Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2008 12:13:23


atlanta
taky ti dik.no,mas pravdu,chut na ne fakt nemam.driv jsem se tim zivil porad..ted diky tomu ze furt jenom zeru ,chute nejsou..dulezita je duslednost,rikava to vzdycky Radek Mateju-neni to o chuti,proste to tam natlacit..a pak to funguje..

radekmatej

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2008 19:40:22


MichalPM


MichalPM

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2008 12:18:11


dnesni jidelnik,
8.00-1/2 emco+30g vlocky+150ml mleko 1.5%
10.00-50g eidam 20%+1 1/2 cornspitz
12.15-50g eidam 20%+1 1/2 cornspitz
14.30-70g cottage+2knuspi
16.30-80g cottage+2knuspi
19.00-80g kurkoz+60g ryze+okurek+rajc
21.45-60g kurkoz+40g ryze
S 205 B170 T32

potykam se s celkem vyraznym nechutenstvim,asi na me neco leze,ale zatim to tlacim, sec se da.

ondrapav

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2008 12:23:00


MichalPM
Vydrž, aj na silu to jde.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2008 12:47:12


ondrapav
jo,jo,je treba duslednost..to je to hlavni.a taky si rikat a predstavovat,jak clovek bude vypadat a citit se..
jinak ti moc gratuluju k tem 5kilum,parada!

ondrapav

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2008 14:41:59


MichalPM
dík, taky si dobře vedeš.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 08:17:59


DNESNI JIDELNIK

7.00-emco
9.00-50g eidam+1cornpitz+rajc
11.00-50g eidam+1cornspitz+rajc
13.00-100g cottage+2pl chl
15.15-100g cottage+1pl chl
17.30-80g kurkoz+60g ryze+paprik
20.00-70g kurkoz+60g ryze+paprik
22.15-75g tuna+1 pl chl

S 200 B 175 T30- je to min,nez mam mit,ale zitra zase pridam,neni mi nejlip.
vcera jsem si dal misto posledniho kurkozu beznej chleba namazanej tence maslem s eidamem a kus cokolady.proste jsem mel chut,tak jsem si to dal.nemam s tim problem.ted zase muzu jet par tydnu bez chyby.pomuze to..

ves

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 08:23:31 ° Změnil/a: ves


MichalPM
Míšo občas čokolada je nutností aby člověk nezapoměl jak chutná
a hned má náladu pokračovat dál,hlavně ať tě ta chřipajda neskolí
totálně.
(Já v neděli zpráskala kousek tvarohové bábovky a byla super)
Jen ten tvaroh v ní byl dietní

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 08:30:02


ves
jo,jo,snad to prechodim.
Jinak to tzv.'hreseni' je jen v hlave,myslim si ze spravne by to nemelo bejt hreseni,ale proste naplneni chuti,samozrejme v rozumny mire a jen velmi obcas.Protoze aspon co se me tyce,stravovaci navyky byl celej zivot ten problem,a to je to hlavni,co se musim naucit.Az budu mit 90kg,uz se s tim da pracovat..tj.predpokladam,ze v ty dobe uz budu mit navyky zautomatizovany a vsechno bude v klidu..protoze jakmile prijdou chute a clovek zblajzne kilo cokolady,bonbonieru,tri bagety a deset piv,tak pak je jasny ze ma tendenci hazet vsechno za hlavu.kdezto kdyz si proste namazu chleba troskou masla se syrem,a dam kus cokolady,tak svedomi se s tim v pohode vyporada a ja muzu jit dal bez toho abych si rikal,jak jsem to posral a ze to nema cenu atd..ovsem samozrejme veeelmi obcas jenom..
Kdysi jsem kamosovi rikal,ze proste nemuzu odmitnout mamino jidlo(to uz je davno),a on rikal-jak nemuzes,proste musis rict ne..a v tom to je

boruvkaa

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 12:35:58


Tak já jsem na tom asi dost blbě...nedokážu si dát jen kousek něčeho.....čokolády,nebo buchty...sežrala bych to celé...tak jsem to vyřešila tak,že si prostě nedám ani kousíček...je to tak pro mě jednodušší.......
Držím palečky ať se ti daří....

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 12:36:39


MichalPM

Ahojky, no právě, že já tím nechutenstvím při tý dietě trpím, ale ty to budeš mít vážně třeba tou chřipajznou. Najednou z ničeho nic, na to nemám chuť, prostě to do sebe nedostanu, druhý den mi je blbě hladem a třetí den to poseru úplně, protože se najím normálně...tím pádem je všechno k prdu a místo abych najela zase na správný jídelák, tak sklouznu do stereotypu. To se mi stalo naposled asi 3x. Dodržovat jídeláky jsem zvládla max. 14 dní a pak to šlo do kelu.
Ale teď jsem zakousnutá, chci - musim vydržet, a zatím se mi to daří. Páč vím, že jestli se mi to nepovede teď, tak už nezhubnu nikdy. To byly pořád samý výmluvy...Vánoce, oslavy atd. Teď jsem v sobotu taky na jednu pozvaná, to zas bude, sezení u hordy chlebíčků a nemoct si vzít, ale tak nějak cítím, že bych to mohla zvládnout bez zahřešení. No uvidím.

