Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Irena 33- 56/156 min 51kg, dnes 53kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 29 . 30 . >>
Autor Zpráva
MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2004 21:55:55


Irena

Tak ho vyhledáme spolu - ať nemusíme každá platit zvlášť konzultace - a cestou zpátky nám aspoň zbyde na cukrárnu

Mi připadá, že čím víc člověk něco chce a čím víc se snaží tak o to hůře to jde. Tak mě napadlo, tvářit se jen tak na oko, že nechci vůbec zhubnout a třeba to tělo schválně hubnout bude

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Čec 2004 12:27:15


Anonymní
jo i cindy předvádí docela ... ale ne tak strašné

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Čec 2004 12:34:23 ° Změnil/a: Martin


Irena
tak jsem se tim prokousal a nevěš hlavujestli tam už bylo 54,5 tak to je 1,5kg - o to já bojuji i dva měsíce !!!!

Jsem tak vysledoval zkus držet proteiny na 70g to ti svědčí, protože a to je pro všechny čím větší poměr bílkoviny / sacharidy - tím více se hubne.

Mrknem teď na to spolu a uděláme 54kg uvidíš

Irena

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2004 20:36:34


Martin

Tak guru se nám konečně vrátil.
Dneska ráno 56,5. Samozřejmě jsem neodolala a zvážila se ještě večer a bylo tam 55,7. Takže to je fakt voda, my ženské to prostě nemáme jednoduché.

Za dnešek to zatím je 3025 kJ 65 B 19 T 75 C
Budu si muset zase připravovat jídelníček den dopředu ať to uhlídám. Kolik teda těch sacharidů?

Už se nemůžu dočkat až se nacpu do kalhot, které jsem si koupila v listopadu, zapnu zip a budu moct i dýchat

Irena

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2004 20:50:03 ° Změnil/a: Irena


MLSNA HUBA
Dobrý nápad

Irena

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2004 21:17:25


Martin

Jsem to ale nezdvořák, ani jsem se nezeptala jaká byla dovolená?

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2004 23:38:00


Martin
Tak dovolená mě též zajímá a neptala jsem se na to ve svém deníčku, ať nemusíš odpovídat na to samé - doufám, že jsi si pěkně odpočinul

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Čec 2004 22:03:56


jasně dovolenou jsem si užil, jsem utahanej a celej se loupu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Čec 2004 22:05:11


Irena
cukry máš zřejmě OK tam hodně záleží na tvém metabolismu a aktivitě, ale zkusíme zvednou ty proteiny nad hrabice 70g, to by mohlo pomoct

Irena

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2004 01:27:47


Martin
dělá mi děsně dobře, že já se loupat teprv budu.
Ale trochu mě děsíš tím že jsi utahanej, za to snad
nemůže ta dovolená.
No, co se týče mého metabolismu , tak mám pocit, že se mnou špásuje.
A ta Kinská.... Kdybych nevěděla , že existuje , tak bych ji považovala za fatamorganu... prostě nikde není .

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čec 2004 20:32:06


Irena
Kinska je už asi vyprodaná
no měl jsem hodně náročnou dovolenou

Irena

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2004 21:12:59 ° Změnil/a: Irena


Martin

Asi je, což mě docela mrzí, ale když se v obchodech pořád drží Jane Fonda, tak se snad i ta Kinská zase objeví.

Dneska byl ten jídelníček co dům dal.Průběžně 3 grahamy, 130g tuňáka ve vlastní šťávě, okurky, na večeři tvargle. Váha ráno 55,3. No ještě mi toho docela dost nadbývá
2863 kJ 68 B 4T 91C
Teď se dívám na ty tuky, to je asi nějaká ptákovina,budu si to muset přepočítat.

Irena

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2004 17:15:27


Tak dneska rekord 56,8. Už pomalu začínám věřit, že mi to zůstane
Jím pořád stejně, ani nehřeším, tak jsem se rozhodla, že do pondělka nevlezu na váhu. Když už nic jiného ,tak se aspoň nebudu zbytečně deprimovat.

Irena

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2004 20:01:54


Dnešek 2999 kJ 56 B 5 T 74 C

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2004 22:39:32


Irena
To je volaké čudné: mi můj příjem dneska vyšel po zaookrouhlení 2999Kj, 66 B 10 T a 88 C

Mám příjatého všeho více, ale přitom celkový denní příjem stejný jako ty? Takže možná jedna z nás počítá blbě Nebo snad je to možné, abychom měli jiný příjem živin a poček KJ stejný????

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2004 22:45:41


Irena
A na tu váhu kašli, ona pěkně skáče. I když stejně tomu nerozumím, - podle mě máš opravdu pidi příjem - tak nevím proč se to tak drží


OtaSanek

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2004 23:11:51


MLSNA HUBA
rekl bych, ze je to mozne, uz u tech cukru, neni cukr jako cukr, a telo je z ruznych cukru schopno ziskat ruzne mnozstvi energie

a kontrola, zda jedna z vas nepocita spatne? zkus si podle svych tabulek spocitat to co jedla Irena...

