Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Dadulka 26-164/51
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
ayleen

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 05:50:03


Pozerám na fotky, pozerám a pridávam sa k názoru, že absolútne nepotrebuješ chudnúť. Prebytočný tuk by na tebe nenašiel ani Sherlock Holmes. Ale chcelo by to nabrať trochu svalíkov.

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 08:17:57


Dadulka,
nevím co chceš hubnout? nechceš být snad vychrtlou anorektičkou...máš hezkou postavu,která by tak maximálně potřebovala nabrat pár svalíků, jak napsala ayleen

Pusinka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 12:28:25


Dadulka

Přidávám se k názoru - " Co chceš, prosím, hubnout? "

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 20:54:08


Martin
děkuji za stránky

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:00:47


děkuju moc všeeeem.....za takové lichocení....ale musim říct že sem se fotila jednak po pár dnech co sem přísně dodržovala zásady...a je to dost znát.....ale špeky opravdu furt sou...ono to takhle není až tak vidět....ale když mám kalhoty....tak ten bůček přes ně stále teče

s tím zpevněním asi máte pravdu.....ale nerada bych nabírala na objemu....mám takhle dost sklony k nabíraní na nohách a hyždích....v vzhledem k tomu že nejsem v těchto partíích nejdrobnějších tak bych tam nechtěla moc nabírat
...takže každopádně budu ráda za každou radu
.....cvičím určítě dost....ale hlavně pro zábavu a pro udržení...dál sem to nikdy moc neřešila.....a určitě je co zlepšovat....

nikolka36

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:04:40


Dadulka
tvaruj, tvaruj, tvaruj, ale nehubni!! fakt neni co..a pak bys vypadala vychrtle..a to je
takhle máš moooc pěknou postavičku

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:04:41


dneska mám bad-day.....
zkoušku sem nějak pohnojila...ve škole sem shnila o 2 hodiny dýl než bylo v plánu....takže sem neměla dost jídla....a tudíš se to odrazilo v mém jídelníčku....kdy jako nejshůdnější variantou byl těstovinový salát ......takže sem hřešila aniž bych chtěla...ale říkala sem si že je to lepší než být o hladu.....


nikolka36

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:07:34


Dadulka
jasný..a těstovinky jednou za čas nejsou tak hrozný to se prostě někdy stane, že to nevyjde podle plánu a musí se šoupnout nějaká nouzovka

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:08:21


posílám.....je to fuj fuj....ale co se dá dělat....hlavní je se nevdávat

6:30 snídaně
35 vločky
50 acidofilni mleko
100 jogurt holandia bily
8:30 snidaně 2

40 žitný chléb vita
15 syr 20%

10:30 obed
30 žitný chléb vita
15 syr 20%

12:30 obed2
30 vločky
80 jogurt holandia bily
50 jogobela light

15:00 svacina
těstovin salát s drůbež masem......žádný sem tam teda nenašla ))...hodnoty sem odhadla....asi to byla trochu čunárnička ))

17:00 vecere
25 žitný chléb penam-celozrn
15 kruti sunka

19:15 vecere2
25 žitný chléb penam-celozrn
30 kruti sunka


21:15 vecere3
50.00 tuńák ve vl. Šťávě
5.00 knuspi
10.00 tvaroh nizko

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:09:28


Dadulka,
šmankote si vůbec nehřešila...těstoviny nejsou do dietky moc vhodné,ale jak píše nikča jednou za čas proč né a jak píšeš než-li hladovět, tak je lepší něco sníst a tělo Ti za to hubovat nebude

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:10:38


nikolka36
děkujuu
aspon dneska něco povzbudivého....sem trochu v depkách.....půjdu se z toho vyspat...a zítra to snad vysprotim

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:12:09


atlanta
jasnýýý ....jen sem si takovédle výjimky představovala na lepších jídlech ...než ušmudlanej salát ve školním bufetu

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:13:38


atlanta
nikolka36
mějte se zatím krásně
jdu regenerovat))....moc sem toho nenaspala

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:14:25


Dadulka,
taky dojde na lepší jídla řada neboj

Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:16:32


sem ještě zapomněla poslat hodnoty ....sem dneska fakt zmatená....ještě že mě nic nezajelo

