Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Nezbednice25/54kg/158cm-shazování sádla
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Autor Zpráva
Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 09:05:45


Co na to řikáte? Přemýšlím o investici:
http://www.obchodni-dum.cz/posilovaci-vez-master-poseidon/z307212/

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2012 13:31:37


Včera jsem tvořila ZDRAVÉ OVESNÉ PLACKY NA SLADKO:
250 g žitná mouka
150 g ovesné vločky
250 g kefír
250 g tvaroh
50 g slunečnicová semínka
30 g sušené brusinky
25 g kokos
20 g vanilkový cukr LIGHT
10 g lněné semínko
5 g kakao
2 lžičky skořice

1/2 jsem udělala světlou a do druhé půlky jsem přidala kakao a kokos. Tmavý jsou lepší Bylo z toho 50 ks, hodnoty na 1 ks vychází cca takto: B 2,02, S 7,31, T 1,15.
Příště dám víc kokosu a ty slunečnicový semínka vynechám.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2012 15:20:34 ° Změnil/a: Ales_IV


Nezbednice25
Zdravím Tě,

Co se tvé investice týče, jedna rada...jsem od fochu a kdysi dávno jsem ještě s otcem přemýšlel, jestli posilovací stroje sériově nevyrábět...proto, když chceš kupovat takovou věc jako je posilovací věž, určitě by jsi ji měla fyzicky vidět!! Koupit něco takového přes net, je dost risk. Jde o použité materiály (jeho sílu) povrchovou úpravu, kvalitu čalounění atd... určitě bych si to nechal v prodejně smontovat a spoje pořádně utáhnout, pak totiž zjistíš, jak stabilní je to stroj, nemyslím jen to jestli se nepřeklopí, ale hlavně to jestli se při plném dotažení nepohybuje jak nemá, neskřípe atd... co jsem postřehl jsou na trhu v podstatě tři kvality
1. to co prodávají v supermarketech = vyhozené peníze - životnost těchhle strojů typuji max. na 1 rok..(počítám s cvičením 3x týdně)
2. třída pro většinu z nás - u většiny renomovaných značek je poznáš podle ceny - stoji dost ale se 3. třídou se nadají srovnat
3. profi stroje do posiloven a tak, jsou navrženy v podstatě na nepřetržitý provoz a od toho se odvíjí i jejich cena

Závěrem:
Kdybych kupoval já, vsadil bych na osvědčené značky a určitě bych se na něj jel někam podívat, pak bych ho třeba koupil přes net, to ale moc obchodní není, ale chápu lidi co to tak dělají. Výhoda takové značky je i servis u zákazníka a dostupnost náhradních dílu po léta! Když koupíš něco noname, většinou porouchaná součástka zn. vyhodit stroj!

Tak asi tak

Doufám, že jsem pomohl

Měj se!



Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2012 19:32:32


Ales_IV
Díky za info. Koho si mám představit pod renomovanýma značkama? Napadá mě Ketller, Insportline, možná Olpran?

Cvičení 22. 6. 2012
Dřepy s předpažením (1,5 kg) na rozehřátí - 1x25, 3x20
MT - 17 kg - 4x15
Přítahy JČ k pasu - 7 kg - 4x15
Krčení ramen - 4,5 kg - 4x20
Rozpažky - 1,5 kg - 4x20
Tlaky na šikmý - 4,5 kg - 3x20, 1x15
Bicpes. zvdvih s JČ - 4,5 kg - 3x12
Tricpes klik - 4x12
Břicho

Denda

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2012 20:03:46 ° Změnil/a: Denda


Ahoj cukrářko....se ti plete jazyk ne? bic pes....biceps, tricpes...triceps...zvdvih....zdvih....hale už to nepij ani ředěný

PS. a ještě mi prosím prozraď co je to ten vanilkový cukr light a v čem je kouzlo light u cukru

A ještě k tý posilovací věži.....vypadá dobře, jen jak řiká Aleš, určitě bych si jí nejdřív obhlídla, některý vypadají na pohled pevně kvalitně a ve skutečnosti jsou takový "volšový", takový nepevný, při "větší" (ale né nijak extrémní) se to různě "kroutí, klíží"......prostě asi nějaký jiný - né tak kvalitní materiál.....

