Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ornella 36, 76/165, bylo68kg, dnes 69,5kg
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . >>
Autor Zpráva
Ornella

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2005 15:20:32 ° Změnil/a: Administrátor


Mým kladem je, že jsem nikdy nedržela žádné diety, ale zase mám slabou vůli. Doufám, že vzor té spousty úspěšných lidí tady mi pomůže vytrvat a vrátit se mezi fešandy

anilo

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2005 15:42:18


Ahojky Ornello, vítej mezi námi. Přeji Ti hodně úspěchů

Ornella

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2005 08:19:43


Prosím prozraďte mi někdo, jak vydržíte ráno s polovinou Emco kaše? Já jsem zvyklá ráno hodně snídat a když si dám celou, tak potom piju spousty čaje a nemůžu se dočkat dalšího jídla
Musím říct, že jsem hodně jedla z nudy (snad to nečte můj zaměstnavatel ), ale teď si pro samé výpočty a propočty kolik čeho kdy kolikrá na jídlo ani nevzpomenu

Irena

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2005 08:49:17


Ornella

U mě to bude tím, že jsem nesnídala vůbec a první jídlo bylo oběd.A dlouho mi trvalo než jsem si na snídani zvykla a ještě to utrpení, že za dvě hoďky musím jíst zase

kveta

Moderátor

# Zasláno: 10 Čen 2005 10:57:49


Ornella

Ahoj Ornel,
tak jsem tu
Stopro vis, ze nejdulezitejsi je zacit a vydrzet. Prvni krok mas za sebou, ted jen sestavit jidelnicek a vydrzet. Je to dost vazeni a pocitani (myslim jidla), ale stoji to za to. Jsem taky zacatecnik, ale kdyz budu vedet, pomuzu
Hodne silne vule preje Kveta

runnis

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2005 11:42:22


Ornella
Ahojky Já to s tou kaší řeším tak, že si ji dám v 6hod. ráno, těsně před odchodem do práce. V 7 jsem v práci, udělám nejdůležitější věci, uvařím si kafíčko a v 8hod. už mě čeká sytící snídaňka

Ornella

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2005 14:05:23


Ahoj ženy
Včerejší jídelníček si netroufám zveřejnit, protože jsem v něm já sama našla spoustu nedostatků, ale dneska už jdu s kůží na trh.
7:30 ovesná kaše Emco instantní 1porce
10:00 jogurt vitalinea
BeBe sušenka - 1 ks
13:00 tmavá houska (55g)
kuřecí šunka (28g)
rajče (30g)
15:00 tmavá houska (55g)
kuřecí šunka (28g)
17:00 Danio - tvaroh
Wasa - 1 plátek
20:00 kuř. maso (100g)
rýže (50g)
dušená zelenina
celkem to vychází 5523,18 kJ B:70,745 T:24,05 S:192,92
Jak stáhnout cukry to netuším a prozatím to asi řešit nebudu (tj. tak týden) než se naučím v tom pohybovat.
Víkend bude asi složitý, protože bez pomoci internetu budu asi dělat dost chyb, ale jsem takový šprtík a něco už přece jen vím
a aspoň po neděli uvidím kolik jsem se toho tenhle týden naučila
Přeji všem krásný víkend a držte se, ať kolegové v pondělí závidí

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Čen 2005 20:39:38


Ornella
bebe vyhoď ty tuky ti robi ta šunka někde ji povyměňuj a zkus zvednout počet jídel na 6 celkové hodnoty bys měla posunout někam k 70b, 15t a 110s

jay

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2005 22:19:25


Ornella
Mila Ornellko...hele, ty mas fakt to telicko mooc pekny...az ztratis ta kila, budes fakt kost..drzim ti palecky...podle me mas hodnoty dobry...zkus to nechat par dni a uvidis, jestli budes hubnout..pokud ne..muzes stahnout...tak hodne stesti...

koblizka

Člen

# Zasláno: 11 Čen 2005 10:52:41


Ornella
vítám Tě tu a držím palce aby to šlo jako hodinky

LENKA



# Zasláno: 11 Čen 2005 11:32:42


Ornella
Taky tě vítám do klubu, a přeji hodně pevné vůle Koukám, že jsme hodně podobné postavy, všechno od pasu dolů - co
Tak si budem držet
PS. - u popisu fotky ti Martin asi přidal "pár kilíček" - ale alespoň máš hned ze začátku velké výsledky

daff

Člen

# Zasláno: 12 Čen 2005 18:12:59


Ahoj Ornella
ještě jsem Tě u nás nestihla přivítat, protože jsem měla hodně starostí s běháním po světě a tak Tě dodatečně vítám. jsi moje váhová skupina. Sice budu mít problém, tě dohnat, protože po čtyřicítce to je mnohem horší ale já tě doženu.

anilo

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 08:26:25


Ahojky Ornella,
nemáš za co děkovat, promiň, že se ozývám až teď... neměla jsem možnost sednout k PC. přeji hodně

Ornella

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 09:22:27


Martin[b][/b]
To bylo šest jídel
Bebe daruji nějakému nepříteli
Po nedělním nákupu mi snad začnou lépe vycházet i ty sacharidy

Ornella

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 09:35:46


Martin[b][/b]
Jsem to já ale nevychovanec Děkuju za vytvoření stránek

jay

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 09:39:13


Ornella
kdyz kliknes na jmeno, komu chce napsat, tak se ti samo objevi tucne v tom ramecku na psani...pokud chces neco napsat tucne, musis kliknout na to tucne B a text napsat mezi ty zavorky..

