Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kikuš, 31let, 166cm - spíš už jen kecálníček a poradníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
sapec

Člen

# Zasláno: 27 Srp 2009 12:15:40


Kikus
Tak to je nádhera - to jsi za chvíli zase fit, ty jsi prostě dokonalost sama. Samozřejmě ti to moc přeju, páč jsi mooc hodná a sympatická paní. A nestraš se sněhem, brrr


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 27 Srp 2009 12:42:27


sapec
Jejda, díky za kompliment, ale myslím, že to se mnou zas tak hrozné není
Spíš se snažím vytřískat co možná nejvíc z těch omezených možností, co mám, když se nedostanu teď nikam do tělocvičny a tak...no, ono stejně asi zvedání železa by se moc nelíbilo mému mléčnému ustrojí, se obávám

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 27 Srp 2009 12:48:52


jo a na zítra chystám stejný jídelák, jako dnes, pač je potřeba dojíst toho načatého tuňáka, šmakouna a tofu...

jitkajp

Člen

# Zasláno: 27 Srp 2009 13:30:59


Kikus

Holkýýýý, klucííííííí, pohybová extááááze! ... Teda kočičko, já Ti to tak přeju. Opravdu, strašně moc. Jsi úžasná!!!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 27 Srp 2009 14:24:02


jitkajp


janiskaa

Člen

# Zasláno: 27 Srp 2009 18:43:27


Kikusko
nemam slov, jsi genialni.Proste borka, to jsi v cili co nevidet Moc ti fandim, at ti vsechno jde.Jo a dotazecek bych mela?Ta pomazanka tvar by nemela menit objem, narozdil od te kureci ne?Ja to nechapu. A jinak, nevadi, ze mam ted same kur.rizecky s cottage, tvarohem, pomazanky z kurete, kecupem, horcici?Jakoze to neni cisty maso?Dekuji a mej se krasne

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 28 Srp 2009 16:34:36


Tak, hlásím, že včera poběhl menší hříšek - odpoledne přišly kolegyně z práce na návštěvu, seděly jsme venku, byly tu i děti, docela zmatek, chaos a nějak jsem nestihla dát předposlední jídlo podle rozpisu, ale namísto toho jsem uzobla pár těžce neefkových a těžce ne-bezlepkových piškotů v čokoládě a hroznové víno...takže dnes mě samozřejmě bolí bříško....
No, ale večer jsem dala ještě cvičení na břicho, takže pohyb splněn.
A dnes jsme zasy byly nakoupit - je to prča, normálně dělám jeden velký týdenní nákup, ale teď to budu dělat tak, že každý den zajedu pro něco málo, co se mi vejde do baťůžku na záda a mám to spojeno s pohybem
No, odpoledne jsme daly procházku, večer zase břicho a jídelníček snad dnes bude bez problémů ...tak hezký pátek všem

katussik

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2009 06:42:49


Kikuš, ty jsi úžasnáááá
Moc ti fandím, ať se zase dostaneš brzo do kondice a vůbec nepochybuju, že se to povede

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 29 Srp 2009 08:56:32


Ahojki, přeji krásný víkend všem!

Včerejšek dopadl víceméně dobře. Jen mě večer tak šíleně rozbolela hlava - asi ze sluníčka - že jsem to zabalila bez posledního jídla a bez cvičení na bříško, tak to dnes vynahradím.

Na dnešek mám v plánu v podstatě podobný jídelníček, jako v uplynulých dnech, musím to dojíst. Večer to sem písnu

Dnešní váha je 60,5 kg, čili mínus 0,5 kg asi za 10 dnů, takže se asi daří

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 29 Srp 2009 10:36:34


katussik a ostatní
Děkuji, ale myslím, že zas tak úžasná nejsem...všechno jde ale mnohem lépe díky vám všem a vaší podpoře, to je přesně to, co jsem měla na mysli při zakládání nového deníčku...děkuji všem!!!


