Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kikuš, 31let, 166cm - spíš už jen kecálníček a poradníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
janiskaa

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2009 04:24:49


Ahoj Kikusko
teda ty jsi vazne zazracna Ja se nestacim divit. jdu te jen takhle v noci pozdravit a poprat krasnou Nedeli. Jsi vazne uzasna, zavidim tvym detem takovou bajo mamku

Teddy

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2009 06:07:37


Kikus
Vrátila jsem se v sobotu a zítra už odjíždíme na tu dovču...
Neboj, vše krásně půjde, s takovým startem, jako máš teď, už to bude co by dup, vše je krásně nastartováno na druhé kolo
Objevím se tu zase po týdnu, tak čekám samé další krásné výsledky
U mě je teď zásadní a prvořadý cíl, udržet vše na dovolené, bude to těžké díky švédským stolům, ale doufám, že dnešní životní styl už je brán v samozřejmost ve všech hotelech, tak snad bude na výběr i něco zdravého. Budu to mít o to horší, že mě bude polovička hlídat, málokdy se potkáme u jídla, tak proto...
Tááákže, nesmím zklamat...
Pa, sluníčko, ať se daří celé tvé rodince!!!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 6 Zář 2009 09:30:08


janiskaa
No, nevím, co ty děti na to...možná jim ze mě jednou hrábne, když studuju každý obal všeho, co dostanou od babiček a koušu se do rtu, abych neřekla něco nepěkného, když to všechno pak zbaští

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 6 Zář 2009 09:31:21


Teddy
Děkuji, Zlatíčko a měj se moc krásně na dovolené....kde že to vlastně budeš oslňovat na pláži?

Teddy

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2009 13:30:16


Kikus
Děkujííí, nevím, jestli oslňovat, ale šunky si budeme válet na Měříně u Slapů... V hotelu je prakticky vše vč. bazénu, kurtů apod., tak jsme jištěni i při nepřízni počasí ...
Tak papa, beruško, ať je vše ok!

janiskaa

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2009 02:24:01


Kikusko
Ahoj, no ja myslim, ze to tem detem ani nebude vadit, budou zvykli. Jinak jsem si dneska dala dalsi lehkou colu nejak se mi to sype, ale porad jedu jidelaky, a jinak to kindr bylo moc dobre a ta lehka cola, to neni nejlepsi, ale snad se to ztrati, zato hrosik je ulozen v tucich uz se tesim na posilku. At mas krasny tyden, pro me je tenhle posledniiiii. Mej se krasne

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 7 Zář 2009 09:41:23


Ahoj Děckááááá!
Hlásím, že víkend jsme přežili! Ty víkendy, to je teda náročné vám řeknu! Jídlo jsem nehlídala, ale neřeším, jsem byla v takové euforii z těch centimetrových úbytků, že jsem to chtěla oslavit A na Olympiádě bylo tolik dobrot, že se nedalo odolat...mňam mňam
A včera jsme byli sbírat kaštany, procházka asi 8 km

Tak a přes týden bude klid, takže i já budu hodná a zase vám půjdu příkladem. Jídelák už tvořím, zatím v hlavě, překvapivě bude asi úplně stejný jako některý z minulého týdne
Hodím to sem večer.
Dnes máme v plánu být celý den venku - jedna nebo dvě procházky a odpoledne určitě kolo s Terezkou.

Tak se tu mějte sladce, já asi fičím

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 7 Zář 2009 11:20:15


No, tak nás zdrželi babička s dědou, musela jsem stáhnout fotky a mám pro vás dopolední pohlazení od Aničky



Kikus

Moderátor

# Zasláno: 7 Zář 2009 11:21:11




....ale teď už fakt fičíme ven

janna001

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2009 12:49:04


Ta je krásná, moooc se vám povedla. Četla jsem, jak píšeš, že potřebuješ veřejný dohled, tak já mám přesně to samý - po dovolený (hřešící a nedisciplinovaný, fuj ) mi to trvalo týden, než jsem se dokopala k jídelníčkům. Teď už to zas bude myslím dobrý. Taky jsem si zvládla asi před dvěma týdny parádně vyvrknout kotník, tak si s tím výronem válím šunky. Ale už je to skoro OK, brzo se zas rozhýbu - a už se těším

