E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

 
 
Stránka  Stránka 4 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next »

Autor cimba
Člen
#31 | Zasláno: 23 Lis 2011 22:10 
Dnes jídelák:

ov. vlo?ky 75g, hollandia 120g, mléko1,5 150ml

Rohlík celozrnný 75g, eidam 30% 20g, Cottage frischkase mit jog 100g

Rohlík celozrnný 75g, eidam 30% 20g, Cottage frischkase mit jog 100g

Kurkoz 130g, brambory 110g, rýže 50g

Tunák 130g, 50g rýže,

vaje?né bílky 200g, 60g dalmánek,

Kurkoz 130g, 40g vícezrnný chléb,

kr?tí prsa 130g, 40g vícezrnný chléb

B 225, S 311, T 32


n?jak mi ty hodnoty dnes vysko?ily nahoru, ale snad to není tak strašné ...

Autor cimba
Člen
#32 | Zasláno: 23 Lis 2011 22:13 
Dnešní fitko:

rotoped 10 min
BP 1x8x30, 3x8x60, 1x8x52,5
d?epy 1x8x20, 1x8x50, 4x8x100
MT 1x8x30, 4x8x60

doba cvi?ení celkem 65 min...

Autor cimba
Člen
#33 | Zasláno: 24 Lis 2011 21:21 
Dnes jídelák:

ov. vlo?ky 75g, hollandia 120g, mléko1,5 150ml

Dalmánek 75g, Cottage frischkase mit jog 100g

Dalmánek 75g, Cottage frischkase mit jog 100g

Krutkoz 100g, rýže 50g

Tunák 130g, 50g rýže,

vícezrnný chléb 50g, Tu?ák salát Mexico 185g,

Olomoucké tvar?žky 100g, 50g vícezrnný chléb,

kr?tí prsa 100g, 25g vícezrnný chléb

B 200, S 303, T 23

Autor cimba
Člen
#34 | Zasláno: 24 Lis 2011 21:24 
Dnes nucená regenerace - odpo?inek. Hodina spinningu byla pro nedostatek lidí zrušena. Z?stali jsme prý jen 3, jinak se všichni omluvili.... Jsem celkem smutnej, t?šil jsem se na to !

Autor cimba
Člen
#35 | Zasláno: 26 Lis 2011 20:38 
V?erejší jídelák jsem nestihl zapsat, ale hodnoty byly ur?it? v pohod?.

V?erejší fitko:

Rotoped 10 min
BP 1x8x30, 2x6x60, 2x4x60
D?epy 1x8x50, 1x8x100, 3x8x110
MT 1x8x50, 4x8x70
Biceps:
jednoru?ky na šik.lav. 4x8x12,5
rovná osa 4x8x20
Triceps:
zdvih za hlavou 4x8x20
kladka na úzko 4x8x30

Autor Denda
Člen
#36 | Zasláno: 26 Lis 2011 22:13 
kam to chodíš, že tam máte takový lenochy

Autor cimba
Člen
#37 | Zasláno: 26 Lis 2011 22:35 
Denda
Nerozumím, asi mám krátké vedení

Autor Denda
Člen
#38 | Zasláno: 26 Lis 2011 22:43 
na ten spinning......

Autor cimba
Člen
#39 | Zasláno: 26 Lis 2011 22:49 
Dnes jídelák:

ov. vlo?ky 75g, hollandia 120g, mléko1,5 150ml

Chléb vícezrnný 75g, libové vep?ové 70g

Rýže 25g, Tu?ák 70g, bramborový knedlík pln?ný masem 70g

Rýže 25g, Tu?ák 70g, bramborový knedlík pln?ný masem 150g

chléb vícezrnný 75g, Cottage frischkase mit jog 200g ,

celozrnný rohlík 70g, Olomoucké tvar?žky 100g,

kr?tí prsa 130g, 30g tmavé ?ehké plátky

B 193, S 280, T 40

(hodnoty brambor. knedl. odhadem)

Autor cimba
Člen
#40 | Zasláno: 26 Lis 2011 22:52 
Denda
No jasn?, ?ekl bych spíše lenošky! Když se zapisuji do sešitu na další hodinu, tak koukám, že jsou tam napsané samé ženské. Jezdí nás tam až 12 a vždy jsem tam byl jediný chlap. Je to zkrátka ženská p?esila... A pak stejn? nep?ijdou

Stránka  Stránka 4 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