Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 54 114/182
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 4 Říj 2014 20:06:27


Milý deníčku, Tví dva předchůdci, deníček o redukci a deníček o nabírání, vypadají ke dnešnímu dni jako Nerudova sbírka Hřbitovní kvítí, protože z původních přispěvatelů přežívá už jen Martin, kterému to tu patří, kveta, která má inventární číslo a náplava Arnold. Věřím, že BigBossMartin bude štěstím metat kozelce prokládané angličáky, až uvidí, že jsem už zase zpátky. Květáček dá mexickou vlnu prokládanou angličáky, protože zákonitě musí mít radost – pořád nedorostla do mé váhové kategorie. A náplava Arnold mi odpustí mé popichování, protože je velkorysý a ví, že vím, že kdyby si otevřel na Malé Americe stánek vedle Vietnamců a prodával by své znalosti, byl by do roka milionář a republika by byla plná Šebrlů a Špotákových. Uroním slzu za virtuální mrtvolky jako byly(i) Andi 2, Orsa, atlanta, radekmatej, Rocky, Ninkotinka, LenkaD, boruvkaa, nikolka36, Mahamotti, blecha, Rall a další zapomenutci a začnu vířit vody f-sportu, abych se vytrhnul ze spárů svých bývalých spolužáků, kteří při poslední slezině před třemi měsíci diskutovali o technice skoku do rakve bez pomačkání úmrtního listu. Míry mám pouze přibližné a tak s nimi nebudu zatím operovat a hodlám přejít opět na denní bázi zápisků, abych na všechny okolo mohl zdařile přenášet své případné maniodepresivní stavy. Asi tady z toho bude I tak trochu glosář, protože vím, co se dělo v minulých deníčcích.

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Říj 2014 16:43:16 ° Změnil/a: arnold


flink

Tak to tady pořádně rozjedem ,ježišmárjá to je na mě moc silná myšlenka, musím ubrat tak raději neco o tréninku




Orsa

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2014 07:58:44 ° Změnil/a: Orsa


flink Jak virtuální mrtvolka?

hele já jsem plná života každým coulem a něco přihodím http://www.pronaladu.cz/venovano-vsem-holkam-pres-50/

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Říj 2014 10:06:44


flink
čauky

flink

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2014 16:02:45


Děkuji všem za přivítání, které je motivující, a tak se dnes pokusím odejít z posilovny po svých. Vzhledem k tomu, že je to po schodech nahoru, není to nijak přehnané předsevzetí...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Říj 2014 08:52:27


flink
tys ještě necvičil pořádně dřepy jinak bys věděl, že po tvrdém tréninku je to právě dolů horší

flink

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2014 17:39:53


Martin
Nepodceňuj, dolů je to po zábradlí

Trenál jsem musel přesunout na dnes, včera jsem na moc dlouho zamrznul v práci

arnold

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2014 20:00:44


flink
Martin

všechno je jinak
po pořádném tréninku dřepů ,se vám bude zdát chůze na rukou procházka růžovým sadem


flink

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2014 22:31:54


Avizovaná posilka s Eliškou:
5´ kolo
hackendřepy 15×100kg (v levém koleně nechutný tlak), 15×120kg (co nejde silou, půjde větší silou), 12×140kg (koleno dostalo rozum), 10×150kg (koleno přestalo i vrzat), 8×160kg (tady jsem ještě asi nebyl)
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 8×60kg
lýtkové výpony vsedě 15×55kg, 15×65kg, 12×75kg
snožování 3×25×70kg
roznožování 3×27×80kg
celkem 65´

arnold
Martin
Hoši, já se strhat nenechám...ale jestli vydržím při chuti, uvidíme, kam se dostanu U mě dneska jednoznačně dobrý

arnold

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2014 12:19:39 ° Změnil/a: arnold


Dědku gratuluju k 51 letům



Legendy se vrací - Hej Sokoli

https://www.youtube.com/watch?v=FOeZ_PsCjH4

kveta

Moderátor

# Zasláno: 8 Říj 2014 16:25:16


flink aka efkovy Phoenix
No konecne jsi taky vstal z mrtvych. Uz me nebavilo chodit te sledovat k sousedum! Vitej zpet!

