Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Nezbednice25/54kg/158cm-shazování sádla
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2014 10:52:09


Nezbednice25
náhodou jsem se teď dostal k tématu, že HA má čím dál tím delší seznam nežádoucích účinků. Už jsem nezjišťoval, zda jsou na vině nějaké zákazy z EU nebo jen snaha farmaceutických firem ušetřit ...

papricka28

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2014 14:55:41 ° Změnil/a: papricka28


proto jsem ji před 2 týdny vysadila sice čekám plno vedlejších účinků, které se prý objeví, ale stojí mi to za to...
Změny až po 3 měsících? tak to se mám na co těšit
Jsi skvělá Nezbednice, taky bych chtěla mít tvé myšlení a sebevědomí!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 15 Čen 2014 10:47:52


Takže stále necvičím, v pátek jsem byla na opichu se zádama. Pak asi budu řešit další problémy se zdravím, za týden budu vědět víc...

Nějaká čísla:

5. 1. / 26. 4. / 15. 6.

Váha: 59,5 / 56,3 / 54,9
Prsa: 90 / 85 / 85
Pas: 67 / 64 / 64
Madla: 93 / 86 / 85
Zadek: 102 / 98 / 97
Stehno: 60 / 57 / 55

papricka28

Člen

# Zasláno: 15 Čen 2014 16:34:08


Nezbednice25
snad to dobře dopadne! výsledky máš krásné jak ty to děláš? modelkovské míry!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 15 Čen 2014 21:22:36


papricka28
Děkuju, snad jo... Jak to dělám? Neřeším jídlo, Hani! Čím víc jsem to řešila, tím to šlo hůř, spíš nešlo. Teď jsem v pohodě a jde to pomaloučku dolů.
Míry jsou celkem OK, ale jak necvičím, tak jsem docela rozkydlá
Moc to neřeším, chci se dát do pořádku zdravotně, cvičit začnu hned jak budu moct. A už se na to moooc těšim

Luna

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2014 13:44:22


Nezbednice25
Pěkní výsledky, tak hlavně ať jsi brzo ok zdravotně!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 14:41:57 ° Změnil/a: Nezbednice25


Tak jdu na to, s pánem Bohem do toho :-D
Dnes naměřeno a naváženo:
Váha: 53,8
Prsa: 85
Pas: 64
Boky (madla lásky): 85
Zadek: 96
Stehno: 55

Cíl: Pár cm ze zadku, stehen a madel dolů

Jídlo - zatím nebudu počítat ani moc vážit, pojedu by oko, tak uvidíme po 14 dnech.
Dnes (včera jsme slavili, vstávala jsem ve 13 hod.), takže to bude hodně osekaný.
Snídaně: Pudink s tapioca perel s arašídovým máslem, kostičkou hořké čokolády, 1/2 banánu, pár kuliček vína
Oběd: Pečená kančí kýta, brambory, okurkový dip
Svačina: cizrnové "chipsy"
Večeře:

Pohyb: mytí oken

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 16:19:34


Nezbednice nezbedná, to máš tu snídani po 13 hodině?

No tak ať to vyjde.

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 18:36:54


arnold
No jo no, včera se zadařilo, šla jsem spát ve 4 ráno

Díky moc!

pitrisss

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 19:59:10


Nezbednice25
kalit a vstavat po 13:00, to bude tezke
Urcite to pujde...
Hele, zitra se zmerim a zvazim ...mozna aj nejakou tu fotku udelam
Tak smele do tohooo

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 21:33:36


pitrisss
No my pořád něco slavíme, to je pak těžký. Za 14 dní zase padesátiny, tak si dám takový cheat večer
Já jsem fotky neudělala, možná zítra, uvidím.
Musím jet striktně, jinak to nepůjde.
Zítra, když bude počasí, tak dáme kolo. Prý zmrzlina na Orlíku Ale já si samozřejmě nedám, i když budu mít chuť jako kr*va.

pitrisss

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2015 21:54:13


jojo s tema oslavama kazdy vikend, to ja znam...to jsem mel kolem velikonoc
Ja mam az ke konci kvetna chatu...ale to jedem na Rychleby na kola...takze kazdy den k tomu pekna makacka...tak to snad bude v cajku... v cervnu ten vikend vodu a v cervenci narozeni potomka...ja mam cheat day ujasnene
Ja myslim, ze po poradnem bajciku zmrzka nemuze uskodit

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2015 20:44:37


Jídlo OK. Bez zmrzliny, odolala jsem
Super vyjížďka na kole - 32 km. Už se vidím v posteli.

pitrisss

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2015 23:16:18


Nezbednice25
kolo je super... dost si na tom ted ficim
No tak to ses dobra... ja jsem chlazene desitce po kole neodolal

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2015 08:53:04


pitrisss
Jojo, kolo je super. Baví mě i běhat, ale buď mám blbý boty nebo špatnou techniky, protože mě bolí holeně.
S tou zmrzlinou... já byla asi půl hodiny po obědě, tak jsem měla plný břuch, jinak by padla určitě za vlast.
Pivo je vitamín B ;-)

