Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / extreme 24 let - 82,4/168 dnes 78,5
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Autor Zpráva
xtreme

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 14:53:58


ahoj ... na radu BeruR1 si zřizuji svůj deníček ... momentálně jsem ve fázi čtění a zjišťování informací .. už mám nakoupené jogurty Hollandia, tvarůžky, kuř. prsa, rýži, zeleninu apod. zdravé potraviny.

Je mi 24 a bohužel vážím 82,4 kg dnes uvidíme co až po Silvestru
chtěla bych shodit aspon na 70 kg, ale hlvaně v klidu, ale už natrvalo. Není problém rychle zhubnout, ale zhubnout jen tuk a minimum svalů a zhubnout už natrvalo bez jojoefektu.
Tak jako většina z vás mám diet vyzkoušených hodně dokonce jsem si prošla i rýsovací dietou kde jsem to stáhla až na 55 kg, ale nebylo to zdravou formou (20kg za tři měsíce) a hlavně pak nastal jojefekt a bulimie apod.
Touto cestou už nechci odneslo to jen a jen zdraví a proto chci pomalinku, ale zdravě a hlavně natrvalo ... prosím pomozte a už dopředu se omlouvám za své chyby co budu dělat v začátcích

xtreme

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 14:54:49


jo ještě jsem zapoměla začínám od 2. ledna 2007 ještě napíšu s jakou váhou začínám

Kamci

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 15:26:38


Ahoj, a vítej

Leydyna

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 15:51:29


xtreme
Ja taky na stredni schodila 20 kilo ale za 2 mesice a taky se mi to vratilo zpatky a v dvojnasobnym provedeni!!!
Uz se tesim, az zacnem!!!
Co se mi vahy tyce, tak sem se bala, ze to bude jeste vic!!!
Jinak vitej mezi nami a preju moooc uspechu!!!

xtreme

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 17:17:22


Děkuji vám holky za vřelé přivítání a už se moc těším a věřím že to vyjde .. jen se chci zeptat bude stačit když budu jen 2-3x týdně rotoped 30 min a 2x týdně posilovna .... nechtěla bych aby se stal zase ze mě maniak cvičící jako kdysi a hlavně chci dělat i něco jiného než jen cvičit mám i jiné koníčky

Tak oslavte pěkně Silvestra a opatrně s alkoholem a jídlem

Leydyna

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 18:24:14


xtreme
Ja si myslim ze to bude stacit bohate, ja jen 3x tydne elipticaluju a taky mi to staci!!! Neboj tady zhubnes raz dva!!!

xtreme

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 19:12:34


kéž by ... ale věřím, že to vyjde aspon začínat na 7 to by mi stačilo ta 8 je děs běs ....

BeruR1

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 20:33:07


xtreme
kuku..hele hele ja tomu moc jako nerozumim.. ale telo zacina spalovat pri tepove frekvenci neco krát něco děleno neco, nevim co, ale vim ze toho dosahneš až asi za vic jak 30 minut.pohyb jako dobrý asi každý, ale možná by to chtělo i něco vytrvalejšího, ale já na to nejsem ten správnej odborník ale nebooj dolu to dááme

Zajici

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 21:01:19


xtreme

ahojky tak tě vítám mezi námi..........taky jsem chtěla začít až 2.1.2007 ,ale jsem tak nabuzená.......že jsem to dala už včera.Tak snad to nadčení vydrží.pa

Leydyna

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2006 23:00:45


BeruR1
Teda, vis jaka je to makacka davat ze zacatku jen tu 30 tku? Ja to zvysuju postupne, a i tak mam problemy to kolikrat dojet!!!

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 30 Pro 2006 23:05:04


xtreme
Ahojky. Vítám tě tadyNeboj, podpoříme tě a ta 7 na začátku určitě bude, možná i šestka, když vydržíš. Jsou tu borci a borkyně, co zhubli i 30kg jenom díky změne stravování. Od ledna začni a uvidíš, jak to půjde dolů

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 12:34:08


děkuji vám všem za vřelé přivítání .. už si doma skládám jídelníček a počítám a počítám
... skvělé jsou ti tabulky tady na Fku ... ty jsou fakticky super ....

ted ještě poslední šance hřešiti chlebíčkama a jednohubkama a potom hurrá do zdravé výživy .. nemůžu říkat dietka protože to zní blbě i u tchýně když jí řeknu že držím dietu hned začne že to je zbytečné apod. ale když řeknu, že držím zdravou stravu tak na to nic neodvětí ...

Leydyna

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 13:06:38


xtreme
To na me blbe cucej i kdyz zeknu ze jim zdrave!!! Ono si dost lidi predstavuje, ze to znamena byt jen na zelenine a ovoci!!!

Maggie

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 13:57:35


xtreme
Ahojky!Já začínám 1.1.2007.Jsem na to podobně jako ty.Narozdíl od tebe nemám s hubnutím žádné zkušenosti.Jaký sis nastavila jídelníček?Můžeme hubnout spolu Jukni se do mého deníčku.

