Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ryder 65/170 - Hodnoty jídelníčku
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
ryder

Člen

# Zasláno: 12 Úno 2015 21:52:50 ° Změnil/a: ryder


Tak po delší době napíši asi to ,že síla se mi zdá ,že neubývá,alespon to nijak nepocituji na kole a ani při cvičení s činkama.

Naopak váha po cca 1,5 měsíci mi šla z původních 67 na 61,5 což mi hodně mile překvapilo,protože takhle hladce a bez hladu to nikdy nešlo. A bylo to vlastně jen změnou jídelníčku s trochou počítání živin. Ještě bych to rád dostal na 60 kg a zkvalitnil svaly a získal sílu. Hádám ,že byto chtělo zařadit nějaký protein. Sice přijmu docela dost ve stravě,ale občas bych mohl nějaký protein zařadit třebas před spaním a nebo po tréninku zaměřeném na sílu.

Mám v hledáčku tyto produkty:
Amix anabolic Monster beef (vyzkouším od kamaráda čoko)
WheyPro Elite 85
Explomax 82%( vyzkoušeno a chutově good.)

který z nich by jsi mi doporučil jak po chutové stránce ,tak z hlediska vhodnosti.

Vyzkoušel jsem i tester Efectiv Whey Professional Series Efectiv Nutrition.Je dobrej,ale zase vyjde cenově více. Ještě více vychází Isolate 100 od trecu.

Díkec.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Úno 2015 09:13:22


ryder
všechny jsou OK a dostatečně kvalitní, ty Amixy jsou čistší nemají jiné bílkoviny než kvalitní filtráty. Ten Beef někomu lépe funguje na testosteron. Jinak klidně podle chuti.

ryder

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2015 09:48:09


Zdravím. Tak jsem ochutnal ten Amix Anabolic Monster Beef a snad nic horšího jsem ještě neměl A jelikož je i 85 ka také od Amixu ,tak nejspíš vezmu ten Explomax. Jen mě je divný ,že na jiných webech jsem našel od Vitalmaxu i 90 ku a tady ji nenabízíte. A nebo ji nedělají po pytlících .

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Úno 2015 09:41:28


ryder
Hovězí není syrovátka, ukrotit hovězí je vždy těžší.

Explomax je neoficiální nástupce Vitalmaxu, s jeho knowhow.
Vitalmax je dnes jen koupené logo, které se plní co nejlevněji, aby se na tom vydělalo - s Vitalmaxem před krachem to nemá nic společného.

ryder

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2015 22:21:29 ° Změnil/a: ryder


zdravím,

Takže minulý pátek tj. 20.2. jsem byl schválně na tanita váze znovu a tady jsou výsledky. Tentokrát váha s odečtením spodního prádla


váha:59,8
tuk:5,9 kg (9,8%)
beztuková hmota:53,9 kg (proti minulé hodnotě tu není počítáno cca 1 kg oblečení.Poprvé mi jinde vážily v kalhotách a mikině

Z toho je 51,6 kg svalová hmota (86,3%)

tělesná voda:66,1%

viscerální tuk 2 level oproti 4 minule

Byl jsem tentokrát na jiném místě kde vyjeli i grafy jednotlivých končetin,trupu atd. Fakt bomba váha a ještě bombovější zjištění ,že jsem šel dolů z velké části s tuky při úbytku 0,5 kg svalů. Cítím se skvěle.

Pro udržení síly se stále snažím přijímat 2g bílkovin na kilogram váhy převážně ze stravy a pokud je daný den menší příjem ,tak řeším proteinovými nápoji.
Ted tedy nejspíše udržovat příjem versus výdej +/- nastejno ,že? No možná ještě zkusím jestli by to šlo o 1-2 kg dolů ,pak bych asi v kopcích lítal. Myslíš ,že je možné jít dolů s tím abych neztratil sílu? Já myslím pokud bych jel tímto stylem,tak by to mohlo jít.

Už se těším ,až se oteplí natolik abych začal jezdit v kopcích a zajel si svuj testovací úsek a tam pak uvidím jestli je to dobrý a nebo je vše naprd,ale cítím ,že by to mohlo být good.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Úno 2015 09:42:39 ° Změnil/a: Martin


Tentokrát váha s odečtením spodního prádla


Strategie dobrá, tak moc bílkovin nepřijímej nahrubo. Lepší bude třeba 100g z jídla a pak co nejkvalitnější, aby to mělo co největší anabolický účinek.

Doplnit můžeš stimulanty a anabolizéry, případně HMB, které se budou hodit právě pro udrženi síly i při dietě.

ryder

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2015 21:56:22


Ty se směješ ,ale minule mi vážily v mikině a kalhotách a nic na váze neodečítali.Tady jsem šel do spodárů a trička a nastavila ,že to může mít cca 0,5 kg

Jinak mám doma Amino Pills,(pak i Amino Beff) a HMB od Trecu. Jak bych to dle tebe měl dávkovat dle tebe jak v tréninové dny ,tak ve dnech volna. Protein mám čoko od Efective nutrition. Vím že protein a amina vždy v jiných pauzach mezi jídly. Bude to dávkování nějak jiné .když jezdím takové dardy na kole ,nebo se mám držet návodů co jsou na webu.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Bře 2015 12:01:14


ryder
Amino Pills,(pak i Amino Beff) a HMB nikdy s jídlem, nikdy to nezapíjej proteinem nebo gainerem. Najdi si pro to samostatnou mezeru mezi jídly.

