Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ladka 34 - 164cm/48kg dnes 50kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Autor Zpráva
LADKA

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2009 17:16:23


Kikus

PROSÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍM TĚ NEZLOB SE - máš ve všem pravdu a děkuji Ti, že jsi mi to tak napsala - fakt si to zasloužím a hlavně to potřebuji slyšet

Jak už jsem psala zkušenému rádci radekmatej-OVI, tak musím zapracovat na té skladbě potravin během dne a pak tedy dám na Tvoji radu a zdvihnu ty sachry. Ale mám jen jeden (asi dost blbý) dotaz: - je podle Tebe lepší přidat rýže, brambor apod. nebo mám přidat i na gramech u toho chlebu? Prostě jen chci říct, že ty sachry je lepší zdvihnout tímto způsobem nebo i nějakým jiným jídlem? Kolik bych tedy podle tebe měla třeba toho chleba dávat na jednu porci? Myslíš, že těch 50 g 2 - 3x denně nebude moc? A v kterých časech bys ho doporučovala ty? Na poslední dvě se doporučují nějaké knuspi, wasa apod., že?

Kikus já mám pocit, že v té své hlavě už nemyslím na nic jiného, než co budu jíst, jak to zkombinovat, kdy....atd. - mě už z toho začíná fakt hrabat! Nevím, jestli MELANIE, ale mně už asi jo. Já nad tím sedím někdy až do rána a pořád jen počítám počítám počítám počítám................




Mellanie
MÁŠ ÚPLNĚ PRAVDU - JE TO STRACH JAK - A S TÍM TO VŠECHNO SOUVISÍ A PROTO SE SE MNOU CHUDÁK Kikus MOC NATRÁPÍ - ale já jí slibuju, že to napravím a uvidíme, co to se mnou udělá - však já se s tím nějak


No nic - už se musím zase věnovat dětem - ty jen čekají, až konečně odsednu od PC a nakrmím je. Ještě jsem chtěla jít s malým chvilku ven. Tak jak bude čas, tak se zase přihlásím.

DĚKUJÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍ VŠEM ZA POMOC

LADKA

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2009 19:49:28


PROSÍM VŠECHNY ZKUŠENÉ O RADU:

- když mám koupené nízkotučné kefírové mléko - v kolik hodin je dobré ho zařadit během dne a co je dobré si k němu vzít (může to být i ten celozrnný rohlík nebo ten vůbec nedoporučujete kvůli tomu, že by vyvolal chutě na sladké apod? Pokud má třeba rohlík kornspitz krátké sachry, jde ho třeba zkombinovat s jiným jídlem = nějak to vyrovnat, aby se zase tělo nezbláznilo a aby mě po něm nehonila mlsná? Nebo musím jíst celý život jen žitný chleba?

- a co říkáte na ten tmavý chleba MOSKVA? někde jsem četla, že má dobré dlouhé sachry, tak jestli je opravdu vhodný i když není celý žitný ale je žitno-pšeničný. Na obale ale neuvádějí, v jakém poměru je žitná a pšeničná mouka.

- a ještě jeden dotaz: když bych si zařadila jeden odlehčující (čistící) den- tzn. jen pít vodu a bylinkové čaje, jaké jídlo by se mělo po takovém půstu zařadit, aby se všechno hned neuložilo do tuků? Já nevím, jestli se tu vůbec najde zastánce této metody - provádím ji jen v den úplňku (což je dnes od 15.50 do zítřka 15.50 s tím,že se samozřejmě po skončení hned nenacpu něčím nevhodným. Ale nevím, jestli jsou třeba ovesné vločky, příp. kaše to pravé ořechové.....


DĚKUJI VŠEM ZA RADU, LASKAVOST A POCHOPENÍ



Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Úno 2009 20:24:24


LADKA
Koťátko, já se nezlobím, vlastně mi to může být jedno. Pokud se od toho neoprostíš a nepřestaneš považovat hubenost jako střed světa, můžu to tu do tebe tlačit horem dolem, ale tu si budeš stejně dělat to své. Navíc, pokud máš v hlavě takového strašného chrobáka, jako máš, tak ti veškerá logická vysvětlení budou k ničemu.

