Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Kvalitní potraviny - základní kameny zdravého jídelníčku
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
lenkaa

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2011 22:03:37


Ahoj zajímalo by mě, jaké osobně ověřené potraviny s kvalitními nutričními hodnotami si třeba pravidelně kupujete a na které nedáte dopustit. (jogurty, sýry, mléka, musli nebo protein tyčky, klidně i nějaké kvalitní mlsy na kterých ujíždíte? ..) nebylo by špatné sem napsat i značku a kde se to dá sehnat, co vy na to?

lenkaa

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 10:00:22 ° Změnil/a: lenkaa


no dobře, tak začnu za případné připomínky a rady, jestli se to dá pokládat za kvalitní a hlavně vhodné při hubnutí nebo ne, budu jen ráda

• Odtučněný tvaroh jihočeský - Madeta (globus)
• Celozrnný žitný chléb balený - Penam (mají skoro všude)
• Original Shmaky - Klasa (Globus, Tesco, zdravá výživa)

Občas si pochutnám na:
• Ochucený tvaroh OvoFit, příchutě: ananas, jahoda, višeň – Milko (globus, albert)

lenkaa

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 10:21:23


Ještě by mě zajímalo, podle čeho třeba vybíráte výrobky, které ještě nemáte vyzkoušené a neznáte, na jaké hodnoty se nejvíc na obalech koukat. Jestli máte třeba v hlavě zafixováno, že jogurt vždy do 3% tuku a nejvíc 10 S nebo u kefír.mlík, že musí mít max. 3g bílkovin jinak nebrat..?? Nemáte nějakou radu pro začátečníka prosíím??

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Lis 2011 11:35:49


lenkaa
To se nedá úplně obecně říct, jednak je taky důležitý z čeho je to složený, tzn. třeba u šunky jestli bílkoviny v tom jsou z nějaký sojový náhražky nebo jde opravdu o maso a pak taky jaký je poměr mezi hodnotama. Šunku třeba kupuju většinou pouze balenou, kde je to uvedený. No a když je to věc kvalitní a je tam hodně bílkovin, tak mě zas tolik netrápí ten tuk, když ho tam není extra moc. Jogurty kolem těch 3% tuku jsou ok.

Ovofit je fajn, dřív byl jen ananas jahoda, prudil jsem je mailem tak dlouho že by to chtělo víc příchutí že přidali višeň

slunovrat

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 13:30:57


Marek

Děkuju ti, dobrá vílo, višeň je výborná. Předtím jsem kupovala jen jahodu, protože jakkoliv mám ananas ráda, tak ovofit ananas teda nee.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Lis 2011 13:44:19 ° Změnil/a: Marek


slunovrat
Zase ale abych si nepřisuzoval zásluhy, třeba je to jen shoda náhod
Já teda zas jahodový jen občas, jinak byl skoro denně ananas. Jahoda mi přišla trochu jako pasta Perlička, jestli znáš

Ale abych byl aspoň trochu k tématu:

V Lidlu - Krůtí filety, Vepřová nebo drůbeží šunka Dulano

Obecně šunku s bílkovinama kolem 20g/100g považuju za kvalitní.

lenkaa

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2011 14:38:23


Marek
hh, díky ale zrovna šunku nejím nevím proč, ale nemůžu ji ani cítit.. ani vepřovou, ani kuřecí, prostě ne

já jsem teda objevila ten ovofit až byli všechny tři příchutě, ale višeň mám nejraději, takže 1* pro tebe za zásluhy a dobrou práci při bombardování výrobců mailama

lenkaa

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2011 23:29:42


narazila jsem na cottage sýr za 15,- ale měl obsah tuku 6/100g neni to uz moc?? ostatni maji do 4,2g..

kingie

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 11:16:04


vločky Nordwardtaler v modrém papíru - Lidl - jsou celkem jemne drcene, daji se jist i samostatne
rýže Basmati - Lidl - super jako kazda Basmati, jen jinde stoji 40 a tady 25

šunka od kosti, ledová šunka - u pultu Novák maso/uzeniny(v Penny marketech) - ceny od 16 do 19kc/100g, vzhledem k mnozstvi masa fajn cena, akorat oboji je uzene

Sansaj

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 11:30:49


Ryze Basmati Langris Kaufland 27kc este jedna ryze Basmati nevim ted znacku maji ji v Tescu ve varnych saccich 4 porce 40kc a je naprosto luxusni,este sem mel Basmati od Vitany ta byla take fajn ale cena je kolem 60kc.

