Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Veveruska 50 - 157/90
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . >>
Autor Zpráva
janova

Člen

# Zasláno: 8 Čen 2010 10:32:01


veveruska
Ahojky, no já jsem zvědavá,jak to budu dělat až pojedu na vodu. Snídani a svačinu vločky,to by šlo. No uvidíme,už tak váhu hlídat nemusím,tak snad to dobře dopadne

veveruska

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2010 19:20:42


Ahojky všichni,
tak po dlouhé době píšu k sobě do deníčku. Jelikož den mám vždy tak rozlítaný, že nemám čas sem zajít a už vůbec čas si sestavovat jídelníček. Jím tedy pravidelně co 2-3 hodiny, potraviny vybrané jako vždy, ale nevážím si to a jím od oka. Je léto a vedro tak si koupím sem tam i zmrzlinu a dneska jsem po dlouhé době vlezla na váhu a váha se pěkně posunuje dolů. Mám z toho radost. Hodně dlouho mě váha stagnovala, ale asi se zase rozjela. Takže dneska jsem naměřila 81,2kg. Musím se ale ještě změřit, to je lepší. Dokonce jsem si dneska zkoušela šaty, které jsem nemohla kdysi dopnout a teď mi sedí perfektně. Takže bych řekla, že centimetry jsou velmi důležité a to říkám protože když jsem si ty šaty kupovala, tak moje váha byla o mnoho nižší tuším že kolem 70 kg a dnes do šatů se vlezu při vyšší váze. Takže holky kupte metr a raději měřte jak važte.

Leguanka

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2010 20:51:55


veveruško, mám to úplně stejně s těma cm, nosím oblečení, které jsem nosila kdysi při nižší váze než ted, něco na tom metru holt bude.

JInak super pokrok, jde vidět,že trpělivost přináší kila a cm dolů. držím pěsti, at máš bzry za sebou další skoro 10kg

spillenka

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2010 21:31:18


veveruska
MAM Z TEBE RADOST KOČKO ZLATÁ



Iohanka

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2010 07:47:46


veveruska


krásná práce, jsi šikula, ať se daří dále.


Ten meter je fakt super. Váhu vyhodit, jenže většina z nás jí má v kuchyni, a stejně na ní hupneme.

Hezké léto

janova

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2010 09:10:48


veveruska
taky gratuluju , jsi šikula, hlavně vydržet

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2010 23:49:58


Ahoj veveruško,
zase nakukuju po dlouhé době a koukám, jak se krásně držíš, jsi fakt šikula, doufám, že se ti daří po všech - i těch nehubnoucích - stránkách

veveruska

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2010 08:12:33


janova
snahabytubyla
Iohanka
spillenka
Leguanka
Ahojky holky, díky za podporu. Snažím se dodržovat vše, kromě toho vážení. Už to mám tak trochu v oku, tak zkouším, jestli to půjde.
Zatím do práce nechodím, ale makám na baráku(rekonstrukce) takže toho času moc není. Večer přijedu utahaná jak kotě a už mi nezbývají síly se kouknout na efko. Dneska opět po dlouhé době jsem v klídku ráno sedla k počítači a mohla se kouknout co nového na efku.
Držím palečky všem a užívejte si léta.

Iohanka

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2010 08:37:06


veveruska
ahojky . taky děkujeme za podporu a za nákuk.
Aspoň ta fyzická práce pomůže nemyslet na bolesti a jiné , ta práce snad taky přijde držím moc palečky

On už to má člověk v oku, já už taky vážím málo - co.

děkujeme za přání, nějak se nám to dnes zakabonilo

matton

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2010 12:47:07


veveruska
Ani tu dlho nebol nejaký zápis od stabilnej členky fóra.

janova

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2010 14:23:00


veveruska
Ahojky, zdravím. Už jsem tě tu dlouho neviděla. Jak se daří?

veveruska

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2010 19:06:25


ahojky všem

je pravda, že už jsem tu dlouho nebyla. Jezdím každý den makat na baráček, takže když večer přijedu jsem tak unavená, že nemám náladu sedět u počítače.
Jídlo jakž takž dodržuju, nevážím to, sem tam sním něco co nepatří do f-kové výživy. Ale teď mi nastanou jiné časy, takže začnu více dodržovat f-kovou stravu a zase se měřit.
Přes léto bylo víc než dost aktivit, takže se to pomalu bude vracet do normálu. Uvidím jak mi to stravování půjde i v práci, kterou jsem konečně sehnala. Zítra poprvé jak prvňáček.

