Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / MichalPM 29 130/188 dnes 88 kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2008 20:53:19


MichalPM
vypadá to hezky, budu držet palečky

MichalPM

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2008 07:13:35


tak dnes vaha 98.5. uvazuju,ze v pondeli zacnu s vlnama, uz se na ne tesim . tim padem to stihnu pred vanocema.protoze bych nerad jedl kapra bez salatu.... jinak se chci zeptat, co presne je ten system Korte? nahodou jsem cetl nekde clanek s nazvem 3x3...a autorem je prave nejaky pan Korte,je to ono?jde o tri treninky tydne ,a kazdy trenink se jednou vsechny tri zakladni cviky?je to tak? kdo mi poradi,tomu diky...protoze tohle vypada celkem zajimave.a navic,ja v podstate ani nic moc jinyho nez zakladni cviky nejezdim,takze bych v tom mel aspon lepsi system..
jinak,mozna uz jsem to psal,jsem pridal treti den v posce a ubral behani,takze trikrat poska a dvakrat cca 5km jogging (to beru fakt jen jako takovou spis zdravotni zalezitost,jak uz jsem mozna rekl,snizilo mi to radikalne tlak,kterej jsem mel vysokej,a taky se mi mnohem lip dejcha..)
tak se vsichni mejte jak nejlip to jde.

kami

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2008 08:40:41


MichalPM
tak ja ti drzim palce at ti to jde co nejlepe a posilam ti slunicko u nas dnes krasne sviti

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2008 09:11:45


prosim,mohl by mi nekdo poradit, co presne je system Korte? Resp. staci nakej solidni odkaz...Cetl jsem nekde clanek o systemu, kde se jezdi jen tri zakladni cviky trikrat tydne, a autorem byl nakej pan Korte,tak je to ono? Protoze jak uz jsem rikal,ja nic moc jinyho nez zakladni cviky ani nejezdim,takze bych v tom mel rad nejakej system..
pokud to je teda pro me vhodny..
Jinak dnes jsem najel na vlny,tak jsem zvedav,jak to pujde..mam v sobe dve jidla, 5bilku+2zloutky a 65g kureci nejlepsi sunky,a je to trochu nezvyk,jist to bez chleba..
a dnesni vaha na zacatku vln je 98.3kg.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2008 10:52:09


a jeste jeden dotaz,prosim.jak, nabo spis kdy trenovat pri sachvlnach?nejak to nemuzu najit..asi jsem slepej... dik

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2008 17:46:54


tak prave zazivam neprijemnou krizi...je to des,jsem unavenej, chce se mi skoro celej den spat,a to je teprv prvni den (tyden).ale vypada to,ze dneska S natlacim opravdu pod50..a hlavne mam porad silenej hlad a chute,a teprve ted si uvedomuju co bych dal za sacek blby rejze...a to mam v sobe pres pul kila kureciho,asi 200g sunky, jogurt,tvaroh..ale sachry jsou sachry...doufam,ze od zitrka uz bude jen lip..ale musim teda konstatovat,ze kdyz si predstavim tohle delat celej mesic (coz proste chci dat), tak prdel to fakt neni...
holt ty prvni a mozna druhy dny budou drsnejsi,pak uz bude lip...tak o tom radsi pisu,aspon se zamestnam,nez abych myslel na sachry...za chvili jdu delat rybu

tloustik

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2008 19:30:15


MichalPM
ty jdeš do vln? .... no nevím jestli je to dobrý nápad. Teda dle mé zkušenosti váha jde dost rychle dolů hlavně když zařadíš i nějaké nuly, ale je to spíš dieta kulturistů já si s tím zblbla hlavu, proto mám i problém kombinovat v jídle sacharidy a bílkoviny, dělila jsem to kdysi, kvůli lepšímu trávení a váha šla celkem dost dolů.

jinak zkus http://kulturistika.ronnie.cz/c-24-sacharidove-vlny.html jsou tam dobré rady.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2008 20:08:51


tloustik
vim ze to neni lehky,ale vzhledem k tomu,ze jsem uz sundal pres 30kg,tak tech poslednich nekolik zkusim takhle...ja problemy s normalnim jezenim nemam,tak se toho ani moc nebojim...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2008 14:01:43 ° Změnil/a: radekmatej


MichalPM
http://www.kulturistika.net/korte-trenink-na-objem

http://www.kulturistika.net/korte

něco je ve fórech na www.ronnie.cz, je třeba zagooglit ...

