Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Recepty a jídla www.f-sport.cz Forum / Recepty a jídla /  
 

Vyzkoušená jídla pro snížení váhy a udržení chutí

 
 
Stránka  Stránka 4 z 18:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  15  16  17  18  Next »

Autor Jiti
Člen
#31 | Zasláno: 5 Led 2005 12:20 
Dietní brambora?ka:
5g sušených hub
po 20g mrkve, petržele, celeru, kv?táku, a brambor
40g pórku
3g ?esneku (jeden v?tší stroužek)
Uva?íme houby a p?idáme nakrájenou zeleninu, p?i?emž ?ást brambor na jemno nastrouháme. Tím se nám polívka zakalí a alespo? trošku vypadá, že je tam jíška. Nakonec klasicky p?idáme majoránku, podravku a kmín.
hodnoty celkem: B 4,6 S 17,7 T 0,7 kJ 340
M? to chutnalo a docela zasytilo. M?la jsem z toho dv? porce.

Autor Jiti
Člen
#32 | Zasláno: 5 Led 2005 12:34 
Bramborový salát I.:
po 20g jogurtu, fazolek(samoz?ejm?, jestli je máte rádi), mrkve
10g hrášku
30g kyselých okurek
40g brambor
1 stroužek ?esneku
Prolisovaný ?esnek smícháme s jogutrem. Brambory uva?íme a vše nakrájíme na kousky a smícháme s jogurtem. Dochutíme solí a pep?em. je dobré nechat den uležet.
hodnoty: B 3,4 S 14,9 T 0,4 kJ 295

Autor Jiti
Člen
#33 | Zasláno: 5 Led 2005 13:44 
Bramborový salát II.:
40g brambor
20g cibule
30g kyselých okurek
20g jogurtu
3g ?esneku
va?ené brambory cibuli a okurky nakrájíme na malé kousí?ky a smícháme s jogurtem s rozma?kaným ?esnekem. Dochutíme pep?em a solí
hodnoty: B 2,6 S 13,2 T 0,3 kJ 240
Ješt? jsem ho nezkoušela, jedla jsem jen jeho majonézovou verzi a byl moc dobrý.

Autor Martin
Administrátor
#34 | Zasláno: 5 Led 2005 15:26 
Jiti
super recepty - už jsem je dal do ?lánk? díky

Autor Jiti
Člen
#35 | Zasláno: 19 Led 2005 16:42 | Změnil(a): Jiti 
recept na celozrnné placky:
200g celozrnné mouk
2 dcl studené vody
špetka soli
lži?ka drceného kmínu

mouku, kmín a s?l smícháme a pomalu p?imícháváme vodu, až získáme husté t?sto.To lijeme na teflonovou pánev a lžící vytvo?íme placku. Ope?eme z obou stran.
Na tenhle recept jsem náhodou narazila. Je to rychlé, moc dobré a dává to široký prostor k vylepšování.

Autor Jay
Návštěvník
#36 | Zasláno: 19 Led 2005 22:22 
kure na bazalce od Jay

mala lzicka olivoveho oleje, kureci se pripravi (okoreni soli, peprem, je dobre grilovaci koreci, cesnek a lehce se osmahne, "pocukrujeme" maizenou nebo skrobovou mouckou, zamichame a pak prilijem 200ml odtucneneho mleka, ochucene tez soli s bazalkou, michame az dokud to nezhoustne......
vypocty si udelejte kazdy sam....jde vlastne pouze o to kure, mleko a olej...

Autor Martin
Administrátor
#37 | Zasláno: 20 Led 2005 10:43 
Jay
Jiti
díky za recepty, už jsou v ?láncích

Autor Jay
Návštěvník
#38 | Zasláno: 24 Led 2005 13:40 
tohle snad neni ani recept, ale spis jenom zlepseni...udelala jsem si pomazanku na knuspi ze syru cottage a tunacka...
pomazanka od Jay

takze smichejte primerene mnozstvi tunaka a cottage a muzete pridat i nastrouhanou redkvicku, na drobounko nakrajenou cibulku, trochu pepre a sul...mne to velmi chutnalo..

budu rada, kdyz mi do meho dennicku napisete, jestli jste si pochutnaly(i)

Autor Jay
Návštěvník
#39 | Zasláno: 25 Led 2005 11:10 
tak jsem si jeste dala praci s vypoctem KJ na moji pomazanku..
suroviny - 86g tunak+64g cottage+28g redkvicka+8g cibule
KJ 712
b - 31
s - 2,3
t - 4,1

dobrou chut

Autor Jiti
Člen
#40 | Zasláno: 25 Led 2005 22:37 
Tak já p?idám jednoduchý recept: Ku?e alá kachna
Kyselé zelí?ko dáme na dno remosky a na n?j položíme ku?í hnátky. Hust? posypeme celým kmínem a dáme péct. Pe?eme, dokud není maso krásn? r?žovou?ké. Je to fakt m?ami!!!

Stránka  Stránka 4 z 18:  « Previous  1  2  3  4  5  ...  15  16  17  18  Next » 
Recepty a jídla www.f-sport.cz Forum / Recepty a jídla /
 Vyzkoušená jídla pro snížení váhy a udržení chutí

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