Samozrejme Hollandie boruvkova,jahodova a bila, bez ni bych si uz jidelak nedokazal predstavit a Emco ovesna kase Jablko,Jahoda,Cokolada a jako alternativu Chlebik s maslem a medem k snidani

A u mne jednoznacne vede Grahamovy chleb Penam a Spaldovy chleb-pekarna v Kauflandu

Denda

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 13:20:06


lenkaa
No tak když si dáš 100g tak to ještě jde - ale já sním celý 200g kelímek a to by se mi zdálo 12g tuků na jedno jídlo dost - kupuju v Penny - a ten má 0,4g T, 15,5g B a 1,5g S....na 100g - já ho opepřím a na mých oblíbených knačcích mňamka veliká..... (no ovšem dětem kupuju ten tučnější v Lidlu a to se nedá zase srovnat no - ten je lepší chuťově - takovej smetanovej no...)....

lenkaa

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 16:04:15


Denda
cottage s 0,4% T ? ? A já se ho snažím najít všude možně ve zdravých výživách a prošla jsem snad všechny obchody v blízkosti kde bydlím.. Akorát Penny je strašně z ruky a jen kvůli cottage yb se mi to fakt nevyplatilo to není fééér strašně miluju cottage a taky bych ho nejradši snědla na snídani celej!

Denda

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 16:33:58


no jo no, takový mají jen v Penny.....bohužel jinde jsem ho nevypátrala - a u cottage je problém i s trvanlivostí no - nemůžeš jich tolik nakoupit dopředu

lenkaa

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 16:49:02


Kvalitní potraviny ale záleží i na kvalitní úpravě, a proto se chci zeptat jak si upravujete nejčastěji maso a ryby?? používáte olej na smažení?? jakou používáte pánev??

Denda

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 17:24:20


teda ty to bereš z gruntu pánev teflon, parní hrnec, trouba...
do salátů olivový olej extra virgin (ale Abundantia používá spoustu ještě dalších zajímavých)....když je úprava rychlá tepelná - ryba můžeš použít i ten olivový...ten se nehodí pro delší smažení - ostatně to ani není zdravé - ale když už jsme u toho, tak když už smažené - tak "nejzdravější" je sádlo - snese vysoké teploty...
Jinak ryby,kuřecí prsa připravuji buď na tom teflonu,nebo v parním hrnci a nebo to dám do alobalu s čerstvýma bylinkama, kuře s červenym sterilovanym zelim, rybu s fazolkama a dám do trouby....nebo na gril......ale když vařim hovězí poléívku a pak obírám to maso, tak mi ho děti ujídají pod rukou - takže mi napadá, že už jsem dlouho neudělala jen tak vařené maso s mrkví, bramborem.....jo jo příští týden.....

Marek

Moderátor

# Zasláno: 5 Lis 2011 17:59:24


Denda
Ten 0,4% je ale už docela drsnej, jen pro silný povahy. Taky mám rád cottage, nejradši ten Pilos z Lidlu, ale ten nízkotučnej už mi přišel tak kyselej, že jsem to nezvlád. V Lidlu maj taky prima nízkotučnou Mozzarellu u který teda oproti normální rozdíl v chuti nepoznám.

babette

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 20:47:43


Já kupuju:

Ehrmann tvaroh s jogurtovou kulturou. (244kJ B9g S4g T0g).

Je právě dobrý na pomazánky atd., protože je jemný a chuťově dobrý. Na mě je tvaroh moc suchý jakýkoliv a tenhle akorát vyklopím, okořením nebo přidám bylinky, vajíčko, tvarůžky a je mňamka. Dá se použít třeba i místo zakysané smetany na salát, jako dip k bramborám atd. Stojí kolem 20Kč.

