Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Flink - 55 114/182

 
 
Stránka  Stránka 24 z 73:  « Previous  1  ...  23  24  25  ...  72  73  Next »

Autor flink
Člen
#231 | Zasláno: 4 Led 2016 21:33 | Změnil(a): flink 
Dnes v pohodovém tempu:
5´ kolo
šikmé tlaky single 15×60kg, 12×70kg, 10×80kg, 8×90kg, 7×100kg, 5×110kg, 10×80kg
lat machine 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg, 6×90kg, 4×100kg, 8×70kg
J? rozpažky na zádech 12×18kg, 10×20kg, 8×22kg, 6×24kg, 12×18kg
abdominal 100×55kg
celkem 55´

Autor flink
Člen
#232 | Zasláno: 6 Led 2016 22:20 
P?ed zít?ejším squashem jen taková cochcárna:
15´ kolo
twister na každou stranu zvláš? 30×30kg, 25×35kg, 20×40kg, 15×45kg, 10×50kg, 30×30kg
abdominal 100×50kg, 100×55kg, 50×60kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 10×45kg
celkem 50´

Autor flink
Člen
#233 | Zasláno: 7 Led 2016 08:01 
Hm...kolega to n?jak nezvládnul a tak se squash nekonal...což mne trochu rozladilo...

Autor flink
Člen
#234 | Zasláno: 8 Led 2016 21:52 
Kolo 45´ (601 = 26,40 km)

Autor flink
Člen
#235 | Zasláno: 10 Led 2016 14:47 
5´ kolo
hackend?ep 15×100kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg, 7×190kg, 6×200kg, 5×210kg (ale ono to p?jde, letošní první kousek do sbírky a je tam ješt? rezerva na další osobní pokroky), 12×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg, 11×45kg
lýtkové výpony vsed? 15×60kg, 15×70kg, 12×80kg
roznožování 3×27×70kg
p?edkopávání 12×45kg, 11×55kg, 8×65kg, 12×50kg
snožování 3×30×80kg
celkem 70´ a p?íští dva dny po téhle klád? vyhlašuji jako dny naprcaných b?lic...protože budu chodit jako když Lukáš Pavlásek tancuje...

Autor flink
Člen
#236 | Zasláno: 11 Led 2016 21:17 
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×55kg, 10×60kg
šikmé tlaky single 10×70kg, 9×80kg, 8×90kg, 7×100kg, 6×110kg, 5×120kg, 10×80kg
upper back 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 10×55kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
ztráta motivace kv?li stádu s p?edsevzetími, které blokovalo i násadu od mopu
celkem 50´

Autor flink
Člen
#237 | Zasláno: 1 Úno 2016 20:49 
40 minut na chodb? s jednoru?kami a bosu

Autor emk
Člen
#238 | Zasláno: 2 Úno 2016 13:56 
ztráta motivace kv?li stádu s p?edsevzetími, které blokovalo i násadu od mopu
Koukám, problém všude stejný Už se to ale vyprazd?uje

Autor flink
Člen
#239 | Zasláno: 2 Úno 2016 19:01 
45´ chodebních minut s bosu a jednoru?kami

Autor flink
Člen
#240 | Zasláno: 2 Úno 2016 19:04 
emk
Už aby, ta chodba mne moc nebaví...

Stránka  Stránka 24 z 73:  « Previous  1  ...  23  24  25  ...  72  73  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Flink - 55 114/182

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