Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sapec , 44, 166cm/55 kg - udržování ve formě
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . 25 . 26 . 27 . 28 . >>
Autor Zpráva
happyrelax

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2011 21:08:33


sapec

Ahoj,

narazila jsem na tvůj deníček a celý jsem ho přečetla Mělas stejnou váhu, na které jsem teď přibližně já, s tím rozdílem, že tobě se podařilo zhubnout, ale já pořád nic Teda...měla jsem 71 kg, podařilo se mi zhubnout na 59, ale teď se pohybuju na těch +/- 61kg (a je to neuvěřitelný, ale mám na chlup stejné míry, co jsi měla ty na začátku)...Zkusím jet podle tvých jídelníčků a uvidím, jestli se konečně začně něco dít A budu vděčná za jakékoliv tvé rady;-)

Klobouk dolů, máš opravdu úžasné výsledky

Selma

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2011 08:06:27


sapec
Ahoj, pročetla jsem část tvého deníčku a zjistila jsem, že jsi skoro stejně vysoká jako já a že jsi na sobě hodně zapracovala. To já teď potřebuju taky, akorát z druhé strany - přibírání. Proto jsem tě chtěla poprosit o rady (jídlo i cvičení) a jestli by ses nemohla ke mně podívat.

monna

Člen

# Zasláno: 12 Led 2012 13:48:15


Ahoj,

před 2 lety se mi podařilo (po 2 dětech) zhubnout z 95kg na 75kg. Můj problém je ten, že se mi nadaří hubnout dál...
Asi před 4 dny jsem narazila na tyto stránky, pročetla si je a začala se mlátit do hlavy.


Do sportu se mi moc nechtělo, protože jsem propadla mítu- čím víc budu cvičit - tím víc budu svalnatější!!! a ono to funguje naopak

Oprášila jsem rotoped a dva dny se snažila jezdit...musím uznat, že se o 100% zlepšila nálada i chuť do života...popravdě jsem líná...ale už te´d se těším na odpoledne až si zajezdím...

Jen bych se chtěla zeptat, nevím jestli jsem dost pochopila článek o tepových frekvencích.

Je mi 26 let, mám 75 kg, 167 cm.

Podle výpočtu jsem zjistila, že hubnu při tepové frekvenci cca 190tepů, zatím se dostávám jen do 145 tepů.
Chtěla bych vyskoušet 3. fázi tepů, takže můžu na rotopedu denně jezdit 30min na 145 tepů???delší čas zatím nezvládám....

Chtěla bych vědět, zda jsem to dobře pochopila....

No a teď si nastuduji jídelníček...jím jen 3x denně a koukám jako blázen



kolik jídla jedí ostatní.........

MichalPM

Člen

# Zasláno: 12 Led 2012 13:54:15


monna
ano, je to tak, jidlo je klicem k pekne postave.
zacni tim, ze si zalozis denicek, pak nastudujes clanky a pustis se do toho.
ovsem musim te hned upozornit, ze pokud chces opravdu uspet, nevyhnes se cinkam..rotoped je jiste fajn, ale zdaleka nestaci, musis nabrat svalovou hmotu, ktera ti uspesne pomuze znicit nenavideny tukovy zasoby navic nespornou a jedinecnou vyhodou svalu je to, ze telo pak spaluje i v klidu, a to opravdu vyrazne vic nez u pouze vyhublych lidi bez svalu..navic pevna postava je hezci a zdravejsi nez hubena...u zen obzvlast..holka muze mit 167/50 ale nema zadnou prdel a nic na ni neni, zatimco muze mit 167/62 a vypadat luxusne, peknou prdelku, pas a ostatni
drzim palce.

monna

Člen

# Zasláno: 12 Led 2012 14:48:34


děkuji,

vůbec jsem nečekala tak rychlé reakce... věřím, že jsem konečně narazila na NORMÁLNÍ stránky o hubnutí.....a bez prášků

MichalPM

Člen

# Zasláno: 12 Led 2012 14:50:53


jo,jo, narazila jsi na ty nejlepsi stranky o hubnuti..
sleduji te v denicku. mam ted trosku casu, tak jestli jeste neco potrebujes,ptej se.