Smacker bílkovinové těstoviny. (267kJ B9g S5g T0g)

Jsou to vlastně nudle vyrobené z vaječných bílků. Je to tedy dražší, balíček vyjde kolem 50Kč, ale je to 270g, což já mám tak na 3x a když si vezmu, že je to náhražka "masa" vlastně, tak porce za 18Kč zase není tak špatná. Výhoda je, že jsou už uvařené, takže stačí ohřat v mikrovlnce. Chutná to jako bílek, takže žádné zázraky nečekejte, ale třeba do polívky jako bílkovina nebo s nějakou výraznější omáčkou to jde

Případně info zde: http://www.smacker.cz/news/smacker-proteinove-nudle/

Denda

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2011 22:20:19


Marek
No jo to máš pravdu, právě tenhle Pilos kupuju dětem to je úplně jiná "káva" - ale mně tamten 0,4% nevadí - si ho přikořením a chutná mi....ale je fakt,že je kyselejší...ale to máš jako s jogurtama - taky je jeden kyselejší (např.ta Hollandia mi přijde dost kyselá) a naopak od Zotta bílý má takovou smetanovou chuť a přitom tuků stejně....a tu mozzarelku taky kupujeme a potvrzuji tvoje slova - tam ten rozdíl neni téměř žádný.....

arnold

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2011 06:54:28 ° Změnil/a: arnold



Smacker bílkovinové těstoviny. (267kJ B9g S5g T0g)

Jsou to vlastně nudle vyrobené z vaječných bílků. Je to tedy dražší, balíček vyjde kolem 50Kč, ale je to 270g,

babette

To mi přijde jako dost nevýhodný nákup i ten obsah proteinu nic moc já kupuju v Tescu Trattoria Verdi Soup noodles 500g za nějakých 10-12kč takže na snídani si dám 150g za cca 4kč.+vývar s kuřecím masem (50g)a jsem na 12kč

hodnoty nudlí Verdi
ve 100g - 345kj - protein 11,5g - sacharidy 70,8g - tuk 1,5g

kingie

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2011 09:49:38


Taky si říkám, vždyt uvařit vejce natvrdo vyjde nastejno a za tu cenu z 25 vajec dostanes bilku z toho tak 750g.
Na jiném míste ses ptala co k nudlim z bilku - ceska klasika je vejce s cockou - akorat v diete ne na kyselo(tuky+mouka). Nebo treba cizrnu.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2011 09:53:01


pokud nekdo neji zrovna klasickou nabiraci michanici z 6bilku a 3 zloutku, tak je, podle me, skoda vyhazovat ty zloutky...cely vejce,pokud jich neni moc, ten cholesterol zvysi celkem neznatelne..sice vic tuku,ale chutna to lip..jim zhruba 4-7 vajec tydne bez problemu.

petrj

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2011 13:09:42


a co 20 vajec týdně?
když cvičím a v podstatě 5x týdně mám nějakou fyzickou aktivitu

lenkaa

Člen

# Zasláno: 8 Lis 2011 21:36:28


Dneska jsem byla v Lidlu a překvapilo mě, jaké tam mají levné (a kvalitní) mléčné výrobky. Nakupujete tam někdo?? (já chodím převážně do globusu, tak mě to překvapilo) Máte zkušenost se značkou Pilos? Třeba Pilos jogurt bílý 2,5% tuku 400g za 10,-
nebo různá acidofilní mléka, tvaroh odtučněný za 11,-..

Byl tam i cottage light, ale na kelímku neuvedeny žádné nutriční hodnoty, tak jsem se podívala na net a našla jsem: Cottage Cheese Light (0.4% Fat) (Lidl - Pic Frisch) Serving Size: 1 pot (200g), Calories: 156, Fat: 0.8g, Carbs: 9.4g, Protein: 26g. To je super ne?

Nebo čokoládové mléko 1,4% tuku, kam mi oči trošku šilhaly to jste nezkoušeli? Na netu jsem viděla, že si to někdo dává po tréninku. m?