Měj se hezky

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 8 Zář 2009 09:52:06


Ahoj všichni!
Já vím, jsem lajdák, nepíšu jídeláky, nepočítám, ale papám jak mám, fakt, dávám si jídeláky z minulého týdne.
Dnes byla kašička, bude rýže a k tomu něco mléčného, pak dvě porce pangáska, pak zase něco z mlík, tvarůžek, prostě pořád dokola.
Včera se povedla bezva procházka a pak s Terezkou asi 15km na kole.
Dnes zase vyrazíme šlapat - ale před tím trochu pouklízím tu naši kůlničku a pak zase s Terezkou na kole, dnes trochu méně, protože nebudeme mít tolik času, ale nevadí, pak zablbneme na zahradě a bude to

ivusa

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2009 10:09:23


Kikus
Ahoj Kiku!! holčičky jsou krásný Opravdu se vám povedly , obě

Andy17

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2009 09:52:39


Kikus
Krásná holčička

V nějakém jiném deníčku jsem četla, že by ses ráda dovzdělala ve výživovém poradenství. Já jsem kdysi prodělala kurz stobu (zhubla jsem ztěží 3 kg za 3 měsíce) a protože jsem měla nadváhu a zároveň mě výživa baví, udělala jsem si kurz pro výživové poradce. Spíš pro sebe než se tomu věnovat profesionálně. Byla jsem docela zklamaná a po absolvování jsem vlastně vůbec nevěděla, jak pracovat s klientem. Je to dva roky a já za tu dobu nezhubla ani deko. Připadala jsem si hrozně, že ani sobě nedovedu pomoct zhubnout. Do toho rok držím bezlepkovou dietu a ještě jsem přibrala.
To, co mi daly tyto deníčky a rady na efku všeobecně, to mi nedal ani stob ani profesionální draze zaplacený kurz.

dracena2

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2009 09:57:10


Kikuš
Nádherný miminko!!!!! jako z reklamy

janiskaa

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2009 10:11:29


Ahoj Kikusko
ta je tak sladka, urcite to bude sikulka po mamince. Ja jdu balit, narvat vsechny veci do toho kufru bude vazne umeni, a to jsem polovinu obleceni poslala domu po mame a pritelovi Krasny den

jitkajp

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2009 10:18:39


Kikus
Kdyby tu byl nějaký rozplývající se smajlík, tak jich tu máš aspoň 10.
Je nádherná. Asi se budu muset přestat koukat do tvýho deníčku. Říká se, že miminka jsou nakažlivá. Já už mám za sebou tři Ale, jak koukám na to úžasný stvořeníčko, tak bych se asi ještě dala přesvědčit.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Zář 2009 11:13:52


dracena2
janiskaa
jitkajp
Holky, děkji....je to tak, Anička je nejkrásnější miminko na světě...a Terezka je nejkrásnější dvou a půl letá holčička!
Je to nádhera, když je člověk zamilovaný do vlastních dětí!
Kdybych s tím byla otravná, tak řekněte, já přestanu

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Zář 2009 11:17:00


Jinak hlásím, že budu muset překopat jídelníčky, tedy ten svůj už dlouho používaný systém, asi mi to přestává vyhovovat.
Zjistila jsem, že po mase mám chutě a čím víc k večeru to je, tím horší. Budu muset maso řadit asi spíše na dřívější jídla a k večeru to zkusím s tvarohem a tak a taky asi uberu té rýže a na večeři se vrátím k bramborám či polystyrenu...prostě trochu změny....Až to domyslím, tak to napíšu

Dnes jsme si s Aničkou pospaly, konečně, poslední asi tři noci nebyly nic moc...takže jdeme jen na lehkou procházku s kočárkem a pak jsem slíbila Terezce zase hřiště, takže pojedeme na kole

Sophie

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2009 16:17:47


Kikus
krásná holčička.

Andy17
Kikus

Pročítala jsem si vaši diskuzi o výživovém poradenství.zajímavé.O kikuš,co ji tady sleduji,jsem přesvědčená,že se na to vyloženě hodí.Jako klient bych se hned přihlásila.
Muím říct,že mě vždycky zajímalo i to,co se děje v hlavě,co nás nutí se neustále přežírat nebo naopak hladovět
.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 9 Zář 2009 20:06:49


Sophie
Ano, to je další aspekt, který bych moc ráda "prozkoumala". Je toho hodně, co člověk o sobě neví a chtěl by zjistit. Lidské tělo a jeho funguvání je strašně složité a je hodně věcí, které jej ovlivňují, nedá se to nacpat do tabulek či jednoduchých příruček, co funguje pro jednoho, nemusí pro druhého, to je to, co mě zajímá, vědět co všechno se navzájem ovlivňuje...když člověk tohle zná, pak už se jednoduše aplikují ty základní pravidla výživy, která jsou v podstatě jednoduchá...

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Zář 2009 10:05:03


Ahojki vespolek!
Jsme po snídani, po zbytek dne chystáme:
- rýže, tvaroh
- rýže, maso
- rýže, maso
- polystyren, tofu
- polystyren tvarůžek

Včera jsme se krásně projely na kole, dnes bude odpočinek, jen procházka, na kolo se nedostanu, protože nebudu mít hlídání pro Aničku.
Přeji krásný den

peggy

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2009 10:07:41


Kikus
Ahoj po dlouhé době zdravím a moc chválím krásnou Aničku . Ať se vám všem dobře daří.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2009 10:09:31 ° Změnil/a: jitkajp


Kikus
Ahojky. Měla bych prosbičku. Nemáš náhodou recept na nějaké ef-kové vánoční cukroví? Pomalu hledám a pídím se všude možně. Zatím jsem našla žitné linecké, žitné perníčky. Manža mi včera udělal chutě a přemýšlím o zdravém jablečném štrůdlu. Taky jsem už něco našla. Tak kdybys měla nějakou inspiraci... Děěkuujuu.