Princess

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 13:04:26


MichalPM

Ahoj , ty jsi velký chlap, takže tuky podle mě v pohodě ! Dělá to ten eidam a cottage, ale to už asi sám víš.. takže hodně štěstí v hubnutí ! Jsi šikovný, snad tě ani nehoní mlsná, co víc si přát?

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 13:53:10 ° Změnil/a: Sunnyess


MichalPM

Jo, myslím si, to co ty...prostě tím, že si 2 chlebíčky vezmu, tak si tím neublížím a neznamená to (teda doufám! ), že druhý den, budu mít kvůli tomu 2kg navrh. Vezmu si, pochutnám si a pojedu zase dál. Je jasný, že tobě se to teď schazuje parádně, u mě je to horší, jde to pomalu a kolikrát nevydržím čekat na výsledky, který jsou vidět třeba až po 3 týdnech. Ale půjde to, musí to jít.
Tobě přeju, ať se z toho vylížeš a jedeš dál, jako dosud.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 14:37:27


Sunnyess
diky ti.
Jak rikam,kdyz se clovek podiva na lidi,co nemeli nikdy problem s vahou,oni proste jedi normalne,resp. aspon ja neznam zadnyho stihlyho cloveka,kterej by se preziral.Treba mi kamaradi co jsou stihli vubec nejedi sladkosti,proste je asi meli od malicka k dispozici,neprehaneli to s nima,a ted je proste nemusi,a tim padem maj o problem min..Ale i kdyby,daj si rozumnou=normalni porci,a to plati o cemkoliv co neni zrovna zdravy.A my se musime proste hlidat,jinak to nejde,protoze v nas je zakoreneny to prejidani za x let natolik,ze jen ztezka jde menit navyky.Ale nastesti to jde,a zpetna vazba tomu hodne pomuze..

boruvkaa

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 14:43:41


Tak teď si dovolím nesouhlasit...v mém okolí je několik lidí co se klidně přežírají a cpou i sladkým,přesto s váhou nemají problém..../např.můj manžel,brácha,švagrová..../a mě se smějou,že mi stačí jít kolem pekárny ,čuchnout si a mám dvě kila navíc.....kdybych se stravovala tak jak oni,jedla ty samé věci v tom množství,tak mám už aspoň 200kg.
Nemyslím si že by všichni štíhlí byli ukáznění.....,někdo má prostě štěstí na dobré spalování..a někdo na sobě bude muset makat celý zbytek života,pokud nechce do dveří chodit bokem....bohužel patřím do té druhé skupiny....

atlanta

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 14:45:51


MichalPM, Sunnyess,
já se naučila sladké omezit na minimum,ale byť je to třeba blbost, tak si vždycky v neděli dělám volný den, kdy vůbec nehlídám co s ním a dám si vše na co mám chuť, uspokojím svoje chutě a pak si zase dám ráda dietnější jídlo...Vím o sobě,že jsem milovník tučnějších sýrů, sladkostí, oříšků,ale musím se hlídat, protože jak psal MichalPM tak mám taky svým způsobem zakořeněné návyky přežírání a když mám nastolenej řád, tak jsem v pohodě a když zhřeším tak zhřeším...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 14:50:08


boruvkaa
ano,mas pravdu,ja mel na mysli moje okoli a moje kamarady,ale samozrejme ze jsou i lidi,co se cpou atd..presne jak jsi psala.
ovsem zase,pokud pises ,ze ma nekdo 'stesti na dobre spalovani',no ja nevim.Je jasny,ze genetika hraje svoji roli,ale podle me NE podstatnou.Lidi,co treba od malicka sportovali,pak treba prestali,jedi normalne,porad maji tu vyhodu tech let delani svalu,proto jim to spaluje,rekl bych..(i kdyz treba neco pribrali).Takze nejlip jsou na tom lidi,kteri maji treba i par kilo navic,ale sportujou,to je proste fakt.Je lepsi mit par kilo navic(ne 30jako ja
,ale pritom se hejbat a dobre jist,nez bejt vychrtlik a nehejbat se a nejist..Je to holt veda,ale pritom selskym rozumem naprosto pochopitelna..