Amina cca 3x denně 6 až 12g.
HMB 3x denně 1g.

Bere se to každodenně a HMB a amina najednou vzít můžeš.

ryder

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2015 21:28:27


Díky. No to je pěkná porce u těch Amino Beff )

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2015 10:18:14


ryder
ale pak funguji - zkus 3-4 dny a už to nebudeš chtít dělat jinak

ryder

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2015 07:57:04


OK. Zkusím

ryder

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2015 07:40:51


Chtěl jsem se ještě zeptat. Když si vezmu po tréninku 50 g LOADED a pak za dalších 20 minut 30g Efectiv Whay 70% nevadí to ? Dohromady to dělá cca 38g proteinů .Si myslím ,že je to ještě v normě. Nebo je to zbytečný a mám raději protein zařadit jindy?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Bře 2015 10:06:48


ryder
Je to zvláštní kombinace, ale fungovat to bude. Ten protein klidně posuň na cca 30-40min po cvičení (i když jestli piješ Loaded pomalu, tak už to tak asi děláš).
Jinak tahle kombinace po tréninku určitě nevylučuje další použití proteinu a to na noc, případně dopoledne mezi jídly.

ryder

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2015 08:19:46


No tak ted i víkendu jsem zvědavej,jak budou zabírat ty Amina s HMB-čkem. Jinak ted doberu Thermolean. Ted ještě tak cca 1 měsíc nebudou tréninka tak intenzivní ,pak už to bude jen o intervalech ,sprintech apod. . Mám ted zařadit FSG a nebo Clenburexin ? Víc povzbuzující je ten Clenburexin ,ale zase doporučuješ po Thermoleanu zařadit FSG.
Nebo je to jedno?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Bře 2015 11:09:22


ryder
pokud nemáš kofeinu plné zuby, tak dej ještě ten Clenburexin.

ryder

Člen

# Zasláno: 9 Bře 2015 11:24:26 ° Změnil/a: ryder


Ne to nemám ,ale spíše ted že ještě do tréninku nepotřebuji tak povzbuzovat jako za měsíc,kdy budu jezdit o hodně intenzivněji Jsem to asi napsal blbě,co

Prostě ted jsem dobral Thermo ,pak bych nasadil FSG ,pak Clenburexin a pak bych znovu dal ten FSG, potom thermo a clenburexin. Tím bych najel na doporučený kolotoč. Šlo by to tak
Jinak tréninky o víkendu super. Bylo hezky ,zkusil jsem si i parkrát ve skupince ostatním nastoupit a cítil jsem se fakt super.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Bře 2015 11:48:10


ryder
jo chápu, teď si odpočineš s FSG a pak dáš něco, co více stimuluje. Darda je pak ten Black Burn.

ryder

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2015 07:58:30


Tak jsem to přesně myslel. Jinak to HMB a Amino Pills lze brát dlouhodobě a nebo je lepší to brát v nějakých intervalech? Víš abych to nebral ted a pak az za měsíc přijdou závody,tak abych nemusel vysadit.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Bře 2015 09:06:25


ryder
amina pořád, HMB se spíše berou v době, kdy je větší zátěž, ale to spíše z finančních důvodů. Jinak kolega je bere pořád.

ryder

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2015 06:39:53


OK. Jinak jak mám vzít večer HMB ,když si občas beru před spaním i Protein. Dám mezi to mezeru alespon 30 minut ,ale neni to málo?

Jinak jaké jsou tyto Amina?http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=3392

Ty Amino Pills jsou hrozně velké a ostré a občas se mi blbě polknou
Šli by nahradit těmito?

Jinak nejspíš po tom HMB začínám pěkně žilnatet Váha cca 59

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Bře 2015 08:33:05


ryder
Posuň to HMB a mezeru mezi jídly dříve.

Amino Pills už má malé tablety, to Sanas míval a Mega Pro má fakt velké tablety. Z hlavy teď nevím, zda jsou ty FA potahované - to pomáha. Ale menší už nejsou žádné.

ryder

Člen

# Zasláno: 24 Bře 2015 12:55:23


OK. Zatím to tedy nějak polykám
Jinak potřeboval bych poradit nějaký gainer v poměru 4:1 s převahou rychlých sacharidů. Byl jsem na vyšetření laktátu a trenér mi tam poradil ,že ted až bude narůstat intenzita ,tak je vhodné zařadit gainer v tomto poměru hned 10-20 minut po zátěži a ten pak případně doplnit proteiny po 1 hodině po zátěži. Máš nějaký vyzkoušený? Já používal dříve od Aminostaru ,ale třeba je nějaký lepší. No a pak co ještě doplnit s tím gainerem? LOADED co beru ted má plno dalších věcí co gainer nemá. Díkec.