Jo a taky jsem jako pokus udělala sušenky z ovesných vloček.

janiskaa

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2009 12:01:45


Ahojky Kikusko
dekuji moc, ze jsi me navstivila mam vzdycky radost, ze se na me prijdes podivat, protoze ty jsi me zezacatku hodne motivovala. Jsem strasne rada, ze jsem s tim zacala, ted to bude trosku zmatecne s tim prijezdem, ale to se zvladne, aspon doufam. JInak uz ziiitra, ja se tak tesim, i na Vas, to se treba budeme nekdy moct sejit, rozhodne to bude bliz Mej se krasne, at ti to jde i s holkama. Jo a kdyby si mela nejaky ten receptik, tak dej vedet, opisu si to

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 10 Zář 2009 14:00:05


Ještě součet hodnot pro dnešní den:

B82,74
S154,41
T28,37 plus oleje

Sophie

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2009 14:43:37


Všechno jde najednou lépe a je jednodušší, že ano? Člověk má radost z věcí, kterých by si jindy ani nevšiml...to je super, moc ti přeji, aby ti to vydrželo a byla jsi krásně v pohodě


Děkuji.Je to tak,já už ani tak na to žrádlo nemyslím a učím se užívat se úplně jiných věcí.Dělat si drobné radosti a ne,že si myslím,že mi radost udělá tabulka čoko
Ona je to vlastně strašně jednoduché,tak nechápu proč mi to tak dlouho trvalo.Mne osobně nejvíc pomohlo opravdu sem psát,žádné šmírování.Tohle bych naordinovala každémuz,kdo se v tom plácá jako já.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 11 Zář 2009 13:12:06


Ahojki při pátku!
Právě jsme se vrátily s Aničko z miminkovské poradny. Paní dokotrka měla měsíc dovolenou, takže jsme byly na převážení a přeměření poprvé v 5týdnech a nestačím se divit, asi začnu zakládat basketbalové družstvo. Terezka je obřík po tatínkovi a já doufala, že Anička bude "moje", bohužel to tak nevypadá.
Aktuálně měří 56cm, čili za 5 týdnů vyrostla o 8cm!!!!! a váží 4,5kg, takže přibrala 1,1kg od příchodu domů z porodnice!!!
Takže další závěr - efková strava miminkům prospívá i v době kojení!!!!

Můj dnešní jídelníček je tento:

11.9.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,40g jogurt, 35g tvaroh 8,36 34,02 2,97
40g rýže,40g jogurt, 35g tvaroh 8,36 34,02 2,97
40 rýže, 70g maso 14,67 31,47 4,10
100g brambory,100g toru, 1x vejce 23,80 23,80 9,20
50g tvaruzky 14,50 0,50 0,30
Total 81,54 164,59 31,36

Poznámka: maličko jsem přeskládala suroviny, i když to není úplně podle pravidel, ale přesunula jsem sacharidy z posledního jídla trochu více na den, vypadá to, že mi to tak více vyhovuje. Předposlední jídlo je hodně bílkovin, ale to tak taky teď potřebuji.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 12 Zář 2009 09:27:01


Ahojki vespolek, přeji krásný víkend všem hubnoucím
Dnes se nevážím a tak, nemám moc náladu, ale ve středu máme oněch "magických" šest týdnů, tak udělám rekapitulaci a asi vyrobím i fotky, pač pak už to bude fakt dřina.

Dnešní jídelníček:

12.9.09
45g kaše, 100ml mléko, 20g semínka a orisky 11,85 40,78 11,82
40g rýže,50g tvaroh 8,80 33,16 1,82
40g rýže,50g tvaroh 8,80 33,16 1,82
40 rýže, 70g maso 14,67 31,47 4,10
100g brambory, 30g tofu, 50g eidam 23,35 19,17 5,92
50g tvaruzky 14,50 0,50 0,30
Total 81,97 158,24 25,78

Mám totálně prázdnou lednici, jedeme dnes nakupovat, tak to doplním...

janna001

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2009 19:46:15


Kikus
Díky, díky, díky

katussik

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2009 06:13:48 ° Změnil/a: katussik


Ahoj Kikuško, dívala jsem se na fotky Aničky a je nádherná, ty naše hrdá maminko
Chtěla bych tě o něco poprosit. Mohla by ses mi podívat do deníčku? Mám tam jeden dotaz a ráda bych věděla co a jak. A vím, že ty mi určo dobře poradíš. http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&topic=4497&forum=14& page=-1
Už předem děkuju

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!