Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Irena 33- 56/156 min 51kg, dnes 53kg

 
 
Stránka  Stránka 3 z 90:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  87  88  89  90  Next »

Autor Irena
Návštěvník
#21 | Zasláno: 7 Čvc 2004 17:20 
Martin
Ned?le kJ 2897 B 43,2 T 12,1 C 114
Pond?lí kJ 2009 B 42 T 10,2 C 74,5
Uterý kJ 3058 B 64,7 T 13,2 C 106
Pomalu m? zmáhá depka, váha se nechce hnout ani o deko. V práci je digitální, tak to vím dost p?esn?. A cvi?ím akorát to zapomínám psát.V pátek byla posilovna,v sobotu aerobic, v ned?li nic,v pond?lí posilování doma v úterý zase nic a dneska bude zase v rytmu hudby.
Tak nevím, asi napíšu ježíškovi o rotoped

Autor Martin
Administrátor
#22 | Zasláno: 8 Čvc 2004 08:50 
Irena
vždy? jsi šla 1.7 o 1kg, to chce ješt? vydržet a jestli se to neposune b?hem 14dn? tak n?co vymyslíme

Autor Irena
Člen
#23 | Zasláno: 8 Čvc 2004 21:27 
Martin
To je fakt. Když já jsem, ale tajn? doufala, že to p?jde o n?co rychleji. Když ne 1/2 kila tak aspo? 20 nebo 30 deka za týden.
St?eda : 1/2 kaše
1/2 chleba + raj?e
100g ku?ecí prsa + brambor
1/2 chleba + raj?e
1/2 chleba + raj?e
100g cottage + raj?ata + okurky, to jsem nesn?dla najednou, ale nachala jsem si n?co na noc.
kJ 2778 B 46 T 12 C 98

Dneska jsem trochu zalajda?ila, ale bylo horko a koupališt? nedaleko.
1/2 kaše
b?hem dne 15 dkg kr?tí šunky, 2 celozrné krajíce , okurky a raj?ata.
odpoledne makrela +brambor + okurek
zeleninový salát
kJ 3180 B 56 T 16 C 100

Autor Martin
Administrátor
#24 | Zasláno: 9 Čvc 2004 08:08 
Irena
st?eda
a iten koupak jsi zvládla

Autor Irena
Člen
#25 | Zasláno: 9 Čvc 2004 15:15 
Martin
Zjiš?uji, že posilovnu budu stíhat p?es prázdniny jenom jednou za týden.Takže bych v ten den m?la asi cvi?it celé t?lo
Doma mám na kazet? Claudii Schifer,což používám v p?ípad? ?asové nouze.

Autor Martin
Administrátor
#26 | Zasláno: 10 Čvc 2004 08:29 
Irena
v té posilovn? sta?í odjed hlavní svalové skupiny - nohy, zade?ek, záda a tricepsy
Na Claudii pozor ona tem p?edvádí docela ptákoviny s velmi špatnou technikou

Autor MLSNA HUBA
Člen
#27 | Zasláno: 10 Čvc 2004 10:22 
Martin
To mohu potvrdit! Claudii jsem kdysi mela a i když jsem se v té dob? n?jak moc nezajimala o cvi?ení a posilování, p?išlo mi to, co tam p?edvádí i jako laikovi dost divné a tak jsem jí poslala n?kam. Doporu?uju Olgu Šípkovou - m?la jsem od ní všechny 3 díly aerobiku a na konci je také posilování

Autor Irena
Člen
#28 | Zasláno: 10 Čvc 2004 10:25 
Martin
No tos m? teda nepot?šil, o n??em lepším než je Claudie nevíš?
V?era kJ 2555 B 45 T 14 C 86
Mám ten jídelní?ek rozepisovat? Ono je to skoro po?ád to samé s malýma obm?nama.

Autor Irena
Člen
#29 | Zasláno: 10 Čvc 2004 22:04 
MLSNA HUBA
Šípkovou mám taky,aerobik je fajn, ale p?i jejím posilování nemám pocit, že posiluju. Je to pro m? slabé.Chodila jsem i do posilovny, ale trochu jsem na to zanev?ela, když jsem pot?ebovala poradit jak mám zhubnout a paní trenérka m? slušn? poslala do háje se slovy, ze po t?icítce je to marné
Našla jsem si jinou posilovnu

Autor MLSNA HUBA
Člen
#30 | Zasláno: 10 Čvc 2004 22:47 
Irena

Tak to nebyla trenérka, to byla kráva Dob?e jsi ud?lala.

Ale pravda je, že cvi?ení je k hubnutí takový dopln?k. Hlavní je strava - což všichni po?ád tvrdili a já to moc necht?la vzít na v?domí a potichu si ?íkala, že rad?ji p?idám hodinu na rotopedu, než abych si upírala jídlo. Dost poctiv? d?u v posilovn? víc jak rok, jenže jsem jedla p?íšern? - prost? jsem se cpala strašn? moc jídlem. Takže cvi?ení mi pomohlo, že jsem nevykynula do velkých rozm?r?, ale i tak jsem po?ád byla obtloustleší

Zapomn?la jsem ti pogratulovat k p?estání kou?ení! Když jsi m?la v?li p?estat kou?it, myslím že se ti povede i shodit ta kila

Stránka  Stránka 3 z 90:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  87  88  89  90  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Irena 33- 56/156 min 51kg, dnes 53kg

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