Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Leninecka 65/163 bylo 59kg, po dovolené a odvykání kouření 62kg :o(
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Autor Zpráva
Lensir

Člen

# Zasláno: 14 Led 2006 21:00:02


Leninecka 65kg / 163 cm cílem je mít 55 a zpevnit brisko :o)

Lensir

Člen

# Zasláno: 14 Led 2006 21:02:21


Takze uz patrim do klubu hubnoucich. Pustily jsme se do toho s kolegyni Martinas - obe jsme zakulacene recepcni - no co si budeme nalhavat - v praci se moc nenadreme tak to jde porad nahoru.
Ale ted je tomu konec - do leta budeme jak lanky :o))

Majkas

Člen

# Zasláno: 14 Led 2006 21:27:44


Ahojky !!!

Vítám tě mezi námi. Všechny rady už jsi asi dostala od Martinas, takže DRŽÍM PĚSTI ! Hezký večer a pevné odhodlání !

Leninecka

Člen

# Zasláno: 14 Led 2006 23:49:42


NĚJAK MI BLBNE INTERNET TAK TADY MOZNA BUDU MIT TROCHU ZMATKY - ZAKLADALA JSEM TEN DENICEK ASI NA 5X

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:21:26


ZAČÍNÁME :

VŠECHNO POČÍTÁM NA E-KALKULAČCE NA FLOŘE, TAK DOUFÁM ŽE SE TO MŮŽE A ŽE TO ASPOŇ ZHRUBA SEDÍ


zelenina = trochu od rajčat, okurek a papriky

4.1.

6:30 30g chleba, 20g tvarohová pomazánka, paprika
9:30 2 knuspi, 20g sýr Apetito, rajče
12:30 50g ryba, 80g br. kaše
15:30 50g ryba, 20g br. kaše
18:30 2 bagetky, 30g nivová pomazánka, 20g šunka

CELKEM: 4302 Kj 55 B 87S 41T


5.1.
6:30 káva + mléko
7:00 1/2 graham. rohlíku, 30g nivová pomazánka
10:00 2 knuspi, 20g sýr Apetito, paprika
13:00 30g hovězí dušené, 30g těstoviny, paprika
16:00 30g chleba, 15g šunka, 20g nivová pomazánka
20:00 šopský salát, víno bílé 300ml

CELKEM: 4016KJ 36B 75S 30T

6.1. hlásím 64 kg
10:00 15g chleba, 15g sýr Eidam, zelenina
11:00 2 arabesky -
13:00 30g tvarůžky, 15g šunka krůtí, 15 g chleba
spánek
17:00 20g tuňák, 2 knuspi, 100g jogurt
21:00 50g tuňák, 2 knuspi, vařená zelenina
24:00 100g jogurt, 1 knuspi

CELKEM: 3670KJ 48B 81S 23T

7.1 po noční směně
12:00 1/2 kaše
14:30 50g kuřecí steak, 30g chleba, zelenina
17:00 káva + mléko
18:00 30g šunka krůtí, 30g chleba, zelenina
21:00 20g sýr Apetito, 2 knuspi, zelenina
24:00 25g chleba, 50g cottage, zelenina

CELKEM: 2470KJ B 40 S 60 T 12

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:23:00


NO ZATÍM NIC MOC

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:27:28


8.1. po noční
12:30 1/2 kaše
14:00 kává+mléko
15:30 100g kuře, zelenina, jogurt. dresink
19:00 čočková polévka 0,33l
19:00 - 03:00 6 piv

CELKEM: 6028kj B 41 S 112 T 10

Bohužel v lyžařském bufetu toho moc na jídlo na výběr není a v pět jsme vyjížděli v šest dorazili hodinu snowboardili a pak na jídlo - to je ta čočkovka


Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:29:38


9.1.
10:00 1/2 rohlíku, 20g pomazánkové máslo
spánek
15:00 50g ryba, 80g bramb. kaše, zelenina
17:00 50g ryba, 50g bramb. kaše, zelenina
20:00 150g ovocný salát - prostě nešlo odolat

CELKEM 1696KJ 24B 63S 6,5T

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:33:19


10.1.
8:00 1/2 kaše
10:00 2 knuspi, 30g šunka, okurek
12:30 50g šmakoun, 50g br. kaše, rajče
15:30 100g jogurt, 2 knuspi
17:30 50g kuře, 20g rýže, rajče
20:00 150g šopský salát
20:00-3:00 1l bílé víno

CELKEM: 5960KJ 46B 72S 26T

Ty kj pěkně skáčou když se chce člověk ožrat jako

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:36:19


11.1. hlásím 62,5 kg
10:00 1/2 kaše
12:30 50g šmakoun, 20g rýže, zelenina
15:30 70g kuře, 25g chleba, zelenina
18:00 50g tvarůžky, 25g chleba, ředkvičky

šla jsem v osm spát, proto tak málo jídla

CELKEM: 2110KJ 45,5B 62S 7T

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:41:20


12.1.

6:30 1/2 kaše, káva s mlékem
9:00 50g šmakoun, 20g chleba
12:00 50g kuře, 20g chleba, zelenina
15:00 30g cottage, 1 bílek, 2 knuspi
18:00 50g šmakoun, 20g chleba, zelenina
20:30 30g cottage, 1 bílek, 20g chleba, zelenina

CELKEM: 2655KJ 50B 64S 10T

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 00:52:19


13.1. PÁTEK TŘINÁCTÉHO podle toho to taky dopadlo

6:30 1/2 kaše
9:30 125g jogurt, 20g chleba, zelenina
12:00 100g kuře, 20g chleba, zelenina
15:00 50g cottage, 20g chleba, okurek
17:30 20g sýr Apetito, 20g chleba, okurek
19:30 1 bílek, 10g Ementál, 20g chleba, rajče

A TEĎ JAKO ODSTRAŠUJÍCÍ PŘÍPAD :

660 ml pivo 12 931Kj 1,98B 13,20S 0T
200 ml vodka 1858KJ 0B 0S 0T
250 ml semtex 542KJ 0B 30S 0T
700ml Cappy 1414Kj 0B 80S 0T

Kdyby ten pitomy chlast obsahoval aspon bilkoviny misto sacharidu kdyz uz ma tolik KJ

CELKEM: 7878KJ 60B 203S 21T ale tancila jsem treba jsem neco spalila


Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 01:13:56


14.1.