PS: Je to ale chemie )

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Bře 2015 11:08:23


ryder
Šikovný doktor, toho se drž. úplně přesně ten poměr stanovti nejde, protože dle popisky se píšou jen superrychlé jednoduché cukry. Ale celkově jdou tímto směrem právě GMM4000 nebo Xtreme Mass Effect a Loaded už právě ne. Právě tedy ty starší a ověřené produkty.
GMM4000 obsahuje creatin, což v takto navrženém doplnění bude stačit. A pak bych to doplnil nějakým ISO proteinem a hotovo.

Anebo se na to dá jit čelně a vzít Anabolic Masster, ten má i kvalitní protein a mraky dalších látek, stojí za to mrknout na složení:



ryder

Člen

# Zasláno: 25 Bře 2015 14:37:04


Ted Nevím jestli si to s tím doktorem myslel vážně a nebo ironicky

Ten anabolic masster vypadá hezky,ale ten bych měl jako doplněk k jednomu z těch 2 výše zmíněných,jestli jsem dobře pochopil.
Z těch 2 se mi více zamlouvá asi ten Xtreme mass (i kvůli ceně) ,ale tady to složení co je u něj uvedené je trochu odlišné od toho co má výrobce i jiné eshopy. Rozdíl je právě v hodnotách sacharidy/cukr . A další výhoda je objednat různý mix příchutí ,což o GMM4000 nelze.

U toho Anabolic massteru se trochu bojím ,aby mi sedl chutově.Od kamaráda jsem zkoušel pít Anabolic monster beef a bylo to odporný

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Bře 2015 15:25:18


ryder
jestli si to s tím doktorem myslel vážně rozhodně myslel a ne moc doktorů se o to až tak zajímá.

Ten Anaboli Masster může sloužit i jako jediný gainer - pokud to nevadí finančně. Je chuťově lepší než ten Monster Beef, ale mistrovství světa to není - což ani při těch obsažených látkách nejde.

Xtreme mass má chybu na českých stránkách, ale originál stránky i výrobek má složení, tak jako my na stránkách (alespoň dle poslední kontroly.

ryder

Člen

# Zasláno: 25 Bře 2015 21:50:03 ° Změnil/a: ryder


No tak nejspíš půjdu do toho Xtreme Massu. Kdyby měl ten Anabolic Masster nějaký tester na vyzkoušení ,ale riskovat ,že mi to nebude chutnat nechci .Jdou ještě u Extremu nějak nakombinovat ty příchutě a nebo je nutné vzít 1 a i tak celkem 5 kg. Pak bych přemýšlel i o tom GMM4000 ,tam je myslím 3 kg nejmenší balení.
Když bych měl ten Extreme Mass ,tak pak k tomu asi i nějaký creatin ,arginin a tak a nebo to není nutné?
Ted mám ještě cca 1kg LOADED to normálně doberu třebas během dne jako svačinu. Protein mám Efective whey prof. a jak LOADED ,tak ten protein chutově boží(oba čoko)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Bře 2015 11:59:26


ryder
Jdou ještě u Extremu nějak nakombinovat ty příchutě - zkus to, ale je možná, že zrovna budou ty 5kg kyble a dojde to jen v jedné příchuti. Výrobce nám to dodává, jak mu to zrovna výjde.

Creatin by se k tomu hodil. A arginin - no spíše bych vzal komplexní NOčko před cvičení a to co tak máš, to docela stačí.

ryder

Člen

# Zasláno: 26 Bře 2015 13:27:50


OK, creatin mám .ale bral bych ho spíše před kritasem ,kde jsou třeba spurty. To NOčko by asi vzhledem k trvání závodů a braní před asi spíše kapslové. Jen nevím ,jestli to brát před závodem co má třebas 2,5 hodiny a nebo třeba jen před časovkou ,která má cca do 40 minut,což si myslím by bylo uplně ideální,protože tam jedu od začátku do konce na krev (185 a víc nostop

Doporučíš mi nějakej co máš vyzkoušenej? On asi stejně působí každej na každýho jinak co ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Bře 2015 10:18:09


ryder
Creatin PO, na zesílení výkonu nikomu moc nezabral, vystřílí se do 5ti minut.

NOčko spíše práškové a dej si klidně půl dávky před a půl v průbehu - můžeš to mít v láhvi. A můžeš s tím dávkováním takto šiřeji poexperimentovat.

Působí to fakt na každého jinak, a to až tak, že mi z Napalmu vyskakuji žíly a z S.A.W nic a kolega to má úplně naopak. Je tam sada, kterou doporučujeme, protože to dobře funguje - označená tím doporučujeme a pak i bestseller - podle toho jde poznat, že se to hodně prodává. A jde to v E-shopu podle toho i profiltrovat a z toho pak vybírat.
zkus přednastavený filtr

ryder

Člen

# Zasláno: 27 Bře 2015 12:34:31


No vidíš ,To mi nenapadlo to nasypat do bidonu. Co jsem koukal ,tak práškové zabírají lépe a rychleji. Já jsem před závody občas používal spedd8 ,ted mám koupené testery Stimul od Holmy. Lze to s tím nějak kombinovat a nebo už je to moc?

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!