Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kikuš, 31let, 166cm - spíš už jen kecálníček a poradníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
Kikus

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2009 13:57:43


1.9.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,40g jogurt,40g tvaroh 11,72 32,88 2,32
40 rýže, 50g hovezi 10,30 31,36 5,22
35 rýže, 50g kureci 11,90 27,59 0,78
25g polystyren, 40g cottage, 40g tuňák 15,56 22,22 3,19
10g polystyren, 50g tvaruzky 15,33 8,70 0,44
Total 76,66 163,53 23,77

janiskaa

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2009 16:45:21


Ahoj Kikusko,
jestli budes psat ty recepty, tak mohla bys je dat treba do tveho kecalnicku, taky bych si dala a prosim, mohla bys ke me jen mrknout, nejak si nevim rady, jeste ten dotazek na tvaroh a mleko?? Jinak te obdivuju, jak vse zvladas uplne stejne i pri dvou detech. Jsi vazne muj vzor, takhle to chci mat taky zmakly

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2009 21:10:22


Uff, tak jsme ten dnešek zvládli!
Takže, Terezka nakonec usnula doma, já uklidila, pak jsme opět nabalily Aničku babičce a vyjely s Terezkou na ty dvě hodiny, které mám mezi kojením, na kolo, ve vedlejším městečku mají nádherné nové hřiště! Takže jsme jezdily na klouzačce, chodily po lanovém mostu, lezly po provazovém žebříku, houpaly se a tak...pak přijel táta ze služebky a přivezl Terezce krtečkovské hodiny za odměnu, že tak krásně zvládla ten dnešní vyjímečný den...
Teď už obě holčičky spinkají a my s tátou odfukujeme Dnešní noc bude zasloužená, chrrrrr

ivusa

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2009 21:13:57


Kikus
ahoj Kiku!! Přidávám se k ostatním a skládám velikou poklonu a uznání!! Si úžasná jak vše zvládáš s přehledem a v pohodičce. Krása, díky moc za obrovskou motivaci a inspiraci

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2009 22:14:44


ivusa
Děkuji za povzbuzení a poklonu. Přeji i tobě, ať se ti "dílo" daří

ves

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2009 05:33:30


Kikus
pro dnešní den, ať se holkám a tobě daří

prdelacka

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2009 08:24:16


Kikus
Ahojky kočko, jsi vážně dobrá!!!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 2 Zář 2009 12:49:58


Dnešní jídlo:

2.9.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,40g jogurt,25g eidam 10,26 33,91 5,92
40 rýže, 60g pangass 12,40 31,36 0,32
35 rýže, 60g pangass 12,05 27,44 0,28
25g polystyren, 40g eidam, 15g apetito 13,61 23,27 8,07
10g polystyren, 50g tvaruzky 15,33 8,70 0,44
Total 75,50 165,46 26,85

janiskaa

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2009 14:47:43 ° Změnil/a: janiskaa


Kikusko
Ahoj, no ja se jen ptala, jake kupujes mliko a tvaroh, jako znacku vis?To mliko je polotucne nebo odtucnene?Jsem ti to psala do tveho kecalnicku Jinak moc dekuji, takze dam snidani, mozna svacu a jde se na svatbu. Ale sladkemu se mam asi vyhnout ne? Nebo si muzu neco vzit? Radsi ne, prijde mi, ze ta pneumatika se najak nechce hnout Vyberu si to co bude snad ,,nejlepsi" snad bude rozestup a az svatba skonci, tak mam treba po dvou hodinach nebo trech jet dal?Jako ze mi to treba vyjde na syrecky?Nebo uz to pak nemam resit cely den?Jsem z toho nejaka zmatena Ale mas pravdu, ta rejze je Dekuji ti, preji krasnou stredu
Jo a jeste dotazek, kdyz si delas treba spenat, tak pouzivas mrazeny a pocitas dle flory, nebo i cerstvy dle flory?Ono na mrazenem asi hodnoty budou vid?? Moc ti dekuji

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 3 Zář 2009 10:17:05


Hezký den všem!
Tak včerejšek byl poněkuď hektický, nestihla jsem kolo, břicho a předposlední jídlo, zato jsem stihla pořádný kus jogurtové Milky...byla vynikající!!!!!
Ale nevyčítám si to, zde jsou mé včerejší aktivity:

