E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

 
 
Stránka  Stránka 9 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next »

Autor cimba
Člen
#81 | Zasláno: 8 Pro 2011 22:23 
V?era posilka:

BP 1x8x30, 1x6x70, 3x8x60, 2x6x60
Pullover 4x8x20
D?epy 1x8x50, 1x8x90, 4x6x120
MT 1x8x70, 1x8x80, 3x8x90

B?icho lehsedy 3x20

Dnes spinning:

60 min, TF 148, 1080 Kcal

Jídelníky 6,7,8. prosince O.K.
Na doporu?ení jsem více za?adil za?adil rýži



Autor cimba
Člen
#82 | Zasláno: 9 Pro 2011 18:09 
Dnes nucený odpo?inek.
Za?al m? bolet na zádech pod lopatkou z?ejm? n?jaký sval. Jsem omezen na pohybu a bolí to i když zakašlu. Tak tomu nechám do ned?le klid. Snad to pomine...

Jídelník sem hodím ve?er...

Autor kveta
Moderátor
#83 | Zasláno: 10 Pro 2011 03:11 | Změnil(a): kveta 
cimba
Tak tuhle bolest znam, peknej hnus. Mela jsem to nekolikrat z MT. Do dnes nevim, co to presne bylo, jestli skriply nerv, sval nebo nejak zablokovany hrudnik. Kazdopadne skoro vzdy mi pomohla sauna a strecink ... jen jednou jsem musela k maserovi, protoze bolest tri tydny neustupovala. Tak zkus dat par dni volno, skoc do sauny, nahrej to, pak to protahni a snad to brzo povoli. Jak ne, hledej fyzio.

Autor cimba
Člen
#84 | Zasláno: 10 Pro 2011 08:25 | Změnil(a): cimba 
kveta
P?ed chvílí jsem vstával a myslel jsem, že ani nevstanu. Bolí to p?i jakýmkoli pohybu horní poloviny t?la, už i p?i nádechu. Ani ve spánku se nemohu po?ádn? hnout a oto?it na posteli. Nejsem žádnej hypochondr, ale tohle je vážn? HNUS! Asi to opravdu bude z MT. Dám pár dní volno a zkusím saunu na tvé doporu?ení. Soust?edit se budu na jídelníky. Na masáž jsem se objednal už v?era, ale termín mám až 21.12. Doufám tedy, že se z toho n?jak dostanu. Za?ínají m? svrb?t ruce z nedostatku dotyk? železa!

Autor kveta
Moderátor
#85 | Zasláno: 10 Pro 2011 13:43 | Změnil(a): kveta 
cimba
Jj, to bude ono, pri kazdym pohybu (nadechu) bolest jak nikdy. Si pamatuju, ze jsem pres bolest ani kabelku nemohla na rameni nosit. Tak si saunu uzij a poradne to tam protahni.

Co treba zkusit nejakej relaxant jako Guajacuran? Nejsem doktor, ale je to slaby, v lekarne ho prodavaj bez predpisu a na prilozenem letaku pisou, ze ve vyssich davkach tlumi krece a napeti kosterniho svalstva. Me ho sice doporucill kamarad na problemy s trapezema, ale treba by ti mohl taky ulevit.

Autor cimba
Člen
#86 | Zasláno: 11 Pro 2011 15:12 
kveta
Dobrá zpráva (nechci nic zak?iknout) v?era a dnes v noci špi?ka bolesti, ale te? cítím, že je bolest na ústupu. V??era jsem dal horkou vanu, trocha laické masáže od bratra. Dnes se cítím o mnoho lépe, hybnost se rapidn? zlepšuje, dýchat m?žu hloub?ji!
Dnes a zítra ješt? klid a v úterý bych zkusil spinning - mám jej zajednaný... A pak uvidím, co dál. Nechci nic usp?chat, aby m? to nevy?adilo na delší dobu a nemohl jsem cvi?it.
Ten spinn snad mi nem?že ublížit, vynechal bych p?ípadné kliky na ?idítkách

...
Možná, že relaxant nebude t?eba, necháme se p?ekvapit...
Tob? trvala rekonvalescence dlouho?

Autor kveta
Moderátor
#87 | Zasláno: 11 Pro 2011 15:24 | Změnil(a): kveta 
cimba
Ja zacala cvicit hned jak mi to bolest dovolila, nejak jsem to silene neresila. Mela jsem to uz nekolikrat (i kdyz od ty doby, co vzpiram, tak uz ne) a na jinym foru se na to ptaj lidi celkem pravidelne (casty ukaz ), takze mi to zas tak vazny neprislo. Vetsinou ta bolest zmizela do par dnu, maximalne tydne ... jen jednou to bylo strasny a vleklo se to 3 nedele a to uz jsem sla teda za maserem a ten me tam malem 'zabil' Jsem bulila celou masaz, za hodinu jsem bolesti skoro ani nenastoupila do auta, ale zase za 2 dny to bylo uplne pryc.

Spin bude urcite v poho. Poradne to protahuj a ono to povoli. Plus kratky volno prospeje kazdymu.

Autor arnold
Člen
#88 | Zasláno: 11 Pro 2011 15:52 | Změnil(a): arnold 
Si pamatuju, ze jsem pres bolest ani kabelku nemohla na rameni nosit.

kveta
To já p?es po?ád ,p?es bolest nenosím kabelku red?ji nikdy

Autor cimba
Člen
#89 | Zasláno: 11 Pro 2011 15:55 
kveta
Díky za tvé info !

Autor cimba
Člen
#90 | Zasláno: 11 Pro 2011 15:55 
arnold

Stránka  Stránka 9 z 10:  « Previous  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Cimba 33 let, 176/109 - cíl 10 kg dol?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