Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Zdena 50- 62/167 bylo 57kg, po nemoci 73kg
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 14 . 15 . >>
Autor Zpráva
Anonymní



# Zasláno: 4 Srp 2004 14:06:29 ° Změnil/a: Moderátor


Čau Martine,
jelikož jsem dlouho nekonzultovala svůj jídelníček, prosím o Tvé vyjádření. Nevím, jestli jej nemám nějak upravit, protože teď v tom vedru nechodím do posilky, jen jezdím na kole ( celkem dost km) a cvičím doma v "kolébce". Takže napíšu poslední dny:
1.8.
7.00 1/2 ovesné vločky inst.
9.30 2 polystyreny+ apetito light(18 gr)+paprika(100gr)
12.00 jogurt yoplait 125g
14.30 šmakoun (100) + zelenina
17.00 kuř.šunka(100)
19.00 šmakoun (200)+zelenina
B75 T8,5 S60 kcal. 620

2.8.
7.00 yoplait(125)+ 2 polystyreny
10.00 graham
12.00 2 polystyreny + apetito(18)+rajče(100)
14.00 yplait (125)
16.00 šmakoun(200)+zelenina
18.00 podmáslí (200)
20.00 tvaroh se surmi tyčinkami + 2 polystyreny
B65 T6,2 S110 kcal 788

3.8.
7.00 oves,vločky 1/2
9.30 1 pl-žit.chleba + apetito light(36g)+paprika(100)
12.30 2 polystyreny + kuř.šunka(100)
15.30 yoplait(125) + 2 polystyreny
18.00 šmakoun(200)+zelenina
20.00 graham
B75, T10,9 C119 kcal 928

dnes
7.00 1/2 ov.vločky
9.00 yoplait(125)
11.00 paprika (100)
13.00 šmakoun (50)+ž.rohlík+rajče,okurek

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Srp 2004 15:33:08


ahoj,
no celkově je to docela pěkné, hlavně drž ty proteiny i tuky jak je máš a podle množství vydané energie hýbej s těmi sacharidy mezi 70-120g. Jestli chceš radikalnější změnu, tak prosímtě napiš jak se vyvíjeji tvoje kila a mrknem na to

BlaBla

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2004 15:53:06


Zdeno, prosím co je to ten šmakoun? Dík

Zdena

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2004 07:26:33


Martin
dík za odpověď. Budu se snažit ty sacharidy trošku ubrat. Váhu se mi daří držet celkem v pohodě. Má tentenci spíše pomaličku klesat, a to si myslím, že mám ještě rezervy ( chodím méně cvičit a jídelníček bych mohla klidně zpřísnit - ale nenutí mně to, zatím). Už jsem si zvykla na menší příjmy v jídle ale občas hřeším, hlavně zmrzlina a pivko Ale zase "dávám" dost záběr na kole Až skončí vedra "najedu" zas na svůj obvykly řád. Díky Zdena

Zdena

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2004 10:52:20


Martin
ještě jsem se chtěla zeptat. Můžeš mi říct, jak se "živit" při delších štrekách na kole (100-150km). Já si dám ráno 1/2 vloček a než vyjedu 1/2 carbosnacku + 1 guaranu. Pak po 3 hod.jízdy 2 půlku carbosnacku. Mezitím banán + žitné pečivo se sýrem. Ale nevím, jestli ten carbosnack beru správně. Jo ještě litr reggečka, pak už neperlivou vodu. Díky Zdena

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Srp 2004 11:40:57


Zdena
já bych řekl, že to děláš správně

Zdena

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2004 08:50:16


Martin.
Když uvádíš k obědu rýži (50g), je to váha v syrovém nebo vařeném stavu? Zdena

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Srp 2004 09:37:52 ° Změnil/a: Martin


Zdena
vždy v syrovém stavu - u všeho.

Zdena

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2004 09:42:57


Martin.
Aha, já jsem to počítala vždy ve vařeném stavu a zdálo se mi to nějak málo Zdena

Zdena

Člen

# Zasláno: 10 Srp 2004 10:01:08


Tip na svačinku.
Právě jsem objevila v racio prodejně bezva výrobek. Jmenuje se "zeleninový nářez." Je to 100g (6 koleček) jakoby salámu a stojí 17 Kč. Není tam přesný rozpis B,C,T... ale podle složení to bude O.K.
( 53%zelenina,5% suš.bílek, voda, mořská sůl rostl.olej, a pro puntičkáře - z neupravených org. a konzerv. látek. )A hlavně: je to móóóc dobre. Zdena

Zdena

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 08:08:01


Ty fotky u jména jsou skvělý nápad. Je fajn vědět jak dotyčný, s kterým "kecáme", vypadá. Akorát, že dotyčný už není anonymní pro své blízké okolí.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Srp 2004 08:42:31


Zdena
vše má svoje plus i mínus však tam nemusíš mít fotku, ale stačí nějaký obrázek

