E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg

 
 
Stránka  Stránka 26 z 29:  « Previous  1  ...  25  26  27  28  29  Next »

Autor radekmatej
Člen
#251 | Zasláno: 4 Lis 2008 15:11 
MichalPM
skon?il jsem na 89, a vydal se nahoru zapl?ovat záhyby k?že.
i když v mým v?ku už to s r?stem sval? moc nejde, teda spíš v?bec ne

te? momentáln? mám kolem 100kg, n?co málo p?ece jen narostlo, n?co našpekat?lo, ale jsem docela spokojený, síla šla o dost nahoru, a doufám, že ješt? p?jde.
a ten Korte na to byl úpln? skv?lý, po?ítám, že ho po vánocích zase nasadím

Autor MichalPM
Člen
#252 | Zasláno: 5 Lis 2008 14:46 
tak dnes,teprve treti den vln,a vaha sla dolu az na 96.8, to se mi moc nelibi,protoze nechci ztratit pracne nabrany svaly.tak nevim,jestli vlny neutnu,a nezacnu zase normalne jist,protoze s tim problem nemam..
taky jsem zacal jet Korteho, prvni trenink mi prisel celkem lehkej,hlavne ben?,ale ze prej po par trenincich uz to nehrozi..tak uvidime,kazdej si to chvali, vcetne RadkaMateje,a to je pro me velmi dobra reference...

Autor radekmatej
Člen
#253 | Zasláno: 5 Lis 2008 16:45 
MichalPM
dík ...

Korte se zdá ze za?átku fakt lehký, ale po?kej ve II. fázi

ad vlny:
nejsem žádný kulturista, tak jdou tyhle vymoženosti mimo m?, osobn? si myslím, že to pro normální populaci není ...
a protože tomu nerozumím, tak si taky ješt? po?ád myslím, že pneu se dá shodit jídelníkem a pohybem, a co nejde shodit, už asi neshodíme, to je da? za h?íchy mládí

Autor MichalPM
Člen
#254 | Zasláno: 6 Lis 2008 07:25 
radekmatej
jo,vlny jsem vcera vzdal, proc se budu trapit,kdyz muzu shazovat i krasne a komplexne najezeny..
vaha 96.9kg, pas 94! (z toho mam fakt radost).tak me napada,ze az se dostanu na tech zhruba 95,tak bych mohl uz skoncit vlastne s hubnutim,a plynule prejit v nejaky to nabirani,at se zpevnim poradne...(nebo jeste pockam az na 90?sam ted nevim)

Autor radekmatej
Člen
#255 | Zasláno: 6 Lis 2008 08:31 
MichalPM
bych mohl uz skoncit vlastne s hubnutim,a plynule prejit v nejaky to nabirani,at se zpevnim poradne...
jestli jedeš Korteho, což je silovka, tak na dietku p?estaneš mít brzo náladu
ur?it? n?co nabereš, ale protože to budou svaly, tak by t? m?la p?estat trápit váha a asi si za?neš jenom hlídat míry

Autor MichalPM
Člen
#256 | Zasláno: 6 Lis 2008 13:07 
radekmatej
jo,jo,tak nejak jsem to zamejslel...dnes druhej trenink Korteho, no, musim rict, ze to asi nebude lehky,i kdyz vahy mi prijdou relativne lehky,tak celkove to bude poradna zatez,jet tohle trikrat v tejdnu...kazdopadne tomu systemu verim,protoze je to nejlogictejsi vec,da se rict..dnes jsem poprvy (po nekolika letech) zkusil drep s volnou, a je to jiny kafe. Jinak co se tyce oblibenosti techto cviku,musim rict,ze nejradeji mam drep,pri nem se clovek muze opravdu vydat... ben? se da,a mrtvola me sice taky bavi,ale je to fuška.porad hlidam techniku,abych si neublizil..
co se tyce jidla,sachry si nejak extra na jednotky nehlidam,ale radove jich mam kolem 230-300 (podle hladu). Bilkoviny mam cca od 150-200+-
zaklad je porad kureci,z mas, ale obcas rad zpestrim hovezim nebo libovym veprikem.jinak rejze,brambor,i testovinu rad pozru...malo chlastu,minimum sladkyho,sestkrat jidlo minimal, proste rutina,ovsem v tom nejlepsim smyslu slova..

Autor Martin
Administrátor
#257 | Zasláno: 6 Lis 2008 13:55 
MichalPM
Martine, prosim te, kdy je vhodny trenovat( a jak nejefektivneji) pri sach. vlnach? jedu ted druhej den vln.Abych ti usetril cas,tak jen pripomenu to co mam ve svym deniku-ze 130kg mam ted asi 98,a tak 5-6 bych zkusil vlnama..proste to chci zkusit,zadnej brutal ani extrem,zacal jsem, prvni den na asi 90g S. Jinak cvicim 3 krat, v podstate zakladni cviky,snazim se dva treninky tvrde,jeden lehci.k tomu dvakrat 5km jogging.Dnes mam teprv druhej den vln,ale uz cejtim,ze sil na cviceni moc nebude,resp.sestej nebo sedmej den to bude snad lepsi..Jak rikam,nikdy jsem to nedelal,teprve studuju..
Tak dik za pripadnou odpoved,Jeste zkusim vyhledavat info na netu..


musíš to trdit i v sachrov? nevhodné dny, to je vlastn? princip vln, nesmíš zpomalit sv?j metabolismus ! Pokud z?stáváš dlouhodob? unaven, máš ty vlny špatn? nastavené

Autor Afrit
Člen
#258 | Zasláno: 13 Lis 2008 09:47 
MichalPM
Ahojky Michal, už som skúsila jedálni?ek a mám ho v osobnom denní?ku pod prezývkou Afrit. Ak budeš ma? ?as, mrkneš sa mi na to? Díky

Autor MichalPM
Člen
#259 | Zasláno: 27 Lis 2008 13:20 
tak dnes jsem se zvazil a zmeril pas, vahu mam 94.5kg a v pase pro me ohromnych 92cm!No ja jsem ale nadsenej.
Jim (blby slovo,ja zeru) kolem 350g S a 200g B a vaha zatim jde porad dolu,je to divny,nicmene v tom pase je to bomba,oblecu kalhoty z roku 1999. Holky na me cumi jako za starejch casu,no parada. Ovsem ja uz planuju rodinu,takze uz si asi moc neuziju..
Ale vek se neda zastavit..

Autor ves
Člen
#260 | Zasláno: 27 Lis 2008 13:25 | Změnil(a): ves 
MichalPM

bomba ,ale fakt
mám radost s tebou ,málem jsem utopila klávesnici kafem no co jak to, že nemládneš,každý kdo shodí p?ebyte?nou pneumatiku normáln? omládne já to vidím na bráchovi .... za?al mluvit o druhé míze a nutí švagrovou do dalšího miminka a vzhledov? takto dob?e
nevypadal ani ve t?iceti,ta posilka mu fakt vdechla nový život a energii ... takže tak n?jak to je ,tak si to fakticky užívej a plánuj
a nechej se klidn? o?umovat ...

Stránka  Stránka 26 z 29:  « Previous  1  ...  25  26  27  28  29  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg

Téma je uzamčeno. Nemůžete na něj reagovat.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