Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

melanie 35- 178/98bylo-85start - dnes 80kg

 
 
Stránka  Stránka 2 z 2:  « Previous  1  2

Autor melanie
Člen
#31 | Zasláno: 27 Led 2006 15:35 
Martin

trošku to zapadlo, tak poprosím
jestli by ses na to nejuknul až budeš mít chvilku. díííík


to Martin: za?ala jsem jíst (spíš pít..) na noc 20 g Nutrend Spectra 75. Tak se jen chci zeptat, jestli to není úpln? špatn? ?!?
napiš co v tom Nutrendu je ?
tady píšou i to složení : http://www.sport-fitness.cz/php/prod.php?vyrobce=Nutrend&vyrobek=NT_Sp ectra75
ješt? poprosím opravit údaj DNES na 80 kg

Autor Martin
Administrátor
#32 | Zasláno: 27 Led 2006 15:57 
melanie
stejn? nechápu pro? utracite za nesmysly které budou vždy horší než klasická strava ...
tak jsem to skouknul kvalitní protein dobrý pro chlapy aby nabrali svaly pro tebe vyhozené prachy a na noc naprosto nevhodné - ty pot?ebuješ kapku dlouhých sachr? a taky "dlouhé" bílkoviny na pomale no?ní trávení, tohle je zatracen? ?istý a rychle p?sobicí protein.

Neboli neuškodí, ale škoda pen?z.

a gratuluji k váze

Autor daff
Člen
#33 | Zasláno: 27 Led 2006 22:31 
Ahoj melanie
koukám, že se Ti p?kn? da?í. Jsi šikulka, jen tak dál. Mám se co u?it.

Autor jay
Člen
#34 | Zasláno: 27 Led 2006 23:17 
melanie
hele,Melanie, takze pristi tyden jsi mezi sedmdesatkama??? No neni to uzasne????
S tim cvicenim mas fakt pravdu...je to droga

Autor LenkaD
Moderátor
#35 | Zasláno: 29 Led 2006 21:32 
melanie
Ahoj Melanie, i já t? mezi nás vítám. Jsem "zde" 14 dní a mám dole 4kila, hlady ur?it? netrpím, n?kdy spíš nemám ani hlad a musím p?itom jíst! Sýry, sýry....to bylo moje, takový eidam, madeland...jenže mají d?sn? tuk?! Mrkni ke mn?, mám tuky kolem 10g denn? a za?ínala jsem na 40gramech než jsem okoukala od ostatních jak "na to". A že nejím ovoce, jsem si též bez problém? zvykla. Chci zhubnout ješt? kolem 10kilo, ale horší bude váhu udržovat! M?j se krásn? a v??, že se ti ur?it? poda?í další kila zhubnout

Autor melanie
Člen
#36 | Zasláno: 10 Úno 2006 09:33 
Tak zase po n?jaké dob?...
kila neubyly, spíš naopak - týden depresí s typickým jídelní?kem : hafo sachr? a z toho tak 80% jednoduchých cukr? .
Ale co, jsem ráda, že jsem se z toho dostala tak brzo, i když za pomoci prášk? (nemám rád prášky ).
Takže už skoro týden zase jím správn? a z t?ch nabraných 3 kilo mám 2,5 zase dole (asi to nebyly špeky, ale 2,5 kg nej?ern?jšího smutku )
Už je zase na chvíli veselo

daff
bacha na to u?ení, a? nedopadneš jako

jay
na klub sedmdesátek budu muset ješt? máknout, ale p?edstava je to p?kná (pokud není ?e? o letech )

LenkaD
koukala jsem na tebe, jsi moc šikovná, jen nechápu že neumíráš hlady !!!

a to je dotázek do fóra :

Co d?lám špatn?, že mám po?ád hlad ? (n?kdy po?ítám minuty abych se už mohla po 2 hodinách najíst). P?itom mám p?íjem ?ádov? o 1000 - 2000 kJ denn? víc než v?tšina zdejších (jen hubnoucích samoz?ejm? ), p?itom si všichni pochvalují jak jsou p?ejezení ...

