Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Gába - 31/162/64
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Gaba1

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 11:19:21


Zdravím při pátku, nejlepší den s sebou něco začít dělat. Mám 10ti měsíčního synka, stále kojím, takže nějaký diety nepřipadaj v úvahu, ale přesto si myslím, že správným stravováním bych mohla dosáhnou svou původní váhu před těhotenstvím a to 58 kg a hlavně ubrat pár cm v pase. Nějaký vzorový jídelníčky jsem si nastudovala a přečetla pár deníčků, tak doufám, že to půjde, tak dobře, jak ostatní píší.

Gaba1

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 12:03:33


jo a abych se dostala k mému jídelníčku.
většinou se moc nehlídám, jelikož s malým to moc nejde, tedy asi dobrá výmluva

ráno: jogurt Hollandia, bebečka
oběd: nějaký maso (kuře, ryba ale i vepřové - jen libové) a příloha rýže, brambor
svačina: ovoce nebo přesnídávka
večeře: chléb se sýrem nebo tuňákem nebo salámem
II. večeře: ovoce a nebo taky už nic

no prostě jím málo a v tom bude asi ten problém, hlad nemám, ale potřebuju zrychlit metab. a to bez jídla nepůjde, sice divný, ale asi na tom něco bude

janova

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 12:08:23


Gaba1
ahojky vítám tě mezi námi. Protože kojíš,potřebuješ daleko větší příjem. Petule 20 se taky přihlásila a taky kojí,tak můžete konzultovat společeně. Koukni k Leguance,ta taky kojila a hubla,tak tam v deníčku bude mít užitečné informace.

Miruna

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 12:24:21


Gaba1
Ahojky také tě vítám mezi námi hubnoucími. Samozřejmě jídelníčky si musíš přizpůsobit kvůli kojení, ale hned v tomto prvním máš hodně chyb. Tak na snídani jogurt určitě dobře, ale bebečka vyměň za nějaké kvalitní sacharidy. Bebe jsou plný cukru. Dej radši, žitňák, černé pečivo, vločky. Oběd - o.k. No a svačina a ll. večeře = hrůza tam nemáš jakoukoliv bílkovinu, tuk, natož sacharid. Ovoce si dávej dopoledne nebo po cvičení, pokud cvičíš. A na ty dvě jídla si dej knuspi, kneky, řejžáky, šunku, kuřecí...tvarůžky, sýry atd. Pokus se mrknout k těm kojícím a uvidíš, jak správně jíst. Přeju mnoho zdaru

Gaba1

Člen

# Zasláno: 28 Led 2011 14:04:19


tak zkouším sesmolit jídelníček na zítra, nejdřív tedy bez těch hodnot a váhy, jen jestli to tak může být

8
vločková kaše
10
holandia jogurt a vločky
12
kuřecí játra, rýže
14
chléb se sýrem
17
kuřecí s rýží
20
suchar s tuňákem

Gaba1

Člen

# Zasláno: 31 Led 2011 13:03:38


tak jsem si vytiskla pár jídelníčků od leguanky a tak jsem zvědavá, jak se mi bude dařit to dodržovat, neboť mi to přijde opravdu hodně jídla a často.

Jo a jinak víkend byl fajn, zatím se držím a včera jsem za odměnu byla v sauně, super relax bez prcka

moc asi nebudu psát ty jídeláky sem, protože na to nemám moc času, kdo má prcka jistě chápe. zatím mám tak 7 jídeláků a ty budu tak nějak střídat, tak uvidíme

jo a taky najíždím na nějaký jiný pohyb než-li jen ježdění s kočárem, takže se budu snažit tak 5x do týdne jezdit na crossovém trenažéru.

A ještě pro doplnění, vždy se budu vážit a měřit v pondělí, takže dnešní váha:
63,9 kg
míry:
prsa 107/
pas 78/
2cm pod pupíkem 85/
boky 99/
stehno 55/
paže 32/

ještě bych chtěla vložit fotky, ale to nějak neumím, poradí někdo?

janova

Člen

# Zasláno: 31 Led 2011 13:53:23


Gaba1
Ono se to ze začátku zdá hodně jídla,ale po čase si to tělo zvykne a ani ti to nepřijde.Ale zase si vem,že budeš každou chvíli jíst a ještě hubnout.Není to úžasné: S těma fotkama popros Martina,on je tam vkládá.Teď tam vkládal fotky Petule.