5:30 budíček Anička, kojení, odříhnutí, trochu kňourání kvůli prdíkům, pak dvě minuty poležet, v 6:20 budíček manžel a tedy i já, vstávat, vzbudit Terezku, diplomaticky, aby nebyla protivná, pustit Krtečka, oblíkat tak, aby si toho nevšimla, učesat - to je boj, čistit zuby, taky boj, zamávat, když s manžou odcházejí, těšení se na hodinku spaní, zalézám k Aničce, je 7:00, v 7:45 křik, hlad, kojení, odříhání, pláč, prdíky, kakání, odříhnutí, pláč, houpání, v cca 9:00 začíná dřímat a já vylézám dělat si snídani, umýt vlasy, vyčistit zuby, Anička pláče, že je sama, kafe, snínadaně, vypadl dudlík, dát prát prádlo, vypadl dudlík, oblíknout se, vypadl dudlík, nachystat kočárek, řev, naložit Aničku, řev, procházka, Anička spí, kondiční chůze asi hodinku a půl plus nákup, Anička spí, doma spí ještě hodinku, mezitím si nachystám oběd, pověsím prádlo, pokecám s mámou, převlíknu se, uklidím koupelnu, kuchyň, začnu jíst - Anička se vzbudí (budí se vždycky, když někdo jiný jí ), kojení, odříhnutí, pláč, kojení do druhé nohy, odříhnutí, hraní si a povídání, dalsí jídlo - tentkokrát moje, ve 14:30 odjíždíme pro Terezku do školky, Anička dřímá, Terezku najdeme uřícenou a upocenou uprostřed hry, sladký to pohled, v 15:00 informační schůzka rodičů ve školce, info o provozu školky, financích a tak, konec v 16:00, naložím TErezku na kočár a jedeme domů, příjezd v 16:45, jídlo - já a Terezka, Anička spí, houpeme se na houpačce, děláme bábovky na pískovišti, v 17:30 se staví kámoška v 17:45 se staví kámoš - pojišťovák - uzavřít a obnovit pár pojistek, co bylo potřeba, pustím TErezce Krtečka, houpu Aničku na rukou, pač se vzbudila, v 18:30 konečně dorazila máma ze školení!!!! V 19:00 odchází pojišťovák,volám manželovi kde je, típne mi telefon, chvilku kecáme s pojišťovákem před barákem, 19:30 napouštím vanu, TErezka začíná být protivná a vzteká se, přijde manžel, byl na poradě u šéfa, koupeme i Aničku, pak následuje Aniččin klasický večerní řvací záchvat - musí si kompenzovat to, jak je přes den úžasně hodná, takže asi půl hodiny ječí tak, že je rudá pak to přejde,nají se a spí...ve 20:15 jdu za Terezkou do postele, přečteme dva Krtečky,pak se objímáme, až usne, je 21:05, dám polystyren a tvargl a pak tu půlku z jedna a půl čokolády s manželem ))))

Takže včerejší jídelníček si dnes zkusíme zopakovat, ale bez čokolády

janiskaa

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2009 11:29:29


Ahojky Kikusko,
Teda koukam, mela jsi narocny den. Tak s tou svatbou to teda nebudu resit. Proste se rano nasnidam a mozna jeste svaca, a pak uz to bude dle nabidky Treba mi to vyjde na tvaruzky a jeste nejaky ryzovy chlebik predtim, a kdyz ne, nebudu to resit.
Jinak ti moc dekuji za odpovedi, od Madety znam asi jen v krabici, ale to nevadi, bude to stejne. Ja jen, ze mas tolik mleka k snidani A jinak jeste prosim ty brambory pocitas del flory? A jakoze zimni a ranne?A jeste prosim o ten spenat, jestli ho mam pocitat dle flory, treba cerstvy a mrazeny dle toho, co je na obalu vid? Ja se ti omlouvam, ze te porad s necim otravuji, jenze me nikdo jiny nepise Ty mas takovych starosti.. Ja mam z toho docela vitr, z prijezdu domu, jak to zvladnu, neumim si predstavit, jak to tam budu vazit, ryby, kurata, asi nezvladnu 3 masa denne, to by mi z toho doma siblo, tak si udelam aspon ty karbanatky s cottage, snad to nevadi Az budu u sebe na byte, pujde to lepe. Proste jde jen o to vsechno spocitat, a pak uz to pujde lepe, aspon doufam Kikusko at mas krasny den, dekuji, ze tady jsi

janiskaa

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2009 12:54:42


Kikusko
Moc dekuji, jsi vazne zlata. A ty recepty vypadaji super, akorat to necham na dyl, az se vubec zajedu v tom co me ceka Ale koukala jsem, ze vetsina tady ma tolik mleka, mozna je to odtucnene Uvidime, co si najdu, dekuji ti

