Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 54 114/182
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2015 18:13:22


arnold
Neser, Blaženo! Toho doktora si vezmeš, jako že já jsem já...!

flink

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2015 21:32:18


Vyhecován dědkem Arnoldovic:
5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 9×22kg, 8×24kg, 6×26kg, 5×28kg, 10×20kg
šikmé tlaky 12×50kg, 10×55kg, 8×60kg
upper back 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
abdominal 100×50kg, 50×55kg, 25×60kg
kickback 12×16kg, 10×18kg, 8×20kg, 7×22kg, 6×24kg, 10×16kg
celkem 65´

flink

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2015 15:35:26


Po včerejšku jsem byl jakýsi zatuhlý, ale nebylo to nic strašného a přes oběd nebylo do koho/čeho vrtnout:
5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 3×12×26
veslování na spodní kladce 12×70kg, 11×80kg, 10×90kg, 8×100kg, 10×80kg
tricepsový provaz za hlavou 3×12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 8×60kg, 10×40kg
biceps na spodních křížových kladkách 12×20kg, 10×25kg, 7×30kg, 10×20kg
vertical traction 3×12×60kg
celkem pěkných 55´

flink

Člen

# Zasláno: 29 Zář 2015 14:44:44


Hm...dnes mínus jeden zub

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Říj 2015 08:40:36


flink
proč tak negativně, napiš dnes jsem zhubl 15g (nebo kolik může takový zub vážit)

flink

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2015 21:31:13


Martin
No jo, no, nebyl den na jásání :-D

Kolo 45´ (591 = 25,97km)

flink

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2015 21:41:14


Lidí v posilovně jako 2. ledna
5´ kolo
chest press 12×70kg, 11×80kg, 10×90kg, 6×100kg, 12×70kg (no jo, jiná mašina, jiné výsledky)
upper back 12×50kg, 10×60kg, 6×70kg, 10×50kg (vždyť to říkám)
twister 20×30kg, 15×35kg, 10×40kg na každou stranu
abdominal 200×40kg, 10×45kg, 50×50kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
55´, které mne moc nebavily

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Říj 2015 12:36:21


flink
sakra, že by na Nově vyhlásili nějaké předsevzetí

flink

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2015 21:54:47


Martin
Nařízení z EU

5´ kolo
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 15×50kg
buterfly 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 8×75kg, 6×80kg, 10×60kg
kickback 10×16kg, 3×9×18kg, 8×20kg, 10×16kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2015 14:51:52


Kolo: 5´ + 40´ (593 = 26,04km)

flink

Člen

# Zasláno: 18 Říj 2015 15:11:37


Dnes zase v posilovně lidí, že se tam dal běhat člunkový běh:
5´ kolo
legpress 20×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 8×360kg, 6×380kg, 10×260kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg
lýtkové výpony vestoje 15×100kg, 15×110kg, 12×120kg
snožování 3×25×70kg
lýtkové výpony vsedě 15×50kg, 15×60kg, 12×70kg
celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2015 15:20:20


Dnes to bylo takové bez šťávy:
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg - první krize
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 8×22kg, 6×24kg, 10×18kg - druhá krize
lat machine 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg - třetí krize
abdominal 100×50kg
tlaky s JČ na zádech 3×12×22kg - čtvrtá krize
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg - definitivní nechutenství
celkem bolavých 50´, které se mi podařilo spravit až uzeným kolenem

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2015 17:56:30


Dědku to bývaly časy ,když v roce 1979 hrály Katapulti.

https://www.youtube.com/watch?v=8pnq_DepZr4

flink

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2015 10:55:54


arnold
Jo, v té době frčely první kazeťáky, ponejvíce maďarské a zvuk to mělo jako lavor potažený jutou

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2015 14:40:56


flink
Když jsi k tomu vypil litr jabčáku za 8 kč smíchaného s alpou za 4kč (alpskej ryzlink:rofl

Tak byl poslech o moc lepší

flink

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2015 15:27:05


15´ kolo, během kterého jsem se dlouze rozmýšlel, co vlastně dnes odchroptím, nakonec nastala nejméně předvídaná varianta: částečný návrat ke včerejšku
tlaky na zádech s JČ 12×22kg, 10×24kg, 9×26kg, 8×28kg, 7×30kg, 6×32kg, 8×24kg
spodní křížové kladky 12×20kg, 10×23kg, 8×25kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 6×45kg+4×40kg
kickback 10×14kg a končil jsem, protože jsem takhle přifouknutý triceps ještě nikdy neměl
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2015 15:44:09


arnold
My Ti, člověče, na dědině měli velký výběr. Po barácích bylo spousty načatého alkoholu a tak jsme si ulévali štamprdli slivovice, štamprdli nebo dvě hruškovice, štamprdli kalvadosu anebo meruňkové a protože jsme věděli, že se to v žaludku stejně smíchá, lili jsem to do jedné sklenice Byl to šílený patok, jediné, co jsme do toho nenalili bylo snad jen víno a anýzovka (20% výčepní lihovina)...a u toho nám hrálo třeba tohle:
https://www.youtube.com/watch?v=u7XEjl5GNS8
Říkali jsme tomu tehdy pracovně "Lečo, hej"

arnold

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2015 07:51:49


flink

Pamatuju "slejdy" bratranec tenkrát měl ve sklepě od uhlí v činžáku na stropě napsáno kouřem od svíčky slade of.
Hodně frčela tenkrát i "černá paní"
https://www.youtube.com/watch?v=rgpjDlf-guw
nebo železňák
https://www.youtube.com/watch?v=mIl-kndAduY.

