Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kikuš, 31let, 166cm - spíš už jen kecálníček a poradníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
Mispulak

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2009 09:46:36


Kikus
Anička v nabíracím,Kiky jak modelka,do důchodu daleko
Kurňa samá pozitiva a úspěchy,že by to kráné babí léto?Nebo závěr týdne?
Život je krásný,a nás co to víme,je tak málo,...
Mějte se

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Říj 2009 11:00:32



Ahojki, před časem jsem posílala fotky s dotazem, dorazily? Asi jen nestíháš, že?
Mám dotaz i u sebe v deníčku, mrknul by ses, prosím?

Uvažuju o tom, že si nechám zjistit "s čím vlastně ve skutečnosti pracuju". Co si myslíš o bodystatu a podobných metodách, je to vhodné?


Kikus
nestíhám, nestíhám, příští rok to bude lepší.

Osobně beru za hlavní fotky, případně video. S tím papírem v ruce nikoho neohromím, za to dobrou formou jo.
Ani pokusy jit na stravu "vědecky" neměly valného úspěchu a že už jich v minulosti bylo. Tvrdá práce a ostrý jídelniček (a dostatek odpočinku) jsou tři klíčové body se kterými se dá dojit až na vrchol

katkaty

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2009 16:44:18


Kikus

Nakoukal jsem po dlouhe dobe a co vidim. Kikus jede znova a teda takovou postavy takhle po porodu bych chtela taky
Moc ti to slusi a jsi skvela
Jo a mala Anicka sse ma urco cile k svetu jak tak krasne prospiva
Drzim palecky do dalsiho hubnuti

dracena2

Člen

# Zasláno: 9 Říj 2009 08:55:52


Kikuš
Ahoj, mohla bych poprosit, pokud najdeš čas o změnu nadpisu deníčku na: dracena2 170cm/79 kg, nyní 73 kg, cíl I - dostat se pod 70
Děkuju

markosta

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2009 17:29:07


Kikuš, teď koukám na tvé fotky 7 neděl po porodu a jen zírám .....ty po porodu vypadáš mnohem líp, jak když jsi s FS začínala. Jsi opravdu moc dobrá

atlanta

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2009 19:18:21


Kikus,
děkuji za podporu v Shauwn deníčku

jitkajp

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2009 21:33:41


Kikus

Měla jsi strach co se sebou, jestli a jak dál a vidíš? Vlastně jsi nic nezměnila a stejně máš pořád parádní úbytky!
No, vlastně jsem změnila. Ze 150 S jsem zvedla na 160 S a čekám, čekám, co se bude dít. Zatím to pořád jde dolů, tak ještě asi 14 dní počkám a pak se možná odhodlám zvednout na 165-170 S
Jinak, koukala jsem na tvoje fotky... A teda fakt bomba. Obdivuju tě.

sapec

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2009 07:45:17


Kikus
Tééda to je bomba - 7 týdnů po porodu a vypadáš takhle úžasně...a já na tomhle musela dřít rok a ty si přijdeš z porodnice a máš to!!! Néé opravdu, jsi naprosto skvělá a obdivuju tě, ta postava - no nemá to chybu. Tak držím palce v další práci a Aničce jedno podzimní pošimrání na bříšku

sapec

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2009 10:57:37


Kikus

No, myslím, že mezi tvým a mým zadkem je rozdíl právě toho jednoho roku tvrdého tréninku

To je možné, ale kdyby jsi viděla mě (cca před sto lety:mrk 7 týdnů po porodu, to byla katastrofa - s tebou se to nedá srovnat, máš moc dobrý základ a s tím se bude mnohem líp pracovat, než s tím materiálem, co jsem měla já. Akorát že já jsem začala pořádně cvičit a správně jíst 18 let po porodu - to jsem asi trochu prošvihla co? Ale nevadí, nikdy není pozdě začít ne???

jitkajp

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2009 23:13:07


Kikus
Moc, moc, moc děkuju. To víš, je to těžký. Já snad neznám ženskou, která by byla kdy se sebou spokojená...
mám 100kilovou švagovou, která už rok vymýšlí, jak to občůrat, aby zhubla a nemusela pro to nic udělat...její poslední super nápad byl, že bych jí to jídlo chystala do krabiček a ona si pro něj jezdila...autem, samozřejmě, měla představu, že mi za to zaplatí, že to bude tak na měsíc...no to ještě můžeš být ráda, že nechce, abys za ní chodila i cvičit.

Mai

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 07:36:33


Kikus

teda musim rict nadherna prdelka !! takove chci taky dosahnout moc pekne tvarovana hrozne se mi libi ) sem se chtela zeptat jestli chodis do posilovny nebo behas ci co ze ti to tak krasne vytvorovalo zadecek to me fakt zajima )) (kdyz to porovnam s tvoij uplne nejsatri fotkou mas ho aboslutne jinej ) tak prosim o navod jak ses k ni probojovala )

LuckaN

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 07:41:29 ° Změnil/a: LuckaN


Mai

Já spíš myslim, že měla Kikuš prdelku pěknou vždycky, jen na těch prvních fotkách má blbej tvar kalhotek od plavek, to udělá děsně moc. Když si je odmyslíš (teď to zní asi trochu divně :biglol, tak se tim tam vyrýsuje opět extra pěkná prdelka

Mai

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 07:49:48


LuckaN
no tak nemela ji nikdy velkou ale tak pekne tvarovanou urcite ne i kdyz si odmyslim klahotky je tam hoodne velkej rozdil v pevnosti a hlavne v tvaru proto me to tak zaujalo mi na zadecku nejvic zalezi a ted beham do posilky tak by me zajimalo co je za cviky nejlepsi