Princess

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 20:44:07


MichalPM

Taky si dovolím nesouhlasit. Třeba můj bratr nebo pár kamarádek s prominutím žerou jako prasata a nepřiberou ani náhodou! U spousty holek ve třídě mi připadá, že snad nejí nic jiného než sladké nebo nějaké bagety, tyčinky, brambůrky a podobné hnusy, pak ti klidně přiznají, že si dají dva obědy, skoro vůbec nesportujou a jsou pořád štíhlé až vychrtlé.

Podle mě genetika hraje dost podstatnou roli .

radekmatej

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2008 23:12:13 ° Změnil/a: radekmatej


Princess
nehraje a vím o čem mluvím, protože už to mám za sebou
jako dítě jsem sežral kdeco a byl jak podvýživa, na táboře třeba 40 knedlíků ke guláši ... . Dokonce jsem byl v ozdravovně na vykrmení, což se nepovedlo, protože jsem se vrátil o 5 kg lehčí. Zkoušeli dokonce, jestli nemám tasemnici, a nebyla tam, potvůrka ....
Rodiče a prarodiče byli všichni hubení nebo normálně rostlí.
Dělal jsem závodně házenou, pak volejbal, pak působil jako instruktor pobytu v přírodě.
Ale padnul 25 rok, já se stravoval pořád stejně, jenže celkových aktivit ubývalo, na rozdíl od kil a špeků, kterých naopak přibývalo. Pak se k tomu přidal ten blbý systém stravování, přes den nic a večer všechno ... A bylo vystaráno

už to tady někde psal Martin, člověku se sice zdá, že někteří lidé můžou jíst všechno, a nic se nestane, ale je to spíš vyjímka. Když by si výše jmenovaní psali delší dobu, co snědli, spíš by jim asi vyšlo, že vlastně jejich celkový příjem je nic moc ...

spíš mi to přijde jako taková berlička, kterou se člověk utěšuje a vlastně tak trochu i možná závidí ...

Dagie

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 06:50:16


radekmatej
vlastně tak trochu i možná závid
Radku, já myslím, že závidí hodně a ne jenom trochu

Dagie

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 06:53:49


To chlapův děda, to je případ sám pro sebe, byl hubenej celej život a celej život teda tvrdě makal (jsou z vesnice a bylo pole a zvířectvo na starání), ale když jsem k nim začala jezdit, tak vím, že jedl aspoň každý 2 hodiny (což je správně), ale takový kopce jídla, že to jsem neviděla. Talíř mu přetýkal knedlem vepřem zelem a on šel kolem pekáče s buchtama honzíkovkama a na ten talíř, do toho zelí si jich prostě 6 šoupnul a pohoda. A to už byl starej a už ten pohyb nebyl a stejně nepřibral. Ale chlap i jeho tata mají pro ně bohužel i něco po babičce, ptž ti se trochu hlídat musí

ves

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 07:59:17 ° Změnil/a: ves


MichalPM
Tak teda člověče když si to tady přečtu a srovnám v hlavě tak nejsem zas o nic víc chytřejší,genetické dispozice či nikoliv
Já jsem na tom byla podobně jak RadekMatěj-ozdravovna kde místo abych přibrala tak jsem ještě zhubla,cpali do mě rybí tuk a
takový červený hnus abych nebyla chudokrevná ...až jsem se dopracovala ke své nynější váze,ale to beru,že svým přičiněním,
i když z matčiny strany jsou všichni metráčci(takže genetika)já tomu nevěřím.Manžel a syn jsou tyčky od plotu,dcera je též hubená,ale za cenu sportování,kdyby se nehýbala tak je pěkně oplácaná,měla nohu v sádře 2 měsíce a potom měla co dělat,aby
kilečka sundala,takže ji chyběl pohyb.Tak teda nevím,když to shrnu
tak je to tak půl na půl,žádný pohyb,špatná strava,špatné stravovací návyky,večerní přežírání,hodně smaženého a pod.
a už to jde na genetiku se jen vymlouváme.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 08:29:12


no,ja bych rekl,ze s genetikou je to jako s talentem na neco..furt se zvani o talentu atd.,ovsem jak uz rekl jeden vyznamny clovek,talent je 20%osobnosti,zbytek je drina.Na tom neco bude.Ovsem pokud se teda bavime o genetice,tak to musim rict,ze mam vlastne dobrou,co se tyce tohoto-mam siroky ramena,velkej hrudnik,ovsem bouzel vyzranej.. treba kdyz se kouknu na fotku kdyz mi bylo cca5 let(to jsem byl jeste normalni),tak tam uplne je videt postava budouciho sportovce.Pak jsem sporty i delal,vsechny mozny,ale u niceho jsem nevydrzel,no,a vaha sla vesele nahoru.Takze tim chci rict,ze genetika je k hovnu,pokud si clovek nici postavu a zdravi 20letym preziranim se,zejo..