Já ti prostě radím, ať si to tak nekomplikuješ. Na první nebo druhé stránce jsem ti psala rozpis na S130 i S140, koukni na to, udělej si jídelák podle toho rozpisu, nezvyšuj si uměle sachry ovocem a kedlubnama, ale naplň ty hodnoty tím, co máš, ovoce a spol si dej jako bonus, protože ty nejsi v dietě a prostě takhle jez. Jestli budeš mít hlad, tak přidáš dalších 150g S a samozřejmě rovnoměrně k tomu bílkovin - jak je to v tabulkách pro tyto hodnoty.
Jsem přesvědčená, že něco podobného ti napíše jak
Martin, tak Maha (ten ti to napíše trochu víc drsně).

Jestli takhle jíst nechceš, zkoušej si klidně dál to, co děláš doposud. Když bude mít příroda rozum, nějak tě pomocí chutí, hladu a podobně donutí se úplně nezlikvidovat. Když to natlučeš svou obrovskou vůlí hladovět a trápit a tím svým nesmyslným strachem, asi budeš mít časem zdravotní nebo psychické problémy.
Takže to je ode mě osobně asi všechno, co můžu udělat, přeci jen mám proti sobě jen obrazovku počítače a ty jsi daleko, abych použila jiné přesvědčovací metody....

Jinak - půst je hloupost, tedy pokud nejsi budhista....měsíc se pracně snažíš přesvědčit tělo o nějakém režimu a disciplíně a pak, jak to začne fungovat, tak mu naordinuješ půst, takže pak začínáš zase od začátku a tak dále...to si rozmysli sama, jestli je to potřeba. To, že jsi teď nafouklá a podobně, to má každý zpočátku. Kdybys vydržela a jedla tak jak máš, tak ten stav do týdne nebo dvou pomine...koukni ke Slonici nebo Anys, jaké mají dojmy na podobné téma...

Tak přeji hodně štěstí

radekmatej

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2009 20:28:16


LADKA

když vidím, jak ti Kikuš radí , tak se jí do toho nepletu, ale jenom jukám
začnu od konce ...
- a ještě jeden dotaz: když bych si zařadila jeden odlehčující (čistící) den- tzn. jen pít vodu a bylinkové čaje
... vůbec o tom nepřemýšlej a hned na to zapomeň, nejenom, že si nic nevyčistíš, ale totálně si rozhodíš metabolismus, a budeš v pytli
tělo v ten den nedostane žádné palivo, takže zabrzdí a potřebné si vezme ze svalů
a jestli to praktikuješ delší dobu, může to být jeden z problémů ....

- a co říkáte na ten tmavý chleba MOSKVA? někde jsem četla, že má dobré dlouhé sachry, tak jestli je opravdu vhodný i když není celý žitný ale je žitno-pšeničný. Na obale ale neuvádějí, v jakém poměru je žitná a pšeničná mouka.
Moskva i jakýkoliv chleba, který má ve složení na prvním místě žitnou mouku, je O.K., znamená to, že té žitné je tam prostě víc ...
samozřejmě, pokud budeš baštit jenom žitný, je to nejlepší, ale podle tvého výrazu už ti asi leze krkem

Pokud má třeba rohlík kornspitz krátké sachry, jde ho třeba zkombinovat s jiným jídlem = nějak to vyrovnat, aby se zase tělo nezbláznilo a aby mě po něm nehonila mlsná?
dá se zkombinovatjídlo dlouhé + kratší sachry, pak se to tak nějak "zprůměrujeů, je jenom otázka, jestli se ti to povede vměstnat do jedné porce. pokud tam budeš mít výrazný přebytek krátkých sachrů, nastane s největší pravděpodobností efekt honění mlsné.

- když mám koupené nízkotučné kefírové mléko - v kolik hodin je dobré ho zařadit během dne
pokud to máš spočítané na množství bílkovit a tuků, tak v podstatě kdykoliv ...

zdá se mi totiž, že když si dám jako třetí jídlo v pořadí (1. oves. kaše, 2. žitňák s něčím) nějaké maso nebo rybu s rýží (bramborem, výj. s celozrnnou těstovinou), tak pak v průběhu dne nemám takový hlad a ani chutě.
pokud máš v jídle dostatek dlouhých sachrů, trávením se uvolňují do krve postupně, a v tom je ten fígl, proč tě nehoní mlsná. je to jenom o sachrech

radekmatej

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2009 20:29:19


Kikus


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Úno 2009 20:38:28


radekmatej
Díky, šéfe za zastání, tohle je šichta!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Úno 2009 20:40:30