LuckaN

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 07:52:29


Mai

No, Kikus, pokud vim, do posilky nechodí a ani nechodila (v době efka)....ale jezdí na kole, tak že by to?
Počkáme, buďme trpělivé

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Říj 2009 14:33:21


Mai
LuckaN
No děvčata!!! Aby nám tady nedali hvězdičku

Takže, abych to uvedla na pravou míru - na první fotce mám zadek fakt mnohem horší, než teď, já se tehdy fotila ve fázi, když už jsem jakože nechtěla hubnout, ale pak jsem ještě zhubla, bez snažení a zpevnila, teď se mlátím do hlavy, že jsem to nevyfotila

Do posilovny jsem v životě nepáchla
Hodně chodím do kopců, hodně kolo a hodně takové to hopsání v tělocvičnách, co se zde moc nedoporučuje - sice ne klasický aerobik, říká se tomu P-class, bodystyling a tak a taky svého času taebo, prostě cvičení a posilování s vlastní váhou, případně činky, gumy, balony a tak...

Ale teď po porodu už to bylo jen to kolo a chůze, tvar jakýž takýž zůstal, ale ta konzistence chce ještě vyladit

atlanta

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:01:08


Kikus,
mrkni na tenhle deníček, FG začla radit,ale jak to teď pročítám, tak se zřejmě jedná o kojící maminku,takže to je tvoje parketa, tak se jukni http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=14&topic=4612

díky

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:09:28


atlanta
Děkuji za upozornění, koukla jsem, napsala, poradím, pokud dostanu odpověď

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 18 Říj 2009 08:52:20


Ahojki. Tak to tu po dlouhé době zase oprašuji.
Rekapitulace - baštím jak se má. Většinou pět jídel.
Už to moc nevážím a nepočítám, jedu prostě podle toho, co je potřeba.
Kaše ráno, pak dvě jídla s rýží (jedno mléčné, druhé masové), pak většinou chlebíček zase s něčím mléčným, na večeři věco supr bílkovin - maso, ryba, tvaroh s tvarůžkama a když to pak vyjde, tak ještě tvarůžek. Suroviny používám efkové, k tomu ovoce, na chuť sladoku Hollandii, když se zachce.
Cítím se dobře,jsem spokojená s tím, jak vypadám, nejde mi už o hubnutí nebo tak, nicméně, ještě nějaké posuny v číslech jsem dnes , oproti stavu před 14dny, zaznamenala:

18.10.2009,

váha 57 kg (-0,8kg)

Pas: 71,5 (-0,5cm)
Pupík: 75,5 (-0,5cm)
Boky: 96 (-0,5cm)
Stehno: 52,5 (-1cm)

Teddy

Člen

# Zasláno: 18 Říj 2009 10:19:39


Kikus
Kikuško,
moc blahopřeju k výsledkům! Jsi dobrá, že při té vší honičce vše takto zvládáš... Jak říkáš, nejde o čísla, ale princip... Moc blahopřeju a přeju celé rodince spousty zdravíčka a pohody


peggy

Člen

# Zasláno: 18 Říj 2009 19:27:04


Kikus
Moc a moc zdravím po dlouhé době. Koukala jsem na fotky a jsou opravdu super. Přeji krásné dny a pozdravení děvčátkům.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 18 Říj 2009 21:35:18


Teddy
peggy
Holky, děkuji moc

Teddy

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2009 07:32:02


Kikýsku,
moc prosím, až budeš mít chvilku, změň mi nadpis deníčku na: "Teddy 28let/168 cm - původně 59 kg, nyní těhu, cíl: přibrat jen to potřebné!"
Děkujííí

Teddy

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2009 14:10:24


Kikus
Kikýsku, ty těhotenské hormony mi asi lezou na mozek a tak se na Tebe ještě jednou a poněkolikáté obracím o radu.
Dle Tvého "těhu speciálu" uvádíš od 5.tt papkat cca B85 S150 T20.

Tuky mám kolem 30 g, bílkoviny držím plus mínus a mám problém se sachříky.

V základu mám cca 140 g a k tomu ještě 20-30 g v ovoci, tzn. celkově kolem 160 g sacharidů denně... Přesto mě poslední dobou honí hládek či mlsná... Kde je chyba?

Uvádíš tyto hodnoty v základu? Tzn. mám papkat v základu 150 g sachříků a pak ještě třeba k tomu ovoce???

Děkujííí za radu, jsem z toho vážně jelen...

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 19 Říj 2009 20:48:57


Pro dobrou náladu....



FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 19 Říj 2009 21:19:55


je nádherná

markosta

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2009 17:35:16


Úžasná, nádherná a dokonalá.....jako maminka

jitkajp

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2009 16:21:37


Kikus
Kikuško, prosím, mohla bys mi změnit název deníčku? Abych moc nemátla hodnotama ostatní. Třeba na: Jitkajp začátek 153/65 cíl cca 50kg splněn nyní udržování. Nebo prostě tak nějak. Posílám pusu.

peggy

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2009 18:03:05


Kikus
Malá je úžasná a opravdu dokáže zvednout náladu. Díky


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2009 10:45:51


Ahojki všem, trochu to tu opráším...

Navyšuju jídlo, respektive jím podle potřeb, tak, aby potřebou nebyly čokolády

Váha, míry stejné, jen ubyl cenťák přes prdelku

nikolka36

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2009 11:28:45


Kikus
jsi skvělá!

a Anička je nádherná

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!