Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 54 114/182
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Autor Zpráva
kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Úno 2016 02:30:00


Koukam, vsude stejny problem. Hadam ale, ze uz by to 'nadseni' melo zacit vopadavat

smilingghost

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2016 03:04:38


kveta
Koukam, vsude stejny problem. Hadam ale, ze uz by to 'nadseni' melo zacit vopadavat

Nejak to zatim nevychazi.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Úno 2016 18:24:43 ° Změnil/a: kveta


Neboj, dej tomu jeste tak 3 tydny a budem opet zpatky ve starych kolejich (nastesti pro nas).

flink

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2016 21:09:27


Ku.wa: rýmečka

matfa

Člen

# Zasláno: 5 Úno 2016 09:04:12


Ku.wa: rýmečka

Taky mě to sejmulo...

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Úno 2016 12:17:34


Já se cítim tak, jako bych už umřel. 😈😨😁

flink

Člen

# Zasláno: 6 Úno 2016 15:30:32


Po pauzičce a rýmečce jsem zabloudil do posilovny:
5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 8×22kg, 6×24kg, 10×20kg
upper back 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
butterfly 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 10×65kg, 8×70kg, 15×50kg
tricepsový provaz za hlavou 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
celkem pohodových 50´
...a trocha pumpování při příjemném zakecání

kveta
MYslím, že jsme ve starých kolejích, v posilovně luxusních asi deset lidí, tak akorát, aby se člověk nebál

matfa
Nejsme žádný slabý kusy, nejspíš to bude jen zanedbaný kloktání

arnold
Dědku, jednou to přijít musí, ale levně nás nedostanou


flink

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2016 21:13:24


Od minula se mi ještě prsa nedala dohromady a tak jsem blbnul na chodbě 45 minut s bosu a jednoručkami

flink

Člen

# Zasláno: 10 Úno 2016 21:37:12


V posilovně narváno, že jsem neměl téměř kde zaparkovat auto:
5´ kolo
hackendřep 15×100kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg a došlo železo
zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 10×40kg a neskutečně mně začaly zamrzat nohy
předkopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 12×40kg a zamrzávání pokračovalo
lýtkové výpony vsedě 15×45kg, 12×60kg, 10×70kg, 15×45kg a opět boj o železo
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
celkem 50´
A doma mne čekalo milé překvapení: než jsem vyvenčil psa, měl jsem na stole Eliškou udělaný steak s rýží...

flink

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2016 09:00:14 ° Změnil/a: flink


Včera byla nějaká divná konstelace hvězd:
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 6×32kg, 8×24kg a tady někde to začalo haprovat
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg a po těle pocit tetanu
abdominal machine 100×50kg
šikmé tlaky 12×80kg, 10×80kg, 5×80kg a totální výprodej motivace
S dávkou nechutenství, která by už dovedla otrávit jako Vávrovo kafe, jsem se po 45´ vydal do sprch. Vlastně jsem nebyl schopný ani ten trénink včera večer napsat...snad bude dnes jiskrněji

flink

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2016 15:28:28


5´ kolo
lepress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 8×360kg, 7×370kg, 6×380kg, 15×260kg - krása, byla tam rezerva, myslím, že letos přes těch 400kg přelezu
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 8×55kg
předkopávání 12×45kg, 10×55kg, 8×65kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×70kg, 10×85kg, 15×60kg - těch 85kg vůbec nebylo v plánu, prostě jsem to blbě spočítal a došlo mi to, až když jsem železo sundával...ale je to zase další posun a já ho odmítat nebudu
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 65´

arnold

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2016 08:06:07


lepress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 8×360kg, 7×370kg, 6×380kg, 15×260kg - krása, byla tam rezerva, myslím, že letos přes těch 400kg přelezu
flink
Dědku ať jim to nepolámeš, ještě ti to budou strhávat z důchodu.

flink

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2016 11:32:07


arnold
ti to budou strhávat z důchodu - odpustím jim smuteční věnec a závěrečnou řeč

flink

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2016 21:42:37


Minulý týden ve středu squashík v profesorském tempu

A dnes po pracovním víkendu na baráku a po finišování na dílničce posilovna (ovšem lidí jako imigrantů na makedonských hranicích):
5´ kolo
šikmé tlaky 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg a nějak podivně mě limitovalo pravé rameno
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg
twister 20×25kg, 20×30kg, 15×35kg, 10×40kg
tricepsovy rovaz za hlavou 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2016 21:51:03