Autor melanie
Člen
#37 | Zasláno: 10 Úno 2006 09:51 
pro detekci chyb zapomn?la jsem p?idat jídelní?ky

6.2
7:15 kaše
9:30 dexi+kefír
11:30 dexi+kefír
13:30 wasa+tave?ák
15:30 wasa+tave?ák
17:30 cottage+wasa
19:30 cottage+wasa
21:30 koktejl nutrend

4400 kJ / 74B / 130 S / 23 T

7.2
7:00 kaše
9:15 wasa+tave?ák
11:30 dexi+hollandia
13:45 dexi+tvaroh
15:30 dexi
17:00 dexi+tvaroh
19:00 dexi+tvaroh
21:30 koktejl nutrend

5100 kJ / 87 B / 156 S / 24 T

8.2.
7:00 kaše
9:15 wasa+tave?ák
11:30 wasa+hollandia
14:00 wasa+tu?ák
16:00 wasa+tvaroh
18:30 dexi+tvaroh
22:00 koktejl nutrend

4520 kJ / 77 B / 125 S / 25 T

9.2.
skladbou v podstat? to samé

4883 kJ / 86 B / 140 S / 27 T

zeleninu jím tém?? ke každému jídlu (ke kaši nééééé )

Autor _med_
Člen
#38 | Zasláno: 1 Bře 2006 11:18 
melanie
opravdu jsem znala paní,která cht?la zhubnout 5kg za 3 m?síce v kurzu hubnutí a když jsme kon?ili,m?la dole víc než cht?la a hubnutí jí nešlo zastavit. nevím jak to s ní skon?ilo. Po 3 m?sících jsme se rozešli a už nikdy nevid?li

Autor Martin
Administrátor
#39 | Zasláno: 1 Bře 2006 15:40 
melanie
co je v koktejlu nutrend ?

jinak je to dost asketické, zkus si to zpest?it a stáhni tuky pod 20g

Autor Martin
Administrátor
#40 | Zasláno: 1 Bře 2006 15:41 
_med_
ta pání pak vážila už jen 10kg a pak 5kg a pak se rozplynula a už ji nkdy nikdo nevid?l

Autor melanie
Člen
#41 | Zasláno: 14 Bře 2006 12:14 | Změnil(a): melanie 
tak se zase hlásím, koukám že skoro po m?síci

S váhou žádný pokrok, v podstat? to jde vždycky trošku nahoru a pak se to srovná zase na 80. Tak jsem se p?ihlásila do motiva?ky s cílem poko?it tu hnusnou blbou 80 jednou provždy.

Jídelní?ek dodržuju podle pravidel a na hodnotách stále cca 4-5000 kJ / 74B / 130 S / 20-25 T (ty tuky níž prost? neumím), cvi?ím cca 3x týdn? - typ cvi?ení: aerobka s posilováním.
Je fakt, že tak 1x za týden nebo dva ulítnu na sladkým a to bude možná ten d?vod pro? se mi váha nehýbe. Nebo mám mí? jíst???

ale to bych asi nedala ..!!!

Každopádn? jsem vy?ešila ten problém s hladem zpest?ením jídelní?ku (takže vlastn? 2 mouchy 1 ranou ). Za?adila jsem tmavý chleba a možná , že je to v?tší objem, tak se to žaludku víc líbí ...

Objevila jsem taky dobrý zelný saláty, zvláš? ten s feferonkou .... m?am U nás je mají v Albertu. http://www.beskyd.cz/index.php?akce=zelenina_longfit

Martin
jinak ten Nutrend jsou ty vyhozený prachy ... viz výše
nedávám si ho každý ve?er, ale t?eba po cvi?ení si dám malou ve?e?i a pak za ho?ku ješt? koktejl z 20g jako zákusek
No mám to vyhodit ????
Leda bych ho nasypala do obálek a poslala ti ho (už vidím ty palcové titulky Teroristé zaúto?ili na Ostravu nebo Anthrax do každé poštovní schránky )

Te? si jdu uva?it kafe a p?emýšlet jak p?emluvit váhu, že osmdesátka není zas tak hezký ?íslo a a? si oblíbí jiný (koneckonc? zítra je první hlášení do motiva?ky, tak jsem z toho celá nervózní :n28.

P.S.: pokusím se uklid?ovat skute?ností, že všechny kalhoty a sukn? co mám už nemusím rozepínat. Prost? je oblíkám a vyslíkám zapnutý
Ovšem už zase nedob?hnu šalinu, jen už ne proto, že bych to neufun?la nýbrž proto, že by mi spadly kalhoty ...