10:00 1/2 kaše
spánek
13:30 60g kuře, 60g brambory, zelenina
spánek
17:00 50g játra, 30g brambory, ledový salát
20:00 20g sýr Apetito, 2 knuspi, okurek
22:30 50g játra, 2 knuspi, okurek
01:00 50g cottage, 1 knuspi, rajče
04:00 4Og cottage, 1 knuspi, okurek

CELKEM: 3423kj 54B 55S 16T

uz mi to skoro jde,

Neznalek

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 07:21:06 ° Změnil/a: Neznalek


Leninecka
Jde ti to lip a lip. A koukam, ze mame podobny "zaklad" i cil. Tak se muzeme vzajemne kotrolovat.
S chuti do toho a uvidis, jak kilca budou mizet.

Ktery denicek vlastne plati? Abych nepsala nekam, kam to nema cenu.

Neznalek

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 18:43:45


[b][/b]NEZNALEK

Platí teda tento deníček

jdu se teda mrknout k tobe jak na tom jsi s tim

díky za povzbuzení

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Led 2006 18:47:31


Leninecka
musíš mít více sachříku

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 19:40:23


15.1. po noční

15:00 1/2 kaše
17:00 2 knuspi, 30g cottage,
19:00 1 knuspi, 50g cottage, rajce
21:00 100g krůtí steak, 50g brambor, ledový salát
23:30 50g játra, 30g brambor, ledový salát
2:30 50g játra, 30g brambor, okurek
5:30 16g tvarůžek, 1 knuspi, rajče

CELKEM: dle Flora E-kalkulačky 3123KJ 58 B 54S 14T
dle Martinovy tabulky 2994,92 68,18B 82,78 S 12,14 T



a pak se v tom vyznej

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 19:42:45


no aspon bilkoviny a tuky se drzi - sachriky zvednu -

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 19:44:07


MARTINE

chci se zeptat je rozdil mezi uvarenyma kurecima prsickama a udelanyma na sucho na panvi??

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Led 2006 19:48:38


Leninecka
hodnotově ne, jenom chuťově

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 19:56:32


MARTIN

Díky Bohu, při představě vařeného kuřecího se mi zvedá kufr, takhle mám o starost míň

A co říkáš dnešnímu jídelníčku?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Led 2006 20:18:04


málo sachříku

Leninecka

Člen

# Zasláno: 15 Led 2006 20:45:13


23:30 přidáno 15g rýže kvůli sachříkům

CELKEM: 3249,92KJ 69,18B 94,68S 12,14T

Tak a takhle by to teda šlo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Led 2006 20:57:50


Leninecka
njo, ale příště to rozlož do celého dne rovnoměrně

Neznalek

Člen

# Zasláno: 16 Led 2006 07:18:38 ° Změnil/a: Neznalek


Leninecka
jen neboj, pokud vydrzis, tak me zachvili dostihnes
ja se sice snazim cvicit hodne, ale zase mam ty dny (a posledni dobou se diky ruznym vyrocim toho nakumulovalo nejak vic, nez by se mi libilo), takze to jde pomaleji

hodne zdaru

Neznalek

Leninecka

Člen

# Zasláno: 18 Led 2006 12:32:19


TAKŽE 16.1. po noční

12:30 1/2 kaše
14:30 125g jogurt, 30g chleba, okurek
16:15 80g pečené kuře prsa bez kůže, 30g rýže, rajče
19:30 70g játra, 30g chleba, ledový salát
21:30 20g játra, 1 knuspi, ledový salát

CELKEM: 3154,5 46B 99 S 21T

to by člověk nevěřil kolik má pečené kuře tuku



Leninecka

Člen

# Zasláno: 18 Led 2006 12:38:31


17.1. dnešní den byl nákupní v Ostravě

9:00 1/2 kaše
11:00 125g jogurt, 25g chleba, rajče
14:00 ceasar salat od Mc Donalda nedalo se prostě odolat, tak aspon zdravou variantu mekáče
19:00 20g játra, 30g šunka drůbeží, 25g chleba, 0,5 knuspi

CELKEM: 2532 KJ 42,6 B 72,14 S 26 T


JEN TAK PRO ZAJÍMAVOST - V MEKÁČI MAJÍ UVEDENY VŠECHNY HODNOTY (KJ, B, S, T) SVYCH JIDEL Z DRUHE STRANY PAPIROVEHO UBROUSKU CO VAM DAVAJI NA TACEK

Leninecka

Člen

# Zasláno: 18 Led 2006 12:46:33


VÁHA 62 NA DOMÁCÍ VÁZE
VÁHA 63 NA VÁZE OD MARTINAS



Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Led 2006 14:03:12


Leninecka
važ se furt na stejné váze s tim papkáním bojuješ pěkně

Leninecka

Člen

# Zasláno: 18 Led 2006 15:24:57


Martine

ok beru tedy naši stoletou vahu na milost
a díky za pochvalu - ja bych rekla ze to se mnou je horší a horší - nejhorší je den volna - zapomínám jíst a snažím se to pak dohánět no hrůza

Ale kdyz jsem v praci tak mi to jde jedna báseň

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!