Miruna

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2010 19:13:32


veveruska
Ahojky, tak já gratuluji k tomu, že máš konečně práci. Jenom jsem k tobě nakukovala a fandila. Prvňáčkům přeji krásný start.

veveruska

Člen

# Zasláno: 23 Led 2011 18:56:23


Ahojky, zdravím všechny stálé i nové bojovnice. Několikrát jsem si říkala, že bych měla pokračovat, ale nemůžu se stále k tomu dokopat. Ráno pravidelně jím na snídani svoji ovesnou kaši, bez té bych už nebyla, ale pak když se v tom zápalu práce, tak zapomínám se najíst.Ten čas tak letí, že dvě hodiny utečou a já se nenajím, prostě to flákám. Je to trochu jiné chodit do práce a mít tu přesnost k jídlu než když jsem byla doma a vše jsem dodržovala.
Takže musím začít dělat víc pro sebe.
Když jsem se tak koukala na deníčky, vytratily se odtud holky, které byly inspirací. Taky asi začaly chodit do práce a podobně.

janova

Člen

# Zasláno: 24 Led 2011 07:51:24


veveruska
Ahojky,to je dost ,že jsi se ukázala, já jsem tady pořád a bojuju. Hlavně že máš práci, na ní jsi dlouho čekala viď? Když je hodně práce,tak ten čas strašně rychle letí,to znám. Tak ať se ti daří

veveruska

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 15:49:30


janova
Ahojky Jani, no jsem ráda za tu práci. Už jsem si zase začala psát jídelníčky a vážit papáníčko. Beru si do práce krabičky s jídlem, oběd někdy objednám v práci co je na jídeláku. Ale jen když je tam kuřecí plátek nebo ryba. Hodím sem nějaký jídelníček. až ho vyrobím.
Musím zase najet ze 100% nasazením abych něco shodila. Sice jsem nepřibrala, ale taky neubrala. Takže by to chtělo nějaký úbytek na váze. Mám ještě koupenou permici z lonska do fitka, tak doufám, že to bude ještě platit a začnu cvičit. Cvičila jsem sice kolem baráku ale to je o niččem.

janova

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 18:13:22


veveruska
Mě už to taky nejde jako dřív. Nejdříve jsem měla strach,že jestli to tak půjde dál,tak se budu svlékat za břízou,protože to šlo krásně dolů. Ale ubezpečili mě,že tělo si řekne dost a je to pravda.Tak se to snažím nějak udržovat,ale chtěla bych tak tři kilíčka dát ještě dolů,tak uvidíme.

veveruska

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 22:09:46


[Snídaně]KAŠE OVESNÁ LIDL MALINA 65 g
T 4,75 S 45,37 B 6,11

[Snídaně 2]KAŠE RÝŽOVÁ NOMINA 35 g
T0,11 S28,95 B2,91
[Snídaně 2]Mléko plnotučné (Milli) 120 ml
T1,80 S5,52 B3,84
1,91 34,47 6,75
[Svač I] Dalamánek celozrnný 45 g
T0,53 S 18,95 B 3,42
[Svač I] ŠUNKA LOVAC 50 g
T1,08 S0,46 B7,56
1,61 19,41 10,98

[Oběd] TĚSTOVINY WOK NUDLE 35 g
T 0,84 S 24,85 B 4,66
[Oběd]vepřová kýta 50 g
T9,10 S 0,20 B 9,10
9,94 25,05 13,76
[Svač II]Dalamánek celozrnný 40 g
T0,47 S 16,84 B 3,04
[Svač II] ŠUNKA LOVAC 70 g
T1,51 S0,64 B 10,58
1,98 17,48 13,62
[Svač III]HOLLANDIA BÍLÝ 70 g
T2,73 S 2,45 B 2,38
[Svač III]CHLÉB žitný TMAVÝ VITA STAR 40 g
T0,40 S 14,80 B 1,60
[Svač III]Tvaroh nízkotučný 70 g
T0,07 S 2,73 B 8,54
3,20 19,98 12,52
[Večeře] křehký chléb KNUSPI 7 g
T0,12 S 4,52 B 0,60
[Večeře] Tuňák ve vl.štávě (Albert) 50 g
T0,40 S0,00 B 11,65
[Večeře] vaječný bílek slepičí 60 g
T 0,18 S 0,49 B 6,77
0,70 5,01 19,02

Celkem 24,09 166,77 82,76

janova

Člen

# Zasláno: 29 Led 2011 10:48:38


veveruska


Iohanka

Člen

# Zasláno: 29 Led 2011 18:13:55


veveruska
ahoj máš to hezké , koukám jeka se všichni vracíme a zase házíme poctivě jídelníčky.