Gaba1

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2011 13:23:14


janova
díky za rady...
manžel se mi směje, že chci shodit a "žeru" pořád, jsem zvědavá na první vážení a měření (jsem nedočkavka), ale zatím se pěkně držím a hlavně mi to nedělá problém, jelikož fakt pořád jím...

janova

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2011 13:27:58


Gaba1
Mě se taky každej ptal jestli držím dietu a já říkala že ne. I manža říkal známým ,že jím víc než on

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Úno 2011 09:11:40


Gaba1
právě jsem ti udělal osobní stránečku
Gaba1 - stránka člena diskuse

Petule20

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 13:46:02


Gaba1

Ahoj Gabko, koukam, ze mame stejne stare ditko a taky jeste kojis. Postavu mas dle me peknou , nejsi tak zadelana tukem jako ja, ale verim, ze se citis nesva, je to proste o tom osobnim pocitu.

Ja uz moc ohledy na kojeni teda neberu, protoze je to spis jenom takovy zvyk maleho, pomaloucku uz ho budu odstavovat, takze v poho cvicim a konecne jim normalne. Ale i presto pri mem "nenormalnim jezeni" malemu zrejme nic nechybelo, misto mlika jsem mela spise smetanu, pac mi pribiral od zacatku po kilech za 3-4tydny.

Tak preji, at ti to jde a citis se fajn a mas kopec elanu

Gaba1

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 16:17:57


Martin
díky za vytvoření


Petule20
Ahoj, díky, ale tuku mám víc než-li dost, hlavně na tom břiše, holt ty čokoládky v těhotenství nechali pozůstatky...
Malej mi taky pěkně přibýval, ale bylo to tím, že jsem jedla dost tučný jídla a čokošky.
Ohledy na něj beru už jen ohledně nadýmavých jídel, jinak moc ne. Odstavit bych ho chtěla taky, ale je to závislák, hlavně v noci


Gaba1

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 16:18:45


jo a jinak dnes proběhlo měření a vážení:

váha 63.4 kg
pas 77 cm
jinak beze změny, ale i takový malý výsledek, dobrý výsledek

rufi

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 07:19:35


Gaba1
krásný úbytek a to je jen po týdnu,počkej za měsíc jaká bude s tebe kost

Miruna

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 10:38:55


Gaba1
rufi
Já tady jenom vzdychám nad těmi mírami pasů kočky jste tady všechny. Čím dál víc sleduju, že s břuchem jsem tu snad jediná bojovnice.

janova

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 10:40:34


Gaba1
jen tak dál

Petule20

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 11:22:47 ° Změnil/a: Petule20


Gaba1
O zavislaccich a predevsim nocnich bych mohla napsat knihu
Ubytky po tydnu super, gratuluju
Miruna
Ty jsi zase uzka v bocich no Neboj, pujde to dolu

rufi

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 13:16:53


Miruna
teď zlobí Mirunka

Miruna

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 13:45:47


rufi
Nj, něco mi to připomíná, taky jsem tě našla všude

rufi

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 19:27:22 ° Změnil/a: rufi


Miruna


Miruna

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2011 08:09:49


rufi
...se moc nesměj, jo?

janova

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2011 08:13:25


rufi
Jo nech si ten smích na příští středu

rufi

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2011 19:48:11


Miruna
janova
ani se mi nechce věřit že jsem to takhle naplánovaly a že se sčuchnem

Miruna

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2011 08:09:37


rufi
janova
Už je to zatraceně blízko

janova

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2011 08:42:05


Miruna
rufi
Doufám,že do toho někomu něco nevleze

Miruna

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2011 08:43:35


janova
NESTRAŠ !!

Gaba1

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2011 14:21:31


Tak zase po týdnu se hlásím a nemůžu uvěřit a mám 62,9 kg takže 1kg dole a to i jsem i dvakrát hřešila čokoškou

Gaba1

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2011 14:24:01


jo a jinak teda je to fajn jíst a ještě hubnout

janova

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2011 14:59:16


Gaba1
tak gratuluju, to se hned lépe hubne viď?

Gaba1

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2011 15:20:33


janova
dík, to víš, že to těší, hlavně, když to není žádná drastická dieta

. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!