Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Flink - 55 114/182

 
 
Stránka  Stránka 4 z 24:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  21  22  23  24  Next »

Autor flink
Člen
#91 | Zasláno: 2 Bře 2015 22:02 | Změnil(a): flink 
45´ kolo (579)
tricepsový provaz na horní kladce 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 7×70kg, 6×75kg, 5×80kg, 12×50kg
celkem 55´

A doma v ledni?ce úžasné p?ekvapení v podob? dvou šál kolagenu

Autor Martin
Administrátor
#92 | Zasláno: 3 Bře 2015 10:17 
v podob? dvou šál kolagenu ?uji zase lotrovinu

Autor flink
Člen
#93 | Zasláno: 4 Bře 2015 21:33 
Vzhledem k tomu, že mi kolagen asi leze do tuk?, že momentáln? p?ijímám ponejvíc vitamin? A, D, E a K, a že mám doma v lednici spoustu prase?ích radovánek ze sezónní akce, za?adil jsem zase kolo: 45´ (564 = 24,78)

Martin
?uji zase lotrovinu - sakra, ty seš jasnovidec

Autor flink
Člen
#94 | Zasláno: 7 Bře 2015 21:31 
?íkal jsem si, že bych p?i sobot? mohl zaexperimentovat a zjistit, jestli fakt jde ten kolagen do tuk?:
5´ kolo
legpress 20×260kg, 15×300kg, 12×340kg, 10×360kg, 8×380kg, 10×260kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
p?edkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
lýtkové výpony vestoje 15×100kg, 15×110kg, 15×120kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60´
Výkonov? pohod?nka, do tuk? šlo n?co jiného

Autor flink
Člen
#95 | Zasláno: 2 Dub 2015 09:10 
Jarní procitání po m?síci hnípání: squash s kolegyní

Autor flink
Člen
#96 | Zasláno: 3 Dub 2015 21:06 
Ach jo: 10´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
šikmé tlaky single 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg
vertical traction 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
tlaky s J? vleže 12×20kg, 11×22kg, 10×24kg
delt deck 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
buterfly 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
celkem 55´...a byl jsem na sebe opatrný

Autor Andi 2
Člen
#97 | Zasláno: 7 Dub 2015 17:44 
Ahoj chlape.
Zabrousila jsem sem a koukám, že jsi m? na první stránce oplakal
A najednou koukám, že máš squash s kolegyní

N?jak jsi mi tady za ty roky zvl?il

Autor flink
Člen
#98 | Zasláno: 7 Dub 2015 21:29 
45´ kolo
tlaky s J? na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 8×28kg, 6×30kg, 10×22kg
celkem 65´ (s nikým jsem nevykecával, tak nechápu, kde se ty minutky nasbíraly)

Andi 2
Osel? A ?íká mi "chlape"? Snad mne nikdo z ni?eho ve spojení se zví?átky nebude podezírat

Autor Andi 2
Člen
#99 | Zasláno: 7 Dub 2015 22:10 
flink
No, m?žu Ti klidn? ?íkat i jinak
Ale nevím, jestli bys pak zp?tn? nebyl rád za toho chlapa

Autor flink
Člen
#100 | Zasláno: 8 Dub 2015 10:31 
Andi 2
Tak se ot?ep...!

Autor Andi 2
Člen
#101 | Zasláno: 8 Dub 2015 12:04 
flink
Nejsem t?epací se oslík
Neblázni, uplynulo n?kolit dlouhých let....
Te? jsem dáma v letech, rozumná, vyklidn?ná, moudrá, inteligentní a hlavn? skromná!!!
Pokud teda n?kde kolem m? nehrají heavy metal, to pak ztrácím zábrany

Autor flink
Člen
#102 | Zasláno: 8 Dub 2015 14:06 
Andi 2
Nejsem t?epací se oslík - zpevnila jsem postavu
Neblázni, uplynulo n?kolit dlouhých let.... - moc si toho nepamatuji
Te? jsem dáma v letech - za to nemohu - rozumná, vyklidn?ná, moudrá, inteligentní - chvíli mi to trvá, než pochopím problém - a hlavn? skromná!!! - po?ád jsem ješt? nep?išla na to, co bych cht?la
Pokud teda n?kde kolem m? nehrají heavy metal - hlasitý projev jsem schopna vnímat - to pak ztrácím zábrany - každý zástupný d?vod je dobrý, když už je ztrácím bezd?vodn?