LADKA
Ladí, já jím polystyren, protože mám bezlepkovou dietu a normální chleby nemůžu. Kdybych je mohla, tak nejím polystyren, protože to je nafouknuté nic a nic moc ti to nedá...
Kupuju od Racia nejčastěji. Rýžové nebo rýžové se sojou. Koupíš je v každé samošce, super, hyper, mega.... marketu....
Pokud je chceš použít, tak jedině na poslední dvě jídla, jinak jsou lepší sachry.....

shakira2

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2009 22:09:17


LADKA

ahojky,

ty jsi to spatne pochopila, ja jsem shodila za 6 mesicu 19kg a pak uz to dal neslo, jenze jsem jedla presne tak, jak se ji tady, ale hodnoty jsem mela dost nizke priblizne 3300 KJ a casto i pod 3000Kj...pak jsem jela na dovolenou a za jeden mesic jsem pribrala 6kg, chtela jsem opet najet na stejne hodnoty, ale telo "reklo" NE NE...to uz jsme tu meli a zacalo tuky ukladat na to horsi obdobi, az jsem vse zase nabrala...hodne dlouho mi neslo shodit vubec nic...od ledna jsem zacala s vyssimi hodnotami a zhubla 4,3kg, coz je pro me uspech...uvidime, co cas prinese....tobe drzim palce a nezapomen, ze je zivot ne jenom o jidle

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 00:20:16


Kikus
- teda tys mi dala.......
Připadám si jak spráskaný pes - ale asi si to zasloužím....Já vím, že to myslíš všechno dobře....musím prostě toho strašáka z té své hlavy vyhnat a víc vás poslouchat.
Takže jdu zjistit stav zásob v lednici a musím si ještě sesmolit jídelák na zítřek. I když to zní všechno docela drsně- (doufám,že už nebude někdo drsnější.....:bumho právě to mi dává sílu a odhodlání porvat se s tím vším.




P.S. Hlavně mě štve, že teď nemůžu provozovat žádné cvičení (jelikož je to stále krátká doba od té operace stehenní kýly), tak i z těchto důvodů mám stále pocit, že to musím trochu škrtit. Pomalu můžu začít až tak měsíc od operace - i tak do bude záhul, ale moc mi ten pohyb chybí a už se těším dát si do těla.




radekmatej
DĚKUJU, DĚKUJU, DĚKUJU - lépe jsi mi to snad ani vysvětlit nemohl - jsem Ti opravdu vděčná....A budu moc ráda, když se zase někdy budu moct i na Tebe obrátit - abych toho svého strážného anděla
KIKUS za chvíli nepřivedla do blázince....



I když jsem všechny ty články Martina četla několikrát, stále mám nějaké otázky, protože rady těch zkušenějších přímo z reálu jsou přece jen cennější a už toho taky máte víc vyzkoušeného.

Takže budu všem vděčná za trpělivost se mnou a s mými (určitě někdy i blbými) dotazy.

Takže zatím dobrou noc a mějte se všichni moc hezky.





zlatkan

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 07:42:58


LADKA
přeprogramuj mozek a klidně se ptej
Přidávám se k Laďce.....ty rady z reálu jsou vážně lepší

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 08:01:40


LADKA
když to zní všechno docela drsně- (doufám,že už nebude někdo drsnější....
...no, až sem koukne diplomat Mahamotti, tak uvidíš, co je to praštění realitou po hlavě

....já ti původně dnes ráno chtěla napsat ještě jako poslední vzkaz jeden příběh....ale asi ještě počkám, přeci jen ta obrazovka je hodně špatný tlumočník...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 08:10:24


LADKA

na jednu stranu chápu, že když jsou ženské masírované těma pitominama z reklamy a dietama v časopisech, tak jim z toho občas některým žbluňká

klídek, to zvládneš, pomalu, ale jistě. hlavně to chce jediné: pořád jíst, samozřejmě na začátek podle předem sestavených jídelníků, a časem ti to pak přijde úplně normální ...

