udelat. Ono se to nikdy neda napocitat presne.. jednou mam pul pytliku ryze se 45g a podruhe s 55.. zrovna tak vlocky..

Irena

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2006 14:35:39


Mahamotti

Já to teda zkusím, budou stačit 2 týdny zvýšeného příjmu?

Irena

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2006 14:38:28


WildOrchid

Úplně přesně to bez pořádné váhy nejde spočítat, ale to zase až tak nevadí.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Lis 2006 14:46:22


Irena
to by melo stacit, ale do toho zvyseneho prijmu nejdi hned, ale udelej to po malych krocich.. jestli ted jis X, tak treba takhle X+10, X+10, X+20, X+20, X+30 (a pak setrvaly stav na X+30), pripadne jeste pomaleji

Irena

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2006 10:51:22


Mahamotti

Zkusím to zvyšovat tak po 4řech dnech a aspoň týden vydržet na x+30, aspoň si zase vyhraju s jídelníčkem.

Zrzka

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2006 17:15:52


Ahoj Ireno
to tedy koukám, co mě asi čeká, tělo dokáže hezky vzdorovat a šetří co to dá. Vydrž!

Zrzka

Člen

# Zasláno: 29 Lis 2006 07:41:10


Výškově jsme na tom stejně, ale objemově určitě ne, koukala jsem na tvoje fotky zdřívějška, já tu taky fotky z 56kg mám, jsem "stehnatá", jak mi říkával otec v době mé puberty, asi mi něco zůstalo v hlavě a tak bych to ráda trošku změnila, ale holt geny jsou geny, vyměnit se nedají. Tak aspoň trochu zpevnit a zmenšit celulitidu.
Pamatuješ na Jay? Kdepak je jí asi konec? Taky byla malinká, a taky se jí střídavě dařilo a pak nedařilo. Nakonec se tu rozhádala s Martinem, aspoň myslím. No nic, to jsem si jen na ní vzpomněla.

Dasa

Člen

# Zasláno: 4 Led 2007 14:17:04


Ireno

já už o soutěži DO FORMY uvažuji asi tři roky.Taky jsem si koupila lednové číslo MF a doufala, že už v něm bude přihláška do soutěže.Loni ji nevyhlásili, ale letos prý zase bude.Pořád váhám, mám to tak 50 na 50, jestli do toho jít.Říkala jsem si, že by to byla silná motivace.Teď váhám protože nové číslo má vyjít asi 26.ledna a nepíšou nic o tom, jestli už tam budou přihlášky.A já se na hubnutí vrhla od 2.1.Na druhou stranu mám tři týdny na rozmyšlenou.Ale možná když mi nedáš pokoj, že mě ukecáš

Dasa

Člen

# Zasláno: 4 Led 2007 16:31:25


Říkáš FITNES ? já myslela, že to bude v Muscle&fitness soutěž do formy.

Dasa

Člen

# Zasláno: 15 Led 2007 13:18:58


Irena
fotka je s časopisem v ruce, ale zatím mám ještě pochybnosti.
Nejsem rozhodnutá,jestli je pošlu.

Irena

Člen

# Zasláno: 26 Led 2007 11:47:44


Po poradě s trenérkou jsem ubrala bílkoviny na 0,8 g na kg mojí
hmotnosti a najela na sacharidové vlny 50, 100, 150.

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!