Ornella

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 10:10:36


jay
Dík za radu. Člověk se tu vzdělá nejen v oblasti výživy

jay

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 10:23:40


Ornella


Ornella

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 10:40:06


LENKA
Ty lichotnice jedna Já to mám i "nahoře", ale tam mám zakázáno hubnout (jsem na sebe zvědavá, jak to udělám )
A ty kila ukazuje moje váha, to si Martin vážně nevymyslel , ale doufám, že to půjde dolů i bez "náskoku"

jay

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 11:36:36


Ornella
ja mam denicky dva, ten, co je uplne nahore, neni aktivni...tak pis do toho noveho..

koblizka

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 11:56:22


Ornella
díky za nakuk , to už tady bylo abych změnila přezdívku , ale když ona nebyla určená tý mojí nadváze , ale je to úplně odjinud ..... ale něco vymslím

Držím palce ať Ti to jde jako po másle

Ornella

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 14:01:46 ° Změnil/a: Ornella


Připadám si jako kojenec, každé dvě hodiny papání
Včera jsem byla na spinningu a byla jsem zvědavá, jak to moje tělo zvládne po nastolení "nového režimu" a světe div se, jelo se mi úplně báječně
Také jsem udělala velký nákup a pořídila jsem šmakouna. Teď jsem moc zvědavá, jestli nám to opravdu bude šmakovat dneska chystám premiéru a jsem napjatá, co tomu řekne drahá polovička (když nejí maso, tak se budeme cpát šmakounem )
P.S.
Bohužel se mi včera vloupali moji psíci na ten velký nákup a ta Emco kaše jim moc chutnala - přestože byla na sucho Ale nechtějte vědět, jak vypadala předsíň a zbytek nákupu

daff

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2005 18:59:21


Ahoj Ornella
chtěla jsem se zeptat jak se dařilo a koukám, že jsi dnes uklízela po svých drahoušcích, ale vem to tak. Aspoň nemusíš chodit za drahý peníz do posilky. Přeji Ti krásný den a příznivou váhu

anilo

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2005 09:38:56


Ahojky Ornello
Tak to Ti tedy závidím... já byla na spinningu (zatím) jen jednou a už po 10ti minutách se o mě pokoušel infarkt! Byla jsem splavená jako kobyla a srdíčko se snažilo dostat pryč z mého těla... Je pravda, že jsem sedlo cítila mezi nohama ještě tři dny poté, ale na druhou stranu jsem byla tak příjemně unavená a tak zvláštně šťastná, že si to někdy zopakuji

Odkud přesně ze Severu jsi?

Přeji den

Ornella

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2005 12:50:46


Můj včerejší jídelníček:
8:30 ovesná kaše Emco instantní 1porce
10:00 kuřecí karbanátek
Wasa - 2 plátky
12:30 kuřecí karbanátek
Wasa - 2 plátky
rajče (30g)
15:00 jogurt vitalinea
Wasa - 1 plátek
18:00 Wasa - 2 plátky
sýr ementál
21:00 šmakoun (50g)
rýže (50g)
4255,35kJ B:49,67 T:16,7 S:148,55
Vypadá sice hezky, ale měla jsem skoro celý den hlad, což nevím, jestli je dobře
Jídeláky z jiných dnů sice nevypadají tak dobře (proto tady nejsou ), ale zase jsem nehladověla. Asi si po vzoru Jay nechám trochu rezervu na dobu, kdy si tělo zvykne na nový systém stravování.
Ručička na váze se velmi zvolna pohybuje dolů, ale zveřejnění si nechám až na pátek (zase takový zázrak to také není)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Čen 2005 13:57:11


Ornella
"uklízeli"

jídelniček pěkný jenom zvedni bílkoviny tak na 70-80g a ty sachry drž spíše okolo 110-130g

Moni

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2005 14:31:03


Ornella

No vidíš, to je dietaještě máš dovoleno víc jídla , tak to udělej, ať jsou vidět výsledky.

Ornella

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2005 14:53:20


Dnešní jídelníček:
6:45 ovesná kaše Emco instantní 1porce
9:00 slunečnicový chléb (2 plátky)
sýr ementál
rajče (30g)
11:30 večka tmavá
sýr Edina (40g = 2 plátky)
paprika (40g)
14:00 jogurt vitalinea
BeBe sušenka - 1 ks
16:00 večka tmavá
sýr Edina (40g = 2 plátky)
paprika (40g)
17:00 - 18:00 cvičení
19:00 americké brambory podle Jay (100g)
šmakoun (50g)
21:00 okurka
jogurt bílý (50g)
Wasa - 1 plátek
5107,5kJ B:62,715 T:43,4 S:144,44
Sakryš, dneska mi zase utekly tuky
:
No jo ten sýr asi nebyl tak nízkotučný jak se jevil v obchodě
Však já na to vyzraju, mám přece školy

daff

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2005 23:26:03


Ornella
víš ten můj bafík je jen imaginární. Doma mám 2 ratolesti, ale vlastně nemám, protože jsou oba na vysoké a tak je celý náš byt až do večera prázdný a pustý a to by se asi bafíkovi nelíbilo.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Čen 2005 13:24:41


Ornella
až na ten tuk pěkné

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!