Mellanie

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 08:43:03


Kikus
LADKA
Ano, hubenost je někdy posedlost a máš Kikuš pravdu - řádně mi z toho hrabe!! (dneska jsem ve snu jedla tvarohový dort od sousedky.. od které jsem samozřejmě nikdy nic nejedla) ... no pakoška!!! Dneska jsem se měřila - viz.můj deník.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 08:47:55


LADKA
Hlavně si uvědom jednu věc - psala jsi něco o děsné zkušenosti, která tě přivedla k hubnutí a podobně. Něco z tebe cítím.....Pokud máš nějaký psychický problém, nebo jinou starost, trauma nebo komplex a řešíš to tím, že se chorobně upínáš na jídlo a hubneš a myslíš si, že hubnutím a tím, že se tak strašně dokážeš ovládat, se vše vyřeší, že se na to upínáš a kompenzuješ si tím to, co tě trápí někde jinde...měla by sis vyřešit tu prvotní bolístku, jinak se dál nehneš a zničí tě to...

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:04:43


Kikus
prakticky máš pravdu - abych se dokázala vyrovnat - pro mě s velmi nemilou situací- přestala jsem řešit a zabývat se "člověkem", který mi tak ublížil a upnula jsem se víc na sebe - tím ,že jsem si v hlavě vytvořila ten můj váhový cíl a pak jsem volné chvíle - hlavně večer - hodně cvičila, abych té realitě unikla..... Už je to rok (v duši se sice šrámy už nikdy nezahojí), ale postupně to přebolelo a já vím, že tak jak jsem se prakticky pomalu ničila to dál nejde. Uvažovala jsem snad stokrát o pomoci nějakého odborníka, ale stále jsem si říkala, že to on za mě stejně nevyřeší a že se s tím musím poprat především sama a sama se s tím vyrovnat .....

A tak -jak už jsem tu několikrát psala - jsem moc ráda, že vás všechny mám, a že to musím vzít za ten správný konec, takže proto se budu řídit vašimi radami a podle toho se i chovat.

Chci se jen zeptat na jeden technický problém - když si plánujete někdo ty jídelníčky - jakým způsobem to děláte?
Já tím totiž strávím strašně moc času -a už mě to dost znervózňuje

Protože nechci jíst jen stále ty samé věci, tak si vyrábím ty pomazánky - takže neustále počítám na kalkulačce složení a vypočítávám gramáže, aby mi to pasovalo zase k těm chlebům. Teď ze začátku mi to trvá,ale jak se to usadí trvale, tak mi to snad už půjde rychleji. A protože ten jídelák nedokážu nějak vytvořit v těch tabulkách (protože ty úplně samé suroviny, které používám já tam nejsou), tak mám prostě svůj deník, do kterého si všechno píšu, vypočítávám na kalkulačce každou hodnotu - když mi to vychází nějak moc - většinou málo podle vašich doporučení - tak to zase musím přeškrtat, přelepit a zase přepočítat - takže už jsem z toho hotová. Je prosím vás nějaký jednodušší způsob? Nebo jak to děláte vy? - protože není tvaroh jako tvaroh, není cottage jako cottage, každý chleba má jiné složení - slunečnicový víc tuků-míň sachrů, žitný víc sachrů - míň tuků atd.....!!!! Potřebuju si totiž z těch svých nakoupených surovin sestavit takový jídelák, aby ty hodnoty na ten den nějak pasovaly - abych od vás nedostala vyhubované:: :vzteklou
n:


Takže teď vyrábím - ručně - různé kombinace a zapisuju si je, abych to v budoucnu měla jednodušší. Ale když si chci třeba udělat zapečenou brokolici se šunkou a sýrem a zalitou jen mlékem ,tak to docela dlouho trvá, než se vše spočítá - pak celková gramáž a nakonec rozpočítání na porci - aby toho v ní zase bylo tolik, kolik potřebuju - DOMA UŽ SE MI SMĚJÍ, ŽE ZA CHVÍLI VYTVOŘÍM NOVOU DIETNÍ KUCHAŘKU....



Ale ráda bych tedy věděla, jak to děláte vy ostatní - já totiž nevidím u nikoho, že by třeba jedl něco z těch f-kových receptů Nebo to píšou tak zjednodušeně, že to není poznat....

Při tvorbě toho mého jídeláku mi totiž dělá největší problém skloubit ty bílkoviny se sachrama - jedno je buď nízké a druhé moc vysoké nebo naopak. Musím tu toho ještě hodně přečíst a brát někde inspiraci - ale těch 24 hodin mi na to prostě nestačí - já v poslední době k vůli tomu chodívám spávat až ve 2 ráno - - přes den na to nemám prostě čas...