Myslíš, že jsem ješt? nezapomn?l ?íst mezi ?ádky?

Autor flink
Člen
#103 | Zasláno: 8 Dub 2015 20:56 
5´ kolo
legpress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 9×355kg, 8×370kg, 20×220kg
lýtkové výpony vestoje 15×100kg, 15×110kg, 12×120kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×27×80kg
celkem 50´ a po m?síci nohy dobrý

Autor Andi 2
Člen
#104 | Zasláno: 9 Dub 2015 12:07 | Změnil(a): Andi 2 
flink
Nejsem t?epající se oslík – jakože neplním p?ání, Ty ?tená?i mezi ?ádky
Neblázni, uplynulo n?kolik dlouhých let – pouhé, pravdivé konstatování
Te? jsem dáma v letech – holý fakt, s tím nikdo nic nenad?lá, ovšem gentlemansky jsi mohl napsat, že v t?ch NEJLEPŠÍCH letech. To jsem si myslela, že mezi t?mi ?ádky v tomto p?ípad? vy?teš
Rozumná, vyklidn?ná, moudrá, inteligentní – vroucné p?ání sm?rem k nebes?m
A hlavn? skromná – op?t holý fakt, s tím se nedá nic d?lat, stejn? jako s v?kem
Pokud teda kolem m? nehrají heavy metal – miluju metal, fes?áky, koncerty a díky onomu zmi?ovanému v?ku si toho naplno užívám.
Chlape?ci jsou totiž už oba plnoletí (Tvoje Eliška ur?it? taky) a místo praní jejich bryndá?k? m? te? doprovází po koncertech.
Krásný je to, spokojená jsem a užívám si to.
To pak ztrácím zábrany – pokud miluješ nejlepšího zp?váka té nejlepší skupiny na sv?t?, která zavítá do ?ech a m?j vlastní synek m? protla?í v tisícovém davu až dop?edu, tak prost? ztrácím zábrany
To je taky holý fakt.
Víc mi v?? a mí? hledej mezi ?ádky
My, dámy v letech, už totiž na psaní mezi ?ádky nemáme chu? a taky je to plýtvání ?asu
Ale jak T? znám, nebudeš mi to v??it
A už se nezdržuj ?tením, hlavn? nic nehledej mezi ?ádky a upaluj do posilky
A? sem zase m?žeš napsat n?co k tématu
Pááááá......

Autor flink
Člen
#105 | Zasláno: 10 Dub 2015 20:49 
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
chest press 12×80kg, 10×90kg, 8×100kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
šikmé tlaky single 12×80kg, 10×90kg, 6×100kg
twister 30×25kg, 25×30kg, 20×35kg
abdominal 200×49kg
celkem 50´

Andi 2
Vždy? já jsem rád za Tvou p?ítomnost, jen jsem se trochu neudržel na uzd? a zaprovokoval jsem si v rámci svých zvyk?, Doufám, že se budeš objevovat ?ast?ji...

Autor flink
Člen
#106 | Zasláno: 12 Dub 2015 21:43 
45´ kolo (578)
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg
celkem 55´

Autor flink
Člen
#107 | Zasláno: 13 Dub 2015 21:23 
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×60kg, 8×70kg
šikmé tlaky single 12×70kg, 11×80kg, 10×90kg, 8×100kg, 5×110kg, 8×80kg
lat machine 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
tlaky s J? vleže 12×24kg, 10×26kg, 8×28kg
vertical traction 12×50kg, 10×60kg, 9×70kg, 8×80kg, 6×90kg, 8×60kg
tricepsový provaz za hlavou 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
celkem 55´

Autor flink
Člen
#108 | Zasláno: 15 Dub 2015 21:26 
5´ kolo
legpress obsazený hochem cvi?ícím se 120kg - inuž, jakáž pakáž - hacken 12×100kg, 11×120kg, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
p?edkopávání 15×40kg, 13×45kg, 12×50kg
lýtkové výpony vestoje 15×110kg, 15×120kg, 12×130kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 50´kvapíkových