Autor Orsa
Člen
#42 | Zasláno: 14 Bře 2006 12:32 
melanie no n?co mi to p?ipomíná

víš, já také moc ráda jím a zbož?uju zeleninové saláty, ale te? je zelenina dost drahá a zelí už mi leze krkem... já se n?kdy stavím, až chytnu psací slinu

Autor Martin
Administrátor
#43 | Zasláno: 15 Bře 2006 14:24 
melanie
mi? nejez ! chyba je v t?ch uletevh, možná si naopak rad?ji naplanuj 150g kvalitních sachr?

koktejl bych vyhodil - po v?tšin? se spíše p?ibírá ...

takže hubneš jo ?

Autor melanie
Člen
#44 | Zasláno: 21 Bře 2006 14:28 | Změnil(a): melanie 
Tak se to zatím n?jak srovnalo, asi jsem trochu p?idala na sachrech (moc jsem se jich bála, a pak m? vždycky dohonila mlsná .. ) a p?estala jsem si psát a po?ítat jídelní?ky (není ?as, ale to neznamená, že je nedodržuju a v hodnotách žádná velká zm?na nebude) a váha se váhav? pohnula sm?rem pod 80-ku. Je pravda, že to pro m? byla asi taková psychologická hranice, takže i to byl jeden z faktor?.
Vzhledem k tomu, že s t?ma kilama to už asi nep?jde tak rychle, stavila jsem se v?era cestou do m?sta v lékárn? a zvážila jsem se na té chytré váze (co ji máte všichni doma, jen já ne .... ). Takže .... nam??ilo mi to 27% tuku (no f??????j...) . A do té lékárny budu chodit vždycky po m?síci kontrolovat, jestli to jde dol?. Howgh

Martin asi jo... asi hubnu

P.S.: když jsem vid?la na líste?ku napsaná ta kila tuku, bezd?ky jsem si vybavila jednu scénu z Fight Club ... jestli uhádnete kterou ...

Autor Martin
Administrátor
#45 | Zasláno: 23 Bře 2006 09:22 
melanie
ahojky

jj, hlavni je vydržet, je to zm?na na celý život

Autor Martin
Administrátor
#46 | Zasláno: 23 Bře 2006 09:23 
Fight club jsem nevid?l, je to dobré ?

Autor melanie
Člen
#47 | Zasláno: 23 Bře 2006 11:25 
Martin
Další skv?lý David Fincher. U nás to šlo pod názvem Klub rvá?? - kultovní film, jedn?mi vyzdvihovaný, jinými zatracovaný (já pat?ím rozhodn? k t?m prvním )

Autor runnis
Člen
#48 | Zasláno: 24 Bře 2006 09:44 
melanie
Ahoj bojovnice Už jsem se smí?ila s tím, že to celé je b?h na dlouhou tra? a nestresuju z toho, že mi to nejde tak, jak jsem cht?la...., hlavn?, že to n?jak jde, ne?
Jak jsi se ptala..., do fitka chodím v Bystrci a na spinn do Moravské Slavie. Ty jsi taky z Brna?

Autor runnis
Člen
#49 | Zasláno: 24 Bře 2006 10:14 
melanie
a na ten spinn chodíš kam?
Jinak jsem ?etla Tv?j dení?ek, n?kde sis st?žovala, že míváš hlad...., nevím, jestli je to ješt? aktuální, ale podle t?ch jídelní?k?, který jsi psala, máš zastoupení dlouhých sachr? akorát ve wassách a racio chlebíkách. Podle své zkušenosti, kdy jsem na sva?inu za?adila pe?ivo, na ob?d bud rýži nebo brambory, zbytek dne už na t?ch wassách vydržím bez v?tších problém?. Zkus to. Do první poloviny dne za?adit po?ádné sachry....

Autor flink
Člen
#50 | Zasláno: 6 Kvě 2006 17:03 
Hééééj p?ípade...kde se flinkáš, když tu máš návšt?vu? To je síla...vylez...že Ty už zase n?kde za rohem do sebe rveš n?jaký sladkosti?

Autor flink
Člen
#51 | Zasláno: 3 Dub 2019 15:56 
A vidím, že tady je furt mrtvo...

Stránka  Stránka 2 z 2:  « Previous  1  2 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 melanie 35- 178/98bylo-85start - dnes 80kg

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