Mimochodem, do tvy vahovky nechci ani kdybych cekala dvojcata. Jinak jsi opomenul WildOrchid, ktera jeste stale vzpira (stejne tak jako Rall) a oba se kazdym rokem zlepsuji (stale zavodi).

arnold

Člen

# Zasláno: 9 Říj 2014 08:07:52


kveta
51 let napiš dědkovi

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Říj 2014 08:43:05


flink
vše nejlepší

flink

Člen

# Zasláno: 9 Říj 2014 22:57:44


Martin
arnold
Díky, kluci Tohle oslovení si tu mohu asi dovolit jen já Ale nebojte se, nebudu je často používat, abyste z toho neměli nějaké trauma

Jo, a byl jsem dnes v posilce s Eliškou:
5´ kolo
shyby nadhmatem s protiváhou 8×50kg, 7×45kg, 6×40kg
tlaky vleže s JČ 3×12×22kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 12×60kg
chest press 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg
vertical traction 12×50kg, 12×60kg, 10×70kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 12×45kg, 10×50kg, 8×55kg
celkem 55´

arnold

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2014 08:37:10 ° Změnil/a: arnold


flink
JEŠTĚ JSME NEZRALÍ


zralost-dospělý věk
počátešní etapa trvá do 35let,závěrečné stadium sahá až do 56let u mužů a do 49 let u žen.
V tomto období se rozvíjí a dozrává naše sociální vědomí,rozvíjí se schopnost porozumět životu a pochopit ho .
Rozvíjí se i naše schopnost chápat řád vesmíru.


Michio Kushi (久司 道夫 Kushi Michio; born May 17, 1926 in Japan) helped to introduce modern macrobiotics to the United States in the early 1950s. He has lectured about philosophy, spiritual development, health, food and diseases at conferences and seminars all over the world.

flink

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2014 08:56:33


arnold
Máš recht, dědku, my teprve vyzráváme a s léty získáváme charakter a chuť jako víno

Potomek mne včera zanechal napospas pátečnímu večeru a tak jsem vyrazil sám...ale Peklo průvanu bylo kvůli stavebním úpravám zavřeno a tak jsem musel o dvě patra výš do Velkého průvanu...je to na mne trochu nóbl, už jsem si zvyknul na ten zatuchlý smrádek a tak jsem byl ze začátku trochu nesvůj:
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 80×70kg
šikmé tlaky 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 7×70kg, 6×75kg (mám dojem, že tady dochází k narušení gravitace a o dvě poschodí výš je to železo nějak lehčí )
upper back 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 7×70kg, 6×75kg (vždyť to říkám, syndrom druhého patra)
chest press 12×80kg, 12×90kg, 10×100kg
veslování na spodní kladce 12×70kg, 10×80kg, 8×90kg
tricepsová osa na horní kladce 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
celkem 60´

arnold

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2014 12:12:32


Máš recht, dědku, my teprve vyzráváme a s léty získáváme charakter a chuť jako víno
flink

Právě že se cítím nejak moc dobře , nic mě nebolí,až su sám sobě podezřelé

Každy ráno dobrá nálada, dám kafe, potom 30-40 sklapovaček , v 23 letech jsem měl problém v benči 1x120kg ,ted' to jedu v 8x v sériíích.
Nevím co ze sebou budu dělat ,su nějakej divnej

https://www.youtube.com/watch?v=YPCUUXyevRo

flink

Člen

# Zasláno: 13 Říj 2014 11:28:04 ° Změnil/a: flink


arnold
Dědku, to je to zrání, už nepotřebujeme bublat, nám stačí vytéct (mluvím metaforicky o vínu, přirozeně)

Včera večer slyším klepání na dveře a protože celá rodina byla hin a ve spánku, tak jsem šel otevřít. A tam stál, teď už mne to ani nepřekvapuje, moribundus. Po jeho objetí a fyzickém kontaktu sedím v obýváku s kapucí na hlavě, potím se jako svině v létě a kontroluji to hruškovicí. Dávám mu tak dva, MAXIMÁLNĚ tři dny

flink

Člen

# Zasláno: 23 Říj 2014 21:40:38


Po rýmě a kašlíku jsem se šikoval s Eliškou v obýváku, ale byli jsme vyhoštěni do posilovny. A mně se nechtělo, že to popsat nejde:
5´ kolo
chest press 12×70kg, 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg, 12×80kg
lat machine 12×50kg, 11×60kg, 8×70kg
rozpažky s JČ vleže 12×14kg, 11×16kg, 10×18kg
vertical traction 12×50kg, 11×60kg, 8×70kg
šikmé tlaky 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
5´ kolo
celkem 60´...a u mne dobrý...vlastně jsem se začal těšit na posilovnu, až jsme z ní odcházeli

flink

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2014 22:35:18


Dnes sám:
5´ kolo
Tlaky s JČ vleže 3×12×20kg
Delt deck 3×15×50kg
Butterfly 3×15×50kg
Upper back3×12×50kg
Twister 20×25kg, 25×25kg, 30×25kg
Abdominal machine 100×40kg
Tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 7×55kg
Celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2014 21:05:30