Kontesiera

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2012 12:21:28


Ahojky sapec To je postavička Chtěla jsem poprosit, můžeš mi napsat, kolik máš poměr svalů a tuků v těle při tvé váze a výšce? Jestli ses měřila někdy....hrozně by mě to zajímalo a i pro porovnání

Jestli budeš tak hodná a písneš.

Předem Ti moc děkuji .

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Úno 2012 14:08:09


Kontesiera
a k čemu by ti to proboha bylo. Důležité je přece to zrcadlo nebo fotky a ne pitevní zpráva

Kontesiera

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2012 10:50:40


Mě to prostě zajímá , jaké má vysportovaný člověk s tak pěknou postavou hodnoty... všude najdeš poměr svalů a tuků u žen i mužů, ale ne u vysportovaných...

No a když vidím potom takovou postavičku, tak mě to zajímá

kveta

Moderátor

# Zasláno: 28 Úno 2012 11:40:01


Kontesiera
Problem je jen v tom, ze sapec tu naposledy psala nekdy pred rokem. Tak nevim, jestli te nekdo vyslysi, no.

Kontesiera

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2012 11:48:05


Aha, tak to je škoda...no co nadělám...obejdu se bez toho )) jen jsem byla fakt zvědavá.... ale díky za info

VVVeverka77

Člen

# Zasláno: 23 Bře 2012 11:12:57


Ahoj,
objevil se na liště Tvůj deníček a já se do něj jdu začíst. Tvé fotky jsi úžasné. Rozhodně jsem daleko od něčeho takového, co jsi dokázala Ty, ale už se těším, že se mi to taky povede.
Cvičím,ale jídlo je pro mě boj, asi i tím, že pracuji na směny. Proto se do toho budu muset nějak víc obout. A hlavně nepravidelné směny.

sapec

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 10:39:48


Ahojky holky, skutečně se moc nepřihlašuji, ale průběžně sleduji diskuzi. Myslím, že takový zázrak nejsem, ale pokud sloužím jako motivace pro ostatní, pak jsem moc ráda. Člověk to potřebuje.
Kontesiera

Poměr svalů a tuků u sebe bohužel neznám. Jediné, co jsem si schopná zjistit, je tuk, a to jen na váze doma, takže je to čistě orientační. To mi ukazuje něco kolem 21%, ovšem to je nepřesné.

Jinak samozřejmě nepolevuji, i když jsem pozměnila trochu systém cvičení. Ale pořád je potřeba disciplína v jídle. Mě to nedělá problém, už jsem na ten režim zvyklá a maximálně mi vyhovuje. už jsem se i naučila odstřelovat ty debilní poznámky ostatních, co se pořád starají, co jím a proč a že cvičím atd...

Tak všem držím palce a neflákejte se, stojí to za to !!!

Denda

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 10:53:16


sapec
Ahooooj
už jsem se i naučila odstřelovat ty debilní poznámky ostatních, co se pořád starají, co jím a proč a že cvičím atd..
.......a to je to pořád ještě baví

Tak pevné nervy, hodně sil a zdraví nechť slouží!

sapec

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:01:06


Denda

Díky za přání ...to by ses divila, jak je to baví. Myslela jsem, že je to přejde, ale průběžně pořád slýchám ty hlášky - to už je asi setrvačnost no. Teď mám dvouletou vnučku, tak to mi tuhle říkala sousedka, jestli to mám ještě zapotřebí, že bych se měla věnovat vnučce a nehopsat přes švihadlo to mě fakt pobavilo.

Orsa

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:11:08


sapec Denda

hi hi já na poznámky tohoto typu odpovídám "ano a míním tak činit dalších 50 let, já mám celý život před sebou".

letos slavím páďo

sapec

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:14:53


Orsa

Ahojky , jak se daří paní?