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2012 06:46:22 ° Změnil/a: Ales_IV


Nezbednice25
Zdravím Tě!
Určitě Kettler a Insportline je dobrá volba, chtěl jsem ti doporučit grunsport, ale zjistil jsem, že nemají 2. třídu jen profi a jejich nejlevnější věž stoji 135tis , ale je skutečně kompletní

Zpátky na zem:
Našel jsem tohle TOHLE
45% sleva a na obrázku to vypadá taky dost komplexně, no zvaž sama, ale já už bych se poohlížel, kde ji můžu fyzicky vidět..

EDIT: I když u nich na stránkách bych to možná i risk, ale jak se říká dobrou firmu poznáš, až když reklamuješ
V tomhle je podle mých vlastních zkušeností skvělý Alza.cz (to jen tak na okraj)

jitkajp

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2012 09:34:16


Nezbednice25

S Insportline mám osobní zkušenosti. Před 4-mi lety jsem si u nich koupila cross trenažer. Šlapu na něm opravdu pravidelně celé ty 4 roky minimálně 3x v týdnu - takže zátěž docela má a zatím vůbec žádná závada. CHod tichej, bez vrzání, bez žádných pazvuků... Tenkrát stál kolem 8-mi tisíc, ale zřejmě se mi to vyplatilo. Švagrová si koupila nějakej lacinej v TV schopu a za necelý měsíc první porucha... Při cvičení prý tak vrzal, že to slyšeli i sousedi. Teď ho má jen jako věšák na prádlo.

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2012 10:26:06


Denda
Deni, přece jen už byl pátek večer a byla jsem unavená, tak se mi to nějak pomotalo. Ale je to teď když to čtu, tak jsem se slušně pobavila
Ten light cukr jsem koupila ve zdravý výživě. Je to fruktóza a pravá vanilka. Píšou na tom, že 50 g má sladivost jako 100 g cukru. Takže light asi proto, že ho tam dáš míň, jinak cukr jako cukr.
Prosim Tě, Ty máš taky doma věž, viď? Jakou značku? A spokojená?

Ales_IV
Insportline je v Praze na Smíchově, jsem tam každej den, takže by nebyl problém. Musím to všechno ještě promyslet, hlavně místo v bytě, je to docela kráva veliká

jitkajp
Děkuji za přidání Tvé zkušenosti. Já byla v Insportline na InBody a vzal si mě do parády opravdu pěkný pán a byl pěkně zachovalý, neměl taky žádnou závadu. Takže jestli je od nich všechno takhle kvalitní, tak to jedině

Dnes jdu na 90 min thajskou masáž, tak snad mi ta thajka nezláme všchny moje končetiny a budu moct ještě někdy cvičit

Denda

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2012 13:59:19 ° Změnil/a: Denda


Nezbednice25
hm tak na ten se taky podívám....na ten cukr.....

Jinak my máme od Olpranu -silver line...ale nemáme u toho tu scottovu lavici ani to na přitahování nohou - posilování břicha....více méně ho používáme jen na to veslování v sedě na zemi, stahování kladky a peck deck....ale můžu říct že konstrukce je bytelná. Na moje posilování stačí - manžel si musí pokládat další závaží ještě navrch....
Ta na tom odkazu do Aleše vypadá hezky i je tam dost "věcí" - ale taky počítej s tím, že je to dost velkej "krám" - zabírá to dost prostoru. Kdybychom neměli relativně tolik prostoru - tak bych si to už nepořídila, protože na bench je lepší samostatná lavice kde si můžeš tu činku odkládat a brát nad hlavou, plus se tam dají dělat zakopy,předkopy.....a je to lepší, neb se ta zátěž netahá přes ty různá kladky a tak.....a pak dřepy,MT,výpady, výstupy se na strojích stejně necvičí.....(zakopávání na tý věži snad ani nejde)....takže jde o to uvážit jestli tu věž fakt využiješ.....

Závěr z mého pohledu je, že je lepší pořídit si bench lavici s předkopem, zakopem a pak investovat do osy a kotoučů....je to skladnější a variabilnější......