Autor flink
Člen
#109 | Zasláno: 17 Dub 2015 21:23 
5´ kolo
tlaky s J? na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 8×30kg, 6×32kg, 5×34kg, 12×22kg
upper back 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 10×50kg
abdominal 250×45kg
horní k?ížové kladky v p?edklonu 12×25kg, 10×30kg, 8×35kg, 6×40kg
celkem 55´

Autor flink
Člen
#110 | Zasláno: 19 Dub 2015 20:48 
45´ kolo (588)...a víc nic

Autor Andi 2
Člen
#111 | Zasláno: 19 Dub 2015 22:10 
flink
Nic víc????
Tak pokud bych Ti m?la d?lat trenéra, tak takhle by to dál nešlo

Autor kveta
Moderátor
#112 | Zasláno: 19 Dub 2015 22:54 | Změnil(a): kveta 
Jezis, tady je to zase nejaky divoky.

Andi 2
Neblazni, letos byla zima delsi, takze hibernace medvedu teprve konci. Zkus to tak za 2-3 mesice.

Autor Andi 2
Člen
#113 | Zasláno: 19 Dub 2015 23:14 
kveta
Divoký???
45´ kolo a nic víc???
No dob?e, dob?e, zastavím se tu o prázdninách.
Už vidím tu zm?nu

Autor flink
Člen
#114 | Zasláno: 21 Dub 2015 22:43 
5´ kolo
tlaky s J? na zádech 12×26kg, 11×28kg, 10×30kg, 8×32kg, 7×34kg, 6×36kg (a jsem zpátky ;-)), 12×24kg
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
chest press 12×80kg, 2×10×90kg (zapomn?l jsem si p?ehodit závaží)
twister 20×30kg, 20×35kg, 20×40kg
abdominal 100×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 5×60kg
celkem 55´

kveta
Andi 2
Holky, vojnu si d?lá každej sám

Autor flink
Člen
#115 | Zasláno: 22 Dub 2015 21:17 
Kolo 50´ (616)

Autor Andi 2
Člen
#116 | Zasláno: 24 Dub 2015 12:07 
flink
Hele?, Flinku pocééém… nejsi Ty Jirka
Pro? já si myslím, že jo?
Ale teda… jist? to nevím.
Jestli nejsem mimo mísu, tak všechno nej a cvi?ení zdar
A jestli jsem, tak si to oslav i tak

Autor flink
Člen
#117 | Zasláno: 27 Dub 2015 22:13 | Změnil(a): flink 
Kolo 45´ (552)

Andi 2
Nejsem Jirka, ale p?esunul jsem si to na dnes...a díky

Autor Andi 2
Člen
#118 | Zasláno: 28 Dub 2015 08:45 
flink
Aha....
Ovšem pozor, za?áte?ní písmenko jsem si pamatovala správn?

Autor flink
Člen
#119 | Zasláno: 28 Dub 2015 09:37 | Změnil(a): flink 
Andi 2
za?áte?ní písmenko jsem si pamatovala správn? - máš pravdu, lépe s Parkinsonem ?ást štamprdlete rozlít, než na štamprdle s Alzheimerem zapomenout

Autor flink
Člen
#120 | Zasláno: 29 Dub 2015 21:38 
Kolo 2´(dnes jsem m?l k n?mu n?jaký odpor)
legpress 20×260kg, 15×300kg, 12×320kg, 10×340kg, 8×360kg, 7×380kg, 6×395 (v?le byla, síla, byla, ale vydával jsem n?jaké hekání a rad?ji jsem za?al železo sundávat, abych tam neud?lal n?jakou ?voucí ostudu), 10×260kg
p?edkopávání 12×40kg, 11×50kg, 8×60kg
lýtkové vápony vsed? 20×40kg (n?jak jsem se podcenil nebo zapomn?l na p?vodní váhy), 15×50kg, 15×60kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60´...a kon?il jsem s rezervou, což mne p?íjemn? naladilo...

Stránka  Stránka 4 z 24:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  21  22  23  24  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Flink - 55 114/182

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