Tak se mějte - teď mám chvíli - malý spí a ta moje 14-ti letá slečna se učí - takže jdu chvíli plánovat - tak pa a děkuji za vaše příspěvky.

Jste moje

radekmatej

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:11:18


LADKA
umíš pracovat v EXCELu?

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:13:38


PROSÍM VÁS - pokud někdo kupujete ten chléb MOSKVA - napiště mi sem prosím ty jeho hodnoty na 100 g. Budu moc vděčná, já jen jestli si to opravdu počítám správně

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:18:11


radekmatej

tak to je právě ten MŮJ VELKÝÝÝÝÝÝÝÝ PROBLÉÉÉÉÉÉM.

Už jsem prošla ty tabulky, ale myslela jsem si, že když v záložce - oblbené - si sama vypíšu ty svoje jídla, jejich hodnoty B, S a T, a kliknu na VÝSLEDEK, tak se mi to samo "nějak" posčítá - abych to nemusela dělat všechno ručně - ale ono to platí jen pro ty tabulky s přehledem potravin, že? A tam právě není zase všechno, co potřebuji. Takže pro mě asi není pomoci, že?

Můj sice umí v Excelu moc dobře, ale zrovna jemu se mi říkat nechce...


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:21:24


LADKA
Díky za doznání a myslím, že vím dost přesně, co se ti mohlo stát a co to s tebou udělalo...mám asi podobnou zkušenost...

Mě při sestavování a počítání pomáhá excel.Je tu někde i moje tabulka ke stažení, zkus tam mrknout, třeba ti to sedne a budeš to moci používat....ale je to podle mé logiky, tak to ne každému sedí...

A s tím počítáním to tak nehroť. Udělej si rozpis základních potravin a kolik které ve kterou dobu máš sníst, něco na tento způsob:

6:30
40g ovesné vločky 100ml méko 8,40 27,40 4,30
35g ovesná kaše 100ml méko 6,95 24,83 5,70

8:30
35g chléb + 90g Hollandia 6,56 24,85 4,48
35g chléb + 30g Eidam 13,70 22,00 3,88
35g chléb + 60g cottage 9,32 24,28 3,34
35g chléb + 60g tvaroh 9,50 23,50 2,38
35g chléb + 30g apettito 7,04 23,56 3,52
35g ovesné vločky + 90g Hollandia 7,61 23,10 6,05

10:30
35g chléb + 90g Hollandia 6,56 24,85 4,48
35g chléb + 30g Eidam 13,70 22,00 3,88
35g chléb + 60g cottage 9,32 24,28 3,34
35g chléb + 60g tvaroh 9,50 23,50 2,38
35g chléb + 30g apettito 7,04 23,56 3,52
35g chléb + 50g kuře 12,95 21,85 1,38
35g chléb + 70g ryba 15,05 21,77 1,16
35g chléb + 40g šumka drůbeží 14,14 21,70 6,04
35g chléb + 40g tuňák 13,10 21,70 1,12

12:30 a 15:00
35g chléb + 90g Hollandia 6,56 24,85 4,48
35g chléb + 30g Eidam 13,70 22,00 3,88
35g chléb + 60g cottage 9,32 24,28 3,34
35g chléb + 60g tvaroh 9,50 23,50 2,38
35g chléb + 30g apettito 7,04 23,56 3,52
35g chléb + 50g kuře 12,95 21,85 1,38
35g chléb + 70g ryba 15,05 21,77 1,16
35g chléb + 40g šumka drůbeží 14,14 21,70 6,04
35g chléb + 50g tuňák 15,50 21,70 1,18
35g chléb + 2x bílek 10,70 22,10 1,08
35g chléb + 1x vejce 10,10 22,00 7,48
nebo
120g brambory + 50g kuře 11,49 20,07 0,74
120g brambory + 70g ryba 13,59 19,99 0,52
120g brambory + 50g tuňák 14,04 19,92 0,54
nebo
35g rýže + 50g kuře 11,97 25,84 0,57
35g rýže + 70g ryba 13,25 25,76 0,33
35g rýže + 50g tuňák 14,52 25,69 0,37