Zdena

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 09:00:01


Martin.
Vím, že nemusím fotku (tady člověk nic nemusí) ,ale ta fotka mi připadá lepší. Já vůbec nerada mluvím s "anonymem". Dokonce mi není příjemné, když mluvím s někým, kdo má na očích tmavé sluneční brýle a já mu do očí nevidím . Jen tak mimochodem: docela by mne zajímalo, jak pokračuje se svým hubnutím Jarolína.
Víš něco? Byla na těchto stránkách takový tahoun, něco jak je teď Mlsná Huba.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Srp 2004 09:10:02


Zdena
o Jarolíně nevím, třeba se ozve uvidíme

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 09:27:42


takze muj pupek ti asi nevyhovuje, vid

ale cerne bryle tam nemam!

Zdena

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 12:10:29


OtaSanek.
Jo, Tvé bříško je moc pěkné. Ale kdybys nebyl popraven katem bylo by to mnohem lepší. Přeji hezký víkend.

Nevíte náhodou někdo, jaké hodnoty obsahuje točená vanilková zmrzlina? Já ji miluji a možná, když zjistím její hodnoty, vzdám se ji.

MiKy



# Zasláno: 13 Srp 2004 13:08:28


tu já taky rád ale vzdal jsem se jí i bez těch hodnot

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 14:43:23


Zdena

Podívej se na floře do e-kalkulačky - tam je kupa zmrzlin - i ty od Mekáče. Já se tam koukla a jak jsem viděla co to má cukru a KJ - tak jsem se jich s radostí vzdala.
Jojo, Jarolina byla super - ta me docela inspirovala - četla jsem si tu vždycky její příspěvky a pokyvovala si jak je dobrá a cpala se u toho jídlem A pak jsem si říkala, že když to mohou dokázat jiné baby, proč bych nemohla já? Taky by mě zajímalo, jak to její hubnutí dopadlo, je to už docela dlouho..

MiKy



# Zasláno: 13 Srp 2004 15:32:44


MLSNA HUBA
třeba to Jarolína dokázala a už nepotřebuje hubnout ... já jsem jen zvědavej až budu se sebou spokojenej jestli budu jíst už "normálně" nebo pořád co 2 hodiny .. návrat k "normálu" bude asi taky zajímavej - už jsem si zvykl

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 13 Srp 2004 15:45:58


MiKy
Normálně je přece jíst co 2 hod, ne?

MiKy



# Zasláno: 13 Srp 2004 15:56:29


no jo ale mě všichni říkaj že nejsem normální

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Srp 2004 10:29:04


MiKy
ale na druhou stranu do kosmu se posílal obrázek chlapa co měl kolem hrudníku víc než kolem pasu - prý jako klasický zástupce člověka Tak v tom asi mají zmatek co je normální

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 11:07:52


Martin
nebylo to s tim hrudnikem a pasem obracene? jinak tomu totiz moc nerozumim

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 11:17:36


OtaSanek
Si myslím, že Martin to myslel tak : že tady se lidi na člověka, který má v pase míň jak přes hrudník dívají, jako že není normální - ale když měli do kosmu poslat obrázek zástupce člověka, tak tam neposlali nějaké "vyžrané prase", ale právě obrázek člověka o kterém jinak tvrdí, že není normální...
Tak jsem se v tom trošku zamotala, ale doufám, že myšlenka bude pochopena

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 11:18:26


A jesli jsem to nepochopila ani ja - tak potěš koště - to už mi ta dieta leze na mozek

MiKy888

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 11:57:49


já to chápu

MLSNA HUBA

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 11:59:53


MiKy888



OtaSanek

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2004 13:09:34


jo tak, mne se totiz nezdalo, ze by vetsina lidi mela mit v pase vic nez pres hrudnik, rozhodne pro to neni potreba delat neco zvlastniho, jako napr. delam ja

popravde receno, ono neni prilis normalni jist kazde dve hodiny, ale kdyz chces po svem tele neco navic, tak pro to musis holt neco udelat

MiKy



# Zasláno: 15 Srp 2004 18:12:21


myslím že tohle je dost subjektviní záležitost, ale více či méně souhlasím s vámi všemi

Zdena

Člen

# Zasláno: 16 Srp 2004 11:54:47


Tak opět v pracovním procesu. Víkend byl super. Včera jsme byli na kolech(tentokrát "pouhých"90km). Ta naše zemička je tak krásná a na kolech se člověk dostane do míst, kam by se autem nebo pěšky nikdy nepodíval. Dnes jsem pravda trochu unavená, ale ta zmrzlina se musí nějak "spálit". Já mám zkušenost, že když se nevzdám všech pokušení v jídle a někdy zhřeším(zmrzlina), je to méně nebezpečné, než striktně dodržovat pravidla hubnutí a nechat se pak zaskočit "žravou". A tak hubnu i při svých "úletech."

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 14 . 15 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!