E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

 
 
Stránka  Stránka 8 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next »

Autor moon
Člen
#71 | Zasláno: 5 Pro 2011 14:28 
Michale jak je známo cukr ve?er není nejlepší formou pro hubnutí, t?lo nemá možnost již daný cukr spálit. Sta?ilo by omezit cukry ve?er a t?lo bude hubnout i tak bez jojo efektu.

Autor cimba
Člen
#72 | Zasláno: 5 Pro 2011 14:32 
moon
MichalPM

Podle tabulek bych m?l mít mén?, já vím.
Ty hodnoty jsou vyšší práv? z d?vodu, co píše Michal. Na za?átku jsem podle tabulek i jedl, šlo to i dol?. Te? mám ty hodnoty vyšší, ale každé dv? t?i hodiny na m? žaludek skoro bubnuje. Myslím si, že "kotel" spaluje dob?e, a tak se i já cítím. Pozoruji, že se p?i t?chto hodnotách zpev?uji a mám dojem, že mi nar?stá dokonce i svalovina.
Další vážení a m??ení t?la bude p?íští týden, asi ve st?edu.
Další moje fota budou cca za 14 dn? (focení po m?síci). Takže se nechám p?ekvapit.
S hubnutím nesp?chám, nosím to celej život, takže m? pár m?síc? nevytrhne... V život? jsou d?ležit?jší jiné v?ci, nežli pár kil navíc. V??ím, že sv?j cíl naplním i s takovými hodnatami BST, jako je mám doposud.
Inu uvidíme

Autor MichalPM
Člen
#73 | Zasláno: 5 Pro 2011 15:48 
moon
jasny,to mas sice pravdu,ale nekomu to proste nevyhovuje, tak si vybere radeji "normalnejsi" zpusob,ktery je sice pomalejsi,ale taky funguje..chapes,ne? ja nikomu nic nenutim a nikdy bych nedoporucoval neco,co na sobe nemam sam vyzkouseny..nekomu proste nevadi si odpirat navecer sachry, MNE to vadi,ja vzdycky jedl rad a nevidim duvod to tak nedelat, kdyz to funguje i tak..
zalezi proste na uhlu pohledu,ale tech zpusobu je samozrejme vic..
p.s. uz slovo omezit ma nevidanej psychologickej ucinek-negativni..
a samozrejme tu mluvime o zdrojich kvalitnich sacharidu,nikoliv cukru..

Autor kveta
Moderátor
#74 | Zasláno: 5 Pro 2011 20:44 | Změnil(a): kveta 
Souhlas s Michalem, cimba je poradnej chlap, co pravidelne cvici, a proto neni duvod sachry nejak extra skrtit. Jeste by se v noci budil hladem (plus nema tam zadnou babovku, ale vetsinou nejaky krehky platky nebo tm.chleba, coz je uplny minimum). A bilkovin ma v norme.

cimba
Drz se, vypada to dobre!

Autor cimba
Člen
#75 | Zasláno: 5 Pro 2011 22:01 
Dnes jídelák:

ov. vlo?ky 75g, hollandia 120g, mléko1,5 120ml

celozrnný bulky 110g, frischekase 100g

2 obložené chlebí?ky (Jitka svátek - nešlo si nedat )

rýže natural 75g, ku?ecí játra 175g

rýže natural 40g, ku?ecí játra 175g

finský chléb 50g, krutkoz 110g

Volkenbrot - plátky 25g, Frischkase 100g, krutkoz 100g

Volkenbrot - plátky 25g, krutkoz 160g


B 240, S 280, T 60

Ty chlebí?ky a játra se ukázaly v tucích... sladkému jsem zdárn? odolal

Autor cimba
Člen
#76 | Zasláno: 5 Pro 2011 22:08 
Dnes pohyb - posilka:

Rotoped 10 min

BP 1x8x50, 3x8x62,5 , 1x6x62,5
D?epy 1x8x50, 1x8x90, 4x6x120
MT 1x8x50, 4x8x80

triceps kladka 4x8x30
tricepsový zdvih jednoru?ka v sed? za hlavou 4x8x20

Op?t maka?ka...uf

Autor cimba
Člen
#77 | Zasláno: 5 Pro 2011 22:41 
kveta
MichalPM
Díky za podporu, budu se držet zuby nehty!

Autor moon
Člen
#78 | Zasláno: 6 Pro 2011 12:29 | Změnil(a): moon 
Ja osobn? bych rad?ji up?ednostnil 100g rýže ve?er p?ed krajícem chleba. Ale samo, že ho doni?eho nenutím,jen ?íkám moji zkušensot jak kvalitn? zhubnout a vysekat b?icho

Autor kveta
Moderátor
#79 | Zasláno: 6 Pro 2011 13:36 | Změnil(a): kveta 
moon
Ted uz ale slovickaris, prvne to bylo bez sachru a ted najednou 100g ryze (coz je mimochodem nejakych 80S). Ale jinak mas pravdu, ryze je do diety lepsi.

Autor cimba
Člen
#80 | Zasláno: 6 Pro 2011 13:57 
moon
kveta
Jdu tedy va?it rýži ...

Stránka  Stránka 8 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