Andy17

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2009 13:47:54


Kikus
Koukám, že máš pěkný kolotoč s dětičkami. Moje mladší dcera šla letos do první třídy, tak už jen mlhavě vzpomínám.
Chctěla bych ti ještě zpětně poděkovat, že jsi mi věnovala čas, když jsem si založila svůj deníček. Teď po měsíci už vidím nějaké výsledky a je to fajn. S tvým přístupem budeš určitě bzry ypátky ve formě

Teddy

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2009 13:58:19


Kikýsku,
s takovým kolotočem se to bude hubnout i s tou čokoládkou
Pevné nervy, hodně sil, vše se časem uklidní

ivusa

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2009 22:39:56


Kikus
Kikuš začetla jsem se řádně do deníčků pár lidiček, kterým jsi hodmě pomolha a pevnou rukou a s obrovitánskou trpělivostí vysvětlila co a jak. Jsi zlatá, je to škola pro nás všechny. Opět a znova MOC DĚKUJI a skládám poklonu jak vše zvládáš!! díky /škoda, že mi nevyšla ta chata, moc ráda bych Tě poznala osobně/

janiskaa

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2009 09:39:04


Ahoj Kikusko
preji ti krasny patek a moc ti dekuji. At se ti dari, prisla jsem te jen tak pozdravit a letiiim na nakupicky. Tak ahoj, a s tou cokoladou v tvem pripade je to svata pravda

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2009 11:30:31


ivusa
Děkuji...mě to hrozně moc baví - koukat lidem do dušiček a pomáhat, pokud je to v mých silách, radit a tak...je to nové i pro mě, mnohdy si musím zjistit informace, něco nového se dozvědět, takže se učím pořád i já.
Mrzí mě, že to teď tolik nestíhám, ale drží mě to stále a to rozhodnutí, že se dovzdělám ohledně výživového poradenství, to platí, těším se na to, hned jak miminko dovolí, začnu na tom pracovat

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2009 11:31:28


Andy17
To je super,že se ti daří, když člověk vidí, že jeho snaha není nadarmo, hned dostane nový elán pro další pokračování! Drž se, pokračuj, bude to čím dál lepší

kacenuska

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2009 11:47:10


Ahojky, Kikuš, máš můj obdiv, dva broučky a ještě tolik pohybu k tomu... Já mám jednoho a mám toho plný krovky, přes den skoro nespí. Jinak už jsem napsala pár jídelníčků do svého deníčku, tak když najdeš chvilku, prosím jukni. Výborně se o mě stará Atlanta, snad jen kdybys měla nějakou speciální maminkovskou radu . Budí se mi zlatíčko, takže frčím. Díky moc a hodně sil! kacenuska

janiskaa

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2009 15:32:59


Ahoj Kikusko
normalne nevim, jak je to mozny, v exelu mam tu tabulku, tam mam jidla tady a vyzivove hodnoty a udelala jsem si sesit druhy na jidelaky a potraviny v cechach. No a predevcirem koukam, a zmizeli mi z toho vyzivove hodnoty, tak jsem si to pracne predelala znovu, no a dneska koukam, mela jsem tam recepty a jsou fuc. Jako nemazala jsem to, asi jsem antitalent, nebo ja nevim. Ach jo, to jsem tam mela spousty super receptu od Ves i ruzne jine, tak znova Jinak jsem tu nekde cetla, jak pises, ze nemuzes chtit postavu jako 20tka, ale ty mas postavu, ze ti ji muze leckera 20 zavidet. Ja takhle vypadat az mi bude jako tobe, tak si piiiskam

janiskaa

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2009 15:37:18


No tak nic, nejednou se to tady objevilo, kdyz jsem dala presunout nebo kopirovat, objevila se tam moznost pred ty recepty a byli tam i ty vyzivove hodnoty sem hrozna, ale nevim, proc se to vytratilo z te spodni listy. Papa