S Eliškou Velký průvan:
5´ kolo
Legpress 15×260kg, 12×300kg, 10×320kg, 8×340kg, 15×260kg
Zakopávání 15×50kg (asi syndrom I. patra), 15×60kg (určitě syndrom I. patra), 12×70kg (tady mne to dohonilo, ale taky dobrý pro sebevědomí)
Předkopávání 15×60kg, 15×70kg, 12×80kg (tady tedy přepáleno)
Lýtkové výpony vsedě 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg (už mi nebylo bůhvíjak)
Kolo 5´
Celkem 60´ a bylo mi tak nějak ouvej, naštěstí jsem to ustál a taky trochu okecal

flink

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2014 21:35:01


Zvolil jsem po včerejšku opatrný nájezd v přísně aerobním tempu…a sám
10´ kolo
Lýtkové výpony vsedě 15×50kg (otlačená kolena ze včera mne vyhnala)
Lýtkové výpony vestoje 3×15×100kg
Roznožování 5×25×70kg
Snožování 5×27×80kg
Twister 2×25×25kg, 25×30kg
Abdominal machine 100×45kg
5´ kolo
Celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 28 Říj 2014 21:45:00


S Eliškou:
5´ kolo
Horní kladka širokým nadhmatem 13×50kg, 10×60kg, 8×70kg
Tlaky s JČ vleže 12×22kg, 12×24kg, 12×26kg, 10×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 5×36kg (tady jsem snad ještě nebyl), 12×22kg
Lat machine 13×50kg, 10×60kg, 8×70kg
Kickback 12×16kg, 10×18kg, 8×20kg
Celkem 65´

Dnes večer jsem venčil psa a viděl jsem souseda, jak se vrací domů. Je o cca o 5 let starší, o 10-15cm nižší a má hrubým odhadem 130-140kg. Scházel kopeček od Alberta a pod kopečkem musel zastavit, aby lapil dech. Teď se za to stydím, ale normálně jsem zrychlil krok, abych s ním nemusel jet ve výtahu. Nechtělo se mi s ním v té malé kabince čichat jeho pot, i když je ho běžně plná posilovna, nechtěl jsem poslouchat jeho přerývavý dech po námaze při nesení nákupu v albertigelitce z obchodu do paneláku, i když jsem sám dnes v posilovně hekal skoro jako Azarenková na kurtu, a taky se mi nechtělo přijímat rady, jak to my, “mladí”, máme dnes jednoduché. Nechci být povýšený, ale myslím, že jsem na to měl právo. Nemám z toho dobrý pocit, ale je to jeho volba.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Říj 2014 09:01:09


flink
... znám i 30cátníky vypasené manželkami na vzhled 50tníka před infarktem

flink

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2014 10:17:55


Martin
Potom je jasné, proč máme hospody plné odbojářů, prvoligových i národních trenérů fotbalu a hokeje, premiérů, ministrů a prezidentů. Měníme se z národa ve stádo sedící před blikající TV obrazovkou a s otevřenou hubou nasloucháme zpravodajstvím, která jsou snůškami manipulativních lží. Skutek utek. Ruku na srdce: kolik rodin nechá večer televizi vypnutou a pustí se třeba do Člověče, nezlob se?

Evula

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2014 11:10:07


flink
Máš recht, dědku, my teprve vyzráváme a s léty získáváme charakter a chuť jako víno
Ha ha a ja cetla "s leky"
Jinak jsem taky moc rada, zes to tu ozivil, cetla jsem Tve minule deniky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Říj 2014 12:54:03


flink
kolik rodin nechá večer televizi vypnutou a pustí se třeba do Člověče, nezlob se?
Počítá se i selekce pořadů pomoci HDD ? Mám kacířskou myšlenku, že rodinně prožitý pořad výjde na stejno jako rvačka nad stolní hrou

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Říj 2014 12:54:52


flink
pps. A zprávy si pouštím přes funkci Youtube - tam jsou kolikrát opravdu zajímavé a důležité věci.

flink

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2014 20:15:29


Dnes jsem absolvoval jednání na celním úřadě. Když jsem vlezl do kanceláře na právním oddělení. lehce jsem se vyděsil, protože v koutku byl obraz mocnáře Franze Josefa. Nesměle se tam krčil a věřím, že ho do koutku dali proto, že na něj sraly mouchy. Obraz Miloše tam nikde nevisel. Průběh vynechám, ale když jsem odcházel, měl jsem dojem, že kdyby mne někdo odvezl do Jedličkova ústavu, připadal bych si tam jako v Akademii věd.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Říj 2014 08:22:37


flink
bohužel ani nejsi sám s těmito zkušenostmi,
ani to není jediný úřad.

Kombinace množství úřadů a nízkých platů řadových zaměstnanců vede ruku v ruce k debilizaci a korupci na úřadech.

Nevím, kam to takto dotáhneme, když navíc volič stále považuje volby za Superstar a volí nejsympatičtější xsicht z plakátu

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!