Hezky si zarelaxuj a pak poreferuj ohledně masáže.....už dlooouuho se taky na nějakou chystám....zatím skutek utek
Hezký víkend

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2012 14:37:03 ° Změnil/a: Nezbednice25


Denda
Asi máš pravdu, pořídím (no nejspíš jí dostanu k narozkám ) jen tu lavici na bench. Osu mám, nějaký závaží taky. Přece jen ta věž, jak řikáš, zabere spoustu místa a bylo by to přes 3/4 jedný místnosti, a kde bych pak, chudák já, žehlila?

No a ta masáž = lahoda! 90 min uteklo jako nic. Jednou za 2 měsíce si to dopřeju. Takhle mě v životě nikdo nenamasíroval! Na konci mě tak prokřupala, až jsem se bála, že mi zlomí vaz. Ale za celou dobu masírování vůbec nic nebolelo. Fakt doporučuju!

Cvičení 24. 6. 2012
Dřepy - 17 kg - 8x15
Zanožování - na každé noze 2,5 kg - 5x20
Most - 4x20
Biceps s JČ - 4,5 kg - 4x15
Kladiva - 4,5 kg - 4x15
Výpony - s JČ 7,5 kg - 4x20

Dnes jsem se ulejvala z práce, tak mám čas a udělám si výlet na kole.

Denda

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2012 17:35:24


Nezbednice25
Dřepy - 17 kg - 8x15

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2012 18:57:45


Kolo, 1 hodina, cca 20 km
Po těch včerejších dřepech jsem kopečky "mírně" cítila

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2012 07:10:19


Nezbednice25
Dřepy - 17 kg - 8x15
Předpokládám, že s činkou na ramenou...to je fakt výkon!!
Já cvičím dřepy na stroji kvůli zádům, včera jsem tam měl 25kg a udělal jsem 4x12, nevím jak je srovnatelná stejná váha na čince a na stroji (stroj má 60st - menší zátěž, konstrukce opřená o ramena atd.), ale myslím si i podle Dendiny reakce, že jsi celkem nebezpečná!!!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2012 07:45:04


Ales_IV
Jo jo, s osou na zádech. Jsem neskutečně nebezpečná, to jsi mě pobavil Je to dost pokrok, když jsem začínala (asi loni na podzim), tak mi stačilo 4x15 dřepů s vlastní vahou a 3 dny jsem nemohla chodit. Vždycky 3 poslední opakování (u posledních sérií tak 5) už tahám z posledních sil, ale baví mě se překonávat Možná zkusim ve čtvrtek přihodit na 19,5 kg, tak uvidím, co to se mnou udělá

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 27 Čen 2012 08:13:58 ° Změnil/a: Nezbednice25


26. 6. 2012
MT - 4x20 - 17 kg
Přítahy JČ k pasu - 4x15 - 7,5 kg
Bench - 2x20, 2x15 - 12 kg
Rozpažování s JČ vleže - 2x10, 2x8 - 4,5 kg
Tlaky - 4x15 - 4,5 kg
Přítahy VČ k bradě - 3x12, 1x10 - 12 kg
Tricepsový tah - 4x15 - 4,5 kg
Břicho na šikmý - 2x20, 2x15

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2012 13:42:20


Tak to velký palec nahoru:
http://www.prochlapa.cz/babicka-vedle-ktere-se-budete-citit-lini.html

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2012 14:56:13


Tak ta je skvělá a myslím, že teda jí kolem 7000Kj, což je naprostá pohoda a ani bych to nenazývala dietou.


A co ty ženo? Jak to jde? Pořád ještě jedeš se sníženým příjmem?


Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2012 19:36:41


Dasyatis
No jedu, přes týden, a pak víkend... Takže je to špatný a zase jsem nic nedodržela. No jo no, holt se s tím budu muset smířit Ale nohy se zpevňujou, celulitida mizí a madla lásky se mi zdá taky. Tak za 10 dní to přeměřím a uvidíme. Zrovna jdu cvičit nohy a zadek a bicáky. Zase peču, takže dřív jsem se k tomu nedostala a stejně v tom horku to nejde. Vypadá to tak, že si budu cvičit, jídlo nebudu tak řešit a uvidíme, jak to bude No jo no, pevný režim a jet podle plánu není nic pro mně

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2012 08:00:08


Cvičení 28. 6. 2012
Dřepy - 10x15 - 19,5 kg
Výpady s JČ - 6x15 - 4,5 kg
Zakopávání - 4x20 - na každé noze 2,5 kg
Biceps s JČ - 5x12 - 4,5 kg
Kladiva - 4x15 - 4,5 kg

Jak je možný, že mě dnes nebolí stehna ani zadek Dělám dřepy dost hluboko, výpady střídám jeden dopředu, druhý dozadu. Při cvičení jedu poslední opakování z posledních sil.
Je někde chyba nebo už si svaly zvykly a mám přidat zátěž?

