Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg

 
 
Stránka  Stránka 3 z 29:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  26  27  28  29  Next »

Autor ondrapav
Člen
#21 | Zasláno: 1 Dub 2008 13:41 
MichalPM
Doporu?uju ti spíš vlo?ky než Emco. Ptal jsem se na to ve svém dení?ku (str.3) a RadekMatej mn? to vysv?tlil.

Autor ondrapav
Člen
#22 | Zasláno: 1 Dub 2008 13:42 
MichalPM
Jinak s tím pohybem je to pravda. Prakticky se nehýbu (1 - 2 týdn? n?jaký hokejbálek) a váha padá po?ád dol? - zatím. Základ je v dobré strav?.

Autor radekmatej
Člen
#23 | Zasláno: 1 Dub 2008 21:32 
MichalPM

zdá se to všechno postavený na hlavu, ale je to tak ...

a další vtip je o tom, že když si takhle zvykneš jíst, a po shození si pak lehce p?idáš, v?bec nic se nestane, a nenabereš.

další fáze pak m?že bý to, že na stará kolena zcvokatíš jako já a za?neš navšt?vovat fitko pravideln?, p?i?emž zjistíš, že ta váha zase není tak úpln? to nejd?ležit?jší, a p?i pohledu do zrcadla je po?ád na sob? co vylepšovat

to nemám ze sebe, to mi poradili Martin a Mahamottim

Autor MichalPM
Člen
#24 | Zasláno: 2 Dub 2008 08:34 
jo,jo,je mi to jasny,proto je spravny zacit radeji na o neco vyssich hodnotach a pak v pripade potreby ubrat,nez naopak,je to vlastne uplne logicky.
vcerejsi jidelnik:

8.55-emco
11.45-good mom+3pl chl
13.50-100g cottage+3pl chl
15.30-100g cottage+2pl chl
17.45-100g kurkoz+60g ryze+okurek
20.00-80g kurkoz+60g ryze+okurek
21.30-65g eidam+2pl chl

220B 185B 35T

mezi 1. a 2. jidlem byla vetsi pauza nez bych chtel,a pak to bylo znat k veceru,byl vetsi hlad nez kdyz mam ty pauzy kratsi.

Autor MichalPM
Člen
#25 | Zasláno: 2 Dub 2008 08:35 
jo a navic jeste jako druhy jidlo byl z nouze jen jogurt,a pak se ani nedivim ze byl k veceru hlad..

Autor birma
Člen
#26 | Zasláno: 2 Dub 2008 11:12 
MichalPM
díky moc za podporu

Autor ondrapav
Člen
#27 | Zasláno: 2 Dub 2008 11:23 
MichalPM
Vím, že se ti do toho nechce, ale vlo?ky jsou fakt lepší než Emco.
Hodnoty dobré, lepší jsou menší intervaly mezi jídly dopoledne a když už v?tší, tak odpoledne. Já moc taky nemám co mluvit, dopoledne mám jídlem problém, ale snažím se.
Co takhle zkusit místo toho jogurtu t?eba nízkotu?ný tvaroh?

Autor ves
Člen
#28 | Zasláno: 2 Dub 2008 11:24 
MichalPM
No ten jogurt fakt nic,moc.Já te? ?eším zapomínání jídla tak,že mám
na stole po?ád t?eba racio chlebí?ky,aby mi to p?ipom?ly.
D?ív jsem m?la v šuplíku aspo? pytlík s bonbony,nebo oplatek,te?
tam mám záplavu polystyrén? a obrázek prasátka,to když by m?
chytala mlsná.
Jinak cvi?it jsem za?ala trošku víc pod dozorem v?erá a to tak,že budu st?ídat bazén a šlapání na kole.P?ed tím tak doma rotoped a cvi?ení v místním babském spolku.
Takže držím palce a? ti jde váha dol?

Autor MichalPM
Člen
#29 | Zasláno: 2 Dub 2008 12:02 
ves

jo,jo,tak to je skvely kolik mas pohybu,ja mam 2krat tenis a doma delam drepy a kliky 2krat tydne(kdysi jsem cvicil kliky pravidelne a neuveritelne jsem se za par tydnu zlepsil-na zacatku treba 4poctive a po cca 2mesicich treba i 15,ale to byvavalo).takze brzo zacnu taky uvazovat nad fitkem,prece jen je to asi nejlepsi a ti lidi tam mi nevadi,spis naopak.musim jeste uvest,ze v roce 2001 jsem shodil pres 25kg,ovsem do dvou let to bylo zpet a casem i s uroky navic..a ted uz vim proc-jedl jsem straaasne malo(5krat denne,ovsem opravdu nuzacky porce,jako pro 50kg slecnu snad..a do fitka jsem tehdy chodil i 4krat,jenze cinkam jsem dal tak 25minut a zbytek treba 50minut jsem travil na rotopedu,takze jsem shodil dost rychle a hodne,ale byl sem kost a spek-visici kuze,proste nic moc).no,a nastesti jsou tu tyto stranky..

Autor ves
Člen
#30 | Zasláno: 2 Dub 2008 22:37 
MichalPM
25 kil do už bylo n?co,jenže op?t jojo efekt ,to znám a všechno snažení je v
Ale mi te? na n?j za pomoci ostatních vyzrajeme,už víme kde jsme ud?lali chybu

Stránka  Stránka 3 z 29:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  26  27  28  29  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg

Téma je uzamčeno. Nemůžete na něj reagovat.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