Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 52 114/182
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2015 22:02:57 ° Změnil/a: flink


45´ kolo (579)
tricepsový provaz na horní kladce 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 7×70kg, 6×75kg, 5×80kg, 12×50kg
celkem 55´

A doma v ledničce úžasné překvapení v podobě dvou šál kolagenu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2015 10:17:38


v podobě dvou šál kolagenu čuji zase lotrovinu

flink

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2015 21:33:59


Vzhledem k tomu, že mi kolagen asi leze do tuků, že momentálně přijímám ponejvíc vitaminů A, D, E a K, a že mám doma v lednici spoustu prasečích radovánek ze sezónní akce, zařadil jsem zase kolo: 45´ (564 = 24,78)

Martin
čuji zase lotrovinu - sakra, ty seš jasnovidec

flink

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2015 21:31:31


Říkal jsem si, že bych při sobotě mohl zaexperimentovat a zjistit, jestli fakt jde ten kolagen do tuků:
5´ kolo
legpress 20×260kg, 15×300kg, 12×340kg, 10×360kg, 8×380kg, 10×260kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
lýtkové výpony vestoje 15×100kg, 15×110kg, 15×120kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60´
Výkonově pohoděnka, do tuků šlo něco jiného

flink

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2015 09:10:48


Jarní procitání po měsíci hnípání: squash s kolegyní

flink

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2015 21:06:30


Ach jo: 10´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
šikmé tlaky single 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg
vertical traction 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
tlaky s JČ vleže 12×20kg, 11×22kg, 10×24kg
delt deck 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
buterfly 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
celkem 55´...a byl jsem na sebe opatrný

Andi 2

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2015 17:44:04


Ahoj chlape.
Zabrousila jsem sem a koukám, že jsi mě na první stránce oplakal
A najednou koukám, že máš squash s kolegyní

Nějak jsi mi tady za ty roky zvlčil

flink

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2015 21:29:47


45´ kolo
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 8×28kg, 6×30kg, 10×22kg
celkem 65´ (s nikým jsem nevykecával, tak nechápu, kde se ty minutky nasbíraly)

Andi 2
Osel? A říká mi "chlape"? Snad mne nikdo z ničeho ve spojení se zvířátky nebude podezírat

Andi 2

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2015 22:10:50


flink
No, můžu Ti klidně říkat i jinak
Ale nevím, jestli bys pak zpětně nebyl rád za toho chlapa

flink

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2015 10:31:39


Andi 2
Tak se otřep...!

Andi 2

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2015 12:04:53


flink
Nejsem třepací se oslík
Neblázni, uplynulo několit dlouhých let....
Teď jsem dáma v letech, rozumná, vyklidněná, moudrá, inteligentní a hlavně skromná!!!
Pokud teda někde kolem mě nehrají heavy metal, to pak ztrácím zábrany

flink

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2015 14:06:21


Andi 2
Nejsem třepací se oslík - zpevnila jsem postavu
Neblázni, uplynulo několit dlouhých let.... - moc si toho nepamatuji
Teď jsem dáma v letech - za to nemohu - rozumná, vyklidněná, moudrá, inteligentní - chvíli mi to trvá, než pochopím problém - a hlavně skromná!!! - pořád jsem ještě nepřišla na to, co bych chtěla
Pokud teda někde kolem mě nehrají heavy metal - hlasitý projev jsem schopna vnímat - to pak ztrácím zábrany - každý zástupný důvod je dobrý, když už je ztrácím bezdůvodně

Myslíš, že jsem ještě nezapomněl číst mezi řádky?

flink

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2015 20:56:09


5´ kolo
legpress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 9×355kg, 8×370kg, 20×220kg
lýtkové výpony vestoje 15×100kg, 15×110kg, 12×120kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×27×80kg
celkem 50´ a po měsíci nohy dobrý

Andi 2

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2015 12:07:52 ° Změnil/a: Andi 2


flink
Nejsem třepající se oslík – jakože neplním přání, Ty čtenáři mezi řádky
Neblázni, uplynulo několik dlouhých let – pouhé, pravdivé konstatování
Teď jsem dáma v letech – holý fakt, s tím nikdo nic nenadělá, ovšem gentlemansky jsi mohl napsat, že v těch NEJLEPŠÍCH letech. To jsem si myslela, že mezi těmi řádky v tomto případě vyčteš
Rozumná, vyklidněná, moudrá, inteligentní – vroucné přání směrem k nebesům
A hlavně skromná – opět holý fakt, s tím se nedá nic dělat, stejně jako s věkem
Pokud teda kolem mě nehrají heavy metal – miluju metal, fesťáky, koncerty a díky onomu zmiňovanému věku si toho naplno užívám.
Chlapečci jsou totiž už oba plnoletí (Tvoje Eliška určitě taky) a místo praní jejich bryndáčků mě teď doprovází po koncertech.
Krásný je to, spokojená jsem a užívám si to.
To pak ztrácím zábrany – pokud miluješ nejlepšího zpěváka té nejlepší skupiny na světě, která zavítá do Čech a můj vlastní synek mě protlačí v tisícovém davu až dopředu, tak prostě ztrácím zábrany
To je taky holý fakt.
Víc mi věř a míň hledej mezi řádky
My, dámy v letech, už totiž na psaní mezi řádky nemáme chuť a taky je to plýtvání času
Ale jak Tě znám, nebudeš mi to věřit
A už se nezdržuj čtením, hlavně nic nehledej mezi řádky a upaluj do posilky
Ať sem zase můžeš napsat něco k tématu
Pááááá......