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2012 13:52:58


Jak je možný, že mě dnes nebolí stehna ani zadek - odvolávám to, pěkně se mi to od rána rozleželo!
Čeká mě týden dovolené, tak budu relaxovat, koupat se, opalovat. Plán na dnes: 2 dorty a na pondělí svatebák, to bude paráda v tom vedru Zítra jdu na svatbu (pracovně), letos už snad poslední.
Hezký slunečný víkend všem

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2012 17:17:38


Já se ze včerejšího mrtvého tahu taky nemůžu hnout :o)))
A odpočinkovou dovolenou ti závidím, my jedeme v pátek do toho Chorvatska, ale to bude silně cvičební dovolená - cvičení ráno a večer a to chci ráno ještě běhat pokud tam budou podmínky :o))

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2012 20:09:01


Dasyatis
Přijedeš z dovči opálená a krásná Taky jsem přemejšlela, že bych chodila běhat ráno než bude takovej pařák. No uvidíme. To moje plánování

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 30 Čen 2012 10:51:29


Běh celkem 50 min z toho 10 min chůze, celkem 5 km
Chodila jsem proto, že jsem hledala houby Běžela jsem po hrázi okolo rybníka a našla hříbka, tak jsem hledala, popoběhla, zase hledala a našla dalšího. Ale je to samej červ, jen jednu hlavičku suším. Akorát jsem doběhla domů a začalo šajnit, takže jsem to stihla akorát. Jsem na sebe pyšná!

Sansaj

Člen

# Zasláno: 30 Čen 2012 11:01:27


Nezbednice25
Pekne pekne

Denda

Člen

# Zasláno: 30 Čen 2012 13:52:04


Nezbednice25
Taky jsme dnes vyrazily a už se koupou v polévce

a už dozrály lesní maliny a jahod plný les...takže bude marmeládka

Ale taky je vám takový vedro ?

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 1 Čec 2012 10:13:08


Denda
Jako včera jsem obsluhovala a v hotelu bylo 30 stupňů, chcípala jsem!!!

Jinak včera jídlo tradičně špatně, ale u mně nic zvláštního


Za hoďku odjíždím do bazénku, celý den strávím venku a večer péct, fakt se mi chce v tom horku!

PEITHO

Člen

# Zasláno: 2 Čec 2012 09:57:21 ° Změnil/a: PEITHO


Nezbednice25
hezky rozjíždíš cvičení

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2012 09:14:01 ° Změnil/a: Nezbednice25


1. 7. 2012 troška plavání a "dovádění" v bazénu - 2,5 hodiny

3. 7. 2012 odpoledne 2 hodiny dřepů = sbírání borůvek

Cvičení 3. 7. 2012
MT - 4x20 - 17 kg
Přítahy JČ k pasu - 4x15 - 4,5 kg
Bench - 4x20 - 12 kg
Rozpažování vleže na lavici - 4x12 - 4,5 kg
Tlaky - 4x15 - 4,5 kg
Přítahy VČ k bradě - 4x12 - 12 kg
Triceps. tah - 4x15 - 4,5 kg
Kick back - 4x15 - 3,25 kg
Břicho na šikmý - 4x15

Asi mi odchází orbitrek do věčných lovišť. Vyndali jsme z něj nějakej prasklej řemínek a na jedničku je to těžký jako předtím na pětku. Teď je to OK, dá se běhat venku, jezdit na kole. Ale na zimu asi pořídím nějakou novou mašinku

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2012 09:29:24


Tak jsem si založila cvičící deník, ať to mám všechno pěkně pohromadě. Cvičení docela OK, ale zase poslední dobou to jídlo! Jsem já to neponaučitelnej PITOMEC!!!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2012 21:05:46


Chtěla jsem dát nohy, ale bolí mě nějak kolena. Možná z těch včerejších borůvek nebo nevim z čeho. Tak to nechám na zítra. Dnes jsem se projela na kole jen asi 5 km pro rybíz

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!