5´ kolo
hacken sice volný, ale protože byl obsazený dřepovací stojan, multipress i legpress, zůstaly mi tam jen dva dvacítkové kotouče a to jsem považoval za urážku
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 8×60kg (nohy byly asi odpočaté, tak proč ne?), 5×65kg (zbývala poslední cihlička!), 4×70kg (sice jsem vydával hrozné zvuky, ale bylo to tam - OR), 10×45kg
předkopávání 12×40kg, 10×50kg, 8×60kg (byla tam rezerva), 8×70kg (krása), 6×80kg (OR), 10×50kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg, 8×90kg (OR), 15×50kg
roznožování 4×25×70kg
snožování 4×30×80kg
...plné sprchy...
5´ kolo
celkem 65´ i s načumováním do sprch

flink

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2016 21:43:33


5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 9×22kg, 8×24kg, 10×20kg
horní křížové kladky v předklonu 12×20kg, 11×23kg, 10×25kg, 9×28kg, 8×30kg, 8×33kg, 8×35kg, 7×38kg, 6×40kg, 10×30kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 10×65kg, 10×70kg
celkem 60´ v ležérním tempu

flink

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2016 10:43:59 ° Změnil/a: flink


Přišla bída na kozáka. V sobotu v poledne jsem se začal cítit tak nějak o půl sekundy pomalejší, večer mne pálily oči jako bych svařoval elektrickým obloukem, v noci létala jedna noční můra za druhou a v neděli ráno bylo při pohledu na teploměr jasné, že zavítala bez pozvání ta chřipková kráva. Teď ležím v postýlce a umírám si, Paralen zapíjím Stoptusinem, na hlavě čepici, kterou si beru jen v třeskutých mrazech, tiše a pokorně se modlím, aby ještě nestála za dveřmi svině rýmová, a čtu ušima, jak se Hannibal Lecter pere se Clarice Starlingovou. Při pokašlávání zjišťuji, že jsem některé svalové partie v posilovně zanedbával a s vědomím tvzení "co bolí, to roste", se začínám obávat dnů příštích, protože nejvíc cítím břišní svaly.

arnold

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2016 15:20:02


flink

Tak se uzdrav, mě ta svině držela 14 dní , a vůbec od začátku roku jsem stál ta ho..., napřed mě chta záda ,potom k tomu průjem a když to odeznělo tak chřipajzna svině.
Už jsem z toho venku ,ale trrvááálo to.
Už beru pro jistotu každý ráno C vitamin 1000mg.

flink

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2016 09:14:44


arnold
Hm, tak dnes se přidala ta rýma...

flink

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2016 11:43:40


+ zánět spojivek...doufám, že na letošek mám vybráno

standajanota

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2016 20:10:06


flink
tak kamáde,nejsi asi ani první ani poslední letos.To co je venku je na prd,nemám to rád.Ale odolávám.Možná ty 4 měsíce doma mě zocelili
Tak se drž

matfa

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2016 22:59:11


doufám, že na letošek mám vybráno

To to padá! Já si to odbyl doufám teď v únoru a bude klid. Tak snad bude brzo lépe i tobě

flink

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2016 08:50:55 ° Změnil/a: flink


Děkuji všem za projevenou účast a myslím, že zítra by byl fajn den na trochu chroptění v posilce... Říká se tomu "mít roupy"

flink

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2016 20:17:25


5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 15×22kg, 12×24kg, 10×26kg, 8×28kg, 7×30kg, 6×32kg, 5×34kg, 10×26kg
vertical traction 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg, 8×75kg, 7×80kg, 12×60kg
kickback 12×14kg, 10×16kg, 8×18kg
5´ kolo
celkem 55´
a 7´solárka

flink

Člen

# Zasláno: 6 Bře 2016 20:43:10


Dnes jsem překonával takový odpor k pohybu, že jsem si chvílemi připadal jako bych za sebou táhnul ledoborec Krasin. Chřipka mi sebrala sílu a bylo to jen takové čučkání, ale nakonec jsem se překonal a posilovnu zařadil:
5´ kolo
hackendřep 20×100kg, 15×140kg, 10×160kg, 8×180kg, 12×120kg
zakopávání 12×45kg, 10×55kg, 6×60kg, 10×50kg
předkopávání 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 10×60kg
roznožování 4×25×70kg
snožování 4×27×80kg
kolo 5´
celkem 65´

flink

Člen

# Zasláno: 9 Bře 2016 20:27:31


Trocha squashe s kolegyní

smilingghost

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2016 04:26:38


flink
Jestli byla pekna, tak proc ne.
Aby bylo pri tom taky na co koukat.

flink

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2016 21:19:27


smilingghost
Ale no tak...máš pravdu

Dnes v posilovně nějak podezřele narváno:
5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 9×22kg, 8×24kg, 6×26kg (a jsem zpátky), 4×28kg (zas o kousek dál), 8×22kg, 10×18kg
delt deck 15×50kg, 14×55kg, 13×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 8×80kg, 15×60kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 6×60kg, 10×45kg
celkem 60´

flink

Člen

# Zasláno: 12 Bře 2016 20:10:29


Squash se ženou.Sice 7:4, ale byl to pohybový masakr a kůži jsem si asi zachránil tím, že jsem podrážky obrousil smirkovým papírem, protože to v poslední době byla spíše z mé strany klouzaná

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Bře 2016 10:13:56


flink
sakra rýmečky, minulý čtvrtek jsem byl frajer a v pátek ani ťuk - mrtvola, dnes je první den co je mi kapku lépe. Osobně jsem úspěšně propčíkal celý únor

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 17 . 18 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!