Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Flink - 55 114/182

 
 
Stránka  Stránka 4 z 73:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  70  71  72  73  Next »

Autor kirkmen
Člen
#31 | Zasláno: 30 Říj 2014 12:37 
flink
Martin
Potom je jasné, pro? máme hospody plné odbojá??, prvoligových i národních trenér? fotbalu a hokeje, premiér?, ministr? a prezident?. M?níme se z národa ve stádo sedící p?ed blikající TV obrazovkou a s otev?enou hubou nasloucháme zpravodajstvím, která jsou sn?škami manipulativních lží. Skutek utek. Ruku na srdce: kolik rodin nechá ve?er televizi vypnutou a pustí se t?eba do ?lov??e, nezlob se?


T?eba T? to bude zajímat, ale my TV nemáme, teda v tom smyslu anténa a p?íjem. Máme LCD a dvd p?ehráva? a ob?as si pustíme film. Televizní vysílání znají naše d?ti od babi?ek. Ani ve?erní?ek neznají pohádky, ale z CD nebo DVD ob?as pouštíme.
Když chci zprávy, najdu si je na netu a kde chci já.
TV je totální vymývárna.
?lov??e nezlob se, ale nehrajem. Jsme v?tší rodina a ve?er je toho dost co ?íct jeden druhýmu

Autor flink
Člen
#32 | Zasláno: 4 Lis 2014 09:23 
V?era mi n?jak onemocn?l Internet a tak to sepisuji dnes:
10´ kolo
Chest press 12×80kg, 10×90kg, 3×8×100kg
Upper back 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
Butterfly 12×60kg, 10×70kg, 3×8×80kg
Delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg
Abdominal machine 200×45kg
Tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 5×60kg, 10×40kg
5´ kolo
Celkem 70´
A posilovna narvaná jako by bylo po Silvestru

Autor Martin
Administrátor
#33 | Zasláno: 4 Lis 2014 13:36 
kirkmen
Jsme si to ?lov??e nezlob se nakonec shodou okolnosti zahráli

flink
A posilovna narvaná jako by bylo po Silvestru
Copak, že by n?kdo n?co napsal na Idnesu nebo odvysílal na Nov??

Autor flink
Člen
#34 | Zasláno: 5 Lis 2014 09:34 
Internet je furt na neschopence, takže v?erejšek s Eliškou dnes:
5´ kolo
Zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 7×55kg, 5×60kg
P?edkopávání 12×40kg, 12×45kg, 12×50kg, 10×55kg, 8×60kg
Lýtkové výpony vsed? 3×15×50kg, 15×60kg, 12×70kg
Roznožování 5×25×70kg
Snožování 5×27×80kg
Celkem 65´

Martin
Po?kej, až Lá?a Hruška vymyslí zlatou pilulku a za?ne mluvit do cvi?ení

Autor flink
Člen
#35 | Zasláno: 7 Lis 2014 09:23 
Internet po?ád na neschopence, vypadá to na zán?t routeru, ale protože se dostávám dom? dost pozd?, budu muset nechat jeho lé?bu až na víkend. Proto v?erejšek s Eliškou dnes:
5´ kolo
Shyby s protiváhou 8×50kg, 7×45kg, 6×40kg
Šikmé tlaky 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 5×80kg
Veslování na spodní kladce 12×70kg, 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg, 10×70kg
Vertical traction 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
Delt deck 4×15×50kg
Celkem 60´ a bylo to tak n?jak bez š?ávy

Autor flink
Člen
#36 | Zasláno: 7 Lis 2014 22:22 
Sám v páte?ní posilce:
5´ kolo
šikmé tlaky single 3×12×70kg, 10×80kg, 8×90kg, 6×100kg, 3×110kg
horní kladka širokým nadhmatem 3×12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
tlaky s J? vleže 3×12×24kg
twister 20×30kg, 25×30kg, 30×30kg
abdominal 100×50kg
lat machine 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 6×80kg, 5×90kg, 3×100kg (juch)
celkem 65´

Autor flink
Člen
#37 | Zasláno: 13 Lis 2014 21:54 
S Eliškou:
5´ kolo
tlaky s J? vleže 12×26kg, 11×28kg, 10×30kg
veslování na spodní kladce 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg
šikmé tlaky single 12×80kg
horní k?ížové kladky v p?edklonu 12×25kg, 11×30kg, 10×35kg
spodní k?ížové kladky 12×20kg, 10×25kg, 8×30kg
vertical traction 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg, 8×80kg, 7×90kg, 6×100kg, 4×100kg s dopomocí
celkem 65´

Autor flink
Člen
#38 | Zasláno: 15 Lis 2014 09:14 
Sám same?ek p?i pátku ve snaze rozhýbat to, co ve ?tvrtek zatuhlo:
5´ kolo
chest press 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg
lat machine 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
tlaky v leže s J? s vyto?ením 12×22kg, 12×24kg, 12×26kg - utekl jsem z ?inkárny, protože hned vedle byli dva hošánci, jeden se prezentoval jako hecí? a druhý cvi?il v misioná?ské poloze na lave?ce bicepsy...sérii kon?ili upoušt?ním EZ osy s dv?mi p?tikilovými kotou?i z výše asi t?iceti centimetr? a oslavnými výk?iky hodnými Hannibala po p?ekonání Alp...m?l jsem náro?ný týden, mám pracovní víkend a i svátek jedu tahem a tak jsem se rozhodnul, že tihle dva kousci p?í?inou mého infarktu nebudou
upper back 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
vertical traction 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
tricepsový provaz za hlavou na horní kladce (- jeden p?evod) 3×12×20kg
tricepsový provaz na horní kladce na pumpi?ku (- jeden p?evod) 12×15kg
celkem 50´ kvapíkových

Autor flink
Člen
#39 | Zasláno: 28 Lis 2014 21:45 
Rozchodit ty moje prostoje není nijak jednoduché:
5´ kolo
tlaky s J? vleže 3×12×24kg
upper back 3×12×50kg
chest press 3×12×75kg
delt deck 3×12×50kg
butterfly 3×12×50kg
vertical traction 3×12×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 3×12×40kg
celkem 45´

Autor flink
Člen
#40 | Zasláno: 29 Lis 2014 20:50 
Furt to jde ztuha:
10´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg
šikmé tlaky 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg
lat machine 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg
šikmé tlaky hlavou dol? s J? 12×20kg (nešlo to)
twister 20×25kg, 29×30kg, 25×30kg
abdominal 200×45kg
tricepsový provaz na horní kladce za hlavou 12×40kg, 12×45kg, 12×50kg
scotova lavice 12×20kg, 12×25kg, 12×30kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 12×45kg, 12×50kg
celkem 65´

Stránka  Stránka 4 z 73:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  70  71  72  73  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Flink - 55 114/182

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