atlanta

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 08:42:42


MichalPM,
já bych řekla,že věkem každý člověk nějaké to kilčo přibere,ale pokud si svou váhu naučí hlídat, sportovat, svým způsobem se zdravě stravovat, tak bude fit...
Spousta lidí kolem mě, hlavně holky byly na škole jako štiky a já baculka, oni spoléhali na to,že jsou štíhlé a mladé, tak proč se nepřežírat, já jsem se sice taky cpala,ale pak jsem si řekla dost, nemůžu se na sebe koukat a začla jsem něco dělat kvůli zdraví, hezké postavě a dneska ty holky,které dřív byly jako závodní štiky,tak jsou oplácané a s příchodem jara najednou zase velkej třesk a hrr do posilky,kde si myslí,že za pár dní shodí svoje kila navrch,které se nevytvořily za týden a pak kničí,že to nejde, že nehubnou a když je vidím jít po městě s hamburgrem, pak zase s pizzou, tak ať se nediví,že to nejde dolů...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 08:50:20


atlanta
jo,jo,naprosto s tebou souhlasim.treba muj bracha mel jako dite taky nadvahu,ale pak zvladl shodit(resp.z toho vyrostl),a na vejsce dost posiloval,tak si udelal proste dobrej zaklad,byl celkem namakanej,no a ted,je mu tesne pred ctyricitkou,tam naky to brisko je,ale porad vypada dobre,diky tomu ze taky furt sportuje.Maj takovou partu,hrajou tenis,jezdi furt na kole,naky to pivko,a jsou naprosto spokojeni,,a vylozenej hubenour mezi nima neni,ovsem to prave neni to hlavni,zejo..
jinak musim rict,ze je moc dobre,ze tu clovek muze psat a komunikovat,bez toho by to nebylo ono.

Princess

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 09:18:43


Já jsem to s tou genetikou myslela trochu jinak. Uvedu příklad - můj bývalý přítel a jeho otec mají lýtka jako tyčky od rajčat, jinak mají dobré dispozice k nabírání svalů, ale lýtka ani jeden z nich mít nikdy v životě nebude! Jeho otec se o to snažil marně 4 roky a pak to vzdal. Nevím, možná to všechno chápu špatně, ale myslím, že pokud není někomu geneticky dáno, aby měl dokonalé svaly na břiše nebo kdekoliv, mít je nebude, ani kdyby se na hlavu stavěl. Každý má své přednosti jinde a jen málo z nás je má všude, není tohle genetika? Pak by přece každý vypadal stejně, kdyby to šlo.

atlanta

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 09:25:13


MichalPM,
je to fajn si takhle pokecat, ale spíš by spousta lidí ještě potřebovala mít kecálníček a nebo uvádět icq,protože takhle Ti tu zahlcujeme deníček a pak není pořádný přehled o tvých jídelníčcích popř.cvičení.

Princess,
jasný v tomhle máš pravdu,že každej jsme nějakej a někdo prostě má určité partie,které jsou geneticky dány a ty se dají svým způsobem změnit či upravit,ale základ zůstane stejnej.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 09:32:51


Princess
jasny jasny,taky mas pravdu.Ale zas si myslim,kdyz se kouknes na profi kulturisty(to je priklad),tak rozhodne ne kazdej ma dobrou genetiku,pokud vim,tak spousta z nich zacala cvicit protoze se jim smali jak jsou hubeni.A drinou to proste zvladli.Je fakt,ze nekdo ma lepsi bricho,nekdo zas nohy atd..ale pro nas to,myslim,nic neznamena..

Princess

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 09:38:03 ° Změnil/a: Princess


MichalPM

S tím talentem bych taky trochu nesouhlasila. Sama jsem to viděla, když jsem hrála na klavír. Byla jsem o rok mladší než holky ze stejného ročníku, někdy jsem cvičila, někdy vůbec, ale s přehledem jsem všechny strčila do kapsy. Po 10 letech jsem se na to vykašlala. Kdybych cvičila poctivě každý den několik hodin, jsem už někde jinde, ale nemyslím si, že bych byla nejlepší na světě, i kdybych tomu dala všechno, až takový talent jsem neměla. Dvě holky z těch, které tam chodily, by mohly cvičit i 8 hodin denně a nikdy by se mi nevyrovnaly. Opravdu neměly talent, vůbec jim to nešlo! U klavíru prostě dřina nestačí, když jsi úplné poleno. Pokud člověk chce být dobrý, musí tvrdě makat, to jo, ale pokud nemá ani trošku talentu, nikdy dobrý nebo nejlepší nebude. Tak je to asi ve všem.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2008 09:41:49


Princess
jo,jo,to je samozrejme pravda,ja mluvil spis ale o te vyssi urovni..tam jsou vsichni hodne talentovani,ale tam uz rozhodujou jiny veci..vim o cem mluvim..(mam na mysli prave pili)

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.