flink

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2015 21:03:40


5´ + 40´ kolo (572 = 25,12km) a pak jsem ve frontě na sprchu byl ovanut severním větrem a začal jsem kašlíkovat, tak nevím, kde jsem k tomu přišel

flink

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2015 08:49:36


Dnes ráno squash s kolegou a protože je o třídu lepší, byly mé dva urvané sety úspěchem...ale jinak 2:6

flink

Člen

# Zasláno: 28 Říj 2015 15:02:56


5´ kolo...a posilovna zase narvaná
hackendřepy 15×100kg, 12×140kg, 10×160kg, 6×180kg, 15×100kg
legpress 15×220kg (připojil se ke mně nějaký hoch a chtěl se střídat, proč ne?), 12×260kg (myslím, že na to má, aby vydržel), 10×300kg (tady už jsme pro něj sundávali dvacítku), 8×340kg (tady přišel jeho úprk, dal 300 a zmizel...každopádně se držel statečně), na 370kg jsem zůstal sám, ale tolik mne to rozhodilo a navíc mi nějak prasklo v koleně a tak jsem to neodfuněl, 10×300kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
lýtkové výpony vsedě 12×65kg, 12×70kg, 12×75kg
předkopávání 12פ40kg, 11×45kg, 10×50kg
celkem 60´ s vědomím, že jsem ztratil dost času na legpressu, každopádně čekám, co bude s kolenem, protože mám dojem, že tak nějak není v optimálním stavu

flink

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2015 14:55:00


5´ kolo
shyby s protiváhou 8×45kg, 7×40kg, 6×35kg
rozpažovaní s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 8×22kg, 7×24kg, 5×26kg, 10×18kg
vertical traction 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 6×80kg, 10×60kg
horní křížové kladky v předklonu 12×25kg, 10×28kg, 8×30kg
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2015 14:54:45


15´ kolo ve stejné situaci jako minulý týden: Kam s ním?
tlaky s JČ vleže 3×10×26kg, 3×8×26kg
delt deck 3×15×50kg, 2×15×55kg, 12×60kg
abdominal machine 100×50kg
tricepsový provaz na horní kladce za hlavou 3×12×40kg, 2×10×45kg, 8×50kg, 15×40kg
celkem 60´

flink

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2015 12:30:40


Squash s kolegou a skvělých 5:5

flink

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2015 18:52:57


Koleno po squashi v neradostném stavu a navíc se mi hlavou podařilo v neděli posunout lešení: Hlava pobolívá i dnes, ale už mi není blbě a tak by to ve středu mohlo klapnout...

arnold

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2015 20:07:07


flink

Nojo ,už ti není 20

KDYŽ mi bylo přes 20 let tak jsem si myslel že nemusím spát a strhám práci,TEĎ je mi přes 50 musím spát a práce strhala mě.

flink

Člen

# Zasláno: 11 Lis 2015 21:59:26


arnold
Ani třicet a čtyřicet je taky minulost.

A tak pokorně prosím nějakého mouderátora o změnu v nadpisu...na 52

5´ kolo
chest press 12×80kg, 11×90kg, 10×100kg (nějak nepříjemně mi tepala krev hlavě, jestli já nejsem hypochondr)
upper back 3×12×50kg
buterfly 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg (zase takové podivné tlaky v hlavě a na ručníku trochu krve, asi jsem si to rozedřel, když jsem si otíral pot)
delt deck 3×12×50kg
rozpažování s JČ na zádech 12×20kg, 10×22kg, 8×24kg
Po 50´ nasraný odchod z posilovny, protože ručník začínal lehce měnit barvu a hlava se nezdála příliš připravená přijmout nějakou větší námahu. No co, zítra je taky den.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Lis 2015 06:19:34


všechno nejlepší

arnold

Člen

# Zasláno: 12 Lis 2015 12:33:45


flink

Dědku já tě v tom věku nikdy nedohoním

Všechno nejlepší , v rámci přihlédnutí k věku, fyzickému a duševnímu zdraví

flink

Člen

# Zasláno: 13 Lis 2015 09:51:11 ° Změnil/a: flink


Kluci, díky, ale jsem stejně měsíc zpožděný, bylo to už začátkem října

Jinak dnes squash s kolegou a i když mám asi koleno odvařené, mám cenné vítězství 6:3. Navzdory tomu, že je fakt lepší. Prostě nejhorší smrt je z vyděšení

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!