Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Flink - 55 114/182

 
 
Stránka  Stránka 24 z 24:  « Previous  1  2  3  ...  22  23  24

Autor flink
Člen
#691 | Zasláno: 30 Dub 2019 20:31 
Tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 9×30kg, 8×32kg, 5×6×34kg, 3×5×36kg, 10×26kg
upper back 5×10×50kg
abdominal 100×60kg
celkem 55'

Autor flink
Člen
#692 | Zasláno: 1 Kvě 2019 14:35 
Hoďka badecu se ženou, opět výtěr s nulou, ale je to čím dál lítější boj a věřím, že brzy zahřmí

Autor flink
Člen
#693 | Zasláno: 7 Kvě 2019 20:56 
rozpažování s JČ na zádech 10×20kg, 5×8×22kg, 3×7×24kg, 3×6×26kg, 6×28kg, 4×30kg
delt deck 3×15×60kg
...a pak se objevila bývalá kolegyně a jak jsme se zakecali, já zatuhnul a už se mi nechtělo odtuhnout...ale za mne dobrý a výkonově skoro splněno

Autor flink
Člen
#694 | Zasláno: 9 Kvě 2019 21:38 
V kvapíkovém tempu
hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 9×200kg, 8×220kg, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×60kg, 15×70kg, 12×80kg
celkem 45'

Autor flink
Člen
#695 | Zasláno: 10 Kvě 2019 19:46 
Před zápasem se Švédy jsem zápasil sám se sebou:
tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg
upper back 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
chest press 12×80kg, 11×85kg, 10×90kg
vertical traction 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
šikmé tlaky 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
tricespový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
celkem 50'

Autor flink
Člen
#696 | Zasláno: 11 Kvě 2019 16:16 
Hodina a půl badmintonu se ženou, všechny sety jsem prohrál, byť některé velmi těsně, ale rozbolel mne zub a vzdoruje i prášku, svině jedna nepřejícná

Autor flink
Člen
#697 | Zasláno: 21 Kvě 2019 21:02 | Změnil(a): flink 
50' funění v pohodlí chodby...po osmi, před cca týdnem, vytržených zubech

Autor flink
Člen
#698 | Zasláno: 22 Kvě 2019 13:03 
Dnes v posilovně borec po obrně. Rázem jsem na své oplakávané zuby zapomněl, mé problémy jsou nic, když můžu:
rozpažování s JČ na zádech 10×18kg, 9×20kg, 8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 10×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg
kickback 10×10kg, 9×12kg, 8×14kg, 7×16kg, 6×18kg, 10×12kg
celkem 55'

Autor flink
Člen
#699 | Zasláno: 10 Čvn 2019 19:26 
Zlehka, abych nepolknul nové zuby:
rozpažování s JČ na zádech 15×16kg, 12×18kg, 10×20kg, 5×8×22kg
delt deck 5×15×50kg
abdominal 150×50kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 8×16kg
celkem 55' a zuby zůstaly na místě

Autor Martin
Administrátor
#700 | Zasláno: 11 Čvn 2019 10:24 
flink:
Zlehka, abych nepolknul nové zuby

to je hláška dne

Autor flink
Člen
#701 | Zasláno: 12 Čvn 2019 11:28 
Martin
Už je to v pohodě, patlám je blendavým svinstvem

Stránka  Stránka 24 z 24:  « Previous  1  2  3  ...  22  23  24 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Flink - 55 114/182

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