| Autor |
Zpráva |
flink
Člen
|
# Zasláno: 13 Bře 2016 14:54:26
Martin
Ani nevíš jak moc Ti rozumím 
A dnes squashík se ženou jako repete. Ovšem po stavu 4:0 jsme museli dát odpočinkové vypinkávání a pak následovaly další dva sety pro mě, z toho jeden kanárový. Pak už jen ťukec, protože by to asi byl nehorázný výtěr
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2016 08:32:46
S kolenem to vypadá bledě, pajdám s ortézou
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 14 Bře 2016 10:42:34
flink
sakra, to už si člověk začne případat jak trhací kalendář ...
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2016 12:08:18
Martin
Myslím, že i tak tam bude dostatek listů 
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2016 21:22:46
Lidí v posilovně jako sr@ček. Kolo jsem vynechal, protože jediné volné bylo vedle hocha, který smrděl už od pohledu. Ani jsem je nezkoušel nastavit, stačil první závan a mizel jsem...
chest press 12×70kg, 11×75kg, 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg, 7×95kg, 6×100kg, 10×80kg
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg, 5×85kg, 5×90kg, 10×70kg (jsem se splet, no)
buterfly 12×60kg, 12×65kg, 12×70kg
vertical traction 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg
celkem 50´ a nic moc, koleno pořád táhne a praští v něm, rameno se taky netváří nadšeně a ani jsem se nějak nemohl hecnout
|
matfa
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2016 22:10:14
flink
člověče, to je snad nějaký syndrom z těch stránek, si vždycky něco přečtu u tebe (rýmička, koleno) a vzápětí v tom lítám taky 
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 16 Bře 2016 07:28:39
matfa
nemáš slabý antivír na počítači? 
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2016 10:11:43
Viděl bych to na prasící víkend...
matfa
A v tomhle případě si ze mne příklad neber, nemusel bys to ustát 
Martin
To jsou ty bioPC 
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2016 21:17:55 ° Změnil/a: flink
5´ kolo...a z mého oblíbeného šlapacího koutku mi dvě kola sebrali a tak jsem tam působil dojmem vyvrženého vorvaně
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg (ozvalo se pravé rameno a mělo negativní názor na cvičení), 11×18kg, 10×20kg, 9×22kg (k pravému ramenu se do diskuse přidalo levé), 8×24kg, 7×26kg (tady ramena hlasitě interpelovala celý plán cvičení), 6×28kg, 12×20kg (ramena zmlkla, obě a naráz)
abdominal 100×50kg
vertical traction 12×60kg, 11×70kg, 9×80kg (zas nějaké kecy zprava)
tricepsový provaz na horní kladce (-kladka asi) 12×20kg, 10×25kg, 8×30kg
celkem 55´ a šupito presto domů
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 24 Bře 2016 08:55:13
flink
z mého oblíbeného šlapacího koutku mi dvě kola sebrali a tak jsem tam působil dojmem vyvrženého vorvaně
Jo to znám, nečekaná změna a člověk, chudák musí i myslet - co teď
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2016 21:40:48
5´ kolo
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg, 5×85kg, 5×90kg, 5×95kg, 5×100kg, 10×70kg
tlaky s JČ na zádech 3×12×22kg
abdominal machine 100×55kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 8×16kg, 7×18kg, 6×20kg, 5×22kg, 10×14kg
celkem 60´
Martin
Navíc mi rotoped dnes vrazili do rohu a zúžili výhled, asi jsem se na něm často nahlas chechtal
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 25 Bře 2016 06:53:35
flink
dokud tam nedají přenosné zástěny, abys nerušil, tak je to ještě dobrý
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2016 20:19:51
Jedno koleno v talónu, druhé na forhontě, takže jsem byl s vahami za slečinku
5´ kolo
zakopávání 15×30kg, 14×35kg, 13×40kg, 12×45kg, 15×30kg
lýtkové výpony vsedě 20×30kg, 20×40kg, 20×50kg, 15×60kg, 15×40kg
předkopávání 15×30kg, 14×35kg, 13×40kg, 12×45kg, 15×30kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 2×27×80kg, 30×80kg
celkem 50´ a nuda, nuda, šeď, šeď
Martin
To by mohl být dobrý trénink na ARO
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 28 Bře 2016 20:52:05
Naprosto otevřeně přiznávám, že bych na velikonoční pondělí čekal posilovnu prázdnější
5´ kolo
rozpažky s JČ na zádech jsem musel po čtvrtém opakování s 18kg kvůli bolesti v pravém rameni zrušit