je to , ale je potřeba mít zvládnutou techniku, není to pro úplné začátečníky

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2008 14:14:12


radekmatej
diky ti,Radku. Techniku mam, myslim, celkem zvladnutou,konzultoval jsem ji s nekolika trenery a dokonce s jednim profi kulturistou. Uvidime, co a jak,trosku to prostuduju... mrknu k tobe do deniku,jsem zvedavej,jak jedes,kolik vazis atd...ty ses pri shazovani dostal az na tech cca 80?nebo jsi skoncil u 90ky? mej se dobre.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2008 15:11:55


MichalPM
skončil jsem na 89, a vydal se nahoru zaplňovat záhyby kůže.
i když v mým věku už to s růstem svalů moc nejde, teda spíš vůbec ne

teď momentálně mám kolem 100kg, něco málo přece jen narostlo, něco našpekatělo, ale jsem docela spokojený, síla šla o dost nahoru, a doufám, že ještě půjde.
a ten Korte na to byl úplně skvělý, počítám, že ho po vánocích zase nasadím

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2008 14:46:29


tak dnes,teprve treti den vln,a vaha sla dolu az na 96.8, to se mi moc nelibi,protoze nechci ztratit pracne nabrany svaly.tak nevim,jestli vlny neutnu,a nezacnu zase normalne jist,protoze s tim problem nemam..
taky jsem zacal jet Korteho, prvni trenink mi prisel celkem lehkej,hlavne benč,ale ze prej po par trenincich uz to nehrozi..tak uvidime,kazdej si to chvali, vcetne RadkaMateje,a to je pro me velmi dobra reference...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2008 16:45:54


MichalPM
dík ...

Korte se zdá ze začátku fakt lehký, ale počkej ve II. fázi

ad vlny:
nejsem žádný kulturista, tak jdou tyhle vymoženosti mimo mě, osobně si myslím, že to pro normální populaci není ...
a protože tomu nerozumím, tak si taky ještě pořád myslím, že pneu se dá shodit jídelníkem a pohybem, a co nejde shodit, už asi neshodíme, to je daň za hříchy mládí

MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2008 07:25:49


radekmatej
jo,vlny jsem vcera vzdal, proc se budu trapit,kdyz muzu shazovat i krasne a komplexne najezeny..
vaha 96.9kg, pas 94! (z toho mam fakt radost).tak me napada,ze az se dostanu na tech zhruba 95,tak bych mohl uz skoncit vlastne s hubnutim,a plynule prejit v nejaky to nabirani,at se zpevnim poradne...(nebo jeste pockam az na 90?sam ted nevim)

radekmatej

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2008 08:31:08


MichalPM
bych mohl uz skoncit vlastne s hubnutim,a plynule prejit v nejaky to nabirani,at se zpevnim poradne...
jestli jedeš Korteho, což je silovka, tak na dietku přestaneš mít brzo náladu
určitě něco nabereš, ale protože to budou svaly, tak by tě měla přestat trápit váha a asi si začneš jenom hlídat míry

MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2008 13:07:46


radekmatej
jo,jo,tak nejak jsem to zamejslel...dnes druhej trenink Korteho, no, musim rict, ze to asi nebude lehky,i kdyz vahy mi prijdou relativne lehky,tak celkove to bude poradna zatez,jet tohle trikrat v tejdnu...kazdopadne tomu systemu verim,protoze je to nejlogictejsi vec,da se rict..dnes jsem poprvy (po nekolika letech) zkusil drep s volnou, a je to jiny kafe. Jinak co se tyce oblibenosti techto cviku,musim rict,ze nejradeji mam drep,pri nem se clovek muze opravdu vydat... benč se da,a mrtvola me sice taky bavi,ale je to fuška.porad hlidam techniku,abych si neublizil..
co se tyce jidla,sachry si nejak extra na jednotky nehlidam,ale radove jich mam kolem 230-300 (podle hladu). Bilkoviny mam cca od 150-200+-
zaklad je porad kureci,z mas, ale obcas rad zpestrim hovezim nebo libovym veprikem.jinak rejze,brambor,i testovinu rad pozru...malo chlastu,minimum sladkyho,sestkrat jidlo minimal, proste rutina,ovsem v tom nejlepsim smyslu slova..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Lis 2008 13:55:58