Marek

Moderátor

# Zasláno: 9 Lis 2011 08:44:12


lenkaa
Já mám cottage od nich asi nejraději, i když ne ten odtučněný, přišel mi děsně kyselý, ani ten normální s tmavomodrym vrškem s krávou nemá špatný hodnoty. Zkus ten nízkotučný jestli ti bude chutnat.
Jogurty Pilos tam taky kupuju, ale je fakt, že tam jsem složení moc nezkoumal. Maj dobrý i jemný vločky.

lenkaa

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2011 19:08:01


Marek
poslední dobou ujíždím na cottage a tvarohu..nepřežila bych bez toho den odtučněný jsem zkoušela z penny a moc mi chutnal, takže ho příště zkusím koupit v lidlu, jsem zvědavá jestli v tom bude nějaký rozdíl.
Na vločky jsem vůbec nějak nenarazila a ten obchod prochzela docela pečlivě.. :/ viděla jsem tam jen přehnaně kalorické müsli a takový ty různý čokoládový polštářky..

Denda

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2011 19:18:18


lenkaa
vločky mívají u rýže - teda alespoň u nás ve 2 Penny.....a strategie uspořádání obchodu bude asi stejná.....

A tyhle musli jsou nesmysl - třeba ještě ty sypané když by byl někdo líný si doma dochutit vločky (já je kupuju dětěm - mají rádi v tom tu různorodost sušeného ovoce,oříšků a bývá tam víc druhů vloček a tak) ale ty zapékaný tam jsou zbytečný nasycený mastný kyseliny (špatný tuky)a nezřídka jsou i doslazovaný...zcela zbytečně podle mě, protože to sušený ovoce to dost dosladí samo o sobě (nehledě na to, že i to sušený ovoce je doslazovaný)!

lenkaa

Člen

# Zasláno: 12 Lis 2011 17:53:26


Jaký je váš názor na sušené maso?? Včera jsem ho ochutnala a byla jsem naprosto nadšená, až se mi nechtělo věřit, že by to bylo tak zdravé, jak propaogvali.. Prý klidně i večer k televizi místo chipsů

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Lis 2011 23:17:27


lenkaa
chystáme prodej sušeného masa - už je na skladě, jen to musím dát na E-shop.

kingie

Člen

# Zasláno: 14 Lis 2011 23:41:17 ° Změnil/a: kingie


Tak zdrave..no spis asi jde o to, ze masne vyrobky k instantni spotrebe se az na par vyjimek(treba tunak ve vlastni stave ma "prirodni" konzervaci) musi nadstavit dalsima vecma aby dele vydrzely, vyrazneji chutnaly, udrzely v sobe vodu..

Toz teoreticky muzou byt susene masa diky omezeni aditiv zdravejsi nez ty "vylepsene" masa. Chce to cist etikety, protoze teorie je jedna vec..
Ale v praxi to muze byt jinak, viz vyrobek Beef jerky:
Sušené hovězí maso 93%, sůl (max. 5%), cukr, dextróza, paprika, česnekový prášek, maltodextrin, kouřové aroma, kyselina askorbová, dusitan sodný


Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Lis 2011 09:21:08


kingie
já už to dělím na makro a mikro zdraví.
Kvalitní maso, bez tuků a sacharidů mi zapadne do stravy a díky tomu mám 90% zdraví vyřešeno - nejsem obezní a mám dobrou formu.


a pak je zde možné, že u nějakého povoleného aditiva, se časem zjistí, že i v tomto minimálním množství má nějaký vliv na zdraví (cca 0,0001 procenta) - to ja neřeším. To je více naboženství než realita.

Takže si dám klidně Jerky a k tomy CocaColu light a je mi fajn. Že bych kolem sebe pozoroval hromadný úhyn pijáku Cocacoly se mi nezdá

A když vezmu do úvahy, co páli sousedé v kamnech (pet láhve) jaké svinstvo produkuji "eko"busy na "biopaliva", kolik hnědého úhli nahážou elektrárny do kotlů, aby mohly jezdit "eko"elektrická auta - tak mě takové přichucovače můžou jen rozesmát ...

. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!