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 12×24kg, 12×28kg, 10×30kg, 8×32kg, 6×34kg, 6×36kg, 12×24kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 12×60kg
buterfly stejný problém jako rozpažky, při třetím opakování konečná
abdominal 100×55kg, 50×60kg
celkem 55´
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 29 Bře 2016 21:43:20
Dnes s vědomím, že to taky nemusí dobře dopadnout, jsem šel zkusit nohy. Klid, který jsem jim v minulých dnech poskytoval, nebyl účinný, a tak jsem šel na to radikálněji, než byla kolena přivyklá:
3´ kolo
legpress 20×180kg, 20×220kg, 15×260kg, 12×280kg, 10×300kg, 10×320kg, 10×340kg, 8×350kg (ať nejsem za slečinku)
zakopávání 12×30kg, 10×40kg, 8×45kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 20×60kg, 15×70kg, 12×80kg
předkopávání 15×35kg, 12×45kg, 10×55kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 2×27×80kg, 30×80kg
celkem 60´
Jsem zvědavý, co bude v noci...a ráno...a přes den
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2016 21:45:39
Asi jsem byl příliš utahaný a jen doufám, že si ke mně nehledá cestu nějaká viróza, protože už lehla celá rodina a jsem poslední zdravý kus...
5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 3×12×16kg (aby ramena nevycítila, co se na ně řítí), 10×18kg, 9×20kg, 8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 10×20kg
abdominal 100×50kg, 100×55kg, 50×60kg
lat machine (zase si nějaký idiot dokazoval sílu při nastavení a na pojistce strhnul závit, odcvičil jsem s největším sebezapřením, protože jsem u toho seděl-neseděl a dřepěl-nedřepěl) 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
5´ kolo
celkem 55´
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2016 22:44:40
Po víkendu a kadeřnické práci na stromcích na zahrádce zase posilovna:
5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 3×10×28kg (zase si tam někteří hošani naskládali kolem sebe činky a občas nějakou použili, takže byl nedostatek železa a nasadit po 28kgových 36kgové se mi zdálo jako poněkud extrémní hrdinství)
upper back 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
buterfly 12×50kg a pak přišla krize, rameno 60kg nedalo pro přemíru bolesti a tak jsem tohle nedocvičil
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 15×50kg
abdominal 100×60kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 10×40kg
celkem 55´
...
plné sprchy
...
vertical traction 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
...
plné sprchy
...
vertical traction 9×65kg, 8×70kg, 10×60kg
...
konečně cílová páska
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2016 21:47:18
Mám dojem, že se mi už konečně povedl plnohodnotný trénink nohou, snad je to už v pohodě. Každopádně ale trochu zklidním, abych to nějak neuspěchal:
hackendřep 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg (byla rezerva, ale kam bych spěchal?), 15×120kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 8×55kg, 6×60kg, 10×45kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg, 10×80kg, 15×50kg
předkopávání 12×45kg, 11×55kg, 10×65kg, 8×70kg, 10×50kg
A na závěr trochu aerobky z radosti, že to šlo
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 65´
|
smilingghost
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2016 02:46:48 ° Změnil/a: smilingghost
flink
Ahoj, zdravim a pozdravuji,uz mas hubnouci denicek celkem dlouho. Jak se hybou kilogramy a centimetry?
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2016 21:51:07
5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 12×18kg, 11×20kg, 10×22kg, 8×24kg, 7×26kg, 6×28kg, 12×20kg
lat machine 12×50kg, 12×55kg, 11×60kg, 10×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg, 10×65kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 9×16kg, 8×18kg, 7×20kg, 6×22kg, 12×16kg
celkem 65´
smilingghost
A víš, že ani nevím? Tipuji se někde kolem 113kg, cm jsem neměřil tak dva roky...ale třeba si někdy vzpomenu a spočítám to...a v hubnoucích byla vždycky větší zábava
|
smilingghost
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2016 01:38:20 ° Změnil/a: smilingghost
flink
No, je tu vic aktivnich nez v nabirani. Ale vcelku je tu bohuzel
dost mrtvo. 
|
matfa
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2016 09:34:08
smilingghost
flink
Mrtvo tu je, ale to je asi všeobecně situace diskuzních fór.