18:00
15g polystyren + 70g kuře 14,48 12,51 0,91
15g polystyren + 80g ryba 14,45 12,38 0,53
15g polystyren + 60g tuňák 15,65 12,30 0,57
15g polystyren + 100g tvaroh 13,25 15,90 3,21
15g polystyren + 100g cottage 10,95 16,60 4,31
15g polystyren + 40g cottage,40g tuňák 14,73 14,02 2,09
15g polystyren + 50g cottage, 50g tvaroh 12,10 16,25 3,76
15g polystyren + 45g tvaroh, 40g tuňák 16,25 13,92 1,80
15g polystyren + 50g tvarůžky 15,75 12,80 0,51

21:00
10g polystyren + 50g tvarůžky/syr. sýr 15,33 8,70 0,44
10g polystyren + 60g tuňák 15,23 8,20 0,50

Tohle ja pro B80, S140, čili přesně pro tebe. Než se naučíš kombinovat, vystačíš s tím, jsou to ty základní potraviny....
Ale určitě se nestresuj tím, že jeden cottage má 4% a druhý 4,5% tuku. To máš půl gramu na sto gramů. Prostě používej hodnoty jen jednoho a budeš vědět, že na první sváču může 60g cottage a předposlední už ho potřebuješ 100g. A už se s tím nemusíš mořit....

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:27:21


Nemusíš být takový puntičkář, když ti hodnoty vyjdou plus mínus pár gramů - jeden den více, druhý méně, tak se nic neděje....

Když děláš jídla kombinovaná, třeba zapečené maso se sýrem a šumkou, udělej si recepturu na množství, ze kterého budeš vždy vycházet - třeba půl kila prsíček, 50g sýra, 50g šumky - sečti si hodnoty toho všeho. Vyjde ti velké číslo. Koukni do svého rozpisu a zjistíš, že potřebuješ k obědu 10,67g k večeři 16g bílkovin. Tak si z té hromady uděláš čtvrtiny, nebo šestiny, podle toho,kolik ti vyjdou hodnoty na celkové množství. Zbylé porce dáš do mražáku a pak jen vytahuješ. Až to bude vařit příště, použiješ zase stejná množství a už nemusíš nic počítat....

shakira2

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 14:28:07


LADKA
pokud mas pevnou linku, vse ti vysvetlim...mam tabulky v exelu a je to opravdu super jednoduche...takze se ozvi...

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:10:02


Kikus

TY JSI FAKT MOJE SLUNÍČKO, ZLATÍČKO - PROSTĚ POKLAD.

DĚKUJU, DĚKUJU MOCKRÁT - TO MI FAKT MOC POMŮŽE - ALESPOŇ PRO TEN ZAČÁTEK - A POKUD TO TU BUDOU ČÍST I JINÍ, TAK SI Z TOHO URČITĚ TAKY VEZMOU CO POTŘEBUJÍ - PATŘÍ TI VELKÝ DÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍK

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:13:13


LADKA
Kdybys chtěla někdy něco probrat "soukromně", napiš, můžu ti dát mail nebo icq...nemusíme se bavit o jídle, ale třeba o tom dalším, co máme společné

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:25:27


Kikus

- JEN JSEM SE JEŠTĚ CHTĚLA ZEPTAT - TO SI DĚLÁŠ RÁNO KAŠI EMCO , ZALEJEŠ JI VODOU A JEŠTĚ TAM PŘILÍVÁŠ 100 ml MLÉKA? - pochopila jsem to správně?
- já si tam teď dávám 1/2 bílého NÍZKOTUČNÉHO jogurtu, -musím ty poslední dva dojíst a pak už mě čekají konečně Hollandie a Klasik od Olmy - ten se taky doporučuje, že?
- a pak - ty tam třeba uvádíš hodnoty chleba 35 g (aby byl výsledek 80 B 140 S), a já, abych se na ty hodnoty dostala, tak tam musím dávat až 50 g žitného - nebo ty máš asi jiný, když máš tu bezlepkovou dietu?