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2009 21:35:38


janiskaa
Ty jsi šmudlík

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2009 21:55:53


Jinak zdravím při pátečním večeru.
Musím říct, že se to u nás doma začíná zklidňovat. Ty potíže, co byly s Terezkou, začínají mizet. Myslím si, že školka jí hodně prospívá - přesně, jak jsem si myslela, doma trochu trpěla tím, že se jí nemůžeme plně věnovat, respektive ne tolik, jako dříve. Když chodí do školky, krásně se tam vyblbne, my zase v tu dobu uděláme, co potřebujeme my a když se pak sejdeme doma, máme čas už jen a jen pro ni.
Jediné, co trochu skřípe, je ranní vstávání, ale to je asi všude stejné....ale jakmile překročí práh školky, ožije a už běží za dětma a odpoledne ji odtud nemůžu dostat

Jinak, jídlo držím, zítra proběhne kalibrace, tak jsem trochu zvědavá, bříško se mi trochu stáhlo a myslím, že i zadeček, uvidíme, nechci to zakřiknout.

Zítra nás čeká dětská olympiáda, co pořádá jeden náš kamarád u sebe doma. Maminky tam obvykle přinesou spoustu dobrot, takže to asi u mě nebude úplně košer den...já budu péct muffinky...

kacenuska

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2009 21:58:08


Ahoj Kikus, moc díky za příspěvek, nechám se inspirovat. Držím palečky, ať ti vyjde to, co chceš a dětičky jsou jen pro radost. Tak zatím a možná někdy tady nebo u mě nebo na tom pískovišti ...
kacenuska

dwidi

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2009 07:32:38


Kikus

čau Kikuš
jdu tě taky pozdravit a poslat hodně sil,abys ty dvě kvítka zvládalaA koukám,že se vám už daří
Hodně sil na Olympiádu :n11apa

janiskaa

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2009 11:03:40


Ahoj Kikusko,
at se Vam dneska podari olympiada, a cely vikend at mas skvely, tady sviti slunicko, dneska jsem pozvana na kavu, tak se mi trochu zvdnou hodnoty, ale vubec nevadi Mej se krasne papa

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2009 12:29:20 ° Změnil/a: Kikus


Přeji krásnou sobotu. Přináším výsledky měření a vážení:

váha: 59,5 kg (-1kg od posledního vážení před týdnem)

míry:
- prsa - neměřím, je to momentálně bezpředmětné, záleží jestli je to před nebo po kojení, ty rozdíly můžou být velké
- pas: 75cm (- 0,5 cm od posledního měření před 10 dny)
- pupík: 78,5cm (-3,5 cm od posledně)
- boky: 99,5cm (-2,5 cm od posledně)
- stehno: 55cm (-0,5 cm od posledně)

Takže dobré, nicméně, upozorňuju, že jsem v šestinedělí, tělo se vrací hoRmonálně i fyzicky do normálnu a ty úbytky přes břicho a boky, to je spíše způsobeno tím, že se kůže zase smršťuje a pánev se vrací do původních rozměrů.

kami

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2009 16:18:15


Kikus


Teddy

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2009 19:21:55


Ahoj miláčku,
no já se nestačím divit a koukám a koukám...
A blahopřeji - s tou "pětkou" na začátku už to je zase o něčem jiném, viď? Jsi šikulka, jen tak dál!!!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2009 21:57:32


Teddy
Jejda! Ahoj Zlatíčko, co ty tady? Ty neslavíš?
To rozhodně, pětka je super, ale větší radost mám z těch rozměrů. Je to fakt citelné a moc příjemně...bohužel, řekla bych, že tímto jsem vyčerpala ony bonusy, které přináší návrat do původních propozic, neboli takové to potěhotenské "smršťování", které se dějětak nějak samo od sebe a teď mi zbývá to horší, čili aktivně, cvičením a posilováním odstranit ty poslední následky po těhotenství, které už samy asi nezmizí - břicho, pas a stehna, to bude chtít pořádně posílit a vytvarovat

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!