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 30 Srp 2009 10:37:05 ° Změnil/a: Kikus


Krásnou neděli přeji, u nás palermo, máma vzala Aničku na procházku, Terezka s tátou se ještě nevrátili, tak vyrážím na kolo...
Užívejte!!!
Včera proběhla "procházka" asi 7 km, jídelníček ale trošku zkolaboval no, budeme to nazývat "nakopnutí metabolismu"...dnes už budu hodná

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 30 Srp 2009 13:51:02


Kolo splněno, báječná projížďka, asi 15 km, z toho 5 km táhlý stoupáček....mňam!!!
Pak jsem dala ještě sérii na bříško...za chvíli přijdou zvířátka z chalupy, tak pak jdeme ještě s Terezkou na závod na odrážedlech!

ves

Člen

# Zasláno: 30 Srp 2009 18:16:40


Kikus
teda náročná neděle aspoň malá sluníčka pro princezny

Teddy

Člen

# Zasláno: 30 Srp 2009 19:11:23


Ahoj miláčku,
tak tu chvilku nejsem, a máš tu zase záplavu zpráv!
Jsi jednička, jsem na tebe pyšná a všechny jsi nás nezklama, jsi zdárný důkaz toho, že když se chce, všechno jde!
Přeju i nadále velký elán a dávku optimismu, za chvilku už máš na váze pětku a to bude celé Valašsko koukat, jak vypadá ženská v nejlepším věku i s dvěma dětmi...
Jen tak dál, ať máme kde brát inspiraci!!!
Jsi šikula!!!


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 30 Srp 2009 21:10:56


Tak zase disciplína...

31.8.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,40g jogurt,50g smakoun 10,06 32,95 1,97
40 rýže, 50g hovezi 10,30 31,36 5,22
35 rýže, 50g kureci 11,90 27,59 0,78
25g polystyren, 50g tvaroh, 40g tofu 14,28 25,06 2,81
10g polystyren, 50g tvaruzky 15,33 8,70 0,44
Total 73,72 166,44 23,04

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 30 Srp 2009 21:13:07


Teddy
Ale di ty
Občas nevím, jestli to není překombinované nebo co...moje mamina nikdy nic neřešila a měla 55kg ještě ve 40 letech...co bylo tehdy jinak

Sophie

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 00:35:53


Ahoj Kikuš,

jsem tady nová.Chci Ti poděkovat za tvojí tabulku,bez ní bych šla dnes spát tak ve 4.ráno.
Takže jen a jen za pomoci tvých rozpisů na konrétní B,S,T jsem sestavila svůj první jídelníček.
díky


janiskaa

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 04:01:28


Kikusko
Ahoj, jdu te jen pozdravit, koukala jsem na nove zpravy, ja to nechapu. Jsi proste jednicka s hvezdickou mockrat podtrzena. Ja nejsem po te nocni sichte schopna niceho, celej den v posteli, nebo sedim doma, je hnusne, a jsem rada, ze vecer zase muzu pracovat, jeste teda mezitim uklidim barak, ale to je tak cele. Jsi uzasna

Teddy

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 06:57:06


Kikus
To jsou ty výjimky, které nás staré "dietáře" mohou jen rozčilovat a můžeme jim tiše závidět...
Každopádně buď ráda za dobré geny!!!


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 09:20:10


Sophie
To jsem moc ráda, že moje tabulka pomáhá! Začátky jsou nejhorší, takže je super, že jsi to zvládla

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 09:20:45


janiskaa
Teddy
Tak jo, holky, já tomu teda začnu věřit

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 09:27:20


Pondělní hlášení:
- hlásím, že Anička je Efkař naprosto ukázkový, začala vyžadovat jídlo každé 2 hodiny! A to i v noci! Ale nevadí, protože se fakt nají a okamžitě usne, takže v pohodě. Ale přisuzuju to tomu, že se konečně "probrala", zjistila, že je na světě a začala s tím něco dělat A Terezka v tomhle období 3-4 týdnů měla také tohle žravé období, říká se tomu růstový spurt, bývá to u takhle malých dětí a pak někdy kolem 3 měsíců, kdy se nemůžou dojíst a rostou doslova před očima...