No já už to taky neřeším, jen se tím bavím. Taky vždycky říkám, že budu cvičit do stovky


Už jsi vytáhla mašinu?

Denda

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:14:58


sapec
hm...takže bledá závist že vypadáš dobře!! Nebo konejšení vlastního svědomí, že sama je líná a nic pro sebe nedělá....
Jen jestli si taky jí spletou s maminkou a né babičkou jako tebe až půjde se svojí vnučkou
Ale máš recht - jen pro zasmání a jedním uchem tam druhým ven....

Denda

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:15:50


Orsa
........me too!!!

sapec

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 11:19:30 ° Změnil/a: sapec


Denda

Jasně. Já přece taky nekomentuju ty jejich klobásy, co si dělají na grilu. A ještě k tomu je sousedka " pěkná" - samý tuček, ale já jí to přeju z plných hrdel. Vždycky mi říká, že se jí líbí, jak maj ty hubený lidi tu čáru uprostřed břicha a ptala se mně, že když zhubne, kdy jí ta čára taky bude vidět. Tak jsem jí řekla " nikdy". Byla kapku kyselá

Orsa

Jakto, že nevím, že jsi byla soutěžit u Žatce ? Určitě bych tě jela podpořit, nějak mi to uniklo...Jsi šikula


mandy

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 13:09:23


Ahoj,jen tak pro zajímavost...držíš plus mínus stále stejné hodnoty?a jak ted cvičíš? děkuji a držím

mandy

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 15:14:05


díky
Jsi dobrá,že se pořád držíš! a pro hodně lidí si tu velkou motivací!

Já mám třeba období kdy mi to lepší zdravé jídlo leze ušima a třeba takové Vánoce mi dokaží rozhodit zaběhnutý režim ve stravování

ale nevzávám to ...

a jak jsi psala,že zařazuješ do cvičení ketllebel? to neznám...o co jde? musím na to mrknout...

Orsa

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 19:15:16


sapec

Jakto, že nevím, že jsi byla soutěžit u Žatce ? Určitě bych tě jela podpořit, nějak mi to uniklo...Jsi šikula

Děkuju, tak příště - no možná pojedu na Siláka města Žatce, záleží na tom jaké budou podmínky a jak na tom fyzicky budu, je to takový vymaštěný sranda závod. Holky to maj dobrý, že nezvedaj nad hlavu sud s pivem, aspoň to tak zatím vždycky bylo. Minulý rok zpřísnili podmínky (já nebyla), takže se závodilo: bench press do úplného selhání s polovinou vlastní váhy, otáčení pneu těžké 50 kilo v čase 1 minuta, mrtvý tah byl loni do selhání s vlastní váhou těla a do toho se mi moc s mými současnými 75ti kily nechce

Jestli pojedu, mám ti dát vědět sem? Ono to nebude přímo v Žatci ale v nějaké vesnici hned vedle, někdy začátkem srpna.

sapec

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2012 07:47:59


Orsa

Tak to je paráda, takovéhle akcičky. Já bydlím cca 20 km od Žatce, tak bych se docela jela podívat. Písni sem, nebo možná na mejlík
sapec@seznam.cz.
Docela ti závidím, to je moc fajn, sleduju i tvůj blog, jsi fakt dobrá


sapec

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2012 07:51:13


Chtěla bych poprosit o hlas v anketě pro mého syna Ladislava Pecku zde http://basketmag.cz/anketa/display_poll.php

Vím, že tady není moc basketbalových přiznivců, ale f-ko je pro mně srdeční záležitost, takže se obracím i na vás. Za případné hlasy moc děkuju.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Kvě 2012 13:09:53


sapec
máš tam můj hlas

Iohanka

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2012 14:01:09


sapec
i můj

sapec

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2012 20:10:48 ° Změnil/a: sapec


moc a moc díky za hlasy

dwidi

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 07:01:11


sapec
máš tam hlas aj ode mě, babo

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 09:05:41


sapec
I ja pridal svuj hlas

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . 25 . 26 . 27 . 28 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!