Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 08:54:05


vcerejsi jidelnik

2.4.08
8.05-emco(predposledni,pak prechod na vlocky)
10.15-3pl chl+50g eidam
12.30-3pl chl+50g eidam
14.40-2pl chl+150g cottage
17.40-80g kurkoz+60g ryze+paprika+okurek
20.00-100g kurkoz+60g ryze
21.45-50g eidam+1pl chl+okurek

cca 235S,180B,30T

vcera jsem to,alespon podle chovani tela,zvladl dobre.pauzy mezi jidly mi vysly tak akorat,ani naznak hladu nebo chuti,dobrej pocit.

ondrapav

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 14:16:22




ves

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 14:26:46


MichalPM
Michale prosím co je to ten kurkoz,nějak nemám inspiraci to by to
mohlo být

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 14:29:33


ves

kurkoz?to mam odsud,kureci kozy..


ves

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 14:34:11


MichalPM
No to mě podrž,já hádala druh ryby

ondrapav

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 14:50:38


ves
Buď v pohodě, já to sice odhalil hned v 1. jeho jídeláku, ale pravidelně na to každý den zapomenu a pak dumám podobně jako ty. A od toho, jak se vždycky majznu do lebky, když na přijdu, už má placaté čelo

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2008 19:19:04


jen tak pro zajimavost, mrknete na tohle,zda se to neskutecny,ale nemam duvod si myslet,ze je to fake..(taky vzhledem k diskusi pod videem),rek bych uzasny..ackoli on ma nazacatku,zda se,hodne nacviceno,jen je obalenej.Ovsem ten rozdil je uzasnej..

http://youtube.com/watch?v=ptfSjL9PlJc&feature=related

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 07:32:37


zdravim vsechny.

vcerejsi jidelnik

3.4.08
8.15-emco
10.15-50g eidam+3pl chl
12.05-50g eidam+3pl racio
14.10-hollandia 200g+3 pl racio
16.55 moc velka pauza-hlad,takze 200g cottage+2polevkove lzice vlocek
17.50-80g kurkoz+70g ryze+okurek+paprika
20.00-60g kurkoz+50g ryze
22.00-good mom+2kavove lzicky vlocek(ty nemam jeste zvazene)

S220 B180 T30
a ovsem,dnes rano vazeni po tydnu-po16 dnech zatim celkem 3.5kg,tj. ze 130 ,ted 126.5

ves

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 07:34:02


MichalPM
Jedeš dobře,člověče to asi dělaj ty kurkoz

Dagie

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 07:47:18


Gratuluji k úbytkům

Ten eidam jíš jakej? 30%? To já nemám odvahu zařadit do jídeláku, mně by vyšlo moc tuků

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 08:13:37


ves


diky moc,zatim to jde dobre ,jen je treba hlidat ty casy,aby proste nevznikl hlad a chute,to je pak o hubu.



Dagie
diky.jo,jo, eidam davam 30%,proto asi se taky nemuzu dostat pod 30%tuku,ale zaprvy nemuzu pozrit ten 20%,ten mi proste nechutna,a navic si myslim,ze kdyz davam 30%,a ty tuky mam teda nad 30% denne,ani tak moc to nevadi,podle me je fakt hlavni dodrzovat ty casy tak,abysme proste nedali sanci hladu a chutim protoze jsou to stary svine..ale zas se to nesmi prehnat,to je jasny,s tim tukem.

uz jste koukli na to video,co jsem poslal odkaz o neco vejs?

ves

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 08:26:34


MichalPM
to je tvůj vzor

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 08:47:00


ves

ale kdepak,to neni muj vzor,jen jsem cumel,co je mozny..

ondrapav

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 09:28:22


MichalPM
Gratuluju k váze

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 09:31:58


ondrapav
diky ti,Ondro

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 09:32:33


ondrapav
diky ti,Ondro

Sangare

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 09:53:41


MichalPM
ahoj, gratuluju k úbytku, jedeš perfektně To video je fascinující, to by si měl člověk pouštět každý den pro motivaci. Držím palce, budu tě sledovat

radekmatej

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2008 16:45:00


MichalPM


MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 10:23:26


jidelniky
5.4.
8.05-emco
10.15-3pl chl+50g eidam
12.30-3pl chl+50g eidam
14.40-3pl chl+150g cottage
17.40-100g kurkoz+60g ryze+paprika+okurek
20.00-70g kurkoz+60g ryze
21.45-50g eidam+1pl chl+okurek
0.00-50g tuna+1knuspi+rajce

6.4.
9.00-vlocky 60g-200ml mleko
11.30-krutkoz 100g+ryze60g+okurek+paprika+rajce
14.00-tuna 80g+3 knuspi+paprika
16.30-tuna 60g+3knuspi+paprika
19.00-krutkoz 100g+ryze 60g+okurek
21.30-hollandia 100g+1knuspi
23.00-hollandia 100g+1knuspi

7.4.
8.15-emco
10.15-50eidam+2cornspitz
12.15-50eidam+3knuspi
14.30-cottage 100g+2knuspi
16.45-cottage 100g+2knuspi
19.00-kurkoz 100g+ryze60g+paprika
21.30-kurkoz 50g+ryze 40g+paprika
23.30-tuna 60g+1knuspi

ondrapav

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 11:13:11


Dobré - a co celkové hodnot, našla by se?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 12:01:58


ondrapav
no saaamozrejme..
5.4.220S,174B,30T
6.4.215S,180B,33T
7.4.212S,175B,31T

ten tuk bude tim eidamem 30%,ale ja proste 20%nepozru,stejne tak jako tvaruzky,bouzel.ale to neva,nejak to vymyslim,jak tuky jeste snizit aspon pod30..
boze,ted sem si poradne vsiml,ze moje nova kosile,resp.stara asi 14dni,a kterou jsem poradne nedopnul,a mam ji na sobe,je normalne volnejsi,a to az tak,ze mi ji ty speky tolik nenapinaj,a kdyz se narovnam a zastrcim pandero,tak i visi..to jsou mi veci..musim se premerit,to vypada na dobrejch 5cm v pase,no ja se z toho ...

ves

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 12:10:48


MichalPM
Hm,to je to co chceme,nebo snad né,já už mám kompletně předělaný šatník,ale moc toho nepořizuji,jen to nejnutnější,protože
se nespokojím s tím co vážím dneska,chci ještě jít s váhou dolů!
Ale kalhoty,co jsem si koupila minulý týden.mi byly docela fest,a dneska jsou mi nějaké volné.
Tak hoď míry ať máš co porovnávat

MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 12:48:29


ves
ok,zmerim se,jen pro informaci,taky teda pas,hrudnik a ruce?

ves

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 13:03:09


MichalPM
Máš ještě nejaký nápad

Dagie

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 13:04:05


MichalPM
Většinou se měří hrudník, pas a zadek

MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 14:23:43


ves
Dagie
jo,jo,to udelam,ostatni merit nebudu

Princess

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 15:21:01


MichalPM

Já bych změřila i stehno, klidně i lýtko .

radekmatej

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 21:00:06


MichalPM
pokud nepozřeš tvarůžky, zkus syrovátkový sýr od soudruhů z NSR

ondrapav

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2008 21:05:07


Zkus to, já si ho právě chystám - mňam

MichalPM

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2008 08:33:16


radekmatej
ondrapav
zkusim ho tedy.soupnu ho na tu rejzi a dam do mikrovlnky, mam celkem rad rozpatlaniny..

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.