Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Nina-174/67 dnes 62,4kg
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Nina

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 12:00:54


Ahoj Martine!
Asi před měsícem jsem začala hubnout podle Tvých stránek, shodila jsem sice 4 kila, ale teď jsem zjistila, že jsem se dostala do fáze, kdy nad sebou potřebuju dozor. Problém je totiž v tom, že kdykoliv mám chuť na sladké, řeknu si, že na tom zase tak špatně nejsem, že příteli se líbím i tak a podlehnu.Tímto bych Tě tedy o ten dozor chtěla poprosit...
Abych se přestavila, jmenuji se Nina, je mi 25 let, 174cm/67 kilo, pohybu mám dost. Ráda bych ještě 7 kilo dolů, vím, že to půjde a vím, že to vydržím. Myslím, že nastudováno mám, opravu potřebuju jen psát to někam veřejně, abych měla motivaci před ostatními.
Za pomoc předem děkuji, N.

Nina

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 12:10:42


Včera:

9:00 10g vloček, zelí
11:00 10g vloček, zelí
13:00 2 knuspi, 25g nízkotučného sýru, mrkev
15:00 3 knuspi, 25g nízkotučného sýru, zelí
17:00 1 knuspi, 125 g odtučněného jogurtu,30g tvarůžek mrkev
19:00 50g kuřecích prsíček, knuspi, 30g tvarůžek, zelí
21:00 50g kuřecích prsíček, 40g tvarůžek mrkev

Celkem: 2 691,54kJ B 68,11g S 75,62g T 6,75g

Vilenka

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 12:13:50


Nina
Ahojky Nino!

Pěkně Tě tu vítám!!!
Neboj, s náma to tu zvládneš!!! Je opravdu lepší, když v tom nejsi sama!!!
Tak hurá do toho!!!

Nina

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 16:30:49 ° Změnil/a: Nina


Vilenka
Díky!Zvládnu to, jen potřebuju někoho, kdo by mi ve slabých chvilkách dodal odvahu

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 17:44:21


Nina
ty jis vlocky se zelim???a neni ti spatne???Mne by bylo
jsme skoro stejne velke,momentalne mame stejne na vaze,tak k tobe obcas juknu,jak pokracujes,jo???
S tim sladkym to mam obdobne...jo,jo...ty nasi chlapi tak se drz

Nina

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 19:01:57


Yavrucek
Bezva, alespoň budu mít větší motivaci, když uvidím, jak Ty hubneš a já ne
Ani ne, nedělá mi problém skombinovat nekombinovatelné, udělám si prostě vločky a zajídám je kyselím zelím, přítel sice divně vejrá, ale ono to fakt tak hrozné není
A to sladké-vždycky to vydržím, ale pak mám strašnou chuť, kouknu na sebe a řeknu si-"Ony existují i tlustější" a dám siAle teď je tomu konec!

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 08:19:44


Nina
to je hezky,ze jsi se tak pevne rozhodla....kdyz ja jsem neukaznena,ale brzy si zalozim novy denicek,uz to mam pekne nachystane a promyslene
jen abys byla v obraze...pred 5ti lety jsem vazila 95kg na 174cm vysky...jsem to zhubla sama na 62kg,no a za posledni rok jsem to zase dotahla az na 68kg!!!Ted jsem o kilo lehci,ale chci jetse tak na 60kg(kdyz min,tak budu jeste vic rada:hihi..jo,je mi 28let.
tak je fajn,ze jsi dorazila,aspon se s tebou podelim o nase uspechy(u mne spis neuspechy:hihi
tak boji zdar!!!

Nina

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 08:36:47


Yavrucek
No tak už zakládej, ať mám s kým soutěžit! Myslím, že těch 6 kilo, které jsi nabrala zase takový průšvih není, oproti 95, ne?To zvládneš, teď tady jsem i já, takže koukej se do toho pustit, ať můžeme slavit společné úspěchy!!!

Nina

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 08:50:28


Martin

8:30 20g rýže, zelí
10:30 20g rýže, zelí
12:30 2 knuspi, 25g sýru, zelí
14:30 2 knuspi, 125g nizk. jogurtu, mrkev
16:30 2 knuspi, 25g nízk. sýru, mrkev
18:30 1 knuspi, 70g kuřecích prsíček, mrkev
20:30 80g kuř. prsíček, mrkev

Celkem: 2 802,05kJ B 53,89g S 94,73g T 7,58g

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Kvě 2005 12:09:58


Nina
máš to pěkné, ale myslím, že bysme měli zvednout sachry na 110g a ty bílkoviny si hlídej tak na 60-70g

Nepřehaněj to s kořenovou zeleninou lepší je paprika, okurka salátovka a čerstvé zelí

A i v posledním jídle musí být sachrové jídlo

Nina

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 12:19:03


Martin
Ok, přizpůsobím tomu další jídelníčky. Mám jen strach ty sachry navyšovat, mám asi zafixované, že čím víc sachrů, tím hůř
Ale zkusím, však ona váha mi napoví sama.