Irena

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2004 08:54:37


Já počítám podle Martinových tabulek, předpokládám, že to má dobře

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čec 2004 09:05:41


MLSNA HUBA
na ty kj taky někdy koukám, asi je to způsobené jinými informacemi v tabulkach... jak to počítají to nevím...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čec 2004 09:19:49 ° Změnil/a: Martin


Irena
tak se holt bude muset přitlačit na pilu, myslím, že to je tou nepravidelnosti tvého životního rytmu. Možná by pomohlo vařit si jídlo dopředu - zkus to tak dělat třeba týden. A taky zkus zvýšit množství bílkovin na cca 70g
Už si tam jenou měla 55kg ne ?? Stačí když zabereš pročítám to dozadu a je to docela závisle na množství jídel denně. Ono ty sice jíš málo, ale na třikrát a timpádem se ti zabrzdí metabolismus

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2004 10:29:30


Je pravda, že jsem měla k dipozici několik tabulek, a v jednotlivých tabulkách se ty hodnoty liší (někde i o 100 KJ na 100g) - ono je asi dost těžké u některých potravin přesně stanovit tu kalorickou hodnotu, takže je to asi jen orientační. Každopádně - mám ve svých tabulkách přepsané hodnoty přímo z těch výrobků, které nakupuju (na kterých to výrobci neuvádějí, ty prostě nekoupím A zeleninu, maso a podobné potraviny jsem použila z tabulek.
Ale stejně mi třeba nesedí, že je v tabulkách uvedeno, že kedluben má na 100g 15g bílkovin - podle mě je to kravina. Ale má to v tabulkách Martin a našla jsem to i v jiných tabulkách.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čec 2004 10:49:54


MLSNA HUBA
ale taky jsem našel kedluben s 5g ty moje tabulky zase neber, že jsem to všechno ověřoval taky jsem to skládál odkud to šlo v poslední verzi je 607 položek !!

Irena

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2004 10:51:48


Martin

Přísahám na holý pupek, že nikdy nejím jenom třikrát, vždycky šestkrát a když mám noční , tak sedmkrát. Když jdu někam s rodinkou tak si jídlo napytlíkuju, takže třeba celé dopoledne i odpoledne jím totéž a nechce se mi to rozepisovat několikkrát, tak to asi vypadá, že mám jídel málo.

Většinou si chystám jídlo dopředu, ale jsou dny kdy na maso nemám vůbec chuť, včera jsem doháněla bílkoviny tvarůžkama, naskočilo to celkem slušně, ale ještě toho bylo málo. No budu se víc snažit.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čec 2004 10:57:49


Irena
tak promiň jsem to asi blbě pochopil jak to píšeš 3 grahamy, 130g tuňáka ve vlastní šťávě, okurky, na večeři tvargle.
Zkus mi to prosím psát po jednotlivých jídlech lépe se v tom pak zorientuji

Irena

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2004 11:16:41


Martin
Tak to je přesně ono, se kaju a omlouvám

Irena

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2004 22:26:35


Martin

Za dnešek:
10h kaše s mlíkem
13h 100g kuře + 100g brambor
15h 50g rybí placka + okurek
17h totéž
19h 100g kuře + žitný chleba 50g
21h zase rybí placek + okurek

Takže jestli jsem to dobře spočítala 2794 kJ 68 B 7 T 61 C

Irena

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2004 18:10:57 ° Změnil/a: Irena


Mám jeden velmi důležitý dotaz. Nemohla bych ráno místo vloček začít kávou a vločky si dát třeba až za hodinu?
Tento týden a ještě kousek dalšího se mi nějak nahromadily ranní směny a já to vstávání těžce nezvládám, dokonce mám takový pocit, že ještě jedna a asi mě to zabije

Irena

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2004 22:02:34


Martin

Dneska bylo moc hezky, takže slunce a voda. A samozřejmě ,,velmi" pestrý jídelníček.
8,30h kaše
10,30h 1/2 chleba + 60g tvarůžky
13h 1/2 chleba s tuňákem + okurek
15,30h totéž
18h totéž
20h 1/2 chleba + 60g tvarůžky
21 okurek
2665 kJ 78 B 7 T 81 C

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Čec 2004 22:30:08


Irena
no můžeš, káva je na hubnutí dobrá (i cigarety )

No nakonec jen ten jídelniček

Irena

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2004 19:32:21


Martin

Ty cigára už mě neberou, i když následky toho, že jsem přestala vidím denně v zrcadle

Dneska mi to trochu ulítlo.
5h kaše
8h 1/2 chleba + tvaroh + okurek
11h totéž
14h 50g tuňák + 50g brambor
17h 1/2 chleba + tvaroh + okurek
19h 50g tuňák + 50g brambor
A ještě si nejspíš dám okurek. Toho tvarohu bylo 250g .
3359 kJ 84 B 5 T 100 C

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 29 . 30 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!