Šéfíci to udržujou aspoň fotkama bab, ale i těch je na googlu tolik, že by to člověk do konce života neprošel
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 8 Dub 2016 10:28:14
matfa, smilingghost
Já ty lidi nestřílím
Je fakt, že celkově opadl zájem a to dost brutálně a my "šéfici" můžeme jen hádat proč - a to nemá moc smysl.
Tak to holt beru, že diskuse je malá, ale za to útulná a zase je čas se věnovat těm, kteří mají opravdu zájem se svým těle něco udělat 
|
matfa
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2016 11:19:25
Martin
Evidentně to šlo dolů s rozmachem jinejch internetovejch komunikačních platforem. Teď zůstávají srdcaři, tím líp pro nás, když se můžeš věnovat míň lidem, ale intenzivnějc 
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 8 Dub 2016 12:30:57
matfa
... nevím, tam je taky relativně mrtvo. Občas nějaký dotaz vytržený z kontextu (tedy spíše formát chatu). Neznám formát, kde by se dalo tvořivě rozvíjet komunikaci s historii a návaznosti. Spíše mi příjde, že dorostla generace, která všchno ví a radit se nemusí. FB a spol jsou eldorádem povrchních podvodů, stejně jako tolik výrobku dnes stylu čokolády bez obsahu kakaa a spol.
Takže kam se přesunul formát chatu to vidím, ale diskuse? Nevím, spiše zmizela, ne?
Naopak mi přijde, že nejlíp ještě žijou skalni diskuse, kde se nahromadili lidi z nějaké oboru, kteř si mají co říct.
|
arnold
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2016 13:51:43
Jako ,...problém je taky že nová generace co všechno Ví asi neuvažuje celoživotně , totiž zítra je taky den.
NENÍ PROBLÉM opravdu shodit jakkoliv ,.
Člověk nabušeny teoriíí si vybere například nějakou "novou " formu cvičení, zumba ,samba rumba k tomu dá dietu a nějak vytvaruje postavu ,spálí tuk a pod.
Nějakou dobu to vydrží ,když ne tak dá repete,ale já jsem zastáncem posilovaní z mnoha důvodů.
MÁLO KDO VEZME DO RUKY ČINKU ,
KURWA ZAČNĚTE UŽ POSILOVAT A MÁTE VYSTARÁNO NA CELÝ ŽIVOT.
Tady je jeden z těch důvodů JULIUS KARABINOŠ v 63 letech
|
flink
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2016 17:20:50
smilingghost
matfa
Martin
arnold
Obecně platí, že všechno je třeba pořádně zkomplikovat a znepřehlednit, aby dotyčný ve své neomylnosti s tetičkou Wiki nepřišel na to, že největší síla je v jednoduchých pravdách. Existovala, existuje a bude existovat spousta podpůrných aktivit, které svou sezónností nepřežijí celý proces dospívání vzhledu jedince. Jen málokterým se odhalí stará pravda skrytá v poměru příjmu a výdeje. A to ještě budou pochybovat, jestli může řešení být tak strašně prosté.
A komunikačních platforem bych se nezříkal, protože inteligent půjde k jádru věci a blb zůstane blbem.
Po squashi s manželkou a ochutnávce vín se flinkáme na pokoji na hotelu ve Velehradu a těšíme se na večeři a pořádný příděl kolagenu v podobě pečeného kolena
|
smilingghost
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2016 04:19:23
flink
Jsou borci, co si nechaji radeji za 1500,- sestavit trenink a jidelnicek,
pak za kazdy dalsi mesic 800,-. Jeste se verejne priznaji,ze jsou lini
si to zkouknout, poupravit a ...
No nic.
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 10 Dub 2016 20:01:53
smilingghost
... anebo si rovnou nechají přivezt denně 5 krabiček pro hubnutí. Sám jsem to viděl a prča byla, že tam byl i gulášek ale na kalorie to sedělo, tak prý to bylo supr.
|
smilingghost
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2016 20:13:45
Martin
že tam byl i gulášek ale na kalorie to sedělo, tak prý to bylo supr.
|
|