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 16:21:38


Nina
teda,nino,ja kdyz vidim porad vsude to zeli....nejses moc nadmuta??ß
ja mam po zeli bricho az do Cech
Tak hezky vikend a uz brzyyyy

Nina

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 22:22:43


Yavrucek
Už mě z něj začíná trošku natahovat, pravda)No zase ho na chvíli vyměním, jím ho už asi měsíc
Tak já furt čekám, až se připojíš a Ty nic!!!Musím tady někoho k sobě mít, ve dvou se to lépe tahne!!Pěkný víkend!

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 22:27:43


Nina
tady je plno holek,co se k tobe rady pripoji...zatim nez dorazim ja,ok???

Nina

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 22:50:38 ° Změnil/a: Nina


Yavrucek
To sice jo, ale zrovna Tys mi padla do oka, takže čekám!Vlastně...proč si ten deníček už nezaložíš?

Nina

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 10:37:14


Martin

Včera:

10:00 10g vloček, mrkev
12:00 2 knuspi, 25g sýru, paprika
14:00 2 knuspi, 25g sýru, mrkev
16:00 2 knuspi, 125g jogurtu, zelí
18:00 1 knuspi, 80g kuř. prsíček, zelí
20:00 1/2 knuspi, 100g kuř. prsíček
22:00 1/2 knuspi, vařený bílek

Celkem: 2 884,85kJ B 63,59g S 86,98g T 8,87g

Zase mám málo sachrů, viď?Ono je to fakt tak špatně?Mlsná mě nehoní a vyhovuje mi to takhle.

jay

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 11:53:22


Nina
Ahoj Nino, ja myslim, ze Leandra toho tunaka nema jenom rada..nechutna ji, spousta holek tunaka ji...proc jis 1/2knuspi? to se tech sachru tak bojis? mela bys jich mit vic...drzim ti palce at se ti dari..

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 15:18:55


Nina
ja uz denicek mela,ale zruslila jsem ho...nejak mi to martinovo hubnuti nejde.i po 14dnech opravdu bez uletu,mi vaha nesla dolu.. apak jsem jeden den zrala a mela 2kg navic.
tak premyslim,jak ten denicek(a hlavne me zvyky) vykoumat.
Jinak dnes vaha 66kg,ale jeste se neraduju...to uz tady prave bylo mooockrat.
ty jo,ty k tem vlockam jis zeleninu...ja si je bez jogurtu nedovedu jinak predstavit ani tu kasi Emco do sebe nenacpu
tak brzy,ok??ßnevesme hlavy,ono to pujde!!

Nina

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 15:29:42 ° Změnil/a: Administrátor


Yavrucek
No jo, každé tělo reaguje jinak, tělo si musí zvyknout a pak už to jde samo. Než mé tělo nastartovalo hubnoucí režim, mučila jsem se asi 10 dní...a v tomhle Tě chápu, je to fakt příšerné jíst takové zrní, omezovat se a váha pořád stejná. V tomhle je nejlepší pořídit si přístroj, kteřý měří tuky, vodu v těle apod, na něm vidíš i nepatrné rozdíly a dodá Ti to odvahu. Věřím, že u Tebe to bylo podobné..
Ta kaše Emco-myslíš takové ty příšerně sladké sra*ky??Já si jich nakoupila v Makru celý pytel a teď nejsem schopná je sníst, jsou strašně sladké a mám po nich na všechno chuť, navíc mo to přijde, že když si osladím vodu, je to to samé
No vidíš, to je perfektní, váha 66, to už je pokrok. Nebuď pesimistická, hubnutí je i o psychice, věř si a uvidíš, že zítra nebo pozítří tam bude zase o nějaké to deka míň!!!
Do léta, myslím tím konkrétně 1.7.2005 už moc nezbývá a já nemíním nikde ukazovat svoje výstavní špíčky, takže se do toho prostě musím zakousnout a jíst i nepoživatelné, i když mi ty vločky taky nějak extra nepřijdou.

poznámka Martina: Yavruček dietu moc nedržela a na jeji žádost jsem usvědčující material (její deniček) smazal, ale že napíše tohle mě nenapadlo ani ve snu

Yavrucek

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 18:27:09


Nina
jo,kase emco,je ta sladka fuj!!!Ale Babca to smichala s tvarohem apak to nebylo tak priserne sladky...kazdopadne,tady si tu kasi snad skoro vsichni oblibili ja zustavam u toho jogurtu,protoze me to aspon trochu zasyti.
ty nemuzes jist pri sporti nebo po sportu?ZAAAVIDIIIM!!!ja jsem prave po sportu hrozne hladova...ted denne zvladam 70km na kole( jsem v Alpach) a mam hladik,ale v tomhle se ridim podle Martina a davam si pak jidlo jako snidani.
nino,ja pesimisticka nejsem,jen obezretna
tak do pondelka papa a tesim se na nase dalsi uspechy!!!