A co se týká dnešních plánů - asi teď pojedeme na nákupy, musíme pořídit Terezce bačkůrky do školky, rukavice na kolo a klakson na kolo já si potřebuji koupit taky nějaké kravinky na kolo...no, prostě utratit pár korunek

Spojíme to s procházkou s Aničkou a odpoledne pojedeme zase na maličký nákup, ať splníme naše cyklo-kilometry

Sophie

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 15:54:10 ° Změnil/a: Sophie


Kikuš,

no vypadá to,že ze začátku budu užívat tvojí tabulku a až se do toho dostanu,ta kse pustím do nějakých vlastních experimentů.
Ještě jsem ti chtěla pochválit Aničku, vlasatá miminka jsou prostě kouzelná.

atlanta

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 19:51:18


Kikus,
můžeš juknout k této čerstvé mamince a doporučit jí hodnoty při kojení přeci jenom v tomhle směru jsi z nás nezkušenější

kacenuska 32 - 172/72 - zhubnout a vytvarovat postavu

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 21:31:35


Sophie
Ahojki.
Jdeš na to dobře, každý si musí vymyslet svůj vlastní systém, podle toho, co mu vyhovuje a experimenty jsou sranda!

A děkuji za kompliment, Anička je fakt sladká, ale už začíná trochu plešatět koneckonců, jestli to bude tak, jako u prvního mimi, tak mě to taky nemine, to plešatění, takže budeme vypadat hodně podobně

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 21:49:55


atlanta
Rozkaz, šéfe

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 31 Srp 2009 21:53:27


Přátelé, tak dnešní nakupování se nám protáhlo na celé odpoledne - koupili jsme báječné rukavičky pro Terezku na kolo, aby si už neodřela ručičky, když náhodou nevybere zatáčku, také klakson ve tvaru pejska a krásné bačkůrky do školky.
No, ale hlavně maminka utratila spoustu penízku pro sebe...udělala si radost a koupila si krásné sportovní kalhoty a k tomu ještě celou sportovní soupravu, takže teď se nám to bude šlapat za kočárkem o to lépe - když jsem v roli maminky, baví mě sportovní oblečení, kancelářské kostýmky holt budou muset počkat ve skříni...
No, takže naťapkáno máme fakt dost, ale nestihli jsme kolo....snad i to moje nožky a zadeček prominou a zítra to vynahradíme, pač už na ten nákup fakt musíme, nebo umřeme hlady

Teddy

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2009 05:58:03


Kikus
Téda, vy budete kocouři

Kikýsku, mám prosbu, mohla bys mi ke mně písnout ty tvé úžasné recepty na dietní svíčkovou, sekanou, lízebab apod. - co děláš nejčastěji...

Děkujíííí

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2009 13:50:08


Ahojki vespolek! Dnes trochu nestíhám, máme doma velký den, Terezka byla poprvé ve školce! Ráno jsme ji vypravovali, byla trochu mrzutá, že nemá tolik času na probuzení, jak byla zvyklá, ale už cestou se probrala a povídala, co všechno bude ve školce dělat. Ve školce se nechtěla ani převlíknout do tepláčků a hned letěla mezi děti. Původně jsme si mysleli, že ji tak za dvě hodinky vyzvedeneme, ale nepodařilo se, tak tam byla až do oběda a když jsem pro ni přijela, stála v té místnosti, kde děti spí, bačkůrky v rukou a plakala, že nemůže spát s nimi - paní ředitelka doporučovala, aby první den děti šly po obědě domů, ať toho na ně není moc, takže jsme šli a zítra už bude spát tam
Takže začátek úspěšný, uvidíme, jak dlouho jí to vydrží, ale myslím, že ano, že to je to pravé pro ní
Co se mě týká, tak baštím vzorně, jen to nějak nestíhám psát

Zkusím ten dnešek ještě rychle spočítat...tak zatím...

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2009 13:55:44


1.9.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,40g jogurt,40g tvaroh 11,72 32,88 2,32
40 rýže, 50g hovezi 10,30 31,36 5,22
35 rýže, 50g kureci 11,90 27,59 0,78
25g polystyren, 40g cottage, 50g tuňák 17,96 22,22 3,25
10g polystyren, 50g tvaruzky 15,33 8,70 0,44
Total 79,06 163,53 23,83

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!