Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / smoulinka 175/78 28 let
Autor Zpráva
smoulinka

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2009 20:21:31


Ahoj, tak můj příběh začíná tak, že jsem vždy trpěla nadváhou. Moje váha je pohybuje cca od těhotenských 104kg a po 72 kg po dietce. Nyní mám 78 kg, jsem po dietce, ale začala jsem zase do sebe soukat jídlo a takový ty nezdravý věcičky. Trpím přejídáním.
Jinak mám dvě děti a chtěla bych docílit váhy, která je má vysněná a to je 65 kg. VYfotila jsem se, abych se měla denně na očích a věděla jakpak vypadám . . .

Soňa

trisha

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2009 21:12:05


smoulinka
Ahoj,
vitam te mezi nami a moc ti drzim palecky, abys dosahla sveho cile. Mela by ses pripravit na to, ze to bude beh na dlouhou trat, ale jak se naucis spravne jist, pujde to pomalu samo a budes se radovat z vysledku.
Uz jsi cetla clanky pro zacatecniky?
Mohla bys sem hodit sve miry aktualni? Vis, aby bylo srovnani, protoze kdyz se nebude zrovna moc hybat vaha, muzou prave centaky ukazat, ze zmena je!
Jinak se neobejdes bez vyvazenych jidelnicku, tak sem co nejdrive nejaky hod, at to muzeme nejak zhodnotit a poradit, co je treba nevhodny. Mej se moc hezky.

smoulinka

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2009 09:30:05 ° Změnil/a: smoulinka


díky za podporu. už jsem podle f-sportu dietku držela a zhubla jsem 15 kg. Noooo, ale chci na těch 65 kg
k snídani jsem měla půlku ovesné kaše Emco + 60g tvrdého tvarohu
hodnoty jsou b20 - S28-T 5,5

zlatkan

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2009 10:05:50


smoulinka
Ahojky,vítám tě tu

Jídelníček je potřeba "vyvěsit" .Nejlépe na celý den jak psala trisha.A úplně nejlépe na den dopředu,aby jsi případný chybky stihla odstranit
Držim palce a přeju hodně úspěchů

smoulinka

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2009 08:47:52


ahoj všichni Tak dnes snídaně:

30g vloček
10g sušená jablka
10g ořechy
10g rozinky
150ml mléka polo
30g tvrdý tvaroh

Hodnoty jsou celkem
kj 1405
Bílkoviny 19, 4
sacharidy 40
tuky 10g

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Kvě 2009 09:58:15


smoulinka
ahoj, mrkni k ostatním, jak píšou ty jídelničky, musíme to vidět vše najednou

už jsem ti udělal ty stránečky http://www.f-sport.cz/print.php?id=508

Mellanie

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2009 11:12:55


smoulinka
Tak Šmoulinko, doufám že to nevzdáš. ..jako někteří! umístili fotku a zmizeli kdoví kam.. například - konkrétně - nějaká Zuzka - fotku - tlustice a neprojevila ani snahu, takže to já nechápu a zavrhuju. Doufám, že ty se do toho pustíš a budeš papat jak máš a mákneš na sobě, protože ve 28letech prostě můžeš vypadat dobře, ale musíš to chtít. Věřim ti !!! a držim palečky!!

SSima

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2009 12:07:24


smoulinka
držím palce a uvidíš, že to půjde, vím o čem mluvíš, není ani tak hrozný zhubnout, ale váhu udržet. Vyjezení lednice taky znám a to jsou pane kupy jídla. Chutě mám i s F-kovou stravou, i když si zvyšuju hodnoty, ale nějak líp se ovládám, i když sem tam nějaký úlet taky mám.

tak šmoulinko jedéééééémmmm

SSima

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2009 12:08:49


smoulinka
co nějaký celý jídelníček a taky nevím jestli si si tu poslení snídaní nějak nepřetučnila

smoulinka

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2009 10:28:07


Ahojky, tak tu snídaničku jsem asi přetučnila, to je fakt. To udělaly ty ořechy.

Takže dnes znovu:
30g vloček
10g rozinky
150ml mléka polo
40g odt.tvaroh

Hodnoty jsou:
KJ 1015
Bíl 16,45
SAch 33,5
tuky 4,72

smoulinka

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2009 10:35:29


Martine, moooc děkuji za stránečky.

smoulinka

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2009 10:42:47


svačinka byla
50 g cottage
30 zitný chléb
30g sýr 20% tvs

hodnoty
807kJ B16,52g S18,69g t 5,92g

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!