Maggie

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 20:32:23


Čauky.Fotku k sobě dám.Jinak já zítra začnu už rovnou natvrdo.Dneska jsem si byla koupit "potraviny, které mají být v ledničce" - přesně jak jsi psala ty.Kromě tvarůžků (nebojíš se listérie??) a hovězího, které nejim.Pokusim se si sestavit z toho rozumný jídelníček.Spočítala jsem si, že denně můžu sníst 4195kJ.Taky juknu k tobě pro insipraci

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 21:52:05


Maggie
xtreme
Holky, na počítání Kj se vyprdněte, důležitý je poměr B,S,T

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 21:52:25


maggie

no ne že bych se nebála, ale doufám, že ty na které mají podezření už stáhli z trhu ...
Být tebou tak KJ mě nezajímají až tak moc, ale množství bílkovin, sacharidů a tuků.
No já se momentálně nudím tak si jdu zase něco sestavit, ale už to vidím tradičně to bude to samý dokola, ale když tobude chutnat tak proč ne ... hlavně musím dodržovat aby byly v každém jídle obsaženy tuky, cukry a bílkoviny v tom b udu mít velký problém, protože jsem byla zvyklá když hubnu zvlášt jíst sacharidy a zvlášt bílkoviny. a ted se musím naučit jíst jinak a hlavně bez ovoce a sladkého. Ovoce, ale stejně budu jíst prvních pár dní, protže ho mám doma dost a přece to nevyhodím a přítel to nejí, když mu abídku kousek mandarinky tak mi vždy řekne" to mě chceš zabít ne?"
tak už se budu těšit a můžeme se vzájemně podporovat ... jak mám poslat fotku komu nebo kde je nějaký odkaz?

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 21:56:13


xtreme
Fotku pošli na mail f-sportu...někde tady je adresa
Jestli ti to pomůže, mrkni na moje jídelníčky v prvním eníčku, mám skoro stejnou výšku, takže i hodnoty budou podobné. Já jsem si docela zvykla jíst stále otéž dokola. Ani mi už nevadí, že nejím ovoce.Jenom občas po cvičení.

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 21:59:23


xtreme
Syrovátkový kupuji v Kaufnandu, stolí 27,90 za 200g, mají ho hned vedle plísnových sýrů, romadůrů ap. Ale v poslední době ho téměř nemají. Jím ho samotný s tmavým pečivem, chutná podobně jako syrečky? no asi lépe, chutná mi více a hlavně dost zasytí

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:03:37


LenkaD

díky za info .. tak to ho zkusím v sobotu příští tejden najít .. jezdíme na pravidelné nákupy tak si to napíšu do seznamu.

Jo a na tvoje jídelníčky mrknu inspirace není nikde dost .. něco okopíruji, ale hlavně si chci něco sama, ale jak tak koukám tak to budu mít hooodně podobný ono to snad jinak ani nejde

Tak až mě přítel vyfotí tak pošlu fotečku na f-adresu ale holky nelekněte se ... nechci vás mít na svědomí

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:05:29


LenkaD

jo a prosím tě můžeš mi napsat hodnoty toho sýra? díky

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:11:21


xtreme
Ve 100g má: 27g bílkovin, tuku 0,5g a S 0g.
A cože nikde nepaříš?

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:17:05


nejsme na to s přítelem, raději v klidu v pohodlí domova, ale před půl noci zajedeme na okraj Mladé Boleslavi i s pejskem a budeme koukat za auta na ohňostroj.
Včera jsme byli na před Silvestra, ale my nepijeme a ostatní jsou ožralí jako dogy a to není nic pro nás. nemusím takové akce .. mám raději lidi co se napijí, ale ví kdy mají dost. Já si někdy dám skleničku vína a neboucucávám jako třeba dnes nedietní vaječný likér domácí pěkně slaďoučky
A co ty doma s dětmi a manžílkem?

Maggie

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:22:44


xtreme
to jsi na tom stejně jako já...taky jsem s přítelem doma a přemýšlím o jídelníčku


LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:23:43


xtreme
Přesně tak, s manžílkem a dětmi. Ale jsem podobná jako ty, nikde jsme nepařili ani "před" dětmi...no možná, když nám bylo kolem 18let A navíc, já osobně na Silvestru nevidím nic ke slavení

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:25:16


LenkaD

a co vadí ti že seš doma? ... mě to vyhovuje, protože máme klid děláme si co chceme jen kdyby ty petardy nebyly nedělá mi to dobře ty dělobuchy levný a pes je taky vystrašený a sousedi mají psy ale stejně blbnout to nechápu ... a rozčiluje mě to ....

tak už jdu za svými miláčky tak užij si pěkně Silvestra a kdy najíždíš zase od zítřka nebo až od úterý? Já od úterý bo vím, že zítra bych ještě hřešila a to by nebyl dobrý nájezd

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:28:40


xtreme
Mně to doma vyhovuje, a to nekoukáme vůbec na televizi.
Já začínám od zítřka, vlastně už dnes se krotím. Vadí mi, že jsem během svátků nabrala 3kg - je to i dost znát na oblečení, Chci se příští rok dostat na těch vysněných 55kg, kéž by to šlo jako v lednu

xtreme

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:34:33


lenkaD
neboj ty to zmákneš ikdyž je pravda, že ty poslední kilča jdou nejhůře, ale podle fotek máš hezký tělíčko a to že si nabrala mezi svátkama tak to jsou jen plné střeva a jak najedeš na svůj systém tak to zas bude dole .... tak hezkého Silvestra pěknou oslavu a do Nového roku ti přeji at docílíš své vysněné váhy a hlavně at si ji udržíš

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 31 Pro 2006 22:36:54


xtreme
Díky
Po Novém roce zase pa!

xtreme

Člen

# Zasláno: 1 Led 2007 15:45:51


tak vítám lidičky v Novém roce a hurrá do toho jsem plna nadšení ale jsem zvědaví co zítra... dneska dojídám zbytky ze Silvestra ale zítra jdeme s přítelem do posilovny tak si zřídím tělo jak se znám a pak se zase nehnu .. ale nebojte nebudu to přehánět

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!