MichalPM
Martine, prosim te, kdy je vhodny trenovat( a jak nejefektivneji) pri sach. vlnach? jedu ted druhej den vln.Abych ti usetril cas,tak jen pripomenu to co mam ve svym deniku-ze 130kg mam ted asi 98,a tak 5-6 bych zkusil vlnama..proste to chci zkusit,zadnej brutal ani extrem,zacal jsem, prvni den na asi 90g S. Jinak cvicim 3 krat, v podstate zakladni cviky,snazim se dva treninky tvrde,jeden lehci.k tomu dvakrat 5km jogging.Dnes mam teprv druhej den vln,ale uz cejtim,ze sil na cviceni moc nebude,resp.sestej nebo sedmej den to bude snad lepsi..Jak rikam,nikdy jsem to nedelal,teprve studuju..
Tak dik za pripadnou odpoved,Jeste zkusim vyhledavat info na netu..


musíš to trdit i v sachrově nevhodné dny, to je vlastně princip vln, nesmíš zpomalit svůj metabolismus ! Pokud zůstáváš dlouhodobě unaven, máš ty vlny špatně nastavené

Afrit

Člen

# Zasláno: 13 Lis 2008 09:47:40


MichalPM
Ahojky Michal, už som skúsila jedálniček a mám ho v osobnom denníčku pod prezývkou Afrit. Ak budeš mať čas, mrkneš sa mi na to? Díky

MichalPM

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 13:20:42


tak dnes jsem se zvazil a zmeril pas, vahu mam 94.5kg a v pase pro me ohromnych 92cm!No ja jsem ale nadsenej.
Jim (blby slovo,ja zeru) kolem 350g S a 200g B a vaha zatim jde porad dolu,je to divny,nicmene v tom pase je to bomba,oblecu kalhoty z roku 1999. Holky na me cumi jako za starejch casu,no parada. Ovsem ja uz planuju rodinu,takze uz si asi moc neuziju..
Ale vek se neda zastavit..

ves

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 13:25:34 ° Změnil/a: ves


MichalPM

bomba ,ale fakt
mám radost s tebou ,málem jsem utopila klávesnici kafem no co jak to, že nemládneš,každý kdo shodí přebytečnou pneumatiku normálně omládne já to vidím na bráchovi .... začal mluvit o druhé míze a nutí švagrovou do dalšího miminka a vzhledově takto dobře
nevypadal ani ve třiceti,ta posilka mu fakt vdechla nový život a energii ... takže tak nějak to je ,tak si to fakticky užívej a plánuj
a nechej se klidně očumovat ...


radekmatej

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 13:30:51


MichalPM
bourák

Johule

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 13:37:48


MichalPM
gratuluji, to je super

janka1000

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 15:02:09


MichalPM
Blahopřeji a závidím

kami

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 16:44:59


MichalPM


žádne blbe keci a dokazal jsi to gratuluju


P.S. nekdo ale potrebuje i to kecani ( nechci sebe ani nikoho jineho obhajovat) ja se snazim a fakt moc...kdyz to vemu a kdyz vidim druhe jak jim to jde a ani se nesnazi tak jak ja, tak vazne musim zaplakat nad tim ze me to nejde tak rychle...proste nekomu to jde a nekomu ne ale nevzdavam se a bojuji at uz si mysli kdo chce co chce


jeste jednou velka gratulace

Logan

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2008 17:58:44 ° Změnil/a: Logan


MichalPM
jako blahopřeju chlape pěkně ses do toho opřel

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 27 Lis 2008 21:12:59


MichalPM
gratulace opět měním nadpisek, doufám, že dolů už moc nechceš

MichalPM

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2008 07:05:44


FitnessGirl

Logan
kami
janka1000
Johule
radekmatej
ves
diky vsem. muj cil je ziskat postupne soumernou(tam takovej problem neni,genetika hraje celkem pro me,vzdycky jsem mel siroky ramena a velkej hrudnik a zada) ale hlavne svalnatou postavu bez prebytku visicich casti,a co se tyce vahy,to je ted celkem jedno,jestli se dostanu nabiranim na 95-100...ale pres 100 bych uz nerad chodil..

macik

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2008 16:08:31


ahoj, díky za návštěvu v deníčku, koukám, že jsi už urazil pěknej kus cesty, snad i já se někdy někam dopracuju, navzdory mým problémům s některými místními doktrínami...ale jak už jsem psala u sebe, místní systém respektuju, jinak bych tu ani nemohla být.....a já tu sem ráda

nikolka36

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2008 20:45:38


MichalPM
fakt nádhera!!!! moooooc gratuluju

Afrit

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2008 21:11:21


MichalPM
Si fakt dobrý - super moc gratulujem

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.