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2015 16:21:22


Dnešní jídlo:
Ovesná placka (vločky, chia, ovesné mléko, vejce, 1/2 velkého jablka, skořice)
Syrovátkový sýr, špaldový křehký chlebíček, zelenina
Cizrna s uzeným lososem a cuketou
Fazolová pomazánka, žitný chléb (něco jako knäck), zelenina
Uzené tofu opečené na pánvičce, zelenina

pitrisss

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2015 23:01:34


Nezbednice25
k jidlu neni co dodat

Kolo je super... beh je fajn... ja ted preferuju jiny pohyb kolo, plavani, popripade eliptikal... boli me kycel, neni to ono...se svoji vahou nejsem na beh staveny...ikdyz tu dobitou kycel mam hlavne z florbalu.
Ty holene ma hodne lidi... ja jsem s tim problemy nemel... muze to byt i technikou behu... chce to poradne se zahrat, rozcvicit... muze to byt i zanet okostice...spatne boty...blby povrch... je toho moc...
Zkusil bych to zvolna rozbehat..pokud to nepujde a neches to hnat do extremu, pak je lepsi zvolit jinou alternetivu pohybu... me ted vyhovuje prave to kolo... davam dost teren, takze podlet tepaku spalim vice nez pri behu a jeste me neboli klouby

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2015 08:41:26 ° Změnil/a: Nezbednice25


pitrisss
Přesně tak, nemá to cenu lámat přes koleno. Když to nejde, tak to nejde. Faktorů může být x. Kolo mě taky baví, takže není co řešit. Dneska asi zdrhnu z práce dřív a zase vyjedu.

Jídlo:
Rýžová kaše s kakaem, banánem, mandle
Žitný knäck, cottage, zelenina
Hovězí nudličky se zeleninou, rýže
Fazolová pomazánka, žitný knäck, zelenina
Šmakoun mexiko, kousek balkánu, zelenina

Kolo - ušmudlaných 7 km, to nestojí za řeč.

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2015 08:43:20 ° Změnil/a: Nezbednice25


Jídlo:
Buchta z cizrny s jogurtovo-tvarohovým "krémem"
Knäck se šunkou, zelenina
Hovězí nudličky se zeleninou, rýže
Syrovátkový sýr, špaldové tyčky sypané lněným semínkem, zelenina
Šmakoun, cuketa, crispbread, zelenina

Jsem to dnes i spočítala: 150 S, 85 B, 41 T, 1326 kcal

pitrisss

Člen

# Zasláno: 16 Kvě 2015 06:47:23


Nezbednice25
Každý pohyb stojí za rec...tak co jak to jde děvče...

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2015 08:21:27


pitrisss
Konečně teď budu mít čas na cvičení. Minulý týden - 3 oslavy narozenin. Tenhle víkend bude trojitý svátek + 1x narozeniny.
Co Ty, pozoruješ nějaký změny?

pitrisss

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2015 12:33:58


No ted ani ne...
Ale pripisuju to těm ne moc koser vikendum..na vaze určité nic

pitrisss

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2015 08:22:14


Nezbednice25
helee cuus...kde jsi... zrezignovala jsi??

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 18 Čen 2015 15:04:25


pitrisss
Ahooooj!
Jsem tu po dlouhé době, nestíhám. Máme novou zahrádku, tak makám tam, připravuju věci na svatbu, práce, vaření, pečení, občas cvičení. Opravdu se poslední dva měsíce nenudím. Formu ukážu v srpnu
Ať se Ti daří!

pitrisss

Člen

# Zasláno: 18 Čen 2015 16:39:15


Nezbednice25
dobre tyyy...tak to rad slysim
toz se tesim na srpnovou formu... sem tam se zastav...cuuus

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2015 20:46:30


Ahoooj tak co ta slíbená ukázka formy? Potřebuju motivaci

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 15 Led 2016 13:32:04


Dasyatis
Jé, ahoj Už sem nechodím... Vdala jsem se. Týden před svatbou jsem se vysekala na kole. Ale dobrý. Jen naražený loket, pár odřenin. Top forma nebyla, ale spokojená jsem se sebou byla. A jsem i teď. Cvičím pořád. Teď zase trochu častěji. Prostě jak čas dovolí.

Na FB jsem na popud pár lidí založila skupinu, kam vkládám recepty s fotkami. Tak kdyby se chtěl někdo inspirovat, přidejte se do skupiny na FB "Zdravá nezbedná kuchyně".

Tak ať vám to všem zvedá

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2016 15:02:45


Zdravím všechny, hlavně hubnoucí holky. Přečetla jsem pár posledních deníčků a chci všem z vlastní zkušenosti říct, ať neblbnou s jídlem a nedrží tak nízké hodnoty. Já osobně mám sedavé zaměstnání, zacvičím si 3-4x týdně a na hodnotách 82 B, 140 S a 45 T hubnu (výška 158 cm/váha necelých 55 kg).
Stačí dodržovat základní vzorec, že výdej musí být vyšší než příjem a budete hubnout. S nízkými hodnotami nebudete mít časem energii na nic, začnou vás honit chutě a jsou dlouhodobě neudržitelné. Pro představu vám sem hodím můj dnešní jídelák, aby jste viděli, že hubnout se dá i na pestrém a dobrém jídle.
SN: Zdravý domácí "cheesecake"
SV: Sladká cizrnová pomazánka s mandlovým máslem
OB: Filé zapečené se zeleninou a brambory
SV: Šunka, knäcky a zelenina
VE: Uzená makrela, knäcky, zelenina

Prostě nejezte blbosti a jděte si za svým cílem zdravým selským rozumem ;-)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Bře 2016 15:57:56


Nezbednice25
tak buď ráda, že jsi hubená a netrap ty, kterým to nejde tak lehce

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 31 Bře 2016 07:48:47


Martin
Mě to taky nejde lehce, to fakt ne! Jen radím holkám ať začnou na vyšších hodnotách a nedrží to tak nízko. Je to zbytečné.
Já jsem kdysi taky snídala 30 g vloček s 10 g brusinek a připadalo mi to super. Zhubla jsem, ale po přidání jídla jsem zase nabrala plus pár kilo zpět. Není to prostě udržitelný. Nezlob se na mě, aby holka skoro s 80 kg jedla 5200 kJ je k pláči. Tím bych to ukončila.

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!