Tak ať se hezky daří a jsem ráda, že už máš prácičku

veveruska

Člen

# Zasláno: 30 Led 2011 20:08:31


Iohanka
Ahojky, je to legrační se vracet zpět a začít od začátku. Psaní jídelníčku je možná více motivující, chtěla bych se zase do toho dostat.
Tak zatím pa pa

marenka

Člen

# Zasláno: 30 Led 2011 20:54:25


Ahojky Veveruško. Já hlásím,že jsem tady také zpět. Sice jsem nezhubla ale ani nenabrala. Bohužel,cvičím jenom vršek,nohy nemužu. Čeká mě zákrok,mám utržený kus chrupavky v kolenu. To ale nevadí,bude líp. Hlavně že jsem zase tady a opět jsem se na to vrhla . Pořád Vás všechny sleduji a držím palce v boji. Jsem ráda,že jsi zase tady. Zatím pa pa.

veveruska

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2011 00:13:27


zdravím všechny
janova
Iohanka
marenka
Miruna

takže pokračuju dál, snad se i dostanu na tyto stránky. Stále jsem v běhu.


janova

Člen

# Zasláno: 7 Čen 2011 14:13:32


veveruska
Ahojky,tak co je nového u tebe?

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 19 Čen 2011 19:08:34 ° Změnil/a: snahabytubyla


veveruska
Ahojky, tak já taky nakukuju po stol letech, pořád samá práce a žádná zábava,u tebe taky, koukám, to je s náma holkama hrozný, co ?

veveruska

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 07:57:11


ááá jedeme dál. už nechci být

veveruska

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 09:07:05 ° Změnil/a: veveruska


přidávám jídelák na dnešek
Datum Název Množství
Energie (kJ) Tuky (g) Cukry (g) Bílkoviny (g)



Čtvrtek
Snídaně Kaše OVESNÁ EMCO s jahodami 65 g 1 053,65 6,50 41,41 6,83

Snídaně 2KAŠE OVESNÁ NOMINA 25 g 392,00 0,42 18,85 3,30
Mléko plotučné (Milli) 120 ml
228,00 1,80 5,52 3,84
tvaroh nízkotučný MILKO 30 g
82,80 0,09 1,08 3,60

Svač 1 CHLÉB celozrnný žitný 53 g 418,70 0,58 19,61 3,76
ŠUNKA LOVAC 55 g
193,60 1,19 0,51 8,31

Oběd Rýře Basmati (Lídl) 28 g
434,00 0,56 21,84 2,46
kuřecí prsa 50 g
180,98 0,40 0,16 10,02

Svač 2 CHLÉB celozrnný žitný 60 g 474,00 0,66 22,20 4,26
ŠUNKA LOVAC 55 g
193,60 1,19 0,51 8,31

Svač 3 CHLÉB celozrnný žitný 60 g 474,00 0,66 22,20 4,26
ŠUNKA LOVAC 55 g
193,60 1,19 0,51 8,31

Večeře tuňák obecný 75 g
718,71 6,27 0,08 17,89
Brambory zimní 100 g
331,00 0,30 18,20 1,80

Celkem
5 368,64 21,81 172,68 86,95

janova

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 11:19:42


veveruska
No vidíš,jak jsi se do toho obula, Teď jen vydržet. Když si člověk píše jídelák,tak se ho snaží dodržovat,než když si řekneš ,že přijdeš domů a něco si dáš.

Sansaj

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 11:48:35


janova
než když si řekneš ,že přijdeš domů a něco si dáš.
toto presne u mne nastalo dnes ale uz sem s tim zabojoval takze jidelak je vymyslen

veveruska
Ono to pujde drzim

veveruska

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 17:38:59


Sansaj
janova
díky za povzbuzení

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!