Leandra

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 20:33:02


Nina
Ahojky a díky za návštěvu u mě S tím tuňák Ne, jsem myslela ty tuňákové mražené steaky nebo filety, protože mají opravdu hodně tuku ale je to škoda, páč jsou opravdu výborňoučký a dřív jsem ho dost jedla, protože masíčko vynikající a žádné kosti takže až budu mít 55kg vrátím se k němu A ten tuňák z konzerv mi moc k srdci nepřirostl, dám si ho jednou za čas spíš kvůli změně a s tím tukem to nechápu pořád, jak se ten tuk z něj vypaří, ale myslím, že výrobci by si takhle zásadně na obalech lhát nedovolili Takže tuňák ve vlastní šťávě je O.K. Jinak držím moc palečky, ať se Ti daří

elettra



# Zasláno: 21 Kvě 2005 23:02:41


Ahoj Nino,
vídím, že jsi taky začala nedávno a máš tak krásný jidelníček

Když vidím ty obědy a to nejen u tebe, nevím jak to zvládnu s tím svým v jídelně
Myslím, že dokážu sníst třeba jen půlku nebo si z toho něco vybrat, ale nechodit tam vidím dost bledě

Leandra

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2005 00:11:42


Nina
No těch 55 kg, to je jen sen a sny jsou od toho aby se snily... Až budu mít cokoli pod šedesát budu už hodně spokojená Už ta šestka na začátku mi udělá nesmírnou radost, to sice není ještě nic moc, ale nebudu se za sebe už stydět jako za Nejsem tím hubnutím vyloženě posedlá, ano hubnout chci, ale nedělám z toho drama, nejsem přehnaně úzkostlivá a nestresuju se každodenním vážením. Spíš to beru tak, že se cítím dobře a nemám potřebu na tom ted něco měnit a navíc mám dobrej pocit, že pro sebe něco dělám

LUCI

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 07:49:19


Nina
Ahoj Nino,
Zdravím Tě a hned na začátek přeju, ať ty kilka do léta zmizí, určitě, pokud budeš mít pevnou vůli a vydržíš. Vím o čem mluvím, 31.12. 2003 jsem vážila 78kg a dnes mám 55-56 kg a šlo to. Mým jídelníček se moc neřiď, hlavně co se týče množství, mám nějakým způsobem výborné trávení a jím hodně a jedla bych klidně více, ale díky cvičení a tomu, že to množství je dietní, tak se držím v pohodě a tady jsem spíše jen tak pro urovnání si jídelníčku, což už se v podstatě stalo, jenom se mi líbí, že to tady napíšu a někdo mi na koukne, jestli je to ok nebo není.

Já jsem si celou svou éru hubnutí řídila sama, řekla bych, že docela dost věcí jsem zmákla, hodně věcí mám v malíčku a radím dál, akorát v poslední době to trochu vázlo a tak jsem tady a je ok.

Fotku Ti klidně pošlu, napiš mi Tvoji mejlovou adresu.

Hezký den a pevnou vůli!!!

Luci

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2005 12:32:00


Nina
tak drž ty sachry aspoň na těch 90g

Nina

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 13:14:20 ° Změnil/a: Nina


Martin
Ok, Martine, provedu!!
No každopádně dneska jsem zaspala a ačkoliv se budte divit proč, prostě jsem nestihla vzít si na celé odpoledne něco uvážlivého, takže to je lehce rozházené...ale snažila jsem se

9:30 3 knuspi, mrkev
11:30 2 knupsi, mrkev
13:30 1 knuspi, bílý jogurt, paprika
15:30 10g vloček, 50g ol. tvarůžek, okurka
17:30 1 knuspi, 25g sýru, 70g kuř. prsíček, okurka
19:30 80g kuř. prsíček,1 knuspi, okurka
21:30 bílek, knuspi, okurka

Celkem: 2 806,05kJ B 73,05g S 71,87g T 8,79g

BTW:Ty sachry až zítra

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2005 14:48:23


Nina
s tou mrkvi to tak nepřehaněj je to kořenová zelenina a ta má dost sachrů a tak ti vlastně chybí bílkoviny v prvnich dvou jídlech, ale beru to jako nouzovku

Nina

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 15:08:29


Martin
Já vím, až moc dobře si to uvědomuju, tohle fakt nešlo stihnout, vzala jsem prostě jogurt, knuspi a mrkve a fičela jsem a obchod už jsem nestihla. Zítra to napravím.

Nina

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2005 19:33:10


Martin
A je to tady...přišla jsem celá vydeptaná od zkoušky, první velká zkouška mé diety a já to prostě nezvládla A jsem teď na sebe pořádně naštvaná, sežrala jsem, co se dalo!Takhle už to fakt nejde, 4 dny je to ok a teď tohle.Takže jsem se rozhodla poslat svůj mega zadek, ať se mám za co stydět...

Elettra

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2005 21:21:11


Nino,
to se určitě stane každému, hlavně jestli ta zkouška dopadla dobře a když ne tak bude další termín)))

Držím palce)))))))

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!