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:35:29 ° Změnil/a: Kikus


LADKA
Ne, já mám kaše pohankovou, jáhlovou a rýžovou od Nominalu - ty jsou bez přidaného mléka. Jsou bezlepkové. Zalévám je teď mlékem, protože mám povoleny vyšší hodnoty, protože jsem těhu. Dřív jsem to zalívala buď jen vodou, nebo jen kapkou mléka.
Ale tady v tom rozpisu je počítána ta Emco kaše, natural a je tam počítáno i to mléko (jakože to zaliješ jen mlékem, vodou už ne, leda by to bylo moc husté) - ono je to takové lahodnější, ale dá se to i bez mléka, jen s vodou.
Ten chleba 35g je braný chleba Fit od Penamu, celožitný - ne bezlepkový, to je rozpis, co jsem dělala pro mámu, ta jí normálně. U toho chleba je to trochu odlišné podle druhu, takže pokud máš ten Mastemacher, může to být klidně 50g.

zlatkan

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:46:01


LADKA
Tak tu rýži s tuňákem,já připravuju následovně
Smíchám rýži s tuňákem,přidám cibulku a na kousky nakrájená rajčata.HotovoTy rajčata to trochu navlhčej a dají se teď v této formě alespoň pozřítTaky nemám čas,tak si to snažím ulehčit alespoň takhle
Pangas-podobněNěkdy přidám chilli,když mám chuť na ostré.Taky mi chutnají brambory zamíchané s cottage.Do toho nedávám ani zeleninu.Prostě dělám takové směsky
Křupíky kupuju různé...teď mám cibulový vícezrnný krupavý plátek od Knuspi
Toho žitného mám 40g,ale když mám náročnější den,tak i 50g,jako třeba zítra
Zas tak to s těma hodnotama neprožívej,v tom množství,které jíme ten rozdíl neni veliký

LADKA

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 15:53:16


Kikus
- NO PRÁVĚ MÁM TAKY TEN OD PENAMU - TAM VĚTŠINOU VÁŽÍ KAŽDÝ PLÁTEK TAK 50 G - COŽ V HODNOTÁCH JE :
B - 3,55 S - 18,5 T 0,55.
Ale koupila jsem si teď balení a tam má 1 plátek i 60g! - a pak v tom mám zase bordel (to víš, jsem narozená ve znamení Panny - takže odtut pramení to moje puntičkářství :up

- a právě, když někdo uvádí třeba těch 35 g chleba, tak bych chtěla vědět, jestli tolik váží 1 celý plátek nebo tedy půlíte, čtvrtíte ty 50 g? A co pak s tím zbytkem těch 15 g?????????Tak to mi nejde do hlavy, víš

Ten chleba Mastemacher kupuju teď v Penny (dříve to tu byl Plus) - celkově to má 500 g a obsahuje 7 plátků , takže na 1 plátek to vychází tak 71,4 g - takže ho půlím a do jídeláku píšu 36 g. Je to tak správně?

Doufám, že se někdo přidá do diskuse a sdělí ty své zkušenosti a poznatky. Takže dík.

zlatkan

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 16:21:35


LADKA
Já ho normálně ulamuju,aby to mělo správnou váhu(1g neřeším).Ty úlomky si pak dám třeba k tvarohuMám je na talířku a zobám je jako brambůrky a nikdy tam nezbyde ani drobeček

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Úno 2009 16:29:29


LADKA
Jistě, když je plátek těžší, tak se půlí, čtvrtí a tak...když ti zbyde 15g, tak to schovej, až ti zbyde dalších 15g z jiného plátku tak to přidáš k těm prvním patnácti a máš dohromady 30g a pak přidáš ještě jednou 15, nebo jiný kousek a máš těch svých 40 nebo 45 ten žitný chleba se nezkazí, můžeš ho mít v lednici i měsíc...
Já mám chleby různé a na těch 35g to v sacharidech vychází třeba takto:

chléb Delba žitný: 11,94
chléb Landgut žitný: 13,30
chléb Mestemacher žitný: 11,34
chléb Penam žitný: 12,92
chléb Penam kornový: 15,09
chléb Tesco žitný: 12,32
chléb VitaStar tmavý žitný: 12,95

Jsou to celožitné chleby. Ty hodnoty jsem opisovala z obalů, tak by to mělo být snad v pořádku, ale teď jsi mě tedy docela zmátla...
Když je to už s příměsí pšenice, tak ty sacharidy vyletí dost nahoru, třeba Landgut pšenično-žitná směs na pečení chleba má na 35g 23,94 sacharidů.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2009 16:46:42


LADKA

Laďko, pokus se vyvarovat psaní příspěvků VELKÝMI PÍSMENY , je to hrozně nepříjemné číst takový text, ju?

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!