4568.7kj/ 78.5B/ 19.5T/ 146.7S


Dadulka

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2008 21:17:04


atlanta
už se těším

Dadulka

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 18:45:43


7:00 snídaně
40 vločky
55 acidofilni mleko
70 jogurt holandia černý rybíz

9-10 powerjoga...když sem dorazila na cvičení tak mi teprve došlo že sem se zapomněla najíst....taky sem byla vyhládlá...a musela pak dát jídlo už po hodině
pak banán

10:15 snidaně 2
30 žitný chléb vita
15 syr 20%


11:30 obed
30 žitný chléb vita
15 syr 20%

13:30 obed2
100 Tofu
40 rýže
rajčatová omáčka....

15:30 svacina
20 žitný chléb vita
30 olomoucké tvarůžky

17:30 vecere
25 žitný chléb penam-celozrn
65 tvaroh nizko
10 kruti sunka

19:30 vecere2
20 žitný chléb vita
15 kruti sunka

21:30 vecere3
15.00 kruti sunka
12.50 žitný chléb penam-celozrn
3902.0KJ/72.5B/14.6T/133.3S

nikolka36

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 20:31:30


Dadulka
hezkýý
ale neboj se větších porcí po cvíču..to já si dám po tréninku klidně navečer třeba 150g brambor..a v poho
a hollandia černej rybíz..70g neni žádný
to je MŇÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁM

Dadulka

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 20:34:14


nikolka36
večeři sem už musela snížit....sem nějaká nasycená...vůbec nevim čim to jeee.....

jojo je to namkaaaaa...a zejta budou praženýýýýýý

nikolka36

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 20:38:46


Dadulka
jo to mě se taky někdy stává, že se do toho jídla musim skoro nutit a jindy zas se nemůžu dočkat
pražený to je taky slast..já sem je měla poprvý někdy v pondělí a absolutně sem nemohla uvěřit, že je to fakt tak dobrý kam se hrabe čokoláda, sušenky a i ty musli s cereáliema...

Dadulka

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 20:52:51


joooo.....chutnaj totiž jako karamel...možná ještě líp

nikolka36

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2008 20:57:17


Dadulka
líííp

radekmatej

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 09:32:53


Dadulka

určitě si porce neubírej a na pocit hladu nedej, je to o rozběhnutém metabolismu, ne o pocitech, pokud máš dobře sestavený a spočítaný jídelník

Dadulka

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 10:21:43


radekmatej
dobrá
doufám že nedělám nic špatně

už mám za pár let vyzkoušený....že o zkouškovim mám rychlejší metabolismus z těch nervů...a asi víc spaluju....teda tak si to aspon vysvětluju....moc těmto věcem nerozumim )
takže sem taky zvědavá co to udělá až budu v klidu

atlanta

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 10:27:35


Dadulka,
leckdy taky záleží co jíš...já třeba když si dám víc chroupacích chlebů přes den,tak mám brzo hlad, ale pokud dám např. žitný chleba, tak mě zasytí na dlouho a pokud něco děláš, tak tělo pracuje rychleji

Dadulka

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 11:56:43


atlanta
jojo...máš recht....
je to asi tak nák všechno se vším...

nikolka36

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 18:01:33


Dadulka
držim palce u zkoušek


Dadulka

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 18:48:37


nikolka36
děkujuuuuuuuu


budu to potřebovat!!!!....je to poslední zkouškový a už toho mám fakt plný zuby...už mi dochází energie...už aby to bylo za mnou

Dadulka

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 21:03:47


ZHŘEŠILA SEM
ale snad to není tak hrozný na poslední chvíli sem si místo zmrzliny dala půlku holandie s cereáliemi....a jště snědla pár bonbonu mentos....chtěla sem si dát taky čokoládu...ale nedalaaaaaaaaaa

nikolka36

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2008 21:24:17


Dadulka
to neni skoro hřích..já čokoládě podlehla to je tim, že doma nebyla hollandia s cereáliema, tak sem neměla náhradu
ne prostě sem a neudržela sem se mno..
a seš dobrá, žes snědla jen 1/2..teda pokud to nebyl zbytek

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!