flink

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2015 20:49:17


5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
chest press 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
šikmé tlaky single 12×80kg, 10×90kg, 6×100kg
twister 30×25kg, 25×30kg, 20×35kg
abdominal 200×49kg
celkem 50´

Andi 2
Vždyť já jsem rád za Tvou přítomnost, jen jsem se trochu neudržel na uzdě a zaprovokoval jsem si v rámci svých zvyků, Doufám, že se budeš objevovat častěji...

flink

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2015 21:43:08


45´ kolo (578)
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg
celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2015 21:23:06


5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×60kg, 8×70kg
šikmé tlaky single 12×70kg, 11×80kg, 10×90kg, 8×100kg, 5×110kg, 8×80kg
lat machine 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
tlaky s JČ vleže 12×24kg, 10×26kg, 8×28kg
vertical traction 12×50kg, 10×60kg, 9×70kg, 8×80kg, 6×90kg, 8×60kg
tricepsový provaz za hlavou 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2015 21:26:33


5´ kolo
legpress obsazený hochem cvičícím se 120kg - inuž, jakáž pakáž - hacken 12×100kg, 11×120kg, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
předkopávání 15×40kg, 13×45kg, 12×50kg
lýtkové výpony vestoje 15×110kg, 15×120kg, 12×130kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 50´kvapíkových

flink

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2015 21:23:15


5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 8×30kg, 6×32kg, 5×34kg, 12×22kg
upper back 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 10×50kg
abdominal 250×45kg
horní křížové kladky v předklonu 12×25kg, 10×30kg, 8×35kg, 6×40kg
celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2015 20:48:22


45´ kolo (588)...a víc nic

Andi 2

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2015 22:10:57


flink
Nic víc????
Tak pokud bych Ti měla dělat trenéra, tak takhle by to dál nešlo

kveta

Moderátor

# Zasláno: 19 Dub 2015 22:54:52 ° Změnil/a: kveta


Jezis, tady je to zase nejaky divoky.

Andi 2
Neblazni, letos byla zima delsi, takze hibernace medvedu teprve konci. Zkus to tak za 2-3 mesice.

Andi 2

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2015 23:14:27


kveta
Divoký???
45´ kolo a nic víc???
No dobře, dobře, zastavím se tu o prázdninách.
Už vidím tu změnu

flink

Člen

# Zasláno: 21 Dub 2015 22:43:25


5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 12×26kg, 11×28kg, 10×30kg, 8×32kg, 7×34kg, 6×36kg (a jsem zpátky ;-)), 12×24kg
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
chest press 12×80kg, 2×10×90kg (zapomněl jsem si přehodit závaží)
twister 20×30kg, 20×35kg, 20×40kg
abdominal 100×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 5×60kg
celkem 55´

kveta
Andi 2
Holky, vojnu si dělá každej sám

flink

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2015 21:17:12


Kolo 50´ (616)

Andi 2

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2015 12:07:31


flink
Heleď, Flinku pocééém… nejsi Ty Jirka
Proč já si myslím, že jo?
Ale teda… jistě to nevím.
Jestli nejsem mimo mísu, tak všechno nej a cvičení zdar
A jestli jsem, tak si to oslav i tak

flink

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2015 22:13:16 ° Změnil/a: flink


Kolo 45´ (552)

Andi 2
Nejsem Jirka, ale přesunul jsem si to na dnes...a díky

Andi 2

Člen

# Zasláno: 28 Dub 2015 08:45:13


flink
Aha....
Ovšem pozor, začáteční písmenko jsem si pamatovala správně

flink

Člen

# Zasláno: 28 Dub 2015 09:37:28 ° Změnil/a: flink


Andi 2
začáteční písmenko jsem si pamatovala správně - máš pravdu, lépe s Parkinsonem část štamprdlete rozlít, než na štamprdle s Alzheimerem zapomenout

flink

Člen

# Zasláno: 29 Dub 2015 21:38:35


Kolo 2´(dnes jsem měl k němu nějaký odpor)
legpress 20×260kg, 15×300kg, 12×320kg, 10×340kg, 8×360kg, 7×380kg, 6×395 (vůle byla, síla, byla, ale vydával jsem nějaké hekání a raději jsem začal železo sundávat, abych tam neudělal nějakou řvoucí ostudu), 10×260kg
předkopávání 12×40kg, 11×50kg, 8×60kg
lýtkové vápony vsedě 20×40kg (nějak jsem se podcenil nebo zapomněl na původní váhy), 15×50kg, 15×60kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60´...a končil jsem s rezervou, což mne příjemně naladilo...

